Уйтгартай байдлаас хэрхэн ангижрах вэ: зөвлөмж, арга

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Хүсэл тэмүүлэлээс хэрхэн ангижрах вэ гэсэн асуултанд хариулахын өмнө энэ нь юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Энэ үгийн синонимууд нь уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, цөхрөл, сэтгэлийн хямрал юм. Үнэн хэрэгтээ энэ бол хүн бүрт танил байж магадгүй хэцүү сэтгэлийн байдал юм.

Сэтгэл гутралын шинж тэмдэг

Сүүлийн үед сэтгэл гутрал нь түгээмэл өвчин болоод байгаа бөгөөд ихэнхдээ энгийн, зайлшгүй зүйл гэж үздэг бөгөөд бүх төрлийн эмээр эмчилдэг.

Цөхрөлийн байдалд хүн сэтгэлээр унаж, гунигтай бодлууд түүн дээр ирдэг, амиа хорлоход "салхи" гэх мэт. Хүсч буй шалтгаан нь бүтэлгүйтлийн дурсамж, хайртай хүмүүсээ алдах, өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх, тэр ч байтугай цаг агаар.

Ийм сунжирсан байдал нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул гуниг, цөхрөлөөс хэрхэн ангижрах вэ? Ийм байдалд байгаа хүмүүс зөвхөн өөрийнхөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралыг сүйтгээд зогсохгүй эрүүл мэнддээ ч аюул учруулдаг.

Цөхрөл ба гунигтай байдлын үр дагавар

Өөртөө болон бусад хүмүүст байнга сэтгэл ханамжгүй байснаас хүн ходоод гэдэсний замын ажилд хүндрэлтэй болж эхэлдэг.гэдэсний зам, уйтгар гуниг, сэтгэлийн зовлон зүдгүүрээс болж зүрх сэтгэлд асуудал үүсдэг, хүнд бодлуудаас - нойргүйдэл үүсдэг. Олон хүмүүс урагшлах, хөгжихөөс айдаг бөгөөд булчингийн тогтолцоонд хүндрэлтэй байдаг. Амьдралаас айх айдас нь зарим хүмүүсийг тархинд хордуулах эм, согтууруулах ундаа хэрэглэхэд хүргэдэг.

Сэтгэлийн өвдөлт гэж юу болох, энэ нь юунд хүргэдэг, гуниг, гунигтай байдлаас хэрхэн ангижрахыг олж мэдье.

Хачирхалтай нь, гэхдээ хэн нэгнийг хүсэх, зовлон шаналал, шаналал, зовлон шаналал нь эсрэгээрээ эерэг талтай. Хэрэв хүн хэн нэгнээс тусгаарлагдаж, шударга бус явдлыг хараад зүрх нь өвдөж, шаналвал энэ нь түүнийг хараахан бүх зүйлээ алдаагүй, бүрэн доройтоогүй, эр хүн болохыг илтгэнэ.

Өөрийн амьдралын скрипт

Хүн яагаад хүсэл тэмүүлэлтэй байдгийг ойлгохын тулд өнгөрсөн амьдралаа сайтар санаж, сэтгэл санааны өвдөлтийн шалтгааныг олохыг хичээх хэрэгтэй, учир нь яг үүнтэй адил шалтгаангүйгээр үүсдэггүй. Бид өөр хэн нэгнийг өөрчилж чадахгүй, гэхдээ бид өөрсдийгөө өөрчилж чадна - энэ нь бидний мэдэлд байна. Ихэнхдээ хүмүүс өөрсдийн хэрэгцээ шаардлагад нийцэхгүй зохиомол ертөнцөд амьдардаг учраас сэтгэлээр унадаг бөгөөд бодит байдал жинхэнэ нүүр царайгаа харуулах үед ийм хүмүүс хүсэн тэмүүлж, хүн болгонд гомдож, сэтгэлээр унаж, бүр цөхрөнгөө барж эхэлдэг.

Өөрийн амьдралын тодорхой хувилбарт амин чухал хүчийг төвлөрүүлэх нь хүнийг өвдөлтийг мэдрэхэд хүргэдэг бөгөөд асуултанд хариулдаггүй.уйтгартай байдлаас хэрхэн ангижрах талаар. Харин үүний оронд та амьдралаас таашаал авч чадна. Мөн бид анхааралтай байж, амьдралын бидэнд өгч буй бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, шаардлагаа тавихгүй байх хэрэгтэй.

Томчууд хүүхдэд хэрхэн ханддаг вэ

Хүүхэд төрсөн цагаасаа л "сайн", "муу" гэсэн эцэг эхийн хариу үйлдлийг санадаг. Хэрэв эцэг эх болон түүний эргэн тойронд байгаа бусад насанд хүрэгчид хүүхдийн амьдралд тохиолдсон аливаа бэрхшээлийг гамшиг гэж ойлгодог бол насанд хүрсэн хүний хувьд амьдралд яг ийм хандлага бий болох магадлал өндөр байдаг.

Хэрэв хүүхдийг хайрладаггүй, байнга зэмлэдэг, доромжилж байвал тэр өөрөө өөртөө чиглүүлдэг цөхрөл, уйтгар гунигийн хэлбэрээр хамгаалалтын хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Гэхдээ хүн үргэлж ийм байдалд байж чаддаггүй тул ямар нэгэн бүтэлгүйтлийн дараа цөхрөл, уйтгар гуниг, гутрал автоматаар үүсдэг. Өмнөх бүх амьдрал нь тэр ийм автоматыг хуримтлуулсан байдаг. Сэтгэлийн хямрал юу үүсгэж болох, хүсэл тэмүүллээсээ хэрхэн ангижрах жишээг авч үзье.

1. "Бүх зүйл муу", "Амьдрал хэцүү", "Хүн болгонд хэцүү", "Чи чадахгүй" гэх мэт хэллэгүүдийг сонсох бүрт сэтгэл гутралд ордог.
2. Бид өнгөрсөн үеийн гунигтай үйл явдлуудыг дурсах үед: хайртай хүнээ алдах, салалт, муу түүх, сургууль дээрх хоёр талт гэх мэт.
3. Хайртай хүмүүстээ дургүй байсан дурсамж, жишээ нь: "Чи тэнэг", "Чи тарган", "Муухай" гэх мэт.
4. Уйтгар гуниг, цөхрөл нь насанд хүрэгчдийн дассан зан авираас үүсдэг. Ямар ч бэрхшээл тохиолдоход гиншиж, амьсгаадах, аз жаргалгүй төгсгөлтэй сургамжтай түүхүүдийг ярих, гунигтай дуу сонсох, эмгэнэлт кино үзэх.

Мэдээжийн хэрэг, тэр эсрэг үйлдэл нь хүнийг эрт орой хэзээ нэгэн цагт "зогсонги" сэтгэлийн хямралаас гаргах болно, асуудал зөвхөн өөрт нь байдаг.

Хайртай хүнээ хүсэх сэтгэлээсээ яаж салах вэ

Энэ бол хамгийн хэцүү асуудал. Хэрэв хайртай хүн нас барсан бол энэ нь Бурханы хүсэл байсан бөгөөд яагаад ийм зүйл болсныг хэн ч бүрэн мэдэхгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Салах шаналал, сэтгэлийн шаналал, үхэлтэй тулгарсан хүний туулж өнгөрүүлдэг тэр мэдрэмжүүд - энэ нь туулж буй хүний сэтгэлд сайн сайхан байдал юм.

Олон хүмүүс, ялангуяа эмэгтэйчүүд хайртай хүнээ алдсаны дараа удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямралд ордог. Тэд эргэн тойрныхоо юуг ч анзааралгүй зөвхөн шаналандаа амьдардаг тул өөрсдийгөө мухардалд оруулдаг. Ийм хүмүүс сайн дураараа амьдралаа зогсоож, нэг түвшинд дүүжлэв. Тэдэнд баяр баясгалан, аз жаргал гэж байдаггүй, зөвхөн өвдөлт л байдаг.

Энэ байдал нь ухамсрын сэтгэлзүйн гэмтэлтэй хүмүүсийн байдалтай төстэй боловч өвчтэй хүмүүсээс ялгаатай нь ийм хүмүүс сайн дураараа өөрсдийгөө хараат байдалд оруулдаг. Ийм байдалд амьдарч дасах тусам хүмүүс аажмаар хэрэгцээгээ мэдэрч, амтыг нь мэдэрч, сэтгэлийн шаналал нь тэдний хувьд тайтгарлын бүс болдог. Эмгэнэлт явдал гэх нэрийдлээр тэд бодит амьдралаас нуугдаж, өөрийнхөө болон ойр дотны хүмүүсийн асуудлыг шийдэхийг хүсдэггүй.

Баяр баясгалангийн амт

Танилцсан эсвэл биднийг голсон хүнийг хүсэх сэтгэлээсээ яаж салах вэ?түүнд хайртай юу?

Хүн аль хэдийн мартагдсан баяр баясгалан, аз жаргалын амтыг мэдрэх хэрэгтэй. Гэрэлт зураасны бүх баяр баясгаланг мэдрэхийн тулд хар зураасны цаанаас харахыг хичээ, нэг үгээр дахин амьдралаас таашаал авч сур. Уг нь хэн ч насан туршдаа зовдоггүй, зүгээр л сэтгэл гутралд өртөмтгий хүмүүс аз жаргал, баяр баясгалангийн байдлыг мартаж, амьдралд өөр юу ч хэрэггүй гэх мэтээр ярьдаг, гэхдээ тэд өөрсдөө харвал Хүн уй гашуу, баяр баясгалан аль аль нь байдаг сэтгэл хангалуун амьдрахын төлөө бүтээгдсэн гэдгийг тэд дотроо ойлгох болно.

Ямар ч өвдөлт биднийг ухаантай болгодог, анхаарал халамжтай, сэтгэл санааны болон бие махбодийн өвдөлтийг амсаж, түүнээсээ сургамж авч, яагаад асуудал үүссэнийг судалж, дахин давтахгүй байхыг хичээдэг.

Маш шидтэнгүүд рүү явах нь үнэ цэнэтэй юу

Хүнийг хайрлаж сургадаг хайрын зовлон нь ялангуяа ашигтай байдаг. Олон хүмүүс хуучин хайртай хүн эсвэл нөхөр (эхнэр) -ийг хүсэх сэтгэлээсээ хэрхэн ангижрахаа мэдэхгүй, зохисгүй арга хэрэглэж, мэргэ төлөгчид, мэргэ төлөгчид болон бусад зөн билэгтнүүдэд очдог. Гадны нөлөө эсвэл "увидас"-ын тусламжтайгаар тэд амьдралаа хамт туулахыг хүссэн хүнээ өөртөө хүчээр татахыг хүсдэг.

Ийм төрийг нэр төртэй даван туулахын оронд өөрсдийг нь голсон хүмүүсийн амьдралыг бус, хамгийн түрүүнд өөрсдийнхөө амьдралыг бузарладаг. Зарим нь ямар ч хуйвалдаан руу явдаг. Тэд хайртынхаа төлөөх хүсэл тэмүүллээс ангижрахыг маш их хүсдэг тул юуг ч үл тоомсорлодог. Гэхдээ ийм зүйлд увайгүй байж болохгүй, бүх зүйл эсрэгээрээ эргэж болно.

Дүгнэлт. Бүрэн дүүрэн амьдрал

ГарахИйм нөхцөлд нэг л зүйл бий - амьдралыг бодитоор харж сурах, муугаас гадна сайн сайхан зүйл байдгийг мартаж болохгүй. Аливаа зовлон зүдгүүр, золгүй явдал, гологдсон хайр дурлал гэх мэт бүхнийг нэр төртэй даван туулж чадвал хүнийг хүчирхэгжүүлдэг.

Зөвхөн зовлон зүдгүүр, шаналалтай харилцааг туулж байж хүн амьдралдаа байгаа зүйлээ үнэлж эхэлдэг. Эцэст нь тэрээр тодорхой харж, эргэн тойрныхоо бусад хүмүүсийг анзаарч, баярлаж, илүү ухаалаг, сонирхолтой болж эхэлдэг.

Хүн бүр амьдралдаа маш их зовж шаналах, уй гашуу, хайр дурлал, баяр баясгалан, аз жаргал, уйтгар гуниг, хагацал зэргийг амсах болно. Сэтгэлийн хямралд ордог хүмүүсийн алдаа бол амьдралд хөлдсөн, хөлдсөн мэт зогсдог. Амьдрал бол хөдөлгөөн учраас амьдрахын тулд урагшлах хэрэгтэй.

Гээгдэхийн хүсэл тэмүүлэл, шаналал зовлонг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн бодлоор толгойгоо дүүргэлгүй, яг үнэндээ энэ байдлыг даван туулж, урагшлах нь дээр. Амьдрал олон талт бөгөөд бидэнд санал болгож буй зүйлийг нь хүлээж авахгүй бол эцсээ хүртэл мэдэрч, бүрэн таашаал авах боломжгүй.