Бүдүүлэг байдлаас хэрхэн ангижрах вэ? Бүдүүлэг байдалд хэрхэн зөв хариу үйлдэл үзүүлэх вэ?

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Бүдүүлэг байдлын талаар олон тодорхойлолт байдаг ч ямар ч нэр томьёо ашигласан бай энэ нь эелдэг нийгэмд огт хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй харилцааны хэлбэр гэдгийг бүгд мэддэг. Хэрэв хүн хөгжлийн өндөр түвшинд байгаа бусад хүмүүстэй идэвхтэй харилцахыг хүсч байвал бүдүүлэг байдлаасаа салах хэрэгтэй.

Бүдүүлэг байдлын шалтгаан

Боловсрол. Бүдүүлэг байдал нь зан үйлийн хэм хэмжээ болсон ийм байдлаар эсвэл ийм нийгмийн нөхцөлд хүнийг хүмүүжүүлсэн. Үүний дагуу энэ хүн харилцааны өөр хэлбэрийг ойлгодоггүй эсвэл хүлээн зөвшөөрдөггүй. Бүдүүлэг зан нь түүнд байгалиас заяасан бөгөөд танил юм

Энэ тохиолдолд бүдүүлэг байдлаас хэрхэн ангижрах вэ? Хүн хэвийн амьдрахын тулд дахин боловсрол эзэмших шаардлагатай. Сэтгэл зүйч дээр очих нь хамгийн сайн арга бөгөөд шинэ цэцэглэн хөгжиж буй нийгэмтэй идэвхтэй харилцаж, өмнөх нийгэмтэй холбоогоо бүрэн таслах замаар асуудлыг шийдэж болно.

Байгаль орчин. Хүн хэвийн хүмүүжилтэй байсан ч хувь заяаны хүслээр бүдүүлэг байдал нь энгийн харилцааны хэлбэр болсон нийгэмд очсон тохиолдол байдаг

Бүдүүлэг байдлаас хэрхэн ангижрах вэ? Энд хоёр сонголт байна: аль нь ч байнахүн хүрээлэн буй орчиндоо тохируулан харилцаж сурах эсвэл түүнийг өөрчлөх болно. Заримдаа таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс тэдний хэлээр харилцаж байж л таныг ойлгох нөхцөл байдал үүсдэг. Энэ бол зайлшгүй хэрэгцээ юм. Хэрэв тэр үед хүн дотоод хүмүүжлээ хадгалж байвал санаа зовох зүйл байхгүй. Цаг хугацаа өнгөрөх болно, нөхцөл байдал өөрчлөгдөх болно - мөн хувь хүн хэвийн нийгэмд буцаж ирэх эсвэл үүнтэй зэрэгцэн оршиж сурах болно. Хэрэв нөхцөл байдлаас гарах арга байхгүй бол нөхцөл байдлыг өөрчлөх шаардлагатай.

Сөрөг сэтгэл хөдлөл. Бүдүүлэг байдлыг өдөөж болох олон тооны сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Энэ тохиолдолд та хүнд "бүдүүлэг" гэсэн үг хэлэх ёсгүй, яг энэ үед, ийм нөхцөлд туйлын хангалттай, хүмүүжилтэй хүн өөрийгөө хянах чадвараа алдаж болно. Уур хилэнг өдөөж болох сэтгэл хөдлөлүүд нь ядаргаа, цочромтгой байдал, сэтгэл ханамжгүй байдал юм. Энэ бол сэтгэлзүйн тайвшруулах арга юм. Заримдаа бүдүүлэг байдал нь өвдөлтийн эсрэг хариу үйлдэл болдог

Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй бүдүүлэг байдлаас хэрхэн ангижрах вэ? Хэрэв ийм бүдүүлэг байдал ховор тохиолддог бол энэ нь тийм ч том асуудал биш юм. Хүн бүр өөрийнхөөрөө ялгардаг, магадгүй энэ нь хамгийн муу сонголт биш юм. Хэрэв энэ нь тухайн хүн болон түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүст сөргөөр нөлөөлдөг байнга тохиолддог үзэгдэл бол стрессээс ангижрах өөр аргыг хайж олох хэрэгтэй. Жишээ нь дасгал хийх.

Бүдүүлэг байдлын шалтгаан нь өвдөлт бол асуудал нь тусгай шийдэл шаарддаг. Боломжтой бол өвдөлтийн шалтгааныг арилгах, дахин бодох хэрэгтэйнөхцөл байдал, бясалгал хийх, сэтгэл зүйчээс мэргэжлийн тусламж авах.

Өөрийгөө том хүн гэдгээ мэдрэх арга. Ихэнхдээ бүдүүлэг зан үйлийн энэ шалтгаан нь өсвөр нас, шилжилтийн насыг дагалддаг боловч үргэлж биш байдаг. Яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ? Хүн чухал, онцгой, жинхэнэ бишрэлийг хүртэх ёстой хүн болохыг хүсдэг ч энэ дүрд өрсөлдөх хүсэлтэй хүмүүс аль хэдийн олон болжээ. Хэрэв тэр онцгой авьяас чадвараараа гялалзахгүй бол энэ бүхэн бүдүүлэг байдалд хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь хүний дотор бий болсон сөрөг сэтгэл хөдлөлийн нэг төрлийн хариу үйлдэл юм. Наад зах нь энэ нь тэр бусадтай адилгүй, тэр ердийн нийгмийн хэм хэмжээнээс давж гарах чадвартай, харин бусад нь тийм биш, тэд айдаг. Тэр илүү зоригтой, "хүйтэн" бөгөөд үүний дагуу олон хүнээс илүү

Өөрөө бүдүүлэг байдлаасаа хэрхэн ангижирч, хүүхдүүддээ туслах вэ? Хувь хүнд давуу байх хүслээ хэрэгжүүлэх, туслах, дэмжих боломжийг олгох шаардлагатай. Түүгээр ч барахгүй таны ухамсарлаж чадаагүй хүсэл эрмэлзэлдээ биш, харин тухайн хүний өөрийнх нь хүсэл сонирхолд найдах хэрэгтэй. Өсвөр насныхны хувьд маш сайн сонголт бол зөвхөн бие махбодийг төдийгүй зан чанарыг тайвшруулж, хүчирхэг, хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй зан чанарыг бий болгодог спорт байх болно. Охид ч гэсэн спортод өөрийгөө ухамсарлаж чаддаг, гэхдээ охид бүр биш. Таны хүүхдэд юу хамгийн их таалагддагийг олж мэдээд, арга хэмжээ аваарай.

Хэрэв бүдүүлэг байдал нь өөрөөс нь гардаг бол хачирхалтай нь энэ үзэгдлийг арилгах нь харилцан бүдүүлэг байдлаас өөрийгөө хамгаалахаас хамаагүй хэцүү байдаг. Юу хийж болох вэ?

1. Асуудлыг өөртөө хүлээн зөвшөөр, зорилго тавьж, тодорхой бай"Тийм ээ, би бүдүүлэг байна, гэхдээ би түүнээс салмаар байна" гэж томъёолоорой, мөн энэ нь яагаад шаардлагатай, асуудал хэрхэн шийдэгдэх, ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаа ойлгоорой.
2. Өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, шалтгааныг тодруул.
3. Бүдүүлэг үйлдэл болгондоо өөрийгөө шийтгэж, амжилт болгондоо бэлэг өг.
4. Силва бясалгал сайн үр дүнг өгдөг.

Бүдүүлэг байдалд яаж хариулах вэ?

Бүдүүлэг байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх нь зөвхөн боломжтой төдийгүй ихэнх тохиолдолд шаардлагатай байдаг. Тэр ч байтугай бүдүүлэг хүнийг оронд нь тавиад дотоод сэтгэл ханамжийг мэдрэх болно. Гол нь нийгэмд зөв хандлагатай байх эрхийг эхний шатанд нь бий болгох, цаашдаа ийм хэрэг гарахгүй байх явдал юм. Хэрэв та бүдүүлэг байдлыг байнга тэвчиж, чимээгүй байвал нөхцөл байдал улам дордох болно. Амьдрал бол сайхан үлгэр биш, та бага наснаасаа нийгмийн зарим гишүүдийг байранд нь тавьж сурах хэрэгтэй бөгөөд олон тохиолдолд энэ нь зөвтгөгддөг. Зөвхөн харамсаж харамсаж (жишээлбэл, дарга тань таныг ажил хэргийн талаар шүүмжилсэн үед) нүдээ дарж, гунигтай санаа алдах нь тохиромжтой гэдгийг ойлгох нь үргэлж үнэ цэнэтэй юм. Нөхцөл байдлыг үргэлж ухаалаг үнэл. Бүдүүлэгтэй хэрхэн харьцах вэ?

Бүдүүлэг байдлыг буцаана

Иймэрхүү, гистерик, ухаангүй зан чанарын хувьд тэрээр амьд явах эрхтэй. Гэхдээ энэ бол хамгийн доод түвшин юм. Хоёр талын бүдүүлэг байдал нь хэрүүл маргаан, дуулиан шуугиан, бүр зодоон хийхэд хүргэдэг. Ийм доогуур явах нь үнэ цэнэтэй юу? Эцсийн эцэст, хэрүүлчидтэй тэмцэх илүү үр дүнтэй аргууд байдаг. Мөн та "төмөр бетон" тайван байдлаараа сайрхаж болно. Маш олонбаярладаг.

Үл тоох

Үл тоохгүй байх нь маш сайн сонголт боловч зөвхөн сэтгэлд нь туйлын мөс шиг тайван байдал ноёрхож, бүдүүлэг хүнд анхаарал хандуулж чаддаг хүмүүст л зориулагдсан байдаг. Хэрэв таны дотор хүсэл тэмүүлэл уурлаж, сэтгэл хөдлөл буцалж, та тэднийг улам гүнзгийрүүлж, бардам дуугүй байвал энэ нь сайн зүйл авчрахгүй. Түүгээр ч барахгүй ийм илэрхийлэгдээгүй сэтгэл хөдлөл нь эцэстээ ноцтой өвчин болж хувирдгийг эрдэмтэд нотолсон. Ийм зүйл битгий болгоорой. Бүдүүлэг үг хэлэх нь дээр.

өрөвдөлтэй

Бүдүүлэг байдалд хариулах маш сайн арга. Мөн хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц, зөв, зохистой. Гэхдээ ихэнх бүдүүлэг хүмүүс өрөвдөх сэтгэл төрүүлдэг нь үнэн. Бүдүүлэг байдлын шалтгаан нь хүмүүжил, сөрөг сэтгэл хөдлөл, дотоод сэтгэлийн шаналал уу.

Инээд

Чамайг гомдоосон хүнд инээх шиг сайхан хариулт байхгүй. Чин сэтгэлийн, баяр хөөртэй инээд. Заримдаа энэ нь нөхцөл байдлыг намжаахад туслах болно, бусад тохиолдолд энэ нь боорын хувьд сайн шийтгэл болно. Энэ хэллэг нь үнэн зөв, үнэн зөв хэлсэн боловч жинхэнэ ялагч болж тулааны талбарыг орхих боломжийг олгоно. Тиймээс бид бүдүүлэг байдалд хариулж сурдаг.

Бүдүүлэг, бүдүүлэг байдлын талаархи сонирхолтой хариултууд

• Таныг хараад "хөгжлийн мухардалд орсон салбар" гэдэг нь ямар утгатай болохыг ойлголоо.
• Та мэдэхгүй байж болох ч бусад хүмүүс таны IQ-ийн түвшин бага байгааг харах сонирхолгүй байна.
• Би оюуны хомсдол, муухай төрх хоёрын ийм хослолыг хараагүй удаж байна.



• Буц, чи миний био талбайг сүйтгэж байна.
• Анхаарна уу - энэ бол тулгуур юм. Энэ бол таны түвшин гэдгийг санаарай.
• Чи үнэхээр аймшигтай харагдаж байна гэдэг нь адилхан байх ёстой гэсэн үг биш.
• Надад анхдагч хөгжлөө битгий харуул.
• Чамайг чин сэтгэлээсээ уучлаарай ийм согогтой сэтгэлзүйтэй амьдрах үнэхээр хэцүү байх.
• Надад хэлээч, чамайг төрөхөд байгаль амарсан уу?
• Чи хэн рүү хугараад байгаа юм бэ?