Гэм буруугаас хэрхэн ангижрах вэ - үр дүнтэй арга, зөвлөмж

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Гэм буруутай байх нь хүнийг бүхэлд нь хамарсан эмгэг, түүний нөлөөн дор ёс суртахууны ноцтой дарамтанд өртдөгтэй адилтгаж болно. Сэтгэцийн шаналал, хийсэн зүйлийн талаархи байнгын бодол, агаарт өлгөөтэй асуултуудын хариултыг хайж байнга тарчлаан зовоох - энэ бүхний хөшүүрэг нь хүн бүрийн өмнө байнга буруутай байх мэдрэмж юм. Дарангуйлах мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ? Мөн нөхөж баршгүй зүйлд далд ухамсрын оролцооноос хэрхэн ангижрах вэ?

Гэм буруутай байх аюултай мэдрэмж

Гэм буруугаас хэрхэн ангижрахыг ойлгохын тулд эхлээд энэ их мэдрэмжийн аюул юу болохыг өөрөө ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь ямар ч шалтгаангүйгээр толгой дээрээ үргэлж унадаггүй. Энэ асуудлын гарал үүсэл нь эрт дээр үеэс улбаатай байж болох бөгөөд энэ нь эрт дээр үеэс үйлдэгдэж, хулчгар зан, хулчгар зан, нүгэл үйлдсэн.дараа нь гэмшсэн хэлбэрээр хожимдсон наманчлалын мөч ирсэн нь шударга бус явдал юм. Хүн далд ухамсрын өөрчлөлтийг мэдэрч, үзэл бодлыг дахин үнэлж, юу болсон талаар дахин эргэцүүлэн бодож эхэлдэг.

Хүч ихсэх тусам хэт автсан бодлууд түүн рүү дайрч, буруутгаж, мөс чанараа доромжилж эхэлдэг. Аажмаар хүн гунигтай, бодолтой болж, ихэнхдээ бодолдоо автдаг, хоолны дуршилгүй болж, ганцаараа илүү их цаг зарцуулдаг, нийгмээс өөрийгөө хааж, хэн нэгний өмнө гэм буруутай, ичгүүртэй мэдрэмж гэж нэрлэгддэг сэтгэлийн хямралын өмнөх хайхрамжгүй байдлыг мэдэрч эхэлдэг..

Гэм буруу, ичгүүрээс хэрхэн ангижрах вэ? Эдгээр хүчин зүйлс хүний далд ухамсарт ямар аюултай вэ?

1. Нэгдүгээрт, хүн амин чухал эрч хүчээ алдаж эхэлдэг - тэр бүрэн ажиллах, ажиллах, бүрэн хүчин чадлаараа оршин тогтнох чадваргүй болно.
2. Хоёрдугаарт, тэр хувийн нэгжийн хувьд өөртөө итгэх итгэлээ алддаг - өдөр бүр өөрийгөө сэтгэцийн шийтгэл авснаар тэрээр доройтлын эхний үе шатыг туулж, өөрийгөө мухардалд оруулдаг.
3. Гуравдугаарт, тэрээр бусадтай харилцахаа больж, болж буй бүх зүйлийг сонирхохоо больсон - эргэн тойрны үйл ажиллагааны хүрээ нь өөрийгөө буруутай гэж боддог хүний сонирхлыг бүрэн татахаа больдог.
4. Дөрөвдүгээрт, энэ нь сэтгэл гутралын байдалд ордог бөгөөд энэ нь бүхэлдээ гутранги дарангуйллын улмаас мэдрэлийн хямралд хүргэдэг.

Иймэрхүү зогсонги байдалд орох аюулыг ойлгохсэтгэцийн мэдээ алдалт, гэм буруугаас хэрхэн ангижрахыг сурах нь зайлшгүй юм. Мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн практик ур чадвар, өмнөх жилүүдийн туршлага дээр үндэслэн боловсруулсан сэтгэлзүйн арга техник нь далд ухамсараас эхлээд бүх зүйлд өөрийгөө буруутгадаг хүнийг аажмаар арилгах, янз бүрийн хүмүүсийн өмнө гэм буруутай мэдрэмжийг арилгах боломжийг нээж өгдөг.

Ээжийн өмнө гэм буруутай

Хамгийн хүчтэй хор хөнөөлтэй мэдрэмжүүдийн нэг бол эцэг эхийнхээ өмнө байнга буруутай байх мэдрэмж юм. Сул доройтох өвчнөөс хэрхэн ангижрах вэ? Дэлхий дээрх хамгийн сайхан, хайртай, хайрт эмэгтэй ээжийнхээ өмнө өөрийгөө буруутгахаа хэрхэн зогсоох вэ?

Нилээд төвөгтэй шинж чанартай энэ сэдэв тодорхой тайлбар шаарддаг. Баримт нь эцэг эхийнхээ өмнө буруутай байх мэдрэмж нь бага наснаасаа үүсдэг - энэ нь ухамсартай эсвэл ухамсаргүйгээр тохиолдож болно. Удаан хугацаанд жирэмслэх боломжгүй байсан эх нь маш их бэрхшээлтэй тулгарсан ч удаан хүлээсэн хүүхдээ тээж, төрүүлж, улмаар түүнийг гадны сөрөг нөлөөллөөс болгоомжтой хамгаалж, хүүхдээ эхийн жигүүр дор байнга тэвэрдэг. Зарчмын хувьд тэрээр насанд хүрсэн хүүхэд чөлөөт аялалд явах, түүнээс холдож, хүүхдүүдтэйгээ хувийн амьдрал, гэр бүлээ барьж эхлэх үед түүний зан үйлийн загварыг авч үздэггүй. Энэ үе шатанд эхийн хүүхдийг сайн дурын эсвэл албадан доромжлох үйл ажиллагаа эхэлдэг: "чи намайг орхиж явлаа", "чи намайг ганцааранг минь орхилоо", "би чамайг маш их зовлонтой өсгөсөн, чи надад ийм амархан мөнгө төлдөг.салгах" болон насанд хүрсэн хүүхдийг эцэг эхийнхээ өмнө тэсвэрлэшгүй гэм буруугийн байдалд оруулдаг үүнтэй төстэй арга хэмжээ авах.

Ээжийнхээ өмнө гэм буруугаа хэрхэн арилгах вэ?

1. Түүнтэй байнга холбоотой байж, өдөр бүр дуудлага хийх, гэр бүл, хүүхдүүдтэйгээ хааяа уулзах зэргээр өөрийгөө сануулж байгаарай.
2. Түүний асуудлыг шийдвэрлэхэд бүх талаар тусалж, анхаарал хандуулж, оролцоогоо харуул.
3. Бага нас, залуу насны гомдлоо орхиж, үүрд март.
4. Ээждээ тусалж, түүний бодол санаа, хүсэл эрмэлзэл, үйлдлүүдийг өөр чиглэлд чиглүүлэхийг хичээ: түүнд өдөр тутмын амьдралаа орхиж, хобби, хобби хэлбэрээр шинэ боломжийг нээж өгөх боломжийг олго., найз охидтой харилцах, удаан хүлээсэн ач зээ нар, амьдралын шинэ хань.

Хайртай хүмүүсийнхээ өмнө гэм буруутай байх

Хэрэв хамаатан садантайгаа зөрчилдвөл яах вэ? Хайртай хүмүүсийнхээ өмнө гэм буруугийн мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ? Хүмүүс ихэвчлэн өмч хуваах тухай асуултууд болон үүнтэй төстэй таагүй асуудлуудаас үүдэлтэй гэр бүлийн зарим асуудал, хэрүүл маргаанаас болж хамаатан садантайгаа харилцахаа больдог. Хамаатан садан хоорондын зөрчилдөөний өөр нэг загвар бас боломжтой: эгч нь дүүгийнхээ өмнө буруутай мэт санагддаг, учир нь эцэг эх нь түүнд илүү их найдаж, залуугаас илүү анхаарал, халамж тавьдаг. Ямар нэгэн байдлаар хүний дотор өчүүхэн хорхой төрж, оюун ухаанд нь ухамсрын гэмшил төрүүлж, энэ мэдрэмжийг дэлхийн хэмжээнд хүртэл хөгжүүлдэг.

Гэр бүлийнхээ өмнө ичих, ичгүүртэй байх мэдрэмжээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд,өнөөгийн нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх, шийдвэрлэх тодорхой арга замыг тодорхойлох шаардлагатай.

1. Учирсан үл ойлголцлыг шийдвэрлэхэд хамгийн түрүүнд туслах зүйл бол бүтээлч яриа юм. Ярилцлагыг гомдоосон талдаа үйлдлийнхээ сэдэл, гэмшил, халуун дотно харилцааг сэргээх саналыг тодорхой бөгөөд тодорхой тайлбарлахаар чиглүүлэх шаардлагатай.
2. Гэм буруутай хүн өөрөө ойлгох ёстой хоёр дахь зүйл бол хэрэв эсрэг тал нь ямар нэгэн дур сонирхол, атаархал, үзэн ядалтаас болж холбоо барихгүй бол та өөрийгөө зовоож, өөрийгөө гэмшсэн гэж зэмлэх ёсгүй. үүнийг хүртэхгүй хүн.

Эхнэрийнхээ өмнө гэм буруутай

Гэм буруугаас хэрхэн ангижрах тухай үнэнийг ойлгохыг оролдох бүр ч илүү гоёмсог, төвөгтэй зам бол хайртай нөхрийнхөө (хайрт эхнэр) өмнө ичгүүртэй байх мэдрэмж юм. Энэ талаар дэлхийн хамгийн түгээмэл, байнга тулгардаг асуудал бол үнэнч бус байдалтай холбоотой зөрчилдөөн юм. Өөрийгөө урвасантай холбоотой ухамсрын зовлон шаналал, урвах хэлбэрийн түр зуурын сул дорой байдал нь хүнийг маш их цөхрөлд хүргэж, хайртай хүнээсээ уучлал хүсэх найдвараа алдахад хүргэдэг. мөн өөрөө. Ихэнхдээ ийм нөхцөл байдалд асуултын эцсийн цэг нь салалт юм.

Өөрийгөө байнга зовоож, цаашид амьдрах, оршин тогтнох боломжийг олгодоггүй гэм буруугаас хэрхэн ангижрах вэ? Эвдэрсэн мөрөөдөл, хулгайлагдсан итгэл найдварэвдэрсэн гэр бүл - энэ бүхэн цөхрөнгөө барсан алхмуудыг өдөөдөг бөгөөд энэ бүхний цаад шалтгаан нь асар их, сэтгэлийг шархлуулдаг гэм буруугийн мэдрэмж юм. Сэтгэл зүйчдийн зөвлөдөг зүйл:

• эхлээд нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөр - юу болсон, болсон;
• хоёрдугаарт, болсон явдлын дараа огт холбоо барьдаггүй хүнийг амьдралаас нь салгаарай - түүний хэт автсан байдал нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ;
• Гуравдугаарт, цаг заваа гаргаж, гомдсон хүмүүсээс уучлалт гуйхыг хичээ - ихэвчлэн цаг хугацааны интервалууд нь юу болсныг мартаж, дасах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь эргээд таныг удаан хүлээсэн уучлалыг хүлээн авахад тусална..

Үгүй болсон хүмүүсийн гэм буруу

Үхсэн хүний өмнө гэм буруугаа хэрхэн арилгах вэ? Хачирхалтай нь, гэхдээ амьдралд хэн нэгэн хүн нас барах эсвэл цаг бусаар, гэнэт, гэнэт нас барах үе байдаг бөгөөд энэ нь түүний ойр дотны эсвэл танил хүмүүст гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хорвоод сүүлчийн удаа одсон өөр хүнтэй уулзаж амжсангүй, эвлэрээд хуучны гомдлоо мартаж чадаагүй, өөрөөрөө бардамнаж "уучлаарай" гэж хэлж чадаагүй. - маш олон шалтгаан байж болно. Гэхдээ энэ мэдрэмж нь зовж шаналж буй хүний далд ухамсарт нэлээд нягт байрлаж, аажмаар, гэхдээ тэр хүнийг аймшигтай бодлуудад хүргэдэг. Энэ тохиолдолд байнгын гэм буруугийн мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ? Энд нэг зүйлийг тодруулах нь чухал: тэр хүн алга болсон, түүний хамтрагч нь ухамсрын гэмшилд өртсөн эсэх нь түүнд огт хамаагүй. Та өөрийн сэтгэлийн амар амгаланг хангахын тулд зочилж болноэнэ хорвоог орхисон найзынхаа булшинд сүмд зул өргөсөн ч үнэндээ уучлалт гуйх арга байхгүй, тиймээс өөрийгөө буруутгах нь утгагүй юм.

Хүүхдийн өмнө гэм буруутай

Эцэг эхчүүд хүүхдээ хүмүүжүүлэх арга барилдаа тодорхой алдаа гаргах нь элбэг. Хүүхдийн өмнө гэм буруугаа хэрхэн арилгах вэ? Эндээс та өсвөр насны хүүхэдтэй хийсэн бүтээлч ярианы загварыг бий болгож, түүнийг аль хэдийн насанд хүрсэн, бараг төлөвшсөн хувь хүний нэгдэл гэдгийг онцолж болно. Эцэг эхчүүд тэдэнтэй ижил тэгш байдлаар ярилцаж, нас, статусын ангилалд ахмад нас, тэргүүлэх ач холбогдлыг нь гайхуулахгүй байх нь хүүхдүүдэд таалагддаг. Тиймээс эцэг эхийн буруу хэлсэн үг, үндэслэлгүй шийтгэл, хэллэг зэргийг ялгаж салгах энгийн, нарийн ярилцаж байж хүүхдийнхээ өмнө гэм буруутай байх мэдрэмжийг арилгах боломжтой.

Найзынхаа өмнө гэм буруутай

Өөр нэг анхаарал татахуйц сонирхолтой сэдэв бол найзынхаа өмнө гэм буруугаа хэрхэн арилгах тухай асуулт юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн нэг нөхрийн нөгөөдөө дургүйцэх тодорхой шалтгаанаас хамаарна. Орчин үеийн нөхөрлөлийн сэтгэл зүйд: Найзтайгаа хэзээ ч эмэгтэй хүний ижил амтыг бүү хуваалц, түүнтэй хэзээ ч санхүүгийн асуудалд бүү ор. Мөнгө, охид бол нөхөрлөлийн бараг уучлашгүй, уучлашгүй хоёр сэдэв тул үүнтэй холбоотой бүх зүйлийг хэлэлцэх эсвэл уучлах боломжгүй юм. Бусад асуудлын хувьд тэд уучлалт гуйж, нэг шил сайн коньяк ууж, хамтдаа ууж болно.эвлэрэл, чин сэтгэлийн нөхөрсөг яриа. Тэгвэл та удаан хугацаанд өөрийгөө гэм буруутайд тооцож алах шаардлагагүй болно.

Хамт ажиллагсдынхаа өмнө гэм буруутай

Хамт ажиллагсадтайгаа эвлэрэх гинж байгуулах нь арай хэцүү. Харамсалтай нь хүмүүс нэг багт ажиллах боломжтой өрсөлдөгчид байх нь элбэг. Энэ нь бие биенийхээ эсрэг чиглэсэн маш их явуулга, хов живийг дагуулдаг. Заримдаа та ажлын хамт олонтойгоо сайн харилцаж, тэгш эрхтэйгээр ажиллаж, түүний оронд нэр дэвших эсвэл албан тушаал ахих тохиолдол гардаг - тэгээд ямар нэг шалтгааны улмаас та энэ хүний өмнө ямар нэгэн эвгүй байдалд ордог. Энэ тохиолдолд гэм буруугаас хэрхэн ангижрах вэ? Хүний харилцааны сэтгэл зүй нь энэ нөхцөл байдлыг стандарт дүр зургийн үүднээс авч үздэг бөгөөд хангалттай "хэт" хамтрагч нь нөхцөл байдлыг бодитойгоор үнэлж, түүнийг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, амжилттай хамтран ажиллагсадтайгаа сайн харилцаатай байдаг. Хэрэв хүн нэг талыг барьсан, зөрчилдөөнтэй байж, боловсон хүчнийг ингэж доромжилж байгаа шалтгааныг олж мэдсэн бол нялх, атаархсан хамтрагчийнхаа өмнө өөрийгөө буруутгах шаардлагагүй.

Өөртөө буруутай

Заримдаа өөрийн ухамсартай ч санал зөрөлдөх нь бий. Өөрийгөө гэм буруутай мэдрэмжээ хэрхэн даван туулах вэ? Үнэхээр ч хүмүүс "Тийм нөхцөлд ийм үйлдэл хийх шаардлагатай байсан", "энэ тохиолдолд өөрөөр хандах шаардлагатай байсан" гэж өөрсдийгөө зэмлэдэг. Өөртэйгөө санал нийлэх нь урьд өмнөхөөсөө илүү хялбар байж магадгүй юм. Учир нь бүх бодол, бүх маргаан, бүх мэдрэмж зөвхөн өөрсдийн далд ухамсарт оршдог.

Гэм бурууг арилгах ерөнхий заавар

Хүмүүс ихэвчлэн бие биетэйгээ харилцахдаа ямар нэгэн эвгүй, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Гэм буруутай хэрхэн харьцах вэ? Сэтгэл судлалын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн ерөнхий зөвлөмжүүд нь үндсэндээ дараах гурван ерөнхий үндсэн чиглэлд чиглэгддэг:

• мөргөлдөөний нөхцөл байдалд оролцогчдын хооронд бүтээлч яриа өрнүүлэх;
• асуудлын цар хүрээтэй холбоотой нөхцөл байдлыг үнэлэхдээ өөрийн далд ухамсар, бодитойгоор ажиллах;
• байдлыг өөрөө программчлах, үр бүтээлтэй үр дүнд хүргэх өнцгөөс зохицуулах нь чимээгүйхэн асуудал болж байна.

Байнга гэм буруутай байх нь өөрөө хүний өдөр тутмын амьдралд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Гагцхүү өөрсдийн дарангуйллын дарамтаас ангижирч байж л хүмүүс амьдралынхаа бүхий л итгэл найдвар, зорилгоо чиглүүлсэн тэрхүү тэргүүлэх чиглэлийнхээ хүрээнд амьдарч, ажиллаж сурах боломжтой болно. Хэрэв та гэм буруугаа өөрөө арилгаж чадахгүй бол сэтгэл судлаач аврах ажилд ирнэ. Ийм дэмжлэгээс татгалзаж болохгүй, учир нь мэргэжилтэн танд өөрийгөө ойлгоход тань туслах болно.