Хүнд нийгэм хэрэгтэй, үүний үр дүнд бусад хүмүүстэй харилцахдаа тэдэнтэй өөрийгөө харьцуулдаг. Ихэнхдээ үүний үр дүн нь атаархал юм. Энэ бол муу мэдрэмж гэдгийг бид багаасаа мэддэг. Гэхдээ яагаад ийм байна вэ? Энэ сэтгэл хөдлөлийн хор хөнөөл нь юу вэ, атаархлын мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ? Сэтгэл зүйчид болон шашны удирдагчид зөвлөгөө өгдөг.
Үндсэн ойлголт
Атаархал бол энэ сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч буй объектод байхгүй зүйлийг эзэмшдэг бусад хүмүүст уур уцаар, ядаргаатай мэдрэмжийн илрэл гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс материаллаг тал дээр нөлөөлдөг боловч бусад хүмүүсийн авъяас чадвар, гадаад төрх байдал, хувийн амьдрал, тэр ч байтугай зуршилд тааламжгүй байдаг, хэрэв тэд ядаж ямар нэг байдлаар илүү сайн байдаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлийн сэдэв яг юу болсон нь огт хамаагүй, гол зүйл нь аз жаргал, сэтгэл ханамж болон бусад ашиг тусыг авчрахгүй байх явдал юм.
Олонхи нь төлдөггүйТэд энэ сөрөг урсгалд хэрхэн бууж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Мөн тэрээр эргээд тэдний хүч чадал, урам зоригийг аажмаар авч, эрүүл мэндэд нь муугаар нөлөөлдөг. Хэрэв та атаа жөтөө, уур хилэнгээс ангижрах арга замыг хайхгүй бол цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь цасан бөмбөг болж, багтай харилцах харилцааг сүйтгэж, биднийг үнэнч бус, халуун дулаан, эерэгээр илэрхийлэх чадваргүй болгож, амьдралаас таашаал авах боломжийг алдах болно.. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар энэ сэтгэл хөдлөлийг арилгах гэж оролдох нь хангалтгүй бөгөөд юуны түрүүнд түүний илрэлийн шалтгааныг олж, устгаж эхлэх хэрэгтэй.
Өөртөө сэтгэл хангалуун бус байх
Ядаж далд ухамсрын түвшинд ямар ч хүн ямар дутагдалтай, ямар алдаа гаргадаг гэдгээ мэддэг. Гэвч хэрэв тэр тэднийг үл тоомсорлож, юу ч хийдэггүй, бусдын амжилт нь түүний доторх эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөж байгаа бол түгшүүрийн дохио өгч, хүмүүсийн атаархлаас хэрхэн ангижрахыг эрэлхийлэх цаг болжээ.
Энэхүү хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаа хүн залхуу, үргэлж хялбар арга хайж байдаг тул тэрээр залхааж, өөрийн идэвхгүй байдал, бүтэлгүйтлийг тусгахын тулд арын дэвсгэр болж буй нэгнийг доромжлохыг хичээдэг. Идэвхгүй байдлаа зөвтгөх хүслээс атаархал ингэж төрдөг.
Сөрөг үгээ чангаар ярьдаг ч, чимээгүйхэн хийдэг нь ч бий. Сүүлийнх нь үүнийг нийгэмд хүлээн зөвшөөрөөгүйг аль хэдийн ойлгосон, гэхдээ өөрсдөдөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүч чадлыг хараахан олж чадаагүй учраас л хүчирхийллийн хариу үйлдэл үзүүлдэггүй.
Өөрийгөө бусадтай байнга харьцуулах
Ижил сэтгэл зүйн хамгаалалт нь байнгын харьцуулалтыг өдөөдөгөөрийгөө хэн нэгэнтэй хамт. Хүн орчиндоо өөртэй нь адилхан хүмүүсийг харж л байвал санаа зовох зүйлгүй, бүх зүйл сайхан, бусдаас дутахгүй, эрхий хуруугаараа л амьдарна. Гэвч байгальд нас, эд баялагт тохирох хүн гэнэт гарч ирвэл атаархсан хүн тэр даруйдаа энэ хүнийг хэрхэн дорд үзэхийг хайж эхэлдэг.
Хүмүүсийн атаархлаас хэрхэн ангижрахыг ойлгохын оронд хов жив тарааж, өөрийн гэсэн өө сэвийг мэдрэхгүйн тулд явуулга нэхэж байна. Нэмж дурдахад, тэнгэрийн хаяанд ийм аюул заналхийлэл байхгүй бол та залхуу, яаруу амьдралын хэв маягийг аюулгүйгээр удирдаж, юу ч бүү өөрчил, юунд ч бүү тэмүүл, учир нь бүх зүйл аль хэдийн байгаа, бусдаас дордохгүй. Энэ хооронд залхуурал, дотоод идэвхгүй байдал, сөрөг байдал нь хүнийг дотроос нь иддэг.
Таны хүслийг үл тоомсорлох
Багаасаа л эцэг эх, сургууль, нийгэм бидэнд юу нь сайн, юу нь муу, юу нь амжилт, юу нь бүтэлгүйтдэг тухай нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн тогтолцоог бий болгодог. Мөн дарамтанд бууж өгч, хэв маягийг үнэн гэж хүлээн зөвшөөрдөг хүмүүс аз жаргалгүй бөгөөд атаархахаас өөр хийх зүйлгүй байдаг. Эцсийн эцэст, шинэ арга зам, шийдлийг олоход өөрийн хүч чадал, бүтээлч байдал хангалтгүй бөгөөд урсгалыг дагаж явбал өндөр амжилтанд хүрч чадахгүй.
Гадаадад амрах сайхан, хөдөө явж цэцэрлэг ухах нь амьдралын бүтэлгүйтэл мэт санагдах үед хүмүүсийн атаархлыг яаж арилгах вэ? Хэрэв та нэг удаа ном бичихийг хүсч байсан ч эцэг эх чинь юу ч хийхгүй, зөвхөн "жинхэнэ" ажил л чамайг аз жаргалтай, амжилтанд хүргэж чадна гэдэгт итгэлтэй байсан бол яах вэ?Сайн зүйлс хамгийн бага нөөцтэй, ямар ч урам зориг юу ч авчирдаггүй гэж үү?
Хүүхэд насандаа чин сэтгэлийн хүслийг боомилдог бөгөөд одоо юу амьдралд баяр баясгаланг авчрах нь мэдэгдэхгүй байна. Тиймээс хүн хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замаар явдаг, өөрөөр хэлбэл бусдад байгаа зүйлийг аз жаргалын хэмжүүр болгон авдаг, гэхдээ түүнд байхгүй. Мөн энэ нь хамаагүй - машинтай орон сууц эсвэл амжилттай бүтээлч карьер. Хамгийн гол нь тэр хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд тэр замаар алхаж зүрхэлсэнгүй, одоо тэр замын нарийн төвөгтэй байдлыг мэдэхгүй, хэн нэгэнд байгаа гэж уурлаж байна. Түүгээр ч барахгүй, жишээлбэл, алдартай жүжигчин уурласан эцэг эхтэйгээ олон жилийн турш ярихгүй байх, эсвэл цоо шинэ машин дахин арван жилийн зээлийн хүү төлөх ёстой гэх мэт нарийн ширийн зүйлийг огтхон ч тоодоггүй. Гол ялгаа нь тэд өөрсдийн замаар явах зоригийг олсон боловч тэр тэгээгүй, харин үүнийг таньж, сануулахыг харах нь түүний хувьд тэсэхийн аргагүй юм. Энд атаархлын мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах цорын ганц арга зам бол зориг олж, өөрийнхөөрөө явах, эрсдэлд орох, эсэргүүцэх, өөрийнхөөрөө хүрэх явдал юм. Идэвхгүй байдал нь амжилтанд хүргэхгүй бөгөөд бусад хүмүүсийн ололт амжилтыг дотроос нь улам бүр зэврүүлэх болно.
Өөрийгөө үнэлж чадахгүй байх
Олон хүмүүс атаархлыг урамшуулал, сайн зүйл гэж ойлгодог энэ мөчид огт амьдардаггүй. Энэ сэтгэл хөдлөл нь тэдэнд амьдралдаа илүү их амжилтанд хүрэхэд тусалдаг мэт санагддаг бөгөөд тэд хүмүүсийн атаархлаас хэрхэн ангижрах тухай асуултын талаар огт боддоггүй, сэтгэлзүйн аргууд нь тэдэнд утгагүй, үндэслэлгүй мэт санагддаг. Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйл огт өөр юм. Тэр хүн орсонБайнгын хурцадмал байдалд ямар нэгэн зүйл хүлээн авсны дараа тэрээр ололт амжилт, олж авах замаа үргэлжлүүлэхийн тулд бусдын ололт амжилтыг эрэлхийлдэг. Гэхдээ тэр ямар нэг юм авчихвал тэр үүнийг мартдаг.
Жишээ нь, загварлаг хувцас худалдаж авахдаа бодлогогүй: найз нь шинэ гуталтай, надад хэрэгтэй байна, энэ нь аль хэдийн арав дахь гутал байх нь хамаагүй, тэр нь шүүгээнд байх болно, энэ нь бүр аймшигтай биш юм. хэмжээ нь буруу байна, гол зүйл бол энэ зүйлийг авах явдал юм. Гэвч үнэн хэрэгтээ хүн ололт амжилтаасаа сэтгэл ханамж авмагц түүний ашиг тус дуусдаг. Энэ тохиолдолд атаархлын мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах талаар мэдэхийг хүсч байна уу? Өөрт байгаа зүйлээ үнэлж, энд болон одоо амьдралаас таашаал авч сур. Та бүх мөнгийг олж чадахгүй, бүх зүйлийг худалдаж авч чадахгүй, зөвхөн нэг секундын баяр баясгалангийн төлөө л хэрэгтэй, түүнийг олж авахын тулд бүхэл бүтэн амьдралаа зарцуулж байвал ямар хэрэгтэй юм бэ?
Олон нийтэд өртөх
Бид бүгд өөрсдийн гэсэн орчинтой бөгөөд энэ нь бидэнд тодорхой хязгаарлалт, үүрэг хариуцлага ногдуулдаг бөгөөд ингэснээр бид тэдгээрийг биелүүлэх болно. Жишээлбэл, охин өөрийнхөө төлөө бүрэн дүүрэн амьдралаар амьдардаг, түүнээсээ таашаал авдаг боловч амьдралын ханиа хараахан олоогүй байна. Түүнийг хэзээ гэрлэх, түүнийг өрөвдөж, өрөвдүүлэх бол гэж эргэн тойрны хүмүүс байнга гайхдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд түүнд үнэхээр хэрэгтэй юм шиг санагдаж эхэлдэг бөгөөд тэд хэлэх тусам хүсэл нь улам хүчтэй болдог. Тэр аз жаргалгүй болсон ч асуудлыг шийдэх хүч чадал, урам зориг түүнд байхгүй. Эцсийн эцэст энэ бол түүний жинхэнэ хүсэл биш, зөвхөн нийгэмд тулгасан хэрэгцээ юм.
Мөн хамтЦаг хугацаа өнгөрөхөд тэрээр гэрлэсэн найзууддаа атаархаж эхэлдэг бөгөөд цочромтгой байдлын гол шалтгаан нь хамтрагч байхгүйгээс биш, харин аль хэдийн ядарсан, эгдүүцсэн асуултыг сонсохгүй байх боломж гэдгийг ойлгодоггүй. Энэ тохиолдолд хүмүүсийн атаархлаас хэрхэн ангижрах вэ? Та өөрийгөө ойлгож, нийгмийн хүрээг жинхэнэ хүсэл, хэрэгцээнээс ялгаж сурах хэрэгтэй. Бусдын зөвлөгөө, өрөвдөх сэтгэлийг бүү анхаар, учир нь та аз жаргалтай, бусдад байгаа зүйлгүй бол үүнийг байнга сануулсаар аз жаргалгүй байх нь утгагүй юм.
Vanity
Өөрийгөө хайрладаг цорын ганц зүйл бол бусдын амжилтыг шударга бус явдал гэж ойлгодог атаархагч хүмүүс байдаг. Тэдний бодлоор өөрсдөд нь буугаагүй аливаа сайн зүйл нь санамсаргүй байдлаар өөр хүнд очсон, буруу хуваарилалт байсан ч үнэн хэрэгтээ тэд ямар нэгэн зүйл авах ёстой байв. Түүгээр ч барахгүй тэд юу ч хийхгүй байсан ч бусдаас илүү их зовж, ажилладаг гэдэгтээ чин сэтгэлээсээ итгэдэг.
Устгах арга
Хэрхэн атаархлаас ангижрах тухай сэтгэл зүйчдийн хамгийн эхний зөвлөгөө бол нийгмийг бус таныг аз жаргалтай болгох жинхэнэ хүслээ хайж эхлэх явдал юм. Таны агуу байдлыг хүлээн зөвшөөрөх бус харин танд баяр баясгаланг авчрах зүйл юу вэ. Хэрэв та үнэхээр юу хүсч байгаагаа ойлгож, түүндээ хүрэхийг хичээвэл атаархах цаг хугацаа, хүч чадал байхгүй болно. Гэхдээ урьд нь танд ийм хор хөнөөлтэй мэдрэмжийг төрүүлсэн зүйл, ашиг тус нь ач холбогдлоо алдаж, таны хувьд огт сонирхолгүй болж болзошгүй тул бэлэн байгаарай. Хамгийн гол нь хөгжих хэрэгтэйТаны хүрээлэн буй орчинд аз жаргал, амжилтын нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартад нийцэхгүй байсан ч өөрийнхөө замаар явах зориг.
Амьдралын хэв маяг нь атаархалтай шууд холбоотой хүмүүстэй харилцахаа болих хэрэгтэй. Эцсийн эцэст тэд атаархлаас хэрхэн ангижрахыг сонирхдоггүй, ийм хүмүүсийн сэтгэл зүй таныхаас ялгаатай болж эхлэх бөгөөд надад итгээрэй, тэд чамайг өөрчлөх санаагаа орхихын тулд бүгдийг хийх болно, учир нь одоо энэ нь та атаархлын объект болох болно. Таны ялалтаас болж эмзэг мэдрэмжгүйгээр чин сэтгэлээсээ дэмжих хүмүүс танай орчинд байгаасай. Хэрэв бүх зүйл зөв хийгдсэн бол атаархсан хүмүүс таныг орхиж, тэдний дэргэд байх нь тэвчихийн аргагүй болж, сонирхолтой, амжилттай хүмүүс таныг өөрчлөгдсөнийг ойлгож, танай компанийг сонирхож эхлэх болно.
Хүмүүсийн атаархлыг хэрхэн арилгах талаар бодож байна уу? Бусдын амжилтыг дагахаа больж, чамд ч бас их зүйл байгаа гэдгийг ухаар. Та өөрийнхөөрөө үнэлж сурах хэрэгтэй, учир нь та өөрөө үүнийг сонгож, амьдралдаа оруулсан. Бодоод үз дээ: маргааш хаа нэгтээ яваад алга болчихвол яах вэ? Хэрэв та үнэхээр өөрийнхөөрөө харж байгаа бол үүнийг үл тоомсорлож болохгүй, тэгвэл тэр чамаас хаашаа ч гарахгүй.
Таны атаархалд зарцуулдаг энерги асар их бөгөөд хэрэв та үүнийг ашигтай зүйл болгон хувиргавал таны амьдралын чанарыг эрс сайжруулах болно. Эцсийн эцэст, хэрэв та анхааралтай ажиглавал энэ сэтгэл хөдлөл нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийн объектыг болон өөрийгөө устгадаг хүч юм. Та өөрийгөө хүчирхэг, зорилготой хүн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй, тиймээс та бусдыг харах ёсгүй. Энэ бол эмэгтэй хүний атаархлаас хэрхэн ангижрах нууцуудын нэг юм. Бусдын амжилтад бухимдахдаа бус өөртөө эрч хүчээ зарцуул, учир нь та санаа зовсон үедээ нөхцөл байдлыг сайжруулах биш харин улам хүндрүүлдэг.
Чи атаархсан зүйлээ сайтар ажиглах хэрэгтэй. Нөхцөл байдлыг аливаад сөрөг нөлөөгүй, саруул ухаанаар хар. Бүх зүйл үнэхээр анхны харцаар харагдаж байгаа шигээ гайхалтай гэж үү? Мөн тухайн хүн энэ тэтгэмжийг яг яаж авсан бэ? Магадгүй тэр түүний төлөө ямар нэгэн золиослол хийсэн байх, та ийм чухал бус объектын төлөө ийм үнэ төлөхөд бэлэн биш байна. Жишээлбэл, нэг найз нь өөрөө өөрийгөө олж, хэнээс ч хамаардаггүй, хоёр дахь нь нөхөр нь хангадаг. Түүнээс гадна, хоёр дахь нь бараг юу ч хийдэггүй, харин хэдэн арван дахин их мөнгө авдаг. Гэхдээ сайн ажиглавал эхнийх нь өөрийг нь доромжилж байгаа ямар ч эртэй ярихаа больж, хоёр дахь нь "түрийвч"-ээ алдахгүйн тулд урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй доромжлолыг тэвчихээс өөр аргагүй болдог. Хэрэв эхнийх нь үүнийг анзаарсан бол тэр зан чанараасаа болж ийм байдалд орохыг хэзээ ч зөвшөөрөхгүй. Магадгүй түүнд ингэж амьдрах олон боломж байсан ч өөрийгөө доромжлох оролдлогыг зогсоосон.
Ортодокс: хүмүүсийн атаархлаас хэрхэн ангижрах вэ
Өдөр тутмын амьдралд хүмүүс атаархлыг цагаан, хар гэж хуваадаг ч Библид энэ талаар маш хатуу байдаг. Тэрээр энэ сэтгэл хөдлөлийг үхлийн аюултай нүглийн нэг гэж ангилдаг. Үүнийг Хуучин Гэрээ, Төлөөлөгч Паулын захидал, Мосегийн арван зарлигт тэмдэглэсэн байдаг. Сүм атаархлыг хүний өөрт хамааралгүй зүйлийг эзэмших хүсэл эрмэлзэл гэж үздэг. Энэ нь юуны тухай, материаллаг үнэт зүйлс, сүнслэг чанаруудын тухай хамаагүй.
Хэрхэн атаархлаас салах вэ? Үүнийг ойлгох хэрэгтэйБурхан хүн бүрт яг хэрэгтэй хэмжээгээр нь өгсөн, үүнээс илүүг үгүй. Мөн бусдын барааг эзэмших хүсэл нь тийм ч таатай мэдрэмж биш юм. Эцсийн эцэст, энэ нь Бурханы төлөвлөгөөтэй огт зөрчилдөж байна. Зөвхөн түүний хүслийг дагаснаар бид шаардлагатай туршлагыг олж авч, зохистой болж чадна. Бурханы төлөвлөгөөний дагуу энэ амьдралаар амьдрахад бидний хүн нэг бүр хангалттай хүч чадал, нөөц баялаг, материаллаг эд баялагтай гэсэн санааг санваартнууд баталдаг.
Хэрхэн муу нүд, өөртөө атаархлаас ангижрах вэ
Энэ сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн түүнийг мэдэрсэн хүнийг төдийгүй түүний цочроох объектыг зэврүүлдэг. Эцсийн эцэст, мэдрэмжийн хувьд хүн сөрөг ойлголтоос гадна үйлдэл рүү шилжиж болно. Энэ тохиолдолд сэтгэл судлаачид атаархсан хүмүүст амжилтынхаа талаар хэлэхгүй байхыг зөвлөж байна, хэрэв та үүнийг аль хэдийн хийсэн бол таны амьдралд тохиолдсон бэрхшээл, бүтэлгүйтлийн талаар бас хэлээрэй. Та атаархсан хүнээс зөвлөгөө, тусламж хүсэх замаар түүнийг төөрөлдүүлж болно.
Хэрэв та атаархлын шууд илрэлүүдтэй тулгарвал ямар ч тохиолдолд өдөөн хатгалгад бүү хуурт, хэдий чинээ сөрөг, түрэмгийлэл үзүүлэх тусам та зөрчилдөөнийг улам хурцатгаж, нөхцөл байдлыг улам хурцатгах болно. Ялангуяа таны өрсөлдөгч энергийн цус сорогч бол тэр зөвхөн таны уур уцаарыг таашаах болно, магадгүй энэ нь түүний гол зорилго байсан - таны нүүрэн дээрх аз жаргалыг арилгаж, таныг тэнцвэргүй болгох явдал юм. Өөрийгөө муу нүднээс аврахын тулд хувцаснаасаа зүү зүүж, бусдад харагдахгүй байх хэрэгтэй. Энэ бол хэнийг ч урам хугалж байгаагүй хуучин арга юм.
