Тархины невропластикийн онол

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Бидний тархи бага наснаасаа өөрчлөгддөггүй гэж олон эрдэмтэд итгэдэг. Өссөн цагаасаа хойш тэр өөрчлөгддөггүй. Сүүлийн хэдэн арван жилд хийсэн шинэ нээлтүүд нь хуучин мэдэгдлүүд үнэн биш гэдгийг харуулж байна. Тархины мэдрэлийн уян хатан байдлын онол нь энэ эрхтэн нь хуванцар шиг уян хатан байдаг тул өөрчлөгдөж, үүнийг хийдэг гэдгийг баталж байна.

Невропластик гэж юу вэ?

Невропластик чанар нь тархины амьдралын туршид өөрийгөө өөрчлөх чадвар юм. Метаморфоз нь бие махбодийн болон үйл ажиллагааны аль аль нь байж болно; гадаад болон дотоод хүчин зүйлийн нөлөөн дор үүсдэг.

Тархины невропластик гэдэг ойлголт бол маш шинэ үзэгдэл, учир нь эрдэмтэд энэ эрхтэн нь бага насандаа л өөрчлөгдөх чадвартай, насанд хүрсэн хойноо энэ чадвараа алддаг гэж үздэг байсан. Тэдний зарим талаараа зөв байсан, учир нь хүүхэд насандаа энэ нь илүү хуванцар байдаг, гэхдээ энэ нь насанд хүрсэн хүний тархи хөдөлгөөнгүй эрхтэн гэсэн үг биш юм.

Уян хатан чанартархи бидний сурах чадварыг тодорхойлдог. Хэрэв хүн шинэ мэдлэг, ур чадвар эзэмшиж, хуучин муу зуршлаасаа салж чадвал түүний тархи нь хуванцар юм. Анхаарал, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар нь сэтгэлгээний шинэ арга барилтай болоход тусалдаг.

Невропластик хэрхэн ажилладаг вэ?

Бидний тархи бол олон тооны янз бүрийн төөрдөг байшин, хөдөлгөөнүүд байдаг салшгүй энергийн систем юм. Зарим замууд бидэнд сайн танигдсан, бид тэдгээр замаар тодорхой тогтмол байдлаар хөдөлдөг - эдгээр нь бидний зуршил юм.

Ухамсрыг холбох шаардлагагүй үед автоматизмд аваачиж, илүү дээд ухамсрын түвшинд шилжсэн тул бид дахин энэ үйлдлийг давтах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Бидний зөв, хялбар, хүчин чармайлтгүйгээр хийдэг эдгээр автомат үйлдэл нь бидний тархийг ямар ч байдлаар хөгжүүлдэггүй.

Жишээ нь хөгжимчин өөртөө итгэлтэйгээр зэмсэг эзэмшдэг бол түлхүүр рүү нь хардаггүй, харин анхлан суралцаж буй хүн хуруугаа байнга харж байх ёстой. Мөн бидний сэтгэлгээний танил замууд нь бидний өдөр бүр мэдэрдэг зарим асуудлыг шийдэхийн тулд ашигладаг аргууд, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүд орно. Энэ замыг аль хэдийн гишгэсэн бөгөөд сайн мэддэг болсон тул бидний тархи энэ замыг даван туулахад илүү хялбар болсон.

Тархи шинэ даалгаварт хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ?

Хэрэв бид урьд өмнө нь мэдэхгүй байсан ажлуудаа шийдэж, шинэ сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг мэдрэх шаардлагатай бол бидний сэтгэлгээ биднийг өөр замаар хөтөлдөг. Танихгүй зам дээр эхний алхам хийх нь үргэлж хэцүү байдаг тул та өөрийн эргэлтүүд хэрхэн ажиллаж эхэлснийг бие махбодийн хувьд ч мэдрэх болно.толгой өвдөх, зарим хэсэгт лугшилт хийх - үүнд саяхныг хүртэл тайван унтаж байсан мэдрэлийн эсүүд орно. Энэ бол нейропластик чанар юм. Тархиа сэргээн босгосноор бид түүний үйл ажиллагааны чанарын шинэ түвшинд хүрч чадна.

Бид шинэ маршрут эзэмшиж, хуучин маршрутаа ашиглахгүй байтал хоёр дахь нь "хөвдөөр дарагдаж" эхэлдэг. Тархи нь хуванцар: хэрэв та өөртөө хүчин чармайлт гаргахгүй, хөгжүүлэхгүй бол энэ нь доройтдог; Хэрэв та бэлтгэл хийж, түүнд шинэ "худаг" "өрөмдвөл" мэдрэлийн холболтууд нэмэгдэж, үүнээс гадна тэдний хүч нэмэгдэнэ.

Хүний өвөрмөц чанар нь тархи нь түүнийг удирддаг, харин та өөрөө далд эрхтэнээ удирдаж сурдаг. Энэ нь таны бодож байгаагаас ч хэцүү, гэхдээ энэ нь хүн бүрт үнэхээр бодитой юм. Хэрэв бид муу зуршлаасаа салж, илүү эерэгээр сэтгэж сурсан бол энэ нь тархины уян хатан чанарыг практикт ашиглах явдал юм. Хэрэв та олж авахыг хүсч буй чадвардаа анхаарлаа төвлөрүүлж чадвал тархиныхаа үйл ажиллагааг өөрчлөх боломжтой.

Дахин загварчлах зарчим

• Сэтгэл хөдлөл, тууштай байдал нь мэдрэлийн уян хатан байдлын хамгийн сайн туслагч юм.
• Та хэдий чинээ их хүчин чармайлт гаргах тусам өөрчлөлт илүү мэдэгдэхүйц байх болно.
• Эхний үр дүн түр зуурынх. Өөрчлөлтүүдийг байнгын болгохын тулд та тэдгээрийн ач холбогдлыг тархинд итгүүлэх хэрэгтэй.
• Невропластик чанар нь бидний хичээл зүтгэлийн үр дүнд бий болдог эерэг өөрчлөлтүүд төдийгүй сөрөг өөрчлөлтүүд юм. Хэрэв та өөртөө хүчин чармайлт гаргасан бол энэ нь урагшлах алхам юм, хэрэв тэгээгүй бол та зогссонгүй.байрандаа байсан ч хоёр алхам ухарлаа.

Олон жил мэдлэг олж авахад яагаад хэцүү болдог вэ?

Тархины мэдрэлийн уян хатан чанарыг хөгжүүлэхээс гадна олж авсан туршлагаас хамаарна. Сургуулийн жилүүдэд бид маш их мэдлэг олж авдаг. Зарим хүмүүс үүнийг амархан олж авдаг бол зарим нь илүү их цаг зарцуулдаг. Ихэнх хичээл зүтгэлтэй оюутнуудын ухамсар нь эдгээр чадварууд нь хэрэг болно гэдэгт итгэлтэй байдаг тул ой санамж нь тархинд тодорхой хэмжээний мэдээллийг санахыг "гуйдаг" бөгөөд үүнийг таашаалтайгаар хийдэг.

Хэрэв ирээдүйд энэ мэдээлэл амьдралд хэрэгжихгүй бол тархи нь: "За, миний архивт удаан хадгалсан энэ мэдлэг надад яагаад хэрэгтэй байна вэ?" гэж хэлдэг. Энэ мэдээлэл бидний толгойд маш чухал байр суурь эзэлдэг нь харагдаж байна, тэд ядаж нэг удаа найз нөхөд эсвэл дээд албан тушаалтнуудын өмнө гайхуулж чадсан бол сайн хэрэг.

Дараагийн удаад тархи практикт хэрэглэх боломжгүй мэдээллийг өөрийн "номын сан"-даа авч чадахгүй болно. Одоо тэр зөвхөн амин чухал мэдлэгийг сонгодог. Хэрэв ур чадвар эсвэл баримтууд бидний толгойд хоосон байвал хэзээ нэгэн цагт тэдгээр нь "задарч", бидний сэтгэцийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж эхэлнэ. Үүнд бүх мэдлэг хамрагдах ёстой. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Дараагийн догол мөрийг уншина уу.

Тархиа хэрхэн дасгалжуулах вэ?

Сургалт нь бидний толгойд байгаа материалыг зогсонги байдалд оруулахгүй байх болно. Тархины невропластик чанар нь зөвхөн гадны хүчин зүйлээс гадна биднээс шалтгаална.

Тиймээс оюун ухаанаа хурц байлгах хэд хэдэн арга байна:

• ШийдээрэйӨдөр бүр судоку, кроссворд. Тэд таны сэтгэхүйг илүү уян хатан болгоход тусална.
• Аль болох их унш. Энэ нь зөвхөн уран зохиолд төдийгүй танин мэдэхүйн уран зохиолд ч хамаатай. Материал нь танил бус бөгөөд таныг толь бичиг эсвэл Google-ээс нээхийг албадах нь маш сайн хэрэг. Энэ нь хамааралтай, сонирхолтой байх нь чухал.
• Бусад хүмүүстэй харилцах. Унших, харилцах, сонссон, харсан аливаа мэдээлэл бидний тархинд үүрд үлддэг. Бид үүнийг одоогоор мэдээгүй байж болох ч энэ нь бидний далд ухамсарт хадгалагдсан бөгөөд эрт орой хэзээ нэгэн цагт өөрийгөө мэдрэх болно. Танаас илүү сайн хүмүүстэй холбоо тогтоо. Хэрэв та мэргэжлийнхээ нэг хэсэг болохынхоо хувьд үйл ажиллагааны доголдолтой хүмүүстэй холбоо барих шаардлагатай бол харилцааны явцад өөрийгөө аль болох хянаж, өөрийгөө хийсвэрлэхийг хичээгээрэй.
• Унших нь ашигтай ч илүү үр дүнтэй ажил бол бичих явдал юм. Өөрийгөө ямар ч авъяасгүй гэж бодож байсан ч дахин бичих эсвэл хуулбарлах ажилд орж, зохиомол түүх, шүлэг бичээрэй.
• ТВ, хэрэггүй Youtube сувгийг бүү үз. Хэвлэл мэдээллийнхэн бидэнд бүрэн боловсруулсан мэдээллийг санал болгодог бөгөөд аль болох зажилдаг. Энэ нь тархины хажуугаар өнгөрч, тэр даруй "залгидаг". Хэрэв та үнэхээр тайвшрахгүй хөтөлбөр сонгосон бол.
• Таавар шийдэж, Рубик шоо болон оньсого цуглуулаарай.
• Та логик, сэтгэн бодох хурд эсвэл төвлөрлийг хөгжүүлэхийн тулд чөлөөт цагаа тоглоомд зориулж болно.
• Өдөр тутмын амьдралдаа ур чадвараа ашигла.
• Хоёр гараа илүү олон удаа ашигла.
• Тархины үйл ажиллагаабиеийн ерөнхий хэлбэрээс хамаардаг тул та дасгал хийж, зөв хооллох хэрэгтэй.
• Унтах нь тархийг "дахин тохируулах" хамгийн сайн арга юм. Энэ хугацаанд хорт бодисоос цэвэрлэж, өдрийн турш хуримтлагдсан мэдээллийг боловсруулж, ангилдаг. Тэд өглөө оройноос илүү ухаалаг гэж хэлдэгт гайхах зүйл алга.
• Шинэ хөгжмийн зэмсэг эзэмших эсвэл шинэ хэл сурч эхлээрэй. Сургуульд 10 жил, институтэд 5 жил сурсан ч зохих үр дүнд хүрээгүй бол та англи хэлээ сайжруулах ёсгүй. Таны тархи таны хүссэнээр танд заагаагүй байж магадгүй юм. Та хэлээ сонгож, өөрийн арга барилаар эзэмшихийг хичээх хэрэгтэй. Та хувийн судалгааны алгоритмаа нээж чадвал тараагдсан мэдлэгийн үлдсэн хэсгийг цуглуулахын тулд үүнийг ашиглаж болно.

Таны тархи хэрхэн ажилладагийг шалгана уу

1. Супермаркет, тухайлбал цайны тасагт алхаж байхдаа нүдээ аниад 10 нэрийн бараа нэрлээрэй. Хэрэв та 7 ба түүнээс дээш тоог санаж чадсан бол энэ нь сайн үр дүн юм.
2. Хэн нэгнээс 10 өөр зүйлийн нэрийг бичихийг хүс, жагсаалтыг 30 секунд судлаад хойш нь тавь. Бүх зүйлийг заасан дарааллаар санахыг хичээ (8 ба түүнээс дээш бол сайн үр дүн).
3. Анаграммуудыг тайлах: фетенол, иатраг, демачон, качша.
4. Загварыг үргэлжлүүлэх: 1 4 9 16 25 …
5. Гурван шүдэнзийг хасаад 4 тэгш квадрат болгоно.

Тархины мэдрэлийн уян хатан чанар. Дасгал

1. Энэ зурган дээр ямар тоо байхгүй байна вэ?

2. 2 ижил зураг олоорой.

3. Жишээг шийд.

4. Зураг дээрх бүх гурвалжинг тоол.

5. Та ямар тоо харж байна вэ?

Хариулт

1. Энд 51 дугаар дутуу байна.

2. Хангалттай энгийн!

3. Хэрэв та зөв хариултыг 12 гэж бодож байсан бол эндүүрч байна. Эхний болон хоёр дахь эгнээний сүүлчийн нэгжийн дараа "+" тэмдэг байхгүй. Үүнийг хоёр дахь мөрөнд шилжүүлсэн 11 тоо гэж үзэх нь зөв.

4. Зөв хариулт нь 35.

5. Одоо харах уу?