Видео: Өөрийгөө өрөвдөх: яагаад үүнийг яаж шийдвэрлэх вэ
2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25
Бидний бараг хүн бүр амьдралдаа ядаж нэг удаа өөрийгөө болон хувь заяагаа өрөвдөх сэтгэлийг мэдэрсэн. Үүний шалтгаан нь үргэлж хангалттай байдаг. Гар чинь найдваргүй байдлаасаа унах болгонд, бууж өгөх болгондоо өөрийгөө өрөвдөхийг л хүсдэг. Гэсэн хэдий ч хор хөнөөлгүй мэт санагдсан ч энэ мэдрэмж нь хүний гол дайснуудын нэг юм.
Өөрийгөө өрөвдөх, гутрах
Мэргэжлийн сэтгэл зүйчид ийм сэтгэл хөдлөлийн байдал жинхэнэ донтолт болж хувирдаг гэж үздэг. Нэг талаас, энэ мэдрэмж нь стрессийг бага зэрэг даван туулахад тусалдаг боловч нөгөө талаар түүний тусламжтайгаар асуудлыг шийдэж чадахгүй, стрессийг үүсгэсэн шалтгаан нь зөвхөн дотоод гүн рүү хөтлөгддөг. Хэрэв энэ нь хангалттай олон удаа тохиолдвол сэтгэлийн хямрал (муу, хортой стресс) үүсэх бүх нөхцөл бүрддэг бөгөөд үүнийг өөрөө арилгахад маш хэцүү байдаг тул та сэтгэлзүйн тусламж авахын тулд мэргэжилтнүүдэд хандах хэрэгтэй.
Өөрийгөө өрөвдөх нь хар тамхи шиг. Нэг удаа тайвшрахыг (заримдаа бүр "чихэрлэг" ч) мэдэрсэнЭнэ мэдрэмжийн улмаас хүн хожим нь аливаа, тэр ч байтугай хамгийн өчүүхэн асуудалд ийм байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх уруу таталтанд автаж болно. Үүний үр дүнд хүнийг жинхэнэ мухардмал байдалд оруулдаг донтолт үүсдэг: өөрийгөө өрөвдөх нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг бөгөөд энэ байдал, шийдэгдээгүй асуудлууд нь муу сэтгэл хөдлөлийг улам бүр нэмэгдүүлдэг. Тойрог хаалттай байна. Үүнээс гадна сэтгэлийн хямрал нь дархлааг маш ихээр бууруулдаг бөгөөд энэ нь амьсгалын замын цочмог халдвар, ханиад болон бусад өвчнийг сайн уу!
Өрөвдөх мэдрэмж ба хохирогчийн үүрэг
Хүн амьдралдаа ялагчийн дүр эсвэл хохирогчийн дүр гэсэн хоёр байр суурийн аль нэгийг авч болно. Эхний тохиолдолд тэрээр амьдралынхаа бүх үйл явдлын хариуцлагыг бүрэн хариуцдаг бөгөөд хоёрдугаарт, бүх зүйлд бусдыг, хувь тавилан, зонхилох нөхцөл байдлыг буруутгадаг. Өөрийгөө өрөвдөх нь хохирогчийн дүрийн зөвхөн нэг хэсэг юм. Далд ухамсрын гүнд нэвтэрч, энэ мэдрэмж нь соронзон мэт ажиллаж, бүх төрлийн бэрхшээлийг шууд утгаараа татдаг. Тэгвэл чи яаж аз жаргалтай байх юм бэ? Арга ч үгүй! Бодол бол материаллаг зүйл тул та сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй тууштай тэмцэж, ухамсрын цэвэр ариун байдлыг хянах хэрэгтэй.
Өрөвдөх сэтгэлийг хэрхэн даван туулах вэ
Эхлээд ийм сөрөг сэтгэл хөдлөлийг яг юу үүсгэдэг болохыг аль болох нарийн тодорхойлохыг хичээ. Ихэнхдээ өөрийгөө өрөвдөх хүслийн ард уур хилэн, өвдөлт нуугдаж байдаг. Тэд эргээд шударга бус юм шиг санагдахад дургүйцэх, уцаарлах зэргээс үүдэлтэй. Бүх хүмүүс өөр байдгийг ихэнхдээ мартдаг, хүн бүр ижил нөхцөл байдлыг өөр өөрийнхөөрөө хүлээж авдаг. Нэг хүний хувьд юу сайхан байх болшударга бус байдал, нөгөө нь энэ нь зүгээр л өчүүхэн зүйл байх болно. Хэрэв хувь заяанд дургүйцэл нь таныг хаздаг бол бүх зүйл өөрийн гэсэн шалтгаантай бөгөөд эцэст нь бүх зүйл сайхан болно гэдгийг санаарай. Чөлөөт цагаараа энэ тухай бодож үзээрэй. Бясалгал болон батлах нь маш их тустай. Та мөн амьдралынхаа эерэг мөчүүд, бүх амжилт, ололт амжилтаа санаж чадна. Бидний хүн нэг бүр зорилгодоо хүрэхийн тулд бүх зүйлтэй, эс тэгвээс бид одоо байгаа шигээ болохгүй байсан. Мөн бид "хохирогчийн" дүрд тоглож, хэн нэгэн биднийг өрөвдөхийг хүлээхээс илүү их гавьяатай. Амьдрал бол гайхалтай, үзэсгэлэнтэй бөгөөд таны сул талыг ялснаар хувь заяаныхаа жинхэнэ эзэн гэдгээ мэдрэх сайхан боломж байх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Гомдол - энэ юу вэ? Энэ нь яагаад аюултай вэ, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Амьдралдаа хэн нэгэнд гомдохгүй тийм хүн энэ хорвоод байхгүй байх. Ямар нэг байдлаар энэ мэдрэмж нь хүн бүрт танил байдаг: энэ нь дотроос зэвэрч, ухаалаг бодож, хариуцлагатай шийдвэр гаргах боломжийг олгодоггүй. Орчин үеийн эрдэмтэд дургүйцэл хүний биед маш их хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлж, сэтгэл зүйд хүчтэй хор хөнөөл учруулдаг болохыг нотолсон
Эрчүүд надад таалагддаг эсэхийг яаж мэдэх вэ? Өрөвдөх сэтгэлийн тест
"Эрчүүд надад таалагддаг эсэхийг яаж мэдэх вэ?" - Эмэгтэй хүн бүр дор хаяж нэг удаа үүнтэй төстэй асуулт асуусан боловч сэтгэлзүйн чиглэлээр туршлагагүй хүмүүст хариулахад хэцүү байдаг. Олон хүмүүс ярилцагчийн харц, дохио зангаа, харилцах арга барил гэх мэт өчүүхэн зүйлд анхаарал хандуулдаггүй, гэхдээ тэднээс л шударга сексийн төлөөх эрэгтэй хүний өрөвдөх сэтгэлийг таах боломжтой байдаг
Хар судал. Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Амьдралд хар толбо гарч ирвэл яах вэ? Хямралыг хэрхэн даван туулж, бэрхшээлийг даван туулж, цөхрөлгүй байх вэ? Асуудал, бүтэлгүйтлийг хэрхэн даван туулах вэ? Олон сэтгэл судлаачид амьдрал дахь цагаан ба хар судлууд ээлжлэн солигдох нь хэв маягт хамаардаг гэж үздэг. Тиймээс эдгээр хамтлагууд нь сэтгэлийн хямрал, бэрхшээлийн эх үүсвэр биш, харин шинэ бизнесийн эхлэл болохуйц байдлаар хүлээн зөвшөөрөгдөх ёстой
Өөр хүнийг өрөвдөх нь яагаад чухал вэ?
Энэрэнгүй сэтгэл бол хүний мөн чанарын хамгийн сайн чанаруудын нэг юм. Энэ нь таныг эргэн тойрныхоо хүмүүсийн өвдөлтийг харж, хайхрамжгүй үлдэх боломжийг олгодог. Бага наснаасаа эцэг эхчүүд өөр хүнийг энэрэн хайрлах нь яагаад чухал болохыг тайлбарлахыг хичээдэг. Энэ чанар нь юу гэсэн үг болохыг ойлгоцгооё
Хүлээж байна уу? Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Бидний хүн бүр багаасаа л ертөнцийн тухай, тодорхой нөхцөл байдалд хүмүүсийн зан төлөвийн талаар, юу сайн, юу нь муу болох талаар тодорхой ойлголттой байдаг. Харамсалтай нь хүлээлт үргэлж биелдэггүй. Хүмүүс нийгэмд гологдохгүйн тулд нийгэмд дасан зохицохоос өөр аргагүй болдог
