Дотоод амар амгаланг амгалан тайван байдал гэж үздэг. Сэтгэлийн аз жаргал, сэтгэлийн амар амгалан нь бүх бэрхшээл, бэрхшээлийг цөхрөлгүйгээр даван туулахад тусалдаг. Энэ нь бүх туршлага, санаа зовох зүйл огт байхгүй гэсэн үг биш, зүгээр л хүн асуудлыг тайван, тэнцвэртэй шийдэж чаддаг. Энх тайван бол хүн бүрийн хичээх ёстой хүч юм.
Хүн яагаад аз жаргалгүй байдаг вэ?
Энэ асуулт хүн бүрийн санааг зовоож байна. Бүтэлгүйтэл, зан чанарын сул дорой байдал, дотоод хүч дутмаг, үүрэг хариуцлагыг даван туулах чадваргүй байдлаас болж сэтгэл хангалуун бус мэдрэмж төрж болно. Хүмүүс буруу зүйл хийж байна гэж бодохоор аз жаргалгүй болдог. Эв зохицлыг олохын тулд та өөрийнхөө сул талаа даван туулж, мөрөөдлийнхөө зүг явах хэрэгтэй.
Энх тайван нь таашаал мөн үү?
Хүн таашаал авахдаа мэдрэхүй нь ханадаг. Гэхдээ үүний шалтгаан нь гэдгийг санах нь зүйтэйЭнэ мэдрэмжийг хүргэх нь сайн, муу аль аль нь байж болно. Нар, гэрэл, хоол хүнс, инээд хөөр, хөгжим, амралт зэрэг нь ашиг тустай байдаг. Эд хөрөнгө, тансаг байдал нь мэдрэмжинд сэтгэл ханамж авчирдаг ч амар амгалан, амар амгаланг авчрах уу?
Нүгэлт таашаал хэзээ ч сайн зүйлд хүргэдэггүй. Тэд зөвхөн бие махбодийг төдийгүй сүнсийг устгадаг тул та тэднээс татгалзаж, бүх уруу таталтаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Өндөр зорилгодоо хүрэх нь хүнийг аз жаргалтай, амар амгалан болгодог. Хэдийгээр саад бэрхшээлийг тэмцэл, сорилтоор даван туулдаг ч ялалтын баяр баясгалан, өөртөө итгэх итгэлийг авчирдаг. Аз жаргал гэж юу байдгийг илэрхийлэхэд маш хэцүү, үүнийг мэдрэх ёстой.
Амар амгалан, тайван байдалд хэрхэн хүрэх вэ?
Хүмүүс хүссэнээрээ аз жаргалтай байдаг гэсэн үзэл байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ мэдэгдэлд зарим нэг үнэн бий, гэхдээ үүнийг үнэн гэж хэлэхэд хэцүү. Дотоод амар амгалан бол мэдрэмж бөгөөд түүнд хүрэхийн тулд та маш их хичээх хэрэгтэй.
Аз жаргал, эв найрамдал нь мөнхийн хуулиудыг дагаж мөрдвөл авчирна. Та Орчлон ертөнцтэй маргаж болохгүй, тодорхой суурийг зөрчих нь өөрийгөө сүйтгэх, сэтгэлзүйн асуудалд хүргэдэг.
Гэрийн үүрэг, өдөр тутмын амьдрал
Өөртөө урам хугарахгүйн тулд юуны түрүүнд үндсэн үйлдлүүдийг хийж, гэр бүл дотроо өөрийгөө ухамсарлах ёстой. Өөрийнхөө гэрт аз жаргалд хүрэх нь тийм ч хялбар биш бөгөөд үүнд хүчин чармайлт, үүнээс бага зэрэг илүү зүйл шаардагданашаардлагатай.
Гэрлэлтийн бүтэлгүйтэл нь зөвхөн эмэгтэйчүүдийг төдийгүй эрчүүдийг бухимдуулдаг. Эхнэр нь эхнэр, ээж, эзэгтэй, эхнэр нь тэжээгч, хамгаалагч, аавын хувьд ухамсарлах ёстой. Тэгж байж л хүн шагналд найдаж, сэтгэл амар амгаланг олж чадна.
Дүрийг хөгжүүлж сургах
Өөрийгөө хөгжүүлэх явцад үргэлж аз жаргалын мэдрэмж байдаг. Ёс суртахууны өндөр хэм хэмжээгээр амьдардаг хүмүүсийг хорон санаа, хувийн ашиг сонирхлоор сольдоггүй. Тэд бусдын төлөө санаа тавьдаг, хариуцлагатай, сахилга баттай байдаг. Ийм хүмүүст сэтгэлийн хямрал, дотоод санал зөрөлдөөн бараг байдаггүй, тэд юу хэрэгтэйг үргэлж мэддэг бөгөөд зорилгодоо системтэйгээр очдог.
Хөгжим тайвшруулах нь сул талуудтай тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь хүнд нүгэлт бодлуудтай тэмцэх хүчийг өгдөг.
Бүтээлч ажил
Өөрийнхөө гараар хөдөлмөрлөж, тэднийг биширмээр зүйл бүтээх нь маш сайн эмчилгээ юм. Бүтээлч үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүн дотооддоо нуугдаж байсан хамгийн зэрлэг хүсэл, мөрөөдлөө биелүүлж чаддаг. Ямар нэгэн сайхан зүйлийг бүтээхэд хүн оюун санааны сэтгэл ханамжийг мэдэрдэг.
Та зөвхөн уран зураг, гар урлал бүтээхдээ ч чадвараа харуулах боломжтой. Бүтээлч байдлыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах нь сайхан байх болно. Үүнийг хийх нь тийм ч хэцүү биш юм шиг санагдаж байна: та жорыг төрөлжүүлж, цэвэрлэгээ хийх өөрийн төлөвлөгөөг гаргаж, энэ журмыг тааламжтай туршлага болгон хувиргаж чадна. Амьдралын аливаа асуудалд бүтээлчээр хандах хэрэгтэй, тэгвэл энэ нь тийм ч төвөгтэй, ойлгомжгүй мэт санагдахгүй.
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх
Асуултанд хариул: "Энх тайван - энэ юу вэ?" Өөрийгөө байгаагаар нь бүрэн хүлээн зөвшөөрөхгүй бол боломжгүй юм. Та өөртөө алдаа гаргахыг зөвшөөрч, төгс хүмүүс байдаггүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, сул тал дээр ажиллах ёстой, гэхдээ тэдгээрийг буруушааж болохгүй. Та тэнэглэл болгондоо өөрийгөө шийтгэж чадахгүй, тиймээс та амар амгаланд хүрч чадахгүй. Та зөвхөн бусдыг төдийгүй өөрийгөө уучлах хэрэгтэй.
Дахин таагүй нөхцөл байдалд орохгүйн тулд алдаанаасаа суралцаж, зөв дүгнэлт хийх хэрэгтэй. Та өөртөө хэт хатуу хандаж болохгүй. Хэрэв та бусдыг уучилж байгаа бол өөрийгөө уучилж сур.
Энгийн баяр баясгалан
Эв зохицлыг бий болгож, амар амгалан бол гайхалтай гэдгийг ойлгохын тулд та хором бүрийг үнэлж, амьдралын өдөр бүр өгдөг бяцхан баяр баясгаланг эдэлж сурах хэрэгтэй. Хүнийг аз жаргалтай болгодог зүйл бол тухайн цаг мөчийг үнэлэх чадвар юм.
Мэргэн ухааныг хайх
Хүн бүр хамгийн сайн сайхны төлөө тэмүүлж, ертөнцийг танин мэдэх ёстой. Мэргэн ухааныг эрэлхийлэх нь аз жаргалын үүд хаалгыг нээж өгдөг тул чухал зам юм. Хүрсэн үр дүндээ нэг секунд ч зогсолгүй шинэ талуудыг байнга судалж байх шаардлагатай. Сүнслэг байдлын хувьд сохор хэвээр байгаа хүн сэтгэлийн амар амгалан гэж юу болохыг хэзээ ч мэдэхгүй.
Баталгаажуулалт бол агуу хүч
Өөрийгөө хайрлах нь бүх зүйлийн гол цөм нь байх ёстой. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдалд хүрэх цорын ганц арга зам юм. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд баталгааг ашиглах ёстой - эдгээр нь эерэг мэдэгдлүүд юмүндсэн хүсэл, хэрэгцээний мөн чанар. Тэдгээрийг өдөр бүр давтах шаардлагатай бөгөөд үүнийг далд ухамсар нь үг бүрт итгэх байдлаар хийх ёстой. Баталгаажуулалт нь эерэг, тодорхой илэрхийлэгдэх ёстой, зөвхөн энэ нь ашигтай байх болно. Сэтгэл хөдлөл чин сэтгэлээсээ, тод байхын тулд та дасгалуудыг хийх хэрэгтэй.
Хүмүүс ба нөхцөл байдал
Дотоод аз жаргалд бусад хүмүүс, нөхцөл байдал нөлөөлөх ёсгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол мэдрэмж нь чин сэтгэлээсээ биш юм. Хүн зөв зарчмаар амьдарч, сэтгэлээ сонссоноор өөрийн гэсэн зам мөр, эв зохицлыг олох болно.
Үзэн ядалт нь хоосон байдалд хүргэдэг…
Уур хилэн, үзэн ядалт дотор амьдардаг хүн хэзээ ч аз жаргалтай байдаггүй. Энх тайван нь хүчирхийлэл, золгүй явдлын үр дагавар байж болохгүй. Дотоод дайн нь сэтгэлзүйн тэнцвэрийг зөрчихөд хүргэдэг. Эв найрамдал, амар амгаланг бий болгохын тулд устгах биш бүтээх хэрэгтэй. Үзэн ядалтаас ангижрахын тулд та мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсч болно.
Юуны өмнө гомдоосон хүмүүсийг уучилж, ерөө. Ийм зүйл тохиолдоход хүний дотоод ертөнц гэрэл гэгээгээр дүүрч, сэтгэлд нь тайвшруулах хөгжим эгшиглэх болно.
Амралт ба амрах
Хүн тайван байх үедээ аюулгүй байдлын долгион цацруулдаг. Гадаад ертөнц энэ зурваст хариу үйлдэл үзүүлж, мөргөлдөөнд орохыг ч оролддоггүй. Сэтгэлийн хурцадмал байдал буурч, айдас арилж, хүн амар амгаланг олж авдаг.
Бодол бол материаллаг зүйл учраас та хором бүр өөрийн боломжоо хөгжүүлж чадна. Бодол санаа зөв, зөвхөн эерэг байх ёстой. Юунд чин сэтгэлээсээ итгэх нь маш чухалчи мөрөөддөг. Энэ бол Орчлон ертөнцөөс хариу авах цорын ганц арга зам юм.
Үг дүрсийг төрүүлдэг тул чангаар хэлсэн бүхнийг дагах нь чухал. Хэсэг хугацааны дараа аливаа үйлдэл бумеранг болон эргэж ирдэг тул илгээсэн зургууд эерэг, эелдэг байх ёстой. Тэд аура дээр гарч, өөрсдийнхөө төрлийг өөртөө татах болно.
Чимээгүй байх нь чухал дасгал юм
Үйлдэл нь үгнээс илүү чанга ярьдаг. Энэ үнэн эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан бөгөөд эргэлзээгүй юм. Ихэнхдээ хүмүүс шаардлагагүй, муу, хоосон зүйл ярьдаг. Мөн тэд амар амгаланг өөр арга замаар олж авдаг мэдрэмж гэдгийг хэзээ ч ойлгодоггүй.
Эрт босоорой - өөртөө цаг гарга
Таашаалтайгаар эрт босох нь хүн бүрт боломжгүй зүйл боловч нэгэнт оролдоод үзэхэд энэ амжилтыг үргэлж давтахыг хүсэх болно. Өглөөний цаг нь эргэцүүлэн бодоход тустай бөгөөд үймээн самууныг амрааж, өөртэйгөө ганцаараа байх боломжийг олгодог. Үүрийн гэгээг аяга кофе, цай эсвэл шинэхэн шахсан жүүсээр угтах нь өдрийн хамгийн сайн эхлэл юм. Муу зуршлаасаа салах нь үргэлж амар амгаланг авчирдаг.
Эерэг зүйл хаа сайгүй байна
Эв зохицлыг олохыг хүсдэг хүмүүс аливаа зүйлийн сайн талыг олж харж сурах ёстой. Амьдралд ямар нэгэн асуудал тулгарвал та зогсоод нөхцөл байдлыг огт өөр байдлаар тоглуулах, боломжит хувилбарын талаар бодох хэрэгтэй.
30 минут чимээгүй байх
Дотоод зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийн тулд заримдаа чимээгүй байж, өөрийн "би"-тэй оюун ухаанаараа харилцах нь ашигтай байдаг. Ийм зугаа цэнгэл нь амар амгалан, амар амгалангийн мэдрэмжийг өгдөг. Оюун санааны амралт, тайтгарал нь шинэ амжилтад хувь нэмрээ оруулж, түүнийг тохируулахад тусалдагзөв бухимдал.
Амьдралынхаа хил хязгаарыг тэлж, аз жаргалын мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд та эргэн тойрныхоо хүмүүст анхаарал хандуулж, тэдэнд сайн зүйл хийх хэрэгтэй. Амьдрал бүх хичээл зүтгэлийг нөхөж, амар амгаланг өгөх нь дамжиггүй.
