Сэтгэл судлалын гэм буруугийн цогцолбор бол янз бүрийн өнцгөөс идэвхтэй судалж байгаа сэдэв юм. Төрөл бүрийн судалгааны өгүүлэл, өгүүлэл, диссертаци түүнд зориулагдсан. Хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа ийм гашуун мэдрэмжийг мэдэрч байсан бөгөөд энэ нь түүнийг өөрийгөө хамгийн өндөр магтаал хүртэх ирээдүйтэй хүн гэж ойлгоход саад болдог. Гэм буруугийн цогцолбор гэдэг нь амьдралын тодорхой нөхцөл байдлын үр дүнд үүсдэг нөхцөл байдал юм. Энэ нь танд аз жаргалыг мэдрэх, агуу амжилтанд хүрэхийг хичээх боломжийг олгодоггүй. Амьдралдаа буруу зүйл хийсэн мэт мэдрэмж нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг ихээхэн доройтуулж, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Энэ нь ихэвчлэн ямар нэг шалтгаанаар хүүхдээ баярлуулж чадаагүй эцэг эхчүүдэд тохиолддог. Тэд юуг ч засч болохгүй гэдгийг мэдэрч эхэлдэг. Гэм буруугийн цогцолборын сэтгэл зүй нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам бүр нэмэгддэг. ХэрвээНөхцөл байдал сайнаар шийдэгдэхгүй бол тэр хүн өөртөө ухарч, бие махбодийн болон оюун санааны хүч чадлыг нь мэдэгдэхүйц сулруулдаг.
Тэмдгүүд
Хүнийг гэм буруутайд тооцдог тодорхой шинж тэмдгүүд байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь түүний зан байдал, бусадтай харилцах харилцаанд нөлөөлдөг. Хувь хүн байнгын хурцадмал байдалд удаан хугацаагаар байж чадахгүй. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь түүний үр дагаварт хүргэх болно. Гэм буруугийн цогцолборын шинж тэмдгийг илүү нарийвчлан авч үзье. Тэд маш тод гэрэлтэй тул тэднийг анзаарахгүй байхын аргагүй юм.
Сэтгэл зүйн таагүй байдал
Байнгын стрессийн улмаас хүн аажимдаа тааламжтай гэж хэлэхийн аргагүй байдалд ордог. Энэ нь түүнийг дотроос нь сулруулж, өдөр тутмын чухал шийдвэр гаргах үйл явцад нөлөөлж эхэлдэг.
Сэтгэл зүйн таагүй байдал нь тухайн хүн өөрийн сонирхлыг байнга дарах шаардлагатай болдог. Бид үнэт зүйлсээ зөрчихөд айдас, дургүйцэл, бухимдал болон байнгын түгшүүрийг мэдэрдэг.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах
Гэм буруугийн цогцолбор нь өөртөө хандах хандлагыг зайлшгүй өөрчилдөг. Хувь хүн зовж шаналж, хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл нь онцгой анхаарал хандуулах шаардлагагүй, ач холбогдолгүй мэт санагдаж эхэлдэг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж мэдэгдэхүйц буурч байна. Үүссэн хүчтэй мэдрэмжийн цаана хүн өөрийнхөө чадварт эргэлзэж эхэлдэг. Аливаа ажил нь түүнд эргэлзээтэй мэт санагдаж, хэтийн төлөв нь бүрхэг байдаг. Энэ байдлыг нэлээд логикоор тайлбарлав: бид өөрсдийгөө ямар нэгэн зүйлд мэдрэх үедэсвэл буруутай бол ямар нэгэн зүйлд хүрэх хүсэл, тодорхой хүчин чармайлт гаргах хүсэл алга болдог.
Хүндэрсэн мэдрэмж
Гэм буруугийн цогцолбор нь ямар нэг байдлаар бидний хандлагад нөлөөлдөг. Ирээдүйд түүнийг ямар ч сайн зүйл хүлээхгүй мэт санагдаж эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь үргэлж хэтрүүлэг боловч сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хурдан ангижрах боломжгүй юм. Хар дарсан зүүд нь удаан хугацааны туршид таныг аз жаргалтай, бие даасан байдлыг мэдрэхээс сэргийлдэг. Сэтгэлийн хямрал нь мэдрэлийн системийг байнга хэт ачаалсны хариуд үүсдэг.
Уйтгар гуниг, цөхрөл нь хүний хань болдог. Тэрээр шинээр гарч ирж буй боломжуудыг хэрхэн алдаж байгааг анзаарахаа больж, эхний алхамаа хийхээсээ өмнө бууж өгдөг. Ийм төлөв байдал нь өөрийгөө хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаггүй, хөгжилд хүргэдэггүй. Цөхрөл нь хувийн шинж чанарыг хянадаг, зөвхөн сөрөг сэтгэгдэл түүнд хуримтлагддаг. Хүн зүгээр л аажмаар бүдгэрч эхэлдэг. Тэрээр өнгөрсөн үеээ байнга эргэн хардаг тул зарим амжилттай худалдан авалтдаа илэн далангүй баярлаж чадахгүй.
Бүх зүйлд таалагдах хүсэл
Гэм буруугийн цогцолбор нь гадаад ертөнцтэй харилцах харилцаанд хамгийн ноцтой нөлөөлдөг. Хүн агуу их амжилтанд хүрэх чадвартай гэдгээ мэдрэхээ больж, дотоод итгэл үнэмшлийнхээ дагуу ажиллахаас айдаг. Тэр ухамсаргүйгээр хүн бүрт таалагдах хүсэлтэй байдаг. Энэ нь ярилцагчийн уур хилэнг хөдөлгөхгүй байх, хэрүүл маргаан үүсгэхгүйн тулд хийгддэг. Гэсэн хэдий ч бусад хүмүүсийн хүлээлтийг зөвтгөдөг зуршил нь тийм биш юмсайн сайханд хүргэдэг. Удалгүй хүн хувийн шинж чанараа алдаж, амьдралд юу хэрэгтэйг ойлгохоо болино. Гэм буруутай мэдрэмж нь дотроосоо хүчтэй дарагдаж, идэвхтэй үйлдэл хийх хүчгүй болох үед ийм тохиолдол гардаг.
Өчүүхэн мэдрэмж
Хүүхдийн гэм буруугийн цогцолбор ихэвчлэн эцэг эхийн хэт их шаардлагын хариуд гарч ирдэг. Тийм ч учраас аав, ээж хоёр хүүхдээ бусад хүүхдүүдтэй харьцуулах бодлоосоо татгалзах хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол хүүхэд хэзээ ч амжилтаа ойлгож сурахгүй.
Тэр ямар нэгэн байдлаар өөрийн үнэ цэнийг мэдрэхээ больсон тул бүх зүйлд бусдад таалагдахыг хичээх болно. Ач холбогдолгүй мэдрэмж нь сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсэгт маш их хор хөнөөл учруулдаг. Үүний үр дүнд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, хүүхэд сэтгэл хангалуун үр дүнд хүрэхийн тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргахыг хүсдэггүй. Хэрэв хүн амьдралаа амжилттай зохицуулж чадаагүй бол насанд хүрсэн үед эцэг эхийн өмнө гэм буруугийн цогцолбор үүсч болно. Зарим тохиолдолд хүмүүс цөхрөл, найдваргүй байдалд анхаарлаа төвлөрүүлж, боломжуудыг анзаарахаа больдог.
Асуудлыг шийдэж чадаагүй
Хүнийг гэм буруугийн улмаас тарчлааж байна гэж шууд сэжиглэж болох өөр нэг шинж тэмдэг. Тэрээр бэрхшээлийн өмнө шууд бууж өгч, илүү сайн нөхцөл байдлын төлөө тэмцэхээ больдог. Асуудлыг шийдвэрлэх чадваргүй байх нь амьдралын бүх салбарт илэрдэг: хувийн харилцаа, ажил дээрээ гэх мэт. Хэрэв ямар нэгэн таагүй үйл явдал тохиолдвол ноцтой хүндрэл учруулнаБодит байдлын талаарх ойлголтыг шингээж авбал тухайн нөхцөл байдалд хандах хандлага нь мөн сөрөг чиглэлд өөрчлөгдөнө.
Нөхцөл байдал өөрт нь бусдынхаас хамаагүй амжилттай болсонд хүн баярлаж чаддаггүй тохиолдолд амьд үлдсэн гэм буруугийн цогцолбор үүнд хамаарна. Дэлхий дахинд тохиолдсон аливаа үйл явдал болж, үүний улмаас хүмүүс үхэх үед амьд үлдсэн хүн хэсэг хугацаанд дааж давшгүй оюун санааны хоосон чанарыг мэдэрдэг. Өөрийг нь илүү азтай байхад хэн нэгэн энэ хорвоог цагаасаа өмнө орхисонд тэр өөрийгөө буруутай гэж боддог.
Хэрхэн салах вэ
Гэм буруутай байх нь хүний зан чанарт муугаар нөлөөлдөг нь ойлгомжтой. Заримдаа хүмүүс өөрсдийгөө тодорхой хүрээ рүү хөтөлж, тэндээс гарахаас айдаг болохыг төсөөлөхөд бүр хэцүү байдаг. Сэтгэлийн ийм зөрчилдөөнтэй хүн амьдралдаа амжилтанд хүрэхэд бараг найдаж болохгүй. Хэрэв хүн энэ байдлыг өөрөө даван туулж чадахгүй бол ирээдүйд тэр өөрийнхөө амьдралыг удирдаж чадахгүй байх магадлалтай. Гэм буруугийн цогцолбороос хэрхэн ангижрах талаар нарийвчлан авч үзье? Юуны өмнө та амьдралд хандах хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй.
Шалтгааныг мэдэх
Бидний амьдралд ийм зүйл тохиолддоггүй. Бүх зүйл өөрийн гэсэн шалтгаантай. Хэдэн сар, жилээр ийм зовлонтой, гунигтай байдалд орохгүйн тулд учир шалтгааныг нь ухаарах хэрэгтэй. Магадгүй өмнө нь өөртөө хандах хандлагад хожим нөлөөлсөн нөхцөл байдал байсан байх. Ямар нэгэн зүйлд буруутай байна гэдэг үнэхээр сорилт юм.
Хүн болгон тэвчихгүй. Ихэнхдээхосууд салсны дараа хүмүүс хүүхдүүдийнхээ өмнө тодорхой ичгүүртэй байдалд ордог. Гэр бүл салсан хүүхдийн өмнө гэм буруугийн цогц байдал нь нэлээд түгээмэл нөхцөл байдал юм. Зарим эцэг эхчүүд хүүхдээ тэвчих таагүй мэдрэмжийг нөхөхийн тулд эцэс төгсгөлгүй бэлгээр шүршихэд бэлэн байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь гарах гарц биш юм. Өөрийнхөө алдааг хүлээн зөвшөөрсний дараа л эерэг өөрчлөлт эхэлнэ.
Татгалзах чадвар
Ярилцагчтай үргэлж, бүх зүйлд тохирдог зуршил нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв бид ямар ч үнээр хамаагүй бусдад таалагдаж дасвал өөрийнхөө үнэ цэнийг алдах нь дамжиггүй. Энэ нь бүрэн ухамсаргүйгээр тохиолддог. Өөрийгөө золиосолж, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх боломжгүй юм. Өөрийгөө бүрэн ухамсарлах нь бас боломжгүй болдог. Зан үйлийн шинэ стратеги боловсруулах нь үргэлж амар байдаггүй, гэхдээ та хичээх хэрэгтэй. Тааламжгүй хэтийн төлөвтэй саналд "үгүй" гэж хэлж сурах хэрэгтэй. Алс холын хамаатан садан, ажлын хамт олон эсвэл зүгээр л танилынхаа бүх хүсэлтийг үргэлж анхаарч үзэх шаардлагатай байдаг уу? Хэрэв та хүмүүс тантай харилцахаа болино гэж айж байгаа бол дэмий хоосон. Өөртөө итгэлтэй хүмүүсийг хүндэлдэг, харин шийдэмгий бус хүмүүсийг далимдуулдаг. Өөртөө зөв шийдвэр гаргаснаар та хүнд ачаанаас өөрийгөө чөлөөлж чадна.
Өөрийн үнэ цэнийг мэдэх
Энэ бол маш чухал худалдан авалт бөгөөд үүнийг дутуу үнэлж болохгүй. Гэм буруу нь ямар нэг шалтгаанаар өөрийгөө хэрхэн үнэлэхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүсийг зовоож байдаг. Байнгын түгшүүрийн үед бид маш их зүйлийг алддагсайн зүйлд зарцуулж болох бүтээлч энергийн хэмжээ. Хэрэв та шүүмжлэлд амьдрахад дассан бөгөөд сэтгэлгээгээ хэрхэн яаж өөрчлөхөө мэдэхгүй байгаа бол оролдох хэрэгтэй болно. Асуудлыг нөгөө талаас нь харахыг хичээ.
Надад итгээрэй, чи хүн бүрийн хүлээлтийг биелүүлэх шаардлагагүй. Хамгийн гол нь амьдралаа үргэлжлүүлэх, өөрийнхөө хүсэл, тэмүүллийг хэрэгжүүлэх боломжийг олох явдал юм. Эцсийн эцэст, бусад хүмүүсийн шаардлагыг дагаж мөрдөх боломжгүй хэвээр байна. Тэгэхээр шаардлагагүй зовлонгоор өөрийгөө зовоох нь үнэ цэнэтэй юу?
Хувь хүний хүсэл тэмүүлэл
Эцсийн үр дүн эерэг байхын тулд та амьдралдаа юу руу шилжихээ мэдэх хэрэгтэй. Таны хувь хүний хүсэл эрмэлзэл аль болох тодорхой байх ёстой. Зарим хүмүүс хүчин чармайлтаа хаашаа чиглүүлэхээ мэдэхгүйгээс болж зовж шаналж байдаг. Энэ бол том алдаа. Өөрийгөө гэм буруугийн дарамтаас ангижруулахын тулд өөрийгөө ухамсарлах үйл явцыг судлах нь зүйтэй. Шинэ боломжуудыг байнга эрэлхийлснээр та боломжоо алдахгүй. Хүсэл тэмүүллээ хүндэлж, түүнийгээ дагаад үзээрэй.
Алдаа зассан
Хэрэв та маш тодорхой шалтгааны улмаас буруутай гэж бодож байвал ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг оролдож болох эсэхээ бодож үзээрэй. Эцсийн эцэст найдваргүй нөхцөл байдал гэж байдаггүй. Өөрийгөө илүү сайн мэдрэх арга замыг хайх нь маш их тустай. Амьдралын зарим алдааг засч залруулах боломжтой байдаг. Гол нь тухайн хүнд сайн үйл хийх чин хүсэл байдаг. Энэ тохиолдолд өөрийгөө ухамсарлах, зан байдал, тэр ч байтугайзарим хувийн шинж чанарууд. Бид дургүйцэл, урам хугарах мэдрэмжээ орхих үед өнгөрсөн үеийн алдаанууд биднийг давамгайлахаа болино. Өөрийгөө уучилж, нэгэн цагт зовж шаналж байсан хүмүүсээс уучлалт гуйх хүчийг олж ав.
Тустай байхыг хичээж байна
Бусдад баяр баясгаланг авчрах утга учиртай шийдвэр гаргахад гэм буруу арилдаг. Бид хамгийн сайн хүсэлдээ тулгуурлан хайртай хүмүүстээ ашиг тустай хэвээр үлдэхийг хүсч байвал амьдралд онцгой утга учир гарч ирдэг. Богино хугацааны бүтэлгүйтэл нь тайвшрахаа больсон тул дэлхийн бүх зүйлд эргэлзэх хэрэггүй. Хүн өөрийнхөө хувь заяаг ухамсарлаж, бүтээхийг, бүтээлч чадавхиа нээж, итгэлцсэн харилцааг бий болгохыг хүсдэг.
Дүгнэлтийн оронд
Тиймээс гэм буруугийн цогцолбор бол шийдвэрлэх ёстой нөхцөл юм. Хэрэв үүнийг хийхгүй бол сэтгэлийн амар амгалан сэргээгдэх магадлал багатай. Хүн өөрийнхөө үнэ цэнийг ухамсарлаж, боломжтой ажлуудыг биелүүлэхийг хичээж байж л өөртэйгөө эв найртай байх боломжтой. Таны ойр дотны хүн байсан ч бүх хүнд таалагдах гэж оролдох нь утгагүй юм. Та үргэлж өөрийнхөөрөө байж, хувийн шинж чанараа хадгалах ёстой. Харамсалтай нь гэм буруугийн мэдрэмж нь хүний хамгийн сайн хувийн шинж чанаруудыг илчлэх, чадвараа хамгийн сайн талаас нь харуулах боломжийг олгодоггүй. Энэхүү цогцолборыг сэтгэл судлалд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, хүрээлэн буй бодит байдлыг хүлээн авах арга барилд шууд нөлөөлдөг төлөв гэж тодорхойлсон байдаг.
