Доод байдлын цогцолбор: үзэл баримтлал, шинж тэмдэг, хэрхэн ангижрах талаар

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Доорхийн цогцолбор гэдэг ойлголт сэтгэл зүйгээс гаралтай. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүстэй холбоотой өдөр тутмын ярианд ихэвчлэн хэрэглэгддэг. Өдөр тутмын болон шинжлэх ухааны ойлголтууд хоорондоо уялдаа холбоотой байдаг тул тэдгээр нь зарим талаараа төстэй боловч тэдгээрийн хооронд зарим ялгаа бий. Алфред Адлер энэ сэтгэлзүйн үзэгдлийг анх тодорхойлсон.

Сэтгэл судлалын "цогцолбор" гэж юу вэ?

Хэдийгээр өдөр тутмын амьдралд хүнтэй холбоотой "цогцолбор" гэдэг үг маш сөрөг утгатай байдаг ч сэтгэл зүйд бүх зүйл арай өөр байдаг. Энэ нэр томъёо нь тодорхой нэг нөлөөллийн эргэн тойронд бий болсон хандлага, механизм, мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Тэд хувь хүний амьдрал, хөгжилд нөлөөлдөг.

Үндсэндээ эдгээр үйл явц нь ухамсрын түвшинд бүрэлдсэн ч далд ухамсрын түвшинд явагддаг. Аливаа объект (бодол) ухамсрын бүсэд байх үед бид түүнийг удирдаж, ашиглаж болно. Хэрэв энэ нь ямар нэг зүйл болдалд ухамсрын бүсэд нэвтэрч, дараа нь биднийг удирдаж эхэлдэг. Тиймээс цогцолборууд бидний зөвшөөрөлгүйгээр бидний амьдралд нөлөөлдөг. Энэ тохиолдолд нөлөөллийг сэтгэл хөдлөл эсвэл сэтгэл хөдлөлийн үйл явц гэж нэрлэдэг.

Хүүхэд насны "бэлэг"

Төрсөн цагаасаа л бидэнд өгөгдсөн авъяас чадвараас ялгаатай нь дорд чанар нь олдмол зүйл юм. Дүрмээр бол нийгэм нь түүнийг олж авах шалтгаан буюу орчин юм. Гэр бүл ч бас нийгэм гэдгийг битгий мартаарай.

Ихэнхдээ эцэг эх, үе тэнгийнхнийхээ хэлсэн үгний дараа өөрийгөө сүйтгэх сөрөг хандлага үүсдэг. Ердийн сэтгэн бодох чадвартай хүүхдийн хувьд насанд хүрэгчдийн үг бол үндсэн хууль гэдгийг нэмж хэлэх нь зүйтэй. Хүүхдийг 10-11 нас хүртлээ ахмадууд, дараа нь үе тэнгийнхэн нь удирддаг.

Хүүхдэдээ хэлсэн ээжийн ганцхан үг - "халимхай", "муухай" эсвэл "тэнэг" гэж хэлэх нь олны анхаарлыг татсантай тэнцэнэ.

Хүнд уясан үг гэдэг хэдэн жил соёолохгүй ч далд ухамсарт бат суудаг тариа юм. Бага зэрэг таатай нөхцөлд энэ нь өөрийгөө мэдрэх болно. Энэ бол ганцхан үг.

Иймэрхүү мэдэгдэл нь өдөр тутмын харилцааны нэг хэсэг болсон тохиолдолд юу хэлэх вэ. Хүнийг гахай гэж зуун удаа дуудвал зуу, түрүүлээд гонгиноно. Эмэгтэйчүүдийн нэгэн адил эрэгтэйчүүдэд ч гэсэн бага наснаасаа л дорд байх цогцолбор бий болдог.

Хүслээ үгүйсгэх

Бидний оршин тогтнол бүхэлдээ бидний хүсэл тэмүүлэлтэй холбоотой. Шинээр төрсөн хүүхдэд илүү их байдагэнгийн, анхдагч. Хүүхэд нас ахих тусам түүний хүсэл, хэрэгцээ улам бүр төвөгтэй болдог.

Хүсэл нь бидний биеийг идэвхжүүлж, биелэх хүчийг өгдөг тодорхой сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг. Эхлээд аливаа амьтны хувьд хувийн хүсэл эрмэлзэл нь нэн тэргүүнд байдаг. Мөн тэд хүнийг хөдөлгөж байхад тэр юу юунаас илүү тэдний хяналтанд байдаг.

Хэрэгцээгээ нарийн тодорхойлсон хүүхэд насанд хүрэгчдийн зөвлөгөөг сонсохоос илүүтэйгээр түүнийг сонсдог. Энэ үед эцэг эхчүүд хүүхдээ хянах чадвараа алддаг. Яагаад ийм болсныг бодохгүйн тулд тэд "Өө, чи ямар муу хүү (охин) вэ" гэж ганцхан хэллэгээр хөл доороо газар унагав.

Заримдаа энэ нь таны хүсэл ямар ч үнэ цэнэгүй, тэдгээр нь хамааралгүй, хэтэрхий үнэтэй, тэнэг, буруу гэсэн санаа гэж томъёолдог.

"Чи нэг газраас гартай", "чи үнэ цэнэгүй", "Чамайг төрүүлээгүй ч болоосой", "зөвхөн тэнэг хүн л үүнийг хийж чадна" гэсэн хэллэгүүд юунд хүргэж болохыг бодоорой. " гэх мэт.

Хүслийг үнэгүйдүүлэх нь юунд хүргэдэг вэ

Хүүхдийн бүх хүслийг эцэг эх, насанд хүрэгчид эсвэл үе тэнгийнхэн нь даруухан гүйцэтгэх ёстой гэж хэлж болохгүй. Энэ нь мөн хувь хүний үйл ажиллагаагүй хөгжлийг өдөөдөг. Гэхдээ "би хүсч байна" болгонд эрс татгалзаж, зэмлэл, хашгирах, буруушаах эсвэл сонгодог үл тоомсорлох замаар хариулах юм бол энэ нь хүн өсч томрох болно, гэхдээ түүний доторх зан чанар өсөхгүй. хүслээр хооллодог бахувь хүний хүсэл эрмэлзэл, эхэндээ эвдэрсэн.

Ийм хүнд ирээдүй, "эмчлэх" найдвар байхгүй гэсэн үг биш. Доорх механизм, суурилуулалтыг яг юу өөрчилж болох талаар бид ярилцах болно.

Хувь хүний хүсэл, хэрэгцээг доромжлох нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага, дорд үзлийн цогцолборт хүргэдэг. Хэрвээ хүний хүсэл тэмүүллийг тэгтэй тэнцүүлэх юм бол тэр хүн хэн ч биш юм шиг санагддаг.

Энэ нь хэрхэн илэрдэг

Доод байдлын шинж тэмдгүүд нь илэрхий болон далд (далд) байж болно.

Заримдаа хүнийг ганцхан харвал тэр амьдралдаа сэтгэл хангалуун байна уу үгүй юу гэдгийг ойлгоход хангалттай. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн шинж тэмдгүүд нь: тонгойх, толгойгоо байнга хазайлгах, үглэх, ярихдаа гацах, гараа байнга зөрүүлэх гэх мэт.

Гэхдээ заримдаа чөлөөлөгдөх, гялалзах, гялбаа гэсэн тод маскны ард дорд байдлын цогцолбор нуугдаж байдаг.

Энэ асуудал хоёр янзаар илэрч болно. Нэг талаас - хүмүүс, ялангуяа танихгүй хүмүүсээс айх айдас, нөгөө талаас - шинэ танилуудыг байнга эрэлхийлэх.

Доорх цогцолбортой хүмүүс бусдаас дорд үзэгддэг тул тэдний үйлдлийг бусдаас байнга батлах шаардлагатай байдаг. Та сайн мэдэхгүй хүмүүсээр үүнийг хийхэд илүү хялбар байдаг.

Өөрийнхөө дутагдлын талаар байнга ярих эсвэл хэт их бардамнах зэрэг нь өөрийгөө үнэ цэнэгүй мэт санагдах нь бий. Энэ нь тухайн хүн нөхөн төлбөрийн ямар механизм сонгохоос хамаарна.

Доод байдлын цогцолборын жишээг бүхэлд нь авч үзэж болнодэлхийн загварын брэндүүдийн хувцасны шүүгээ, үнэтэй машин эсвэл бусад зориудаар статусын тэмдэг, мөн ахиу байдалд орох. Сүүлийнх нь дэд соёлд нэгдэх, нийгэмд харш үйлдлээр илэрдэг.

Энэ цогцолбортой хүмүүс өөрсдийгөө буруушаах хөтөлбөрийг тогтмол явуулдаг. Давуу тал руу шилжих нь амжилт муутай нийгэмтэй зууралдах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нийгэмд хүн бусдыг буруушааж, улмаар өөрийгөө батлах боломжтой болно.

Янз бүрийн хазайлт руу (эерэг ба сөрөг аль алинд нь) орох нь мөн чанарыг дорд үзэх шинж тэмдэг гэж үзэж болно. Хар тамхинд донтох, архидалт, тамхидалт бол хар хонь биш нийгэмд нэгдэх хүсэл юм.

Урьдчилсан мэдээ

Доорх чанараас хэрхэн ангижрах вэ? Харамсалтай нь энэ сэтгэлзүйн өвчнөөс бүрэн эдгэрэх боломжгүй, учир нь цочроох бодистой тулгарах үед өөрийгөө дарах механизм идэвхжих эрсдэл үргэлж байдаг. Гэхдээ та үүнийг дуугүй болгож, нөхөж эсвэл шалтгааныг арилгах боломжтой.

Нөхөн төлбөр нь түр зуурын сэтгэл ханамжийг авчирдаг эсвэл огт авчирдаггүй. Бүх үйлдлийг өөрийнхөө төлөө бус олон нийтийн төлөө хийдэг. Тэр хүн өөрийгөө бусдаас дорд үздэг хэвээр байна. Үүний зэрэгцээ тэрээр бусад хүмүүсийг сэжиглэхгүйн тулд бүх зүйлийг хийж, эрч хүч зарцуулж, зөвхөн хоромхон зуурын баяр баясгаланг хүлээн авдаг.

Нөхөн олговор

Эмэгтэйчүүдийн дутуу байдлын цогцолбор нь эрчүүдийн нэгэн адил өөрийгөө дарангуйлах, хувийн хүслийг нь сонсох чадваргүй байдал дагалддаг. Үүнийг гэрэл зурагтай тул худалдаж авдаг амтгүй салаттай харьцуулж болноInstagram дээр үзэсгэлэнтэй харагдаж байна.

"Би жингээ хасмаар байна, тэгэхээр өөрийгөө хөнгөрүүлмээр байна" болон "Би тарган гэж үзэхгүйн тулд жингээ хасмаар байна" гэдэг нь шал өөр зүйл. Эхний тохиолдолд та хүслээ биелүүлдэг, нөгөөд нь нийгэм. Үүний нэгэн адил "Би хурдан, тав тухтай жолоодохыг хүсч байна", "Би Мерседес хүсч байна" гэсэн хоёр өөр сэдэв юм. Эхнийх нь өөртөө сэтгэл ханамж, хоёр дахь нь статусын төлөөх ажил.

Нөхөн төлбөрийг мөн бусдын доромжлол гэж үзэж болно. Ихэнхдээ дутуу сэтгэхүйтэй хүмүүс өөрийгөө хэвийн гэж үзэхийн тулд бусдаас өө сэв хайхыг хичээдэг. Ихэвчлэн хайлтын хүрээ нь эдгээр хүмүүсийн өөрсдөд нь байдаг онцлог шинж чанаруудаар хязгаарлагддаг. Тэгэхлээр тэнэг хүн явцуу сэтгэлгээг хайна, ухаангүй хүн - ухаангүй, нум хөлтэй - нум хөлтэй, залхуу хүн - залхуу гэх мэтийг эрэлхийлнэ, хайсан хүн үргэлж олдог. Энэ дутагдлыг өөр зүйлд онцлон тэмдэглэснээр хүн түр зуур цадсан мэт санагддаг.

Дутагдал дээр ажиллах

Хувийн (дотоод) шалтгааныг даван туулах эсвэл түүнд хандах хандлагаа өөрчилснөөр та дорд үзлээсээ ангижрах боломжтой.

Хэрэв та Пифагорын теоремыг хэлээгүйгээс хойш өөрийгөө үнэ цэнэгүй гэсэн мэдрэмж төрж байсан бол үүнийг сурахад хангалттай. Хэрэв энэ нь урт хамартай холбоотой бол нөхцөл байдлыг засах нь илүү хэцүү болно.

Хүмүүс өөрөөсөө хайдаг гадаад бүх дутагдлыг засч залруулж болно. Онцгой тохиолдолд хуванцар мэс засал нь тусалдаг. Тиймээс хийсэн алдаагаа амталж өөрийгөө зовоох шаардлагагүйӨөрийн дүр төрхийг бий болгоход байгаль.

Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт

Заримдаа дорд үзлээсээ ангижрахын тулд орчин, нийгмээ өөрчлөхөд л хангалттай. Хэрэв энэ нь тодорхой хүмүүсийн хүрээлэлд (гэр бүл, ангийнхан, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад ч бай) үүссэн бол энэ орчинд нойрмоглох эсвэл цочрох боловч алга болохгүй.

Та өөрийгөө өөрчлөхийн тулд маш их хүчин чармайлт гаргаж, нэгэн зэрэг хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй. Тийм ч учраас олон хүн гэр бүлээ орхиж, оршин суугаа газраа сольсноор дорд байдлаасаа ангижирдаг.

Таны доторх цогцолборыг хөгжүүлэхэд хүргэдэг хүмүүсийн үзэл бодлоос хэсэг хугацаанд өөрийгөө холдуулж, тэр үед өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй. Энэ нь өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх ердийн механизмыг эвддэг.

Гэсэн хэдий ч "эх нутаг" руугаа буцах нь ихэвчлэн үзэн яддаг механизмуудыг дахин эхлүүлдэг.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг төлөвшүүлэх

Хүчтэй сэтгэлгээтэй хүмүүс энэ стратегийг сонгодог. Хэрэв би сургуульд математик сайн мэдэхгүй байсан бол математикийн багшаар суралцах болно ("Би энэ хичээлийг мэддэг гэдгээ бүх хүнд нотлох болно"). Нөхөн олговрын олон жишээг дурдаж болно: "Би муу нүүсэн - Би бүжигчин болно", "Би ээжийгээ орхихоос айж байсан - Би аялагч болно." Амьдрал биш, харин ийм хүмүүст зориулсан тасралтгүй нөхөн олговор, харин сэтгэлийн хөөрөл нь доод түвшний цогцолборын шалтгааныг арилгахад тусалдаг. Ийм хүмүүс ихэвчлэн өндөр мэргэшсэн мэргэжилтэн болдог.

Худлаа байхгүй

Дүрмээр бол дорд сэтгэхүйтэй хүмүүс худал хэлэх эсвэлтөсөөлөх. Эдгээр нь ямар ч ашиг авчрахгүй, харин өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгааг нуух зорилготой жижиг зүйлүүд байж болно. Ийм өчүүхэн худал хуурмагийн жишээ зөндөө бий: нэг охин фотошопоор өөрийн дүр төрхөө янзалж байгаа, нэг залуу "өөрийн" машинаа унаж байгаагаа ярьж байна.

Үүний зэрэгцээ эдгээр хүмүүс дэлхий нийтийн асуудалд маш шударга байдаг. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эдгээр шинж тэмдгүүдээс ангижрах нь асуудлыг шийдэх түлхүүр байж болох юм.