Амьдралдаа хүн бүр хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралтай тулгардаг байсан байх. Мэдээжийн хэрэг, ийм үзэгдэл нь амьдралд тийм ч эерэг нөлөө үзүүлэхгүй. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ байдал хэвийн байдаг бол зарим нь тун удахгүй энэ сэтгэл санааг даван туулдаг.
Учиргүй хүн амжилтанд хүрэх нь ховор, түүнийг нийгэмд төдийлөн үнэлдэггүй. Зарчмын хувьд энэ нөхцөл байдал нь амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс үүнийг хэрхэн өөрчилж, даван туулах вэ гэсэн асуултын хариултыг олон хүн хайж байна. Үүнийг ойлгохын тулд эхлээд хайхрамжгүй байдал гэж юу болох, яагаад үүсдэгийг ойлгох хэрэгтэй.
Апати
Энэ нэр томъёог эргэн тойронд болж буй үйл явдалтай ямар ч холбоогүй тохиолдолд муж улс гэж нэрлэхэд ихэвчлэн хэрэглэгддэг. хайхрамжгүй хүний сонирхол, хүсэл тэмүүлэл хэтэрхий доогуур, түүнд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү, аливаа үйлдэл нь хэцүү байдаг. Хэрэв хүн хайхрамжгүй байдалд орсон бол бусад хүмүүстэй харилцах хүсэлгүй, юу ч хийх хүсэл огт байхгүй.
Шалтгаан
Үл хайхрамжгүйхүн юу вэ? Энэ нь түүнд хайхрамжгүй хандах хандлагатай гэсэн үг юм. Таныг уйтгартай, идэвхгүй хүн байхаас өмнө тэр эргэн тойронд болж буй зүйлийг огт сонирхдоггүй. Ийм хүн бүх зүйлд бүрэн хайхрамжгүй хандах хандлагатай байдаг бөгөөд урьд өмнө ийм шинж чанар байсан эсэх нь хамаагүй. Аливаа зүйл хайхрамжгүй байдлыг үүсгэж болно.
Хүн болгонд стрессийг тэсвэрлэх өөрийн гэсэн босго байдаг бөгөөд зарим нь хайртай хүнээ нас барснаар тогтворгүй болдог бол зарим нь найзынхаа заль мэхийг даван гарахад л хангалттай. Гэвч сэтгэл санааны ийм донсолгооны үр дүн нь сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа бөгөөд энэ мөчид бидний өмнө эрч хүчтэй, зорилготой хүний оронд хайхрамжгүй хүн гарч ирнэ.
Иймэрхүү нөхцөл байдал үүсэх өөр нэг шалтгаан нь хэт ачааллын үед бие махбодийн болон сэтгэл санааны ядаргаа байж болно. Заримдаа амин дэмийн дутагдал эсвэл дааврын тэнцвэргүй байдлаас болж хайхрамжгүй байдал үүсдэг.
Сэтгэл судлалын хайхрамжгүй байдал
Мэргэжлийн сэтгэл зүйч хүний сэтгэл гутралд орсон гэдгийг тогтооход тийм ч хэцүү биш. хайхрамжгүй хүн гэж юу болохыг илүү сайн ойлгохын тулд эдгээр зан чанарын илрэлийн шинж тэмдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй.
Анхны дуудлага нь өмнөх хоббидоо сонирхолгүй болсон байж магадгүй. Хүн харилцаа холбоогоо багасгаж, хайртай хүмүүстэйгээ бага харьцаж, янз бүрийн арга хэмжээнд оролцохоо больж, оролцохоо больдог. Тэр өмнө нь уурлаж, баярлаж байсан сэтгэл хөдлөлөө харуулдаггүй. Түүний зан байдал өөрчлөгддөг: тэр сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхгүйгээр ярьдаг, нийгмээс өөрийгөө холдуулж эхэлдэг, ихэнхдээ асуултуудыг үл тоомсорлодог.түүнээс асуусан бөгөөд хэрэв тэр хариулбал зөвхөн өнгөцхөн.
Үл тоодог хүн өрөвдөхгүй, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн асуудал, уй гашууг огт сонирхдоггүй, хайртай хүмүүсийнхээ амжилтад баярладаггүй. Заримдаа бүр сэтгэл хөдлөлийн урвал байхгүйн улмаас хамаатан садан нь хайхрамжгүй байдалд орж эхэлдэг. Ийм хүнд илүү их анхаарал хандуулах тусам тэр ертөнцөөс холдохыг илүү идэвхтэй оролддог гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Зорилгогүй, идэвхгүй зугаа цэнгэл хийх хандлагатай байдаг. Бүх үйлдлүүд нь инерцээр, нэг их оролцоогүйгээр явагддаг. Ургамлын урвал бас алга болдог, өөрөөр хэлбэл хүн улайж, цайрахаа больж, аяндаа дохио зангаа алга болдог. Мөн хайхрамжгүй байдал нь хүнийг хувийн ариун цэврийг сахихгүй байхыг өдөөж болно.
Асуудлыг хэрхэн шийдэх вэ
Хэрэв та сэтгэлээр унах хандлагатай болж, бүх зүйлийг сонирхохоо больсон бол энэ нөхцөл байдалтай тэмцэж эхлэх хэрэгтэй, хэдий чинээ хурдан байх тусмаа сайн. Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийж, өөртөө амрах цаг гаргаж, шөнө хангалттай унтаж амрах явдал юм.
Байнгын стресс, хэвийн нойр, зөв хооллолтын үед ийм байдлыг даван туулах нь маш хэцүү байдаг. Сэтгэл судлаачид үйл ажиллагааны тодорхой хуваарь гаргахыг зөвлөж байна. Амралтын өдрүүдээр гадаа цагийг өнгөрөөж, цэцэрлэгт хүрээлэнд очиж, найзуудтайгаа уулзаарай. Бие махбодид эрчим хүч хэрэгтэй байдаг тул бүх хоолны дэглэмийг цуцалж, витамин, уураг, эрдэс бодис, нүүрс усаар баялаг цэс хий.
Практик зөвлөмж
Тэд өдөр бүр хайхрамжгүй байдлын эсрэг тэмцэхэд туслах болно.
- Сэрүүлэгний аяыг илүү тааламжтай, магадгүй дуртай дуу болгон өөрчил. Үүнийг аль болох олон удаа хий.
- Хоолны дэглэмээ төрөлжүүлж, цэсээ өөрийн дуртай хоолоор дүүргэж, шоколад, банана, зайрмаг зэргийг оруулаарай.
- Хэрвээ та ямар нэг зүйл худалдаж авахыг хүсвэл хувцас, чихэвч гэх мэтийг худалдаж аваарай. Дэлгүүр аз жаргал авчрах болно.
- Хобби болон дуртай үйл ажиллагааныхаа талаар бод. Магадгүй та удаан хугацаанд ном уншиж дуусгахыг хүссэн ч үүнд цаг зав олоогүй эсвэл билльярд тоглохоо байнга хойшлуулдаг байж магадгүй.
- Спортоор хичээллээрэй - энгийн дасгал ч гэсэн нойрмог байдлыг даван туулахад тусалдаг.
- Танд дургүй байсан ч илүү эерэг хөгжим сонсож, инээдмийн кино үзэхийг хичээгээрэй.
- Хувийн орон зайгаа сайжруулж, цэгцлэхдээ анхаар.
- Өөрийн ахиц дэвшил, амжилтаа засаарай. Өдөр тутмын үйл ажиллагааны жагсаалт болон таны өмнө байрлуулсан тэмдэглэгээ нь таныг өдөр бүр ямар нэгэн зүйлд хүрч байгааг харуулах болно. Мөн энэ жагсаалтад дэлхийг байлдан дагуулах биш, хог хаягдал, угаасан аяга таваг байх нь хамаагүй.
Үл хайхрамжгүй залхуурал
Өдөр тутмын амьдралд огт тохирохгүй нэг зан чанар байдаг ч бараг хайхрамжгүй хүн бүр үүнийг мэдэрдэг. Сэтгэл зүйд залхуурал бол хайхрамжгүй байдлын мөнхийн хамтрагч гэж хэлдэг. Үүнээс ангижрахын тулд та цаг хугацаа хуваарилж, ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй гэсэн ёс суртахууны хувьд өөрийгөө төлөвшүүлэх хэрэгтэй. Урам зориг бас маш чухал.
Тийм байж болнохийх зүйлсийн жагсаалтаа дуусгасны дараа дуртай цувралынхаа нэг анги эсвэл амттай үдийн хоолны дараа. Хүн бүр сэтгэл зүйд дарамт учруулах өөрийн гэсэн хөшүүрэгтэй байдаг бөгөөд гол зүйл бол эдгээр түлхүүрүүдийг авч, идэвхгүй байдлыг зөвшөөрөхгүй байх явдал юм. Залхууралтай тэмцэх өөр нэг арга бол түүнийг утгагүй байдалд хүргэх явдал юм. Энэ бол маш үр дүнтэй арга юм: сандал дээр суугаад юу ч хийхгүй, юу ч хийхгүй. Тиймээс саяхныг хүртэл ёс суртахууны болон бие махбодийн хүч чадал байхгүй байсан шаардлагатай ажлуудыг биелүүлэх чин хүсэл гарч ирэх хүртэл та суух хэрэгтэй.
Сэтгэл гутралын үед хайхрамжгүй байдлыг хэрхэн даван туулах вэ
Хэрэв сэтгэл гутралын дэвсгэр дээр хайхрамжгүй байдал үүссэн бол энгийн энгийн аргуудыг ашиглан үүнийг даван туулах нь ажиллахгүй болно. Үр дүн нь тийм ч удаан харагдахгүй байж магадгүй бөгөөд зарим тохиолдолд мэргэжилтнүүдийн мэргэжлийн тусламжгүйгээр хүн энэ байдлыг даван туулах боломжгүй болно.
Гол нь энэ эмгэгийн үндсэн шалтгааныг ойлгож, арилгах явдал юм. хайхрамжгүй байдалд энэ нь тийм ч хялбар биш байх болно. Энд ноцтой дотоод хяналт, алдаа, буруу үйлдлийг хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай байна. Хэрэв та өөрийгөө даван туулж чадахгүй гэж бодож байвал сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх нь дээр.
Дүгнэлт
"Энэ хүн үнэхээр хайхрамжгүй" гэсэн хэллэг нь энэ хүн аливаа үзэгдэл, харилцан ярианд хайхрамжгүй ханддаг гэсэн үг юм. Апати нь тодорхой зүйлтэй холбоотой эсвэл хүний амьдралд хандах хандлагыг илэрхийлж болно. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд юу болж байгааг хайхрамжгүй байдлын эрүүл илрэл нь бие махбодийн хамгаалалтын хариу үйлдэл юм. Мөн хазайлт байнааливаа ёс суртахууны болон бие махбодийн цочролтой холбоотойгоор үүссэн.
Эхний тохиолдолд хүн хайхрамжгүй байдлаа хянадаг, хоёрдугаарт та түүнтэй тэмцэх хэрэгтэй. Хэт их хайхрамжгүй байх нь бүтээмжийг бууруулж, урам зоригийг өдөөж, улмаар амьдралын чанарыг бууруулдаг.
Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөг ашигласнаар та хайхрамжгүй байдлыг өөрөө шийдэж чадна. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Гэхдээ нэг зүйлийг мэдэж аваарай: та нойрмог байдлыг амьдралдаа удаан байлгах тусам дараа нь тэдгээрийг даван туулахад хэцүү байх болно.