Хэрхэн интроверт болох вэ: зан чанарын үндсэн шинж чанарууд, сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Нэг хүн найз нөхөдтэйгөө өдөр хоногийг өнгөрөөж хөгжилдөж байхад нөгөө нь хагас цагийн дараа ярихаас залхдаг. Энэ бол туйлын хэвийн нөхцөл байдал, учир нь өөр өөр хүмүүс өөр өөр сэтгэцийн хэв маягт багтдаг бөгөөд гадаад ертөнцтэй харилцан адилгүй харьцдаг. Экстраверт хүмүүс нийгэмд эрч хүч өгдөг, олон янз байдлыг хайрладаг бөгөөд ганцаардлыг тэсвэрлэдэггүй. Уян хатан байдлын ачаар тэд байнга өөрчлөгдөж байдаг орчин үеийн ертөнцөд дасан зохицоход хялбар байдаг гэж үздэг. Үүний зэрэгцээ, яг ийм идэвхтэй, идэвхтэй хүмүүс хэрхэн интроверт болох талаар илүү их боддог. Та өөрийн бодлоо өөрчилж чадах эсэхээ мэргэжилтнүүдээс асуух нь зүйтэй.

Интроверт хүмүүсийн онцлог

Интроверт хүмүүс бол дотоод ертөнцдөө илүү төвлөрч, гаднаас болж буй үйл явдлыг эргэцүүлэн бодох, ажиглах, эргэцүүлэн бодоход урам зоригийн эх үүсвэр олдог хүмүүс юм. Тэд өөрсдийн үнэлэмжийн системтэй тул экстравертуудаас бага нөлөөнд автдаг.

Эерэг зан чанарын дундялгаж болно:

• амлалт;
• тэвчээр;
• тогтвортой байдал;
• тусгаар тогтнол;
• бие даах чадвар;
• ажиглагч;
• анхаарал;
• үнэнч;
• найдвартай.

Интроверт хүн ярихаас илүү сонсохыг илүүд үздэг. Тэрээр сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хянахаа мэддэг, түр зуурын импульсүүдэд бууж өгдөггүй. Тэрээр нийгмээс ганцаараа байхыг илүүд үздэг, шинэ танилтай болохыг эрэлхийлдэггүй, харин хамгийн үнэнч найз, нөхөр юм.

Сул тал

Интроверт хүмүүсийн гол сул тал бол нийгмийн харилцаа холбоо тогтоох хүсэлгүй байх явдал юм. Ийм хүмүүс ихэвчлэн нийгмээс тусгаарлагддаг, гадны өөрчлөлтөд муугаар дасан зохицдог, бусдын санаа бодлыг үл тоомсорлодог, бусдыг сонсох нь ховор байдаг. Тэд чимээ шуугиантай компаниудаас зайлсхийдэг, үймээн самуун, үймээн самуунд дургүй байдаг тул жинхэнэ найз нөхөд олоход илүү хэцүү байдаг нь гайхах зүйл биш юм.

Интроверт хүн яаж илүү нийтэч болох вэ? Хэрэв хүн түүний тусгаарлалт, нөхөрсөг байдал нь зорилгодоо хүрэхэд саад болж, таагүй байдал үүсгэж байгааг харвал энэ асуулт хамааралтай болно. Хамгийн хялбар арга бол татгалзахаас айхгүйгээр сонирхолтой хүмүүстэй харилцах санаачлагыг гартаа авах явдал юм. Олон нийтийн яриа ч бас бага зэрэг тайвшрахад тусална. Жүжиглэх болон илтгэх урлагийн ангидаа элсэлт авч болно. Хамгийн гол нь шинэ хүмүүсийг амьдралдаа оруулахаас бүү ай, туршилт хийхэд илүү бэлэн байх хэрэгтэй.

Интроверт хүмүүсийн бусад дутагдал нь:

• мэдрэгч;
• өш хонзон;
• хэт иххаах;
• сэтгэл гутрал.

Дотоод сэтгэлийг хөгжүүлэх

Тэд интроверт болох уу, төрсөн үү гэдэг асуулт мэргэжилтнүүдийн дунд маш их маргаан үүсгэдэг. Зарим эрдэмтэд бага наснаасаа бараг бүх хүүхдүүд экстраверт байдаг гэж маргадаг, учир нь бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг судлах, хүмүүстэй харилцахгүйгээр хөгжих боломжгүй юм. Интроверт хүний шинж чанарууд нь тааламжгүй нөхцөл байдлын улмаас үүсдэг: жишээлбэл, хүүхдийг үе тэнгийнхэн нь компанид хүлээн зөвшөөрдөггүй, эсвэл эцэг эх нь гадаад ертөнцөөс тусгаарлагдсан, ганцаараа үлддэг. Дараа нь тэр өөрөө өөрийгөө зугаацуулахаас өөр аргагүй болно. Дараа нь ийм хүн харилцааны онцгой хэрэгцээг мэдрэхээ больсон. Зарим эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хүн интроверт болж хувирдаг.

Зарим (ялангуяа авьяаслаг хүүхдүүд) өөрсдөө ганцаараа байх хандлагатай байдаг нь ийм онцгой сэтгэлгээг тэдэнд байгалиас заяасан гэсэн үг гэж бусад мэргэжилтнүүд маргадаг. Удамшлын хувьд сүүлчийн үүрэг гүйцэтгэдэггүй, учир нь хүүхдүүд эцэг эхээсээ зан чанарын зарим шинж чанар, тэр ч байтугай сэтгэцийн хэв маягийг хүлээн авдаг. Эерэг чанаруудыг (тэвчээр, хичээл зүтгэл, шийдэмгий байдал гэх мэт) хөгжүүлэх нь эерэг үр дүнд хүргэх нь дамжиггүй. Интроверт хүмүүсийн дунд Билл Гейтс, Марк Зукерберг, Стивен Спилберг, Исаак Ньютон, Альберт Эйнштейн, Чарльз Дарвин гэх мэт үнэхээр гайхалтай хүмүүстэй тааралдахад гайхах зүйл алга.

Өөр дээрээ ажилла

Сэтгэл судлаачид интроверт болох боломжтой юу гэсэн асуултад яг тодорхой хариулт өгч чадахгүй ч тэд санал нэг байна.хүний үзэл бодол амьдралынхаа туршид өөрчлөгддөг. Гайхалтай нийтэч, идэвхтэй байсан хүмүүс хэзээ нэгэн цагт маш их ядарсан мэт санагдаж, бодол санаагаараа ганцаараа байхыг хүсдэг. Үүний шалтгаан нь амьдралын эрс өөрчлөлт (юу болж байгааг дахин бодохыг хүсч байгаа үед) эсвэл сөрөг туршлага байж болно. Хүн мөрөөдөж байсан зүйлдээ хүрч чадаагүйгээ ухаарч, дараа нь яагаад ийм зүйл болсныг ойлгохыг хүсэх болно.

Интроверт хүний чанаруудыг хөгжүүлэх нь сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөнд тусална.

Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх

Интроверт болох хамгийн сайн арга бол хувийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөх явдал юм. Энэ нь дотоод бодол, туршлага дээрээ илүү сайн төвлөрөх боломжийг танд олгоно. Мэргэжилтнүүд өдөр бүр, бүр өчүүхэн ч гэсэн үйл явдал бүрийг цаасан дээр буулгахыг зөвлөж байна. Экстраверт хүмүүс ерөнхийдөө өөрийгөө гүнзгийрүүлэх хандлагатай байдаггүй тул эхэндээ ийм даалгавар хэцүү мэт санагдаж болох ч дараа нь тэд юу болж байгааг шинжилж сурах болно.

Хялбар болгохын тулд дараах асуултуудын жагсаалтыг ашиглахыг зөвлөж байна (төлөвлөгөө болгон ашиглаж болно):

• Өнөөдөр надад ямар сайн/муу зүйл тохиолдсон бэ?
• Надад ямар санагдаж байна?
• Би өнөөдөр юу сурсан бэ? Чи юу сурсан бэ? Хэн?
• Ямар шинэ санаа гарч ирсэн бэ? Би юу бодож байсан бэ?
• Би хэнд талархах вэ? Миний орчин дахь ямар хүмүүс сэтгэлээр унасан эсвэл ганцаардмал мэт санагддаг вэ? Би тэдэнд тусалж чадах уу?
• Өнөөдөр өчигдөр/өчигдрөөс юугаараа ялгаатай вэ?

Ганцаардах хобби

Интроверт хүн экстраверт болохын тулд үйл ажиллагааны чиглэл, хоббигоо өөрчлөхөд хангалттай. Хаалттай хүмүүс олон нийтийн дунд байх нь дээр, харин хэт идэвхтэй хүмүүст харин ч эсрэгээрээ ганцаарчилсан хобби олохыг зөвлөж байна. Жишээ нь:

• унших;
• хатгамал;
• оёдол;
• нэхмэл;
• програмчлал;
• хөгжмийн зэмсэг тоглож байна.

Уран зөгнөл, төсөөллийг илүү сайн хөгжүүлэхийн тулд та түүх зохиож, шүлэг, тэр байтугай ном бичиж болно. Ганцаараа явган аялал хийх, алхах дасгал хийхийг зөвлөж байна. Байгальд байх нь эрч хүч, хүч чадал, урам зоригийг нэмэгдүүлж, эерэгээр тохируулахад тусална. Гэсэн хэдий ч та үүнийг хэтрүүлж болохгүй: харилцаа холбооноос өөрийгөө бүрэн хамгаалах нь утгагүй юм. Дуртай үйл ажиллагаандаа тодорхой цаг гаргахад хангалттай.

Та чимээ шуугиантай компаниудын оронд зугаалах эсвэл хамгийн сайн найзаа урьж болно.

Ганцаардал

Ганцаардал бол хүмүүсийг дотогшоо зантай болгох гол шалтгаан юм. Хүн өөртэйгөө ганцаараа байх сонирхолтой үед харилцах хэрэгцээг мэдэрдэггүй. Экстравертүүд нь компанигүйгээр өөрсдөдөө байр олж чаддаггүй гэдгээрээ онцлог юм. Тэд таныг чөлөөт цагаа хэрхэн бие даан зохион байгуулж, зарчмын хувьд та хэдэн цаг ганцаараа байж болохыг мэдэхгүй байна.

Интроверт болохын тулд ганцаараа байхаас таашаал авч сурах хэрэгтэй. Сэтгэл судлаачид сониуч туршилт хийхийг зөвлөж байна, жишээлбэлБаасан гарагийн орой найзуудтайгаа клуб эсвэл ресторан руу аялахаас татгалзах. Үүний оронд гэртээ үлд: ном уншиж, зурагт эсвэл дуртай киногоо үзээрэй. Ердийнхөөс илүү амарсан гэж хожим өөрийгөө барьж авах магадлалтай.

Бясалгал

Интроверт болох бас нэг үр дүнтэй арга бол бясалгал хийх, сүнслэг дадлага хийх явдал юм. Энэ бол таны ухамсарыг хөгжүүлэх, тэвчээр, тэсвэр тэвчээрт суралцах сайхан боломж юм. Экстровертууд нь зарчмын хувьд нэлээд түрэмгий, хурдан ууртай байдаг тул сэтгэл хөдлөлөө хянах нь тэдэнд хэцүү байдаг. Энэ нь бясалгал нь танд учир шалтгааны дуу хоолойг сонсож сурах боломжийг олгож, мэдрэмжийг эрүүл ухаанаас дээгүүр тавихгүй байх боломжийг олгоно. Өөрийгөө хөгжүүлэх замд орсноор та хувь заяаныхаа эзэн болж, зан чанарын эерэг талуудыг төлөвшүүлэх боломжтой болно.

Хэрхэн интроверт хүн болох талаар бодохоосоо өмнө өөрийгөө дахин бүтээх хэрэгцээний талаар бодож үзсэн нь дээр. Экстраверт хүмүүст бас олон давуу тал бий: эрч хүч, олон төрлийн хобби, олон нийтийн хүрээлэл, олон талт байдал, үйл ажиллагаа, идэвхтэй байх гэх мэт. Өөр хүн болох гэж оролдох нь өөрийнхөө хувийн шинж чанарыг алдахад амархан байдаг.