Виктор Пономаренко бол Орос болон Зөвлөлтийн дараах үеийн хамгийн алдартай сэтгэл судлаачдын нэг юм. Түүний гол үйл ажиллагаа бол фоби, цогцолбор, сэтгэлийн хямрал болон бусад сэтгэлзүйн асуудалтай хүмүүст сэтгэлзүйн эмчилгээний тусламж үзүүлэх явдал юм. Виктор Пономаренко орчин үеийн сэтгэлзүйн аргуудыг маш сайн эзэмшсэн бөгөөд энэ нь маш хурдан эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Мэргэжлийн үйл ажиллагаа
Виктор Пономаренко Москвагийн Анагаах ухааны 2-р дээд сургуулийн анагаах ухааны факультетийг төгсөж, дараа нь ОХУ-ын Нийгмийн их сургуулийн сэтгэл судлалын факультетэд үргэлжлүүлэн суралцжээ. Тэр үүгээр зогсолтгүй Оросын Төрийн удирдлагын академид элсэн орсон. Тэрээр олон жил төрийн албанд зүтгэж, засаг захиргаа, төрийн байгууллагад ажилласан. Сэтгэл заслын эмчийн мэргэжлийн үйл ажиллагааны зорилго нь өвчтөний сэтгэлзүйн байдлыг хөнгөвчлөх явдал юм гэж Виктор Пономаренко (сэтгэл зүйч) үзэж байна. Викторын намтар нь түүний байнгын мэргэжлийн хөгжил, мэргэжлийн өсөлтийн тухай өгүүлдэг.
Ганцаардлын асуудал
Бидний хэн нь ч ганцаараа байхыг хүсэхгүй. Хэсэг хугацаанд ганцаараа байх тийм ээ, гэхдээ ганцаараа байх нь тааламжгүй, тийм ээбас аймшигтай. Найз нөхөд, эцэг эхийн гэр бүл, хамаатан садан нь зөвхөн түр зуурын аврал юм. Тэд үргэлж дэргэд байдаггүй. Хэрэв та ядаж нэг удаа баасан гарагийн хүйтэн орой, амралтын өдөр эсвэл баярын өдөр ганцаараа байх шаардлагатай бол дайсанд ийм муу зүйл хүсэх нь хангалтгүй гэдгийг та мэднэ.
Ганцаардлаас хэрхэн ангижрах вэ? Хүлээгдэж буй хариулт бол хайр юм. Хайрт, халамжтай, үргэлж дэргэд байх ойр дотны хүн. Гэхдээ хайр дурлал, эйфоригийн үе дуусах үед харилцаанд ямар гайхалтай зүйл тохиолддогийг энд харуулав. Олон асуудал дөнгөж эхэлж байна.
Юу хийх вэ?
Виктор Пономаренко (сэтгэл зүйч) дараахь зүйлийг сурах шаардлагатай гэж мэдэгдэв:
• Хэрэв хайртай хүн таныг сонсохгүй бол энэ нь тэр дүлий гэсэн үг биш.
• Хэрэв эр хүн чамд мөнгө үрдэггүй, шуналтай гэсэн үг биш.• Эрчүүд чамтай таарвал хоёр ч удаа уулзаад алга болно - асуудал тэдэнд биш.
Эмгэнэлтэй зүйл байхгүй, зүгээр л таны ердийн скрипт ажиллахгүй байна. Та зан үйлийн зөв хэв маягт суралцах хэрэгтэй бөгөөд ухаалаг бүх зүйл маш энгийн гэдгийг ойлгох болно. Виктор Пономаренко (сэтгэл зүйч) эмэгтэй хүний хувьд эрэгтэй хүнийг удирдана гэдэг нь түүний амьдралыг удирдана гэсэн үг бөгөөд энэ нь зуршлаасаа айдаг, дараа нь сонирхолтой, дараа нь хөгжилтэй, үр дүнд нь ер бусын тааламжтай байдаг гэдэгт итгэлтэй байна!
Өөрийгөө үнэлэх
Чиний амьдрал чинийх, чи аз жаргалтай амьдрах ёстой. Та хэнд ч өргүй. Мөн хэн нэгэн нүдээ анивалТаны сүр жавхлангийн гялбаа бол тэдний асуудал юм. Бурхан танд онцгой үнэлэмж өгсөн бөгөөд та юуны түрүүнд ӨӨРИЙНХӨНИЙ чадавхийг нээх үүрэгтэй бөгөөд зөвхөн үүний дараа л таны хүсэл бол бусад бүх хүмүүсийг аврах болно.
Танд угаасаа муу зүйл байхгүй гэдгийг санаарай. Бүх зүйл эерэг зорилготой байдаг, зөвхөн буруу сонгосон зан үйлийн стратеги байдаг. Бидний зан чанарын шинж чанарууд нь бүтээгч бидэнд төрөх үед өгсөн эвлүүлэгтэй адил бөгөөд тэдгээрээс төгс төгөлдөр байдлын сайхан дүр зургийг цуглуулж чадна. Гэхдээ заримдаа бидний хайртай хүмүүс бидэнд хэлдэг: өө, чи ямар муухай оньсого вэ, үүнийг хаях хэрэгтэй. Хэрэв бид үүнийг хаяад, өөрсдийгөө үгүйсгэвэл бид нөөц баялгаа, хүч чадлынхаа нэг хэсгийг алдаж, үүний үр дүнд бид дотоод бүрэн бүтэн байдал, аз жаргалыг олж чадахгүй.
Учир нь бидэнд хангалттай дэлгэрэнгүй мэдээлэл алга. Ийм нөхцөлд бид юу хүсч байгаагаа, хаашаа шилжихээ ойлгоход хэцүү байдаг, зорилгодоо хүрэх хангалттай хүч чадал байхгүй. Энэ бол бидний зан чанарын алдагдсан хэсгүүдийг буцааж өгөх сэдэв юм. Бүрэн хэмжээний хувийн бүтцийг сэргээх нь гол зүйл гэж Виктор Пономаренко (сэтгэл зүйч) итгэлтэй байна. Зураг, үзэл бодол, энэ нийтлэлээс аль хэдийн сурсан онолын үндэс.
Өөрийгөө үнэлэх тухай бүх үнэн
Өөрийгөө үнэлэх нь туйлын чухал бөгөөд бидний зан байдал, нөхцөл байдалд нөлөөлдөг бидний үзэл бодол, итгэл үнэмшил, өөрийнхөө талаарх итгэл үнэмшил, дүр төрхийн цогц юм. Би-дүрс нь бидний өөрсдийгөө таниулдаг зургууд юм. Учир нь та үргэлж өөрийнхөө сөрөг дүр төрхтэй тэмцэхийг хичээсэн боловч өөрийнхөө дүр төрхтэй хэзээ ч ажиллаж байгаагүй бөгөөд үүнийг таныөөрийгөө үнэлэх үнэлэмж сайжирсангүй.
Өөрийгөө үнэлэх нь юуны түрүүнд өөртөө хандах хандлага гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм. Тиймээс та ердийн сэтгэлгээнд зарим зүйлийг дахин өөрчлөх хэрэгтэй болно. Нэг зуршлыг нөгөө зуршлаар солиход цаг хугацаа, хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.
Виктор Пономаренко (сэтгэл зүйч) практик дээрээ ийм зүйл хийдэг. Түүний ажлын талаархи үйлчлүүлэгчдийн сэтгэгдлүүд нь амьдралд эерэг өөрчлөлтүүд гарч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэж, сэтгэлийн түгшүүр, айдасаас ангижрах талаар ярьдаг.
Амьдралыг сүйрүүлдэг хоёр итгэл үнэмшил
Эхнийх нь "Бүх зүйл сайхан болно!". Мөн энэ нь сайн биш үед - "Хийж буй бүх зүйл илүү сайн байх болно!"
Бид бүгд амьдралаас таашаал авахыг хүсдэг бөгөөд бид таашаал авна гэдэгт итгэдэг. Гэхдээ бидний итгэл юунд тулгуурладаг вэ? Бидний удирдамж бол бусад хүмүүсийн үзэл бодол, загварын чиг хандлага, тулгасан хүсэл юм.
Аз жаргалыг мэдрэхийн тулд хүн өөрийн үйлдлээрээ жам ёсны ажилдаа багтаж, авьяас чадвараа ухамсарлаж, бусадтай хэл амаа ололцох нь чухал. Гэхдээ бид өөрсдийн болон бусад хүмүүсийн талаар юу мэддэг вэ?
Нэг хүн тэвчээр шаарддаг тайван, яаралгүй ажилдаа дуртай байдаг бол нөгөөгийнх нь ийм хэлбэр нь туйлын зовлон юм. Учир нь нэг нь түүний төрөлхийн чадвар, ухамсаргүй хүслийг "цохиж", хоёр дахь нь - үгүй. Бид авъяас чадвараа ухамсарлаж байж л байгаль бидэнд таашаал өгдөг.
Бид "бүх зүйл сайхан болно" гэж хэлэхэд (хувь тавилан, аз, хар бааранд) итгэхийг сонгож, тодорхой мэдэхгүй, харгис хэрцгий эндүүрдэг. Бид хариуцлагаас татгалзаж байна. Үүний үр дүнд бид ямар нэгэн зүйлд шаардлагатай хүчин чармайлт гаргадаггүйөөрчлөх. Мэдээжийн хэрэг, бид ирээдүйгээ урам зоригтойгоор харах ёстой. Та тармуур дээр үсэрч, дараагийн удаа духан дээр чинь цохиулахгүй байх гэж найдах бүрд тус болохгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Системийн векторын сэтгэл зүйгээс харахад бид асуудлын шалтгаантай ажиллаж, үр дагавартай нь толгойгоо гашилгахгүйгээр ажилласнаар амьдралыг илүү сайн болгон өөрчилж чадна.
