Онц сурлагын цогцолбор: шинж тэмдэг, эмчилгээний арга, сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Сэтгэл зүйн энэ иж бүрдэлд шаналж буй эмэгтэй байнга бусдад хэт их шаардлага тавьдаг. Түүний сэтгэл дэх хамгийн хүчтэй хүслийн нэг бол түүний амьдралын бүх талбар төгс төгөлдөр байх явдал юм. Ийм хатагтай өөрөө ямар ч бизнес эрхэлдэг байсан тэргүүн байрыг эзлэхийг хүсдэг.

Үргэлж түрүүлж явах хүсэл

Онц сурлагын иж бүрдэл ингэж илэрдэг. Хэрэв энэ хатагтай гоо сайхны хатан хаан, авъяаслаг гэрийн эзэгтэй, хамгийн сайн ээж, эхнэр, амраг байж чадахгүй бол сүнслэг байдлын хувьд маш их урам хугарах болно. Эцсийн эцэст тэр юу ч алдахыг хүсэхгүй байна. Муу бэлтгэсэн оройн хоол ч эмгэнэл болно.

Эмгэг судлалын хэлбэрээр онц сурлагатны цогцолбор нь төгс бус үр дүнг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэсэн дотоод итгэл үнэмшлээр илэрдэг. Энэ асуудлыг хоёр янзаар авч үзэж болно: нэг талаас, энэ нь хүнийг ур чадвараа байнга дээшлүүлж, жинхэнэ эзэн төрүүлэхэд түлхэц өгдөг идеалыг хүсэх явдал юм. Гэхдээ нөгөө талаас удаан хүлээсэнэзэмшсэн байж болно, үгүй ч байж болно. Маш сайн оюутны цогцолбороос болж зовж шаналж буй эмэгтэй өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хамгаалахын тулд ажлаа хагас дутуу орхиж болно. Эцсийн эцэст түүний тайван бус дотоод шүүмжлэгч нь ажлын аль талаас нь алдаа олж болохыг үргэлж олох болно. Мөн "онц" оюутанд хамгаалж, магтаж байх ёстой зан чанарын тэр хэсэг хэзээ ч төлөвшиж байгаагүй.

Дотоод үзэх асуулт

Энэ зан чанарыг танихад маш амархан. Үүнийг тодорхойлохын тулд эмэгтэй хүн хэдэн асуултанд хариулахад л хангалттай:

• Тэр аудио бичлэг дээр өөрийнхөө хоолойд дуртай юу?
• Тэр зурагнуудаа үзэх дуртай юу эсвэл тус бүр нь түүнд бүтэлгүйтсэн мэт санагдаж байна уу?
• Тэр магтаал авах дуртай юу?
• Тэр өдөрт хэдэн удаа өөрийгөө магтдаг вэ?
• Тэр ажилдаа 100% сэтгэл хангалуун байдаг уу? Энэ нь хэр их тохиолддог вэ?

Үнэндээ бол эмэгтэй хүн онц сурлагатанаас өсөж, өөрийгөө хамгийн хатуу шүүмжлэгч болдог. Тэрээр "бусдын санаа бодлыг үл тоомсорлодог" гэдгээ хүссэнээрээ хэлж чадна. Гэвч бодит байдал дээр энэ нь мэдээжийн хэрэг биш юм. Тэр хаа сайгүй хамгийн шилдэг нь байхыг хичээж, эрх мэдэл, шинжээчийн статусыг олж авах болно. Зорилгодоо хүрэхийн төлөө ийм эмэгтэй амжилтаасаа бүрэн таашаал авч чадахгүй.

Энэ цогцолбор хаанаас ирсэн бэ?

Сэтгэл судлалд онц сурлагатны синдромыг эртнээс судалж ирсэн бөгөөд болзолгүй хайрыг хориглосон гэр бүлд ийм эмэгтэйчүүд өсдөг гэдэгт судлаачид итгэлтэй байна. Бүр тодруулбал, ээж, аав нь хүүхдэд халуун дулаан, анхаарал халамж тавьж чаддаг. Гэхдээ энэ нь үргэлж онцгой тохиолдлуудад тохиолддог. Мэдээжийн хэрэг, охин бүтэлгүйтлийнхээ төлөө шийтгэгдэхээ хэзээ ч мартдаггүй бөгөөд энэ нь ямар нэг шалтгаанаар үргэлж илүү байдаг.

Иймэрхүү эмэгтэйн бага насандаа зөвхөн томоохон амжилтын төлөө л магтаал, анхаарлыг татах нь элбэг байдаг. Бүтэлгүйтэл бүрийг хариуцдаг байсан. Тэрээр бага насаа "Үүнийг хийх ёстой!" уриан дор өнгөрөөсөн. Тэрээр: "Катя Иванова гэрийн даалгавраа хэрхэн сайн хийж байгааг хараарай!" үгийг шууд мэддэг.

Бүхнийг төлөх ёстой гэсэн итгэл

Насанд хүрэгчдийн онц сурлагатны синдром нь эмэгтэй хүн дэмий юм авч чадахгүй байдгаараа бас илэрдэг. Түүний ухамсаргүйн гүнд хайр эсвэл амжилтанд хүрэх ёстой гэсэн итгэл байдаг. Тиймээс тэр өөр хүн хоёрхон алхам хийхэд мянган километр явах шаардлагатай болно.

Олон нийтийн үг хэлэхээс айдаг

Энэ цогцолбороос болж зовж шаналж буй эмэгтэй үзэгчдийн өмнө ярихад ихэвчлэн бэрхшээлтэй байдаг. Эцсийн эцэст тэр хичнээн хичээсэн ч "төгс" биш юм. Тэрээр тайзан дээр гарахын өмнө гар хөл чичирнэ. Түүний сэтгэцийн панорама нь түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн асар том дүр төрхтэй байх болно, тэр өөрийгөө ухамсаргүй түвшинд харьцуулдаг. Та чихэнд чинь “Чи чадахгүй. Яаж хийхийг хар даа", "Аан,чи ямар арчаагүй юм бэ” гэх мэт.

Өөрийгөө шүүмжлэх

Элэгдлийн бууралт нь насанд хүрэгчдийн А-оюутны цогцолборын нэг гол онцлог юм. Ийм эмэгтэй зорилгодоо хүрч чадаагүй бүх амжилтаа хүчингүй болгоно. Тиймээс түүнд шинэ зорилго тавих нь улам бүр хэцүү байх болно. Эцсийн эцэст, юу ч хүнийг өөрийн аз, амжилтыг мэдрэх шиг өдөөдөггүй. "Онц сурлагатан" өөрийгөө ялагдагч гэж үздэг бөгөөд үүнд бахархах зүйл байхгүй.

Тийм учраас сэтгэл судлаачид энэхүү цогцолбороор өвчилсөн эмэгтэйчүүд өөрсдийн амжилтынхаа өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг зөвлөж байна. Дотроо өөрийгөө шүүмжлэх дуу байнга сонсогддог байсан ч та өдөр бүр дор хаяж гурван цэгийг бичих хэрэгтэй.

Өөрийнхөө төлөө юу ч хийх дургүй

Эмэгтэй хүнд онц сурлагатай болох нь ихэвчлэн өөрийнхөө төлөө юу ч хийхийг хүсдэггүйд илэрдэг. Энэ нь олон жилийн өмнө түүний жинхэнэ дүр төрхийг үгүйсгэсэнтэй холбоотой юм. Тэрээр нийгмийн жишигт нийцүүлэхийн тулд өөрт хэрэгтэй зүйлд маш их хүчин чармайлт гаргасан.

Ухамсрын түвшинд эдгээр эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь зөвхөн өөрийнхөө төлөө бүхнийг хийдэг гэдэгт бат итгэдэг. Түүнээс гадна тэд өөрсдийгөө үндэслэлтэй эгоист гэж үзэж болно. Гэвч тэдний дотор өөрийнхөөрөө байж, заримдаа амарч, алдаа гаргаж, өөрийн гэсэн үзэл бодолтой болж, хэрэгцээгээ хангавал гологдохоос зүрх сэтгэлээрээ айдаг бяцхан охин амьдардаг.

Эцэг эх

"А"-ын сурагч өөрөө ээж болоход хүүхдүүдээ яг адилхан төгс болгохыг хичээдэг. Тэр хүсч байнаТүүний хүүхэд хамгийн ухаантай, хамгийн хүчтэй нь байсан. Ингэснээр та өөрийгөө “хамгийн тохиромжтой ээж” гэж үзэх боломжтой.

Иймэрхүү эмэгтэйн сэтгэл зүйн гэмтэл авсан дотоод хүүхэд нь жинхэнэ хүүхэдтэй өрсөлдөх гэж оролдох нь элбэг. “А” сурагч эцэг эхийнхээ ухамсаргүй дүр зургаас өөрийгөө дахин давж, хүссэн зөвшөөрлөө авахыг хүсэж байна.

Төгс байх хүсэл нь хүний амьд үлдэх зөн совингоос улбаатай. Соёл иргэншлийн эхэн үед ээж, аавын дүр төрх нь хайраар дүүрэн биш, харин эсрэгээрээ заналхийлсэн байв. Тэд "сул бамбарууш"-ыг багцаас нь хөөж гаргах эсвэл амьдрах чадваргүй хүнийг үхтэл нь нядалж ч болно.

Насанд хүрэгчдэд А-оюутны цогцолборын шинж тэмдэг

Дараах шинж чанарууд байгаа нь эмэгтэй хүнийг сэрэмжлүүлэх ёстой, учир нь эдгээр нь одоо байгаа цогцолборыг илтгэнэ:

• Тэр бүх зүйлд төгс байхыг хичээдэг. Түүний хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөх хамгийн бага үр дүн нь Гиннесийн амжилтын номонд орох амжилт юм.
• Тэр одоо байгаа амжилтуудыг шүүмжилдэг. Ийм эмэгтэй хангалттай хичээсэн эсэхээ нарийн тодорхойлж чадахгүй. Тэр гаргасан шийдвэртээ эргэлзэж, сонгосон нөхцөл байдал руугаа буцсаар л байна.
• Зорилгодоо эцэст нь хүрэхэд "онц сурлагатан" баяр хөөртэйг мэдэрдэг. Гэхдээ энэ нь удаан үргэлжлэхгүй. Тэрээр ямар нэгэн алдаа дутагдлыг олж мэдсэн даруйдаа өөрөөсөө "Яагаад би илүү сайн хийж чадаагүй юм бэ?", "Анх буруу шийдвэр гаргасан бол яах вэ?"гэж өөрөөсөө асууж эхэлдэг.
• А сурагчийн цогцолборын бас нэг шинж тэмдэг бол байнгын түгшүүр юмбусад хүмүүс энэ тухай бодож магадгүй. Тэр үргэлж сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийг хичээдэг. "Онц сурлагатан" хүн бусад хүмүүсийн сайшаалыг чин сэтгэлээсээ мэдрэх хэрэгтэй. Мөн тэд түүнээс их зүйл хүлээх хандлагатай байдаг.
• Тэр бусдыг байнга шүүдэг. Төгс байх хүсэл нь бусадтай холбоотой ижил шаардлагыг бий болгодог. Тиймээс "онц сурлагатан" өөрийн шаардлагаар бусдын амьдралыг "Илүү хурдан, илүү өндөр, илүү хүчтэй!" уриан дор зохион байгуулагддаг жинхэнэ тэмцээн болгон хувиргаж чадна. Түүний амьдралд давхар стандарт байдаггүй - зүгээр л одоо байгаа бүх стандартууд ердийнхөөсөө хоёр дахин хатуу байдаг.
• Тэр эмх журамд дуртай. Түүний гэр нь ихэвчлэн цэвэр ариун байдлын анхаарлын төвд байдаг. Тэрээр чөлөөт цагаа өөрийгөө арчлах процедур эсвэл кино үзэхэд зориулах болно. Харин “онц сурлагатан” энэ үед гар хүрч байгаагүй гэрийн ажил хийхийг хичээнэ.
• Тэр маш их боддог. Түүний имэйлд хариу бичих эсвэл SMS мессежийн зөв үгийг олоход хагас цаг зарцуулагдаж магадгүй юм. Тайлбар, залруулга болон бусад нарийн ширийн зүйл нь түүний маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг.
• "А" оюутан нарийн ширийн ертөнцөд амьдардаг. Мөн тэрээр бусдын харцнаас гадуур байгаа зүйлийг харж чаддаг. Ийм охин ажилдаа хэд хэдэн удаа тууштай дахин шалгах болно - эцэст нь алдаа гараагүй байж болохгүй.
• Тэр санаагаа алдаад "модны төлөө ойг харж" чадахгүй байна. Түүний төгс төгөлдөрт хүрэх хүсэл нь түүнийг харгис хэрцгий хошигнол болгож, гол зүйлээс холдуулдаг. Аливаа зүйлийн хамгийн тохиромжтой байдал нь өөрөө төгсгөл болдог бөгөөд энэ нь ихэвчлэнанхны хүсэл тэмүүллээ мартдаг.

Хүүхдэд цогцолборын илрэлийн онцлог

Хүүхдэд ижил төстэй эмгэг илэрвэл яах вэ? Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хүүхдэд онц сурлагатай байх нь ихэвчлэн хайр, анхаарал дутмаг байдлаас болж үүсдэг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Сургуулийн сайн дүн авсан хүүхэд эцэг эхийнхээ тааллыг хүртэхийг хүсдэг.

Эцэг эхчүүдэд анхаарах хэд хэдэн шинж тэмдэг бий:

• Бусдын санаа бодлоос зовиуртай хамааралтай байх.
• Ямар ч аргаар хамаагүй сайн дүн авахыг эрмэлзэж байна.
• Хожигдох чадваргүй. Хэрвээ хүүхэд хэн нэгний амжилтыг хараад гомдоодог.
• Эмзэг байдал нэмэгдсэн. Дахин ялалтыг эцэг эх нь анзаарахгүй өнгөрөхөд хүүхэд бухимдаж магадгүй.
• Ач холбогдол өгөх боломжгүй. Бүх зүйлд хамгийн шилдэг нь байх хүсэл.

Энэ тохиолдолд насанд хүрэгчид тэдний мэдрэмжийн илрэл нь сайн нөлөө үзүүлдэг. Хүний сэтгэцийн хэвийн үйл ажиллагаанд өдөрт 8 удаа тэврэлт хэрэгтэй гэж сэтгэл судлаачид үздэг. Тиймээс хэрэв хүүхдэд энэ цогцолборын шинж тэмдэг илэрвэл охиндоо аль болох их анхаарал тавьж, тэвэрч, энхрийлэлээ илэрхийлэх нь зүйтэй.

Ялагдал нь ялалтаас дутахгүй амьдралын нэг хэсэг гэдгийг Чадад ойлгуулах хэрэгтэй. Энэ нь өөрийгөө хөгжүүлэх, хөгжлийн шинэ арга замыг хайж олоход түлхэц болдог.

Мөн эцэг эхчүүд хүүхдээ хэнийх болохыг харуулах хэрэгтэйсургуультай харилцах тал. Та "Би үргэлж чиний хажууд байх болно. Танд айх зүйл байхгүй."

Насанд хүрэгчдийн цогцолборыг даван туулах арга замууд

Онц сурлагатан гэсэн ээдрээнээс хэрхэн ангижрах, заримдаа төгс бус байж чаддаг энгийн хүнийг өөртөө таних вэ? Үүнийг хийх хэд хэдэн арга бий:

1. Бодит зорилго тавь. Өөртөө тавьсан шаардлагадаа буулт хийж сур. Хэрэв зорилгодоо хүрэх боломжгүй бол түүнийг илүү энгийн зүйлээр солих талаар бодох хэрэгтэй. Та том даалгаврыг хэд хэдэн жижиг зүйл болгон хувааж, түүнийг биелүүлсэн гэж өдрийн турш өөрийгөө магтаарай.
2. Бусад хүмүүст аливаа зүйлийг даалга. Насанд хүрэгчдийн дунд онц сурлагатны синдромоос ангижрах нь олон хүмүүст ажлын ачааллаа өөрөө зохицуулж сурдаг тул хариуцлагатай эмэгтэйчүүдэд энэ зүйл маш хэрэгтэй болно. Ихэнхдээ "А" оюутнууд үүрэг хариуцлагын бүх ачааг үүрдэг. Хааяа ханьдаа аяга тавгаа угаах, эсвэл хамтран ажиллагсадтайгаа цаг хугацаа шаардсан төслийн ажлыг хуваалцах нь тустай байх болно.
3. Ажлаа дахин шалгахдаа та өөрөөсөө асуух хэрэгтэй: Хэдхэн минутын дотор хийж болох ажилд хэт их цаг хуваарилагдсангүй гэж үү? Үүний шалтгаан нь ихэвчлэн айдас байдаг. Энэ тохиолдолд та энэ нь хэр бодитой, хэр зэрэг ноцтой алдаа гарч болохыг шинжлэх хэрэгтэй.
4. Өөртөө төгс бус байх эрхийг өг. Хэрэв та өөртөө хэт их шаардлага тавьсаар байвал онц сурлагын синдромыг хэрхэн даван туулах вэ? Үүнийг хийх боломжгүй, ийм учраас энэ цогцолбороос ангижрахыг хүсч буй хүмүүс зориуд ажлаа хийж сурах ёстой.дөрөв, гурав болгон. Ийм эмэгтэйчүүд "Бараг төгс төгөлдөр байх нь төгс төгөлдөрөөс дээр" гэсэн Японы мэргэн ухааныг ашиглах болно. Илүү сайн болох хүсэл нь өөрөө агуу ч түүн дээр битгий хэтрүүлээрэй.
5. Оюутны синдромыг даван туулах өөр нэг арга бол Зэн бясалгал юм. Дорно дахины дасгал нь сэтгэлийн түгшүүртэй бодлоос ангижрах, оюун ухааныг дотогшоо эргүүлэхэд тусална. Бясалгал нь өөртөө болон ертөнцөд тавих хэт их шаардлагаас ангижрах, тухайн үеийн баяр баясгалан дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Та амьсгалах, бие махбодийн мэдрэмж эсвэл гадаад ертөнцийн объектод анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Чухал зүйл - дасгалыг тогтмол хийх ёстой, зөвхөн энэ нь үр дүнтэй байх болно.
6. Бүтэлгүйтлээс бүү ай. "Онц сурлагатан" хүн бүх зүйлийг сүйтгэхээс айдаг. Гэвч бодит байдал дээр анх харахад бүтэлгүйтсэн мэт санагдаж байсан зүйл эцэстээ маш том амжилт болж хувирдаг. Түүх ийм олон жишээг мэддэг. Жишээлбэл, Оскарын шагналт "Тоглоомын түүх" хүүхэлдэйн кино, түүнчлэн үүнтэй адил олон хүүхэлдэйн кино бүтэлгүйтэхгүйгээр төрөх боломжгүй байсан. Стив Жобс Apple-аас их хэмжээний гарсны дараа хүүхэлдэйн киноны студийг авахаар шийдсэн бөгөөд эцэст нь Pixar хэмээх алдарт нэрийг олж авсан.
7. Өрсөлдөөнөө боль. Олон талаараа “онц сурлагатан” хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь тухайн цаг мөчид юу хийж байгаагаас хамаардаг. Тэрээр амжилтанд хүрсэн амжилт, тодорхой бизнес эрхлэх үйл явцаар өөрийгөө үргэлж дүгнэдэг. Бага насныхаа тодорхой үед тэрээр өрсөлдөөний бардамналыг бий болгосон. Тэрээр "хөршийнхээс илүү хэцүү албан тушаалын төлөө" өрсөлдөж эхлэв. Энэ нь түүнд илүү байх боломжийг олгосонөндөр санал.
8. Насанд хүрсэн "А" сурагчаас "Тайлангаас болоод долоо хоногийн турш өдөрт дөрвөн цаг унтлаа", "Дөрвөн жил амралтаа аваагүй" гэх мэт хэллэгүүдийг олонтаа сонсож болно. Энэ нь түүнд бүх зүйл хяналтанд байдаг дүр төрхийг бий болгох боломжийг олгодог. Үүнээс харахад “онц сурлагатан” өөрөө нийгмийн өмнө илүү давуу талтай харагддаг. Гэхдээ тэр завгүй хуваарийнхаа ачаар биш, харин өөрөө өөрийгөө үнэлж эхэлбэл түүний амьдрал хэр хялбар байх бол? Энэ зуршлаасаа ангижрахын тулд өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа больж, амрах боломжийг олгох хэрэгтэй. Хобби олох нь бас тустай. Гэхдээ үүнийг төгс төгөлдөрт хүрэхийн тулд биш, харин таашаал авахын тулд хийх нь зүйтэй.

Танин мэдэхүй-зан үйлийн сэтгэл засал, гештальт эмчилгээ, үйлчлүүлэгч төвтэй арга нь энэхүү цогцолборыг эмчлэх сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд болох нь батлагдсан. Синдромоос ангижрахын тулд сэтгэлзүйн эмчтэй дор хаяж 10 хуралдаан хийх шаардлагатай. Харамсалтай нь, ихэвчлэн онц сурлагатны цогцолбор нь бусад мэдрэлийн эмгэгүүдтэй хослуулагддаг. Тиймээс эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь үргэлж хувь хүн бөгөөд эмэгтэй хүний хувийн шинж чанараас хамаардаг. Ямар ч тохиолдолд амжилтанд хүрэх гол түлхүүр нь таны өөрийн хүсэл эрмэлзэл, сэтгэл судлаачийн туршлага, ур чадвар юм.

Холбогдох ном

Энэхүү сэтгэлзүйн цогцолборын онцлогийг сонирхогчдод таалагдах хэвлэл бол Елена Ромовагийн "Оюутны синдром" юм. Энэхүү ном нь уран зөгнөлт романы төрөлд багтдаг. Дарангуйлагчийн туслах болох ёстой байсан түүхийн баатарудирдагч, сэтгэл зүйн цогцолборыг даван туулах ёстой. "Онц сайн оюутны синдром" -ын талаархи тоймыг өөр шинж чанартай олж болно. Олон уншигчид энэ ном маш их сэтгэл хөдөлгөм бөгөөд зохиолын үйл явдлыг эхний хуудаснаас нь харуулсан гэж бичдэг. Бусад хүмүүст тэр хэтэрхий романтик харагддаг. Уг нийтлэл нь сэтгэл зүйн тусламж биш бөгөөд харин ч зугаатай. Энэхүү ном нь энэ синдромтой эмэгтэйчүүд болон хайрын түүхтэй уран зөгнөлт жанрыг сонирхдог хүмүүст таалагдах болно.