Уур хилэн: шалтгаан, эмчилгээний арга, сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Хүмүүс эерэг сөрөг аль алиныг нь асар их хэмжээний мэдрэмжийг мэдрэх чадвартай. Уйтгар гуниг, цочромтгой байдал, хайхрамжгүй байдал нь хүн бүрт танил байдаг. Мэдээжийн хэрэг, би үргэлж сайхан сэтгэлтэй байж, таагүй сэтгэл хөдлөлийг хэзээ ч мэдрэхгүй байхыг хүсч байна, гэхдээ бодит амьдрал дээр, нийгэмд энэ нь боломжгүй юм. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хэн ч дархлаагүй. Дэлгүүрт урт дараалал, интернет ажиллахгүй байх, ярилцагчийн үл ойлголцол зэрэг ямар ч жирийн хүнийг цочроодог зүйлүүд бид өдөр бүр тохиолддог. Ялангуяа ярилцагчтай ярилцах үед хүн бүр эрт орой хэзээ нэгэн цагт болж буй зүйлд өөрт нь тохирохгүй нөхцөл байдалд орж, яриа хэлэлцүүлэг болон хувирч, илтгэгчдийн хоорондын хурцадмал байдал улам бүр нэмэгддэг.

Хүн бүр стресстэй нөхцөл байдалтай өөр өөр арга замаар тэмцэж, түүнээс гарах гарцыг эрэлхийлдэг бөгөөд олон хүний хувьд эдгээр аргуудын нэг нь уур бухимдал юм. Хэзээ ч хийхгүй хүн гэж байдаггүйтуршлагатай, тийм үү? Зарим тохиолдолд хүн бүр түрэмгийллийг харуулах чадвартай байдаг бөгөөд ховор тохиолдолд энэ нь цорын ганц зөв шийдвэр юм. Гэвч сэтгэл хөдлөл бидний хяналтаас гарч, уур хилэн, уур хилэн бидний үйлдлийг удирдан чиглүүлэхэд маш хүчтэй байх үед энэ нь бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс, тэдэнтэй харилцах харилцаа, юуны түрүүнд өөрсдийгөө болон бидний эрүүл мэнд, бие махбодийн болон ёс суртахууны хувьд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм..

Халуун төлөв байдалд хүмүүс танигдахын аргагүй өөрчлөгддөг, айдас төрүүлж, бухимдуулж, эсвэл өөрийн эрхгүй уур уцаартай болж, бүр бие махбодид гэмтэл учруулдаг. Ийм мөчид бүх муу талууд илэрдэг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг бусдын сөрөг хариу үйлдлийг үүсгэдэг. Магадгүй та ямар нэгэн өдөөн хатгасан үйлдэл хийлгүйгээр ярилцагчийн түрэмгийлэлд хүргэж болзошгүй нөхцөл байдлыг мэддэг байх. Ямар нэгэн жижиг нарийн ширийн зүйлээс болж хүн таныг гомдоох нь үргэлж тааламжгүй байдаг. Ийм нөхцөлд та өөрийгөө буруутгах ёсгүй, учир нь асуудал таны үйлдэл, үг хэллэг биш харин өрсөлдөгчийнхөө сэтгэл хөдлөлийн байдалд байгаа байх. Хүн барьж дийлэхгүй гэнэтийн түрэмгийллийг уур хилэн гэж нэрлэдэг. Эрүүл ухаан, өөрийгөө хянах чадвараас илүү хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь хамгийн таамаглашгүй мөчид гарах арга замыг хайж, бусдад цацагддаг.

Уур уцаартай болох нь хүйс, нас, зан чанар, нийгмийн байдлаас үл хамааран бараг бүх хүмүүст тохиолддог. Үргэлж тайван, тэнцвэртэй ханддаг хүмүүс байдаггүй, харин түрэмгийллийн байнгын илрэл байдаг.нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Уур хилэнгээр шаналж, ойр дотныхоо хүмүүст сөрөг ханддаг хүн уур хилэнгийн үр дагаварт харамсдаг. Мөн та ийм тохиолдлуудыг норм гэж үзэх ёсгүй, учир нь энэ нь хүний ёс суртахууны болон бие махбодийн эрүүл мэндэд ноцтой асуудлын дохио байж болно. Сөрөг сэтгэл хөдлөл, ялангуяа уур хилэн нь биеийн байдалд маш их сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд одоо байгаа шалтгаангүйгээр хэзээ ч үүсдэггүй. Ихэнхдээ түрэмгий зан гаргадаг хүмүүс өөртөө болон бусдад эерэг ханддаг нийгмийн гишүүдээс илүү бүх төрлийн өвчинд өртөмтгий байдаг. Хэрэв та ардаа хэт цочромтгой байдал, ярилцагч руугаа хашгирах хүсэл, эсвэл ихэвчлэн зохисгүй авир гаргаж байгааг анзаарсан бол асуудал гаднаасаа биш, харин таны дотор байгаа тул яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай гэж бодож үзээрэй.

Уур хилэнгийн шинж тэмдэг

Сэтгэл хөдлөлийн халуунд хүмүүсийн дүр төрх маш их өөрчлөгдөж, өөрийн эрхгүй уур уцаар нь хүний царайны өөрчлөлтөд тод харагдах болно. Халдлагыг цаг тухайд нь хүлээн зөвшөөрөх нь ойр орчмын хүмүүст түүнээс урьдчилан сэргийлэх, уур хилэнгийн хор хөнөөлтэй үр дагавраас зайлсхийх боломжийг олгоно. Хүний гадаад үзэмжийн дараах өөрчлөлтийг танихын тулд сэтгэл судлалын чиглэлээр өндөр мэргэшсэн мэргэжилтэн байх шаардлагагүй:

• тэлсэн нүд, хүүхэн хараа;
• хөмсөг доошлуулж, хамрын гүүр хүртэл багасгасан;
• хамрын өргөссөн далавч;
• нүүр улайх;
• хамрын гүүр болон хамрын уруулын нугалаас үүсэх;
• судас дүүрсэн.

Боломжтойтүрэмгийллийн шалтгаан

Хүн бүр уур хилэнгээр дайрах өөр өөрийн гэсэн шалтгаантай байж болно. Уур нь бусад сэтгэл хөдлөлийн нэгэн адил зөв цагт гарах арга замыг олохгүй байх нь хуримтлагдаж, өөр ямар ч үед урьдчилан таамаглах аргагүй үр дагаварт хүргэдэг. Ихэнхдээ хамгийн өчүүхэн жижиг зүйл ч гэсэн удаан хугацаанд хадгалагдсан мэдрэмжийн илрэл болдог. Ихэнхдээ түрэмгийлэл нь харилцан ярианы үеэр илэрдэг - ярилцагчийн үгс ямар нэг шалтгааны улмаас тухайн хүнд таалагдахгүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь эвдрэлд хүргэдэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг. Гэхдээ ихэвчлэн хүмүүс хэн нэгэн тэднийг "хурдан" гомдоож чадвал уурладаг: жишээлбэл, тэдний хий хоосон, бардам зан, ойр дотны хүмүүсийн нэр төрд халдсан үед.

Ядаргаа

Байнга ядарч туйлдсан, стресст удаан байдаг хүн ойр тойрныхоо асуудлаас болж сэтгэл санаа тогтворгүй болдог тул ахуйн ямар ч жижиг сажиг зүйлд уурлаж болно. Сэтгэцийн болон бие бялдрын хувьд хурцадмал, ёс суртахууны өндөр хариуцлагатай ажил эсвэл ажил хийдэг хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн байдалд ихээхэн саад учруулдаг. Ийм тохиолдолд мэдрэлийн систем нь маш их ачааллыг тэсвэрлэдэг бөгөөд хяналтгүй уур хилэнгээр "цэвэр ялгадас" үүсгэдэг.

Орчин

Хүний мэдрэмжинд ойрын орчин буюу гэр бүл, найз нөхөд, хамт олон хүчтэй нөлөөлдөг. Хэрэв та ихэвчлэн уур уцаартай, зөрчилдөөнтэй хүмүүсээр хүрээлэгдсэн бол таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, эрт орой хэзээ нэгэн цагт мэдрэлийн хямралд хүргэх сөрөг сэтгэл хөдлөлд өртдөг. Сэтгэлийн хямралаас өөрийгөө хамгаалахын тулд хариулах хэрэггүйБусдын түрэмгийлэлд цочромтгой байдал, тайван байдал, тайван байдлын үлгэр жишээ бай. Ярилцагчийг ойлгохыг хичээгээрэй, гэнэт түүний үндэслэлгүй уур хилэн нь амьдралын ноцтой асуудлаас үүдэлтэй юм.

Өвчин

Хүний ёс суртахууны байдалд нойр, хоол хүнс ихээхэн нөлөөлдөг. Нойргүйн улмаас байнга ядардаг хүн бусдад түрэмгий ханддаг. Зөв хооллолт нь зан үйлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бие махбодид хоол хүнсээр хүлээн авсан зарим бодис дутагдалтай эсвэл хэтрүүлснээс болж хүн бүх төрлийн сэтгэцийн эмгэгүүд илэрч, хяналтгүй уур хилэн гарахад хүргэдэг.

Зүрх судасны өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс ихэвчлэн түрэмгий зан авир гаргадаг. Жишээлбэл, цус харвалт, миокардийн шигдээс өвчтэй хүн амьдралынхаа туршид хүчтэй тэсрэлттэй байж болно. Аливаа эм хэрэглэх үед гэнэтийн уур хилэн нь нэг төрлийн гаж нөлөө үзүүлдэг. Гэвч сургалтын төгсгөлд дүрмээр бол ийм нөлөө хүний зан төлөвт нөлөөлөхөө больдог.

Сэтгэцийн далд өвчин хүний зан төлөвт асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Сэтгэл гутрал, хоёр туйлт эмгэг, Аспергерийн хам шинж, диссоциатив таних эмгэгтэй (хувь хүний хуваагдмал) хүмүүс ихэвчлэн галзуу өвчний хяналтгүй дэгдэлттэй тулгардаг.

Дадал зуршил, зан чанар

Хортой донтолтод өртөмтгий (архи, никотин,хар тамхинд донтох) хүмүүс ихэвчлэн зан авираа хянадаггүй. Үүний дагуу тэд түрэмгийллийн үндэслэлгүй илрэлүүдэд илүү өртөмтгий байх болно. Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирддаг, хобби, хоббитой, амьдралыг эерэгээр харахыг илүүд үздэг хүмүүс урьдчилан таамаглах аргагүй уур хилэнд өртөхгүй.

Мөн хүний темпераментийн төрөл нь уур хилэн, уур хилэнгийн шалтгаан болдог. Темперамент нь хүний зан байдал, зан чанарын үндсэн загварыг бий болгодог. Флегматик хүмүүс олон нөхцөл байдалд гайхалтай тайван байдлыг харуулдаг бөгөөд жишээлбэл, холерик хүмүүс бусад хүмүүсээс илүү уур хилэн, уур уцаартай байдаг. Сангвиник хүмүүс түрэмгийлэлд өртөмтгий байдаг. Халуун ууртай хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө хянах нь ховор байдаг тул нөхцөл байдлын талаархи танилцуулгаас хазайх нь тэднийг уурлуулдаг. Уур хилэнгийн тэсрэлт нь өөртөө итгэлгүй, өөртөө итгэлгүй хүмүүсийн онцлог шинж юм. Энэ тохиолдолд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө бусдад цацах нь зүгээр л өөрийгөө батлах гэсэн оролдлого юм.

Эрчүүдийн түрэмгийлэл

Хүн амын тэн хагас нь эрэгтэйчүүдэд хяналтгүй уур хилэн нь эмэгтэйчүүдээс илүү их тохиолддог - өнөөгийн эрчүүдийн зан байдал нь өвөг дээдсийнхээ өв залгамжлалтай холбоотой юм. Эрт дээр үеэс эрчүүд гэр бүл, газар нутгаа хамгаалж, оршин тогтнохын төлөө тэмцэж, түрэмгий зан нь үүнд ихээхэн хувь нэмэр оруулсан. Гэтэл бидний үед амьдрал ахуйгаа ингэж зохицуулаад байх шаардлагагүй болсон тул бусдыг байнга дайрах шаардлага арилсан. Гэвч ихэнх эрчүүд өнөөдрийг хүртэл халуухан зантай хэвээр байна. Тэд бол,Мэдээжийн хэрэг, стресстэй нөхцөл байдалд илүү тэсвэртэй, сэтгэл хөдлөлийн хувьд эмэгтэйчүүдээс илүү тогтвортой байдаг ч хамгийн тэнцвэртэй эрчүүдийг ч уурлуулах нь маш амархан байдаг. Үүний үр дүнд эрэгтэйчүүдэд хяналтгүй уур хилэн, уур хилэн илүү олон удаа тохиолддог. Үүний олон шалтгаан байж болох бөгөөд тэдгээр нь хүний бие махбодийн эрүүл мэндийг зөрчсөнөөс үүдэлтэй байж болох ч сэтгэл судлаачид эрчүүдийн уур хилэнгийн дайралтыг сэтгэл зүйн асуудалтай холбон тайлбарладаг.

Эрчүүдийн уур хилэн нь эмэгтэйчүүдээс өөрөөр илэрдэг - эрэгтэй хүн хоолойны хэмжээг нэмэгдүүлэхээс гадна бүдүүлэг хүч хэрэглэж болно. Ихэнхдээ уур хилэн нь биеийн дааврын бүрэлдэхүүн хэсэг, жишээлбэл, тестостерон, адреналин илүүдэл эсвэл серотонин, допамин дутагдалтай зэргээс болж илэрдэг. Уур уцаартай байх нь халуурах, хийсэх эмгэг, хоёр туйлт эмгэг зэрэг өвчний шинж тэмдэг байж болно. Гэрлэсэн эрчүүд түрэмгий байх магадлал багатай гэж үздэг ч энд бас үл хамаарах зүйлүүд байдаг. Хэрэв таны гэр бүл, гэр бүлийн амьдралд сайн харилцаа тогтоогдсон бол нөхөрт тань сөрөг сэтгэл хөдлөл үүсгэхгүй, харин та хоёрын дотно харилцааны асуудалд асуудал үүссэн бол бэлгийн дургүйцэл нь нөхрийн уур хилэнгийн шалтгаан болдог.

Эмэгтэйчүүдийн түрэмгийлэл

Шударга секс нь гол төлөв сэтгэл хөдлөлийн янз бүрийн байдлаас шалтгаалан гажуудсан зан авираар тодорхойлогддог хэдий ч эрүүл мэндийн асуудалгүй эмэгтэйчүүдэд уур хилэнгийн дайралт маш ховор тохиолддог. Эмэгтэй хүний сэтгэлийн байдал өдрийн цагаар нэлээд олон удаа өөрчлөгдөж, бага зэрэг цочромтгой юмХамгийн жижиг нарийн ширийн зүйл ч гэсэн сэтгэл дундуур байх болно, гэхдээ охидууд хүчтэй түрэмгийллийг байнга илэрхийлэх чадваргүй байдаг. Ихэвчлэн тэд нөхцөл байдлыг зөв үнэлж, дүн шинжилгээ хийх хандлагатай байдаг тул ноцтой зөрчилдөөний шалтгааныг олох магадлал бага байдаг. Гэсэн хэдий ч хэн нэгэн тэдний сэтгэлийг шархлуулахад эмэгтэйчүүд маш мэдрэмтгий байдаг. Уур хилэн, уур хилэнгийн дайралт нь эрэгтэйчүүдээс бага тохиолддог хэдий ч илүү их хор хөнөөлтэй бөгөөд тэдний сэтгэл зүйн эрүүл мэндэд маш ноцтой үр дагавартай байдаг.

Уур уцаартай үед эмэгтэйчүүд ихэвчлэн уйтгар гунигт автаж, хашгирч, ярилцагчийг доромжилж, хааяа бүдүүлэг хүч хэрэглэдэг. Эмэгтэйчүүдийн уур хилэнгийн довтолгооны шалтгаан нь бүх төрлийн физиологийн болон соматик өвчин, хазайлт юм. Бодисын солилцоо, нойрны эмгэг, стресст байнга өртөх нь хяналтгүй түрэмгийллийн үндэс болдог. Охидын зан төлөвт биеийн дааврын бүрэлдэхүүн хэсэг ихээхэн нөлөөлдөг. Жишээлбэл, сарын тэмдгийн үед бие махбодид илүү их даавар ялгарах үед олон эмэгтэйчүүд бусад өдрүүдээс илүү түрэмгий зан авирыг харуулсан. Гормоны тогтворгүй байдлаас болж жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн зан үйлийн хазайлт нь ялангуяа тод илэрдэг. Түүнчлэн, гэмтлийн дараах хам шинж, ялангуяа хожуу үе шатанд төрсний дараах сэтгэл гутрал эсвэл дотоод шүүрлийн болон судасны өвчин нь ихэвчлэн уур хилэн, уур хилэнгийн дайралтын шалтгаан болдог. Хавдар судлаачид эмэгтэйчүүдийн үндэслэлгүй уур хилэнг толгойн хавдар үүсэх шинж тэмдэгүүдийн нэг гэж үздэг.

Хүүхдийн түрэмгийлэл

Бие бялдар, оюун санааны хувьд эрүүл хүүхэд хэдийгээр ихэвчлэн цочромтгой, маш идэвхтэй байдаг ч хүүхэд уур хилэнтэй байх ёсгүй. Гистерийн байдал нь ирээдүйд хүүхдийн эрүүл мэндэд маш сөрөг нөлөө үзүүлэх болно. Уур хилэн, уур хилэн байнга гарч ирэх нь бие махбодид хэт идэвхжил зэрэг эмгэг байгааг илтгэнэ. Хүүхдийн эсрэг шийтгэх, ямар нэгэн хориг арга хэмжээ авах нь ашиггүй бөгөөд энэ нь зөвхөн түүний нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Хатуу хандлага, тэр ч байтугай уур уцаартай үед хашгирах нь хэт их айдас төрүүлэх бөгөөд энэ нь ирээдүйд хүүхдийг эцэг эхийнхээ эсрэг дайсагналцах болно. Хүүхдүүд ёс суртахууны хувьд хамгаалагдаагүй, олон сэтгэл хөдлөл нь тэдэнд шинэлэг байдаг бөгөөд хүүхэд таагүй мэдрэмж төрвөл хамаатан садныхаа дэмжлэгийг хүлээдэг.

Хүүхдийн уур хилэн, түрэмгийллийн эсрэг тэмцэх хамгийн найдвартай бөгөөд цорын ганц арга зам бол зөв цагт тайтгаруулж, сэтгэл хөдлөл нь намжих үед яагаад ийм байдлаар сэтгэлээ илэрхийлэх боломжгүй болохыг хүүхдэд тайлбарлах явдал юм.. Уур хилэнгийн дайралт нь долгионтой төстэй бүтэцтэй бөгөөд сэтгэл хөдлөл дээд цэгтээ хүрч амжаагүй байгаа эсвэл буурах үед эцэг эхийн оролцоо шаардлагатай байдаг. Хэрэв уур уцаар нь үл тэвчих шинжтэй байвал түүний эргэн тойронд байгаа насанд хүрэгчдийн зан араншингаас асуудал хайх хэрэгтэй. Хүүхдүүд ойр орчмын хүмүүсийн зан байдал, сэтгэл хөдлөлийг хуулбарлах хандлагатай байдаг, өөрөөр хэлбэл гэр бүлийн насанд хүрсэн хүмүүс түрэмгийллээр асуудлаа шийддэг бол хүүхэд уур хилэнгийн илрэлийг хэвийн үзэгдэл гэж үзэх болно. Нэмж дурдахад, хүүхдүүдийн түрэмгийллийн тэсрэлт нь Аспергерийн хам шинж эсвэл сэтгэцийн эмгэг зэрэг хөгжиж буйтай холбоотой байж болно.шизофрени.

Уур хилэнгийн дайралттай тэмцэх

Та өөрийн нөхцөл байдлыг хянаж, нөхцөл байдал хяналтаас гарч байгааг даруй анзаарах хэрэгтэй. Таны сэтгэл зүйд сөргөөр нөлөөлж буй хүчин зүйлсийг эхлээд тодорхойлж, ирээдүйд түүнээс зайлсхийхийг сэтгэл судлаачид зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч уур хилэнгийн шалтгааныг олж чадаагүй эсвэл түүнээс ангижрах боломжгүй бол хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлөө арилгахад туслах арга хэмжээг тогтмол авч байх нь зүйтэй. Жишээлбэл, биеийн тамирын дасгал хий. Та мөн зарим нэг хажуугийн бизнест сатаарахыг оролдож болно: сэтгэцийн стресс, хөгжим, нарийн моторт ур чадварыг хөгжүүлэх, анхаарал төвлөрүүлэх, уур уцаарыг тайвшруулах. Өөрийн сөрөг энергийг өөрчлөхийг хичээ. Байнгын дадал зуршилтай болох - байшингаа арчлах, хатгамал зурах, зурах - товчхондоо, таны сэтгэл санаанд эерэгээр нөлөөлөх тодорхой цуврал дараалсан үйлдлүүдийг хий.

Таны сэтгэл хөдлөлийн байдал таны үйл ажиллагааны төрлөөс ихээхэн хамаардаг. Хэрэв таны ажил танд тохирохгүй эсвэл гэртээ ирэхэд шахсан нимбэг шиг санагдаж байвал мэргэжлээ өөрчлөх талаар бодох хэрэгтэй. Эсвэл ядаж өөртөө жаахан амарч өгөөрэй - магадгүй таны мэдрэлийн систем ердийнхөөсөө завсарлага авах шаардлагатай байж магадгүй.

Хэрэв уур хилэн хэрүүл маргаан эсвэл ярилцагчийн таны хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй зан авираас үүдэлтэй бол - зүгээр л өрсөлдөгчтэйгээ ярилцахыг хичээ, хоёуланд нь тохирохгүй талуудын талаар ярилц - ингэснээр та зөвшилцөлд хүрч, сэтгэл санаагаа тайвшруулна.. Ямар ч тохиолдолд яриа нь хашгирахаас илүү үр дүнтэй байх болно, ярилцагчийг ойлгохыг хичээ, магадгүйМаргаан дунд та буруу байсан гэдгээ анзаарсангүй.

Уур хилэнгийн шалтгааныг хайж олохын өмнө та тайвширч, таныг өдөөсөн сэдэвтэй холбоогүй өөр зүйл рүү шилжих хэрэгтэй - сэтгэл судлаачид асуудлыг шийдэж, оролдох нь огт ашиггүй гэж хэлдэг. "Халуун толгой дээр" өөрийн төлөв байдлыг дотогшоо. Урилгагүй сэтгэл хөдлөл таныг гайхшруулахгүйн тулд нойрны хэв маягаа зөв барьж, эрүүл хоол хүнс тогтмол идэж байхыг хичээ. Хэрэв та никотин, архи зэрэг ямар нэгэн донтолттой бол түүнээсээ салах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд болон таны хайртай хүмүүст гэнэтийн уур хилэн байнга тохиолдож, уур уцаартай сэтгэл хөдлөлөө өөрөө арилгах хүртэл тайвшруулж чадахгүй бол эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.