Хэрхэн илүү хүчтэй, зоригтой болох вэ? Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Насанд хүрэгчид замын хөдөлгөөнд оролцогчдод хатуу шаардлага тавьдаг. Эдгээр нөхцлүүдийн нэг нь шийдвэр гаргах, түүнийхээ төлөө хариуцлага хүлээх чадвар боловч энэ нь санагдсан шиг тийм амар зүйл биш юм. Өөртөө ажиллах, зан төлөв, сэтгэлгээний зөв дадал зуршлыг бий болгох шаардлагатай байгаа тул хэрхэн илүү шийдэмгий болох вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг. Амьдралд зоригтой байна гэдэг нь айдас байхгүй гэсэн үг биш юм. Айдас бол үл мэдэгдэх, аюултай, шинэ зүйлд үзүүлэх ердийн хариу үйлдэл юм.

Зоригтой хүмүүс бол айдас, эргэлзээг даван туулж, зорилгодоо хүрэхийг үргэлжлүүлж чаддаг хүмүүс юм. Зориг нь хүүхэд насандаа үе тэнгийн бүлэгт байр эзэлсэн үед үүсдэг. Гэсэн хэдий ч энэ чанар нь сургах боломжтой бөгөөд насанд хүрсэн үед үүсдэг. Энэ замд гарах гол зүйл бол хөгжлийн хэрэгцээгээ ухамсарлаж, хэрхэн илүү зоригтой, тууштай болох тухай материалыг судлах явдал юм.

Өөрийгөө үнэлэх

Зоригтой эр шууд л харагдана, бардам зан, эгц харц нь мэддэгийг илтгэнэ. Тэр юу хүсч байна, тэр зорилгодоо тууштай явахад бэлэн байна. Зоригтой хүний хөдөлгөөн бүрд өөртөө итгэх итгэл шингэж, үг, үйлдэлд нь эргэлзэх сүүдэр байдаггүй. Ийм зан авир нь бусдын нүдэн дээр түүний дүр төрхийг бүрдүүлдэг, зогсох, суух, харилцах байдал нь зан чанарын хүчийг бүрэн дүүрэн харуулдаг.

Өөрийгөө үнэлэх нь шийдэмгий байдлын гол цөм юм. Хэрвээ хүн хэрхэн шийдэмгий, өөртөө итгэлтэй болох талаар бодож байгаа бол өөрийгөө үнэлэхээс эхлэх хэрэгтэй. Өөрийгөө үнэлэхтэй холбоотой асуудал нь зорилгодоо хүрэхэд олон шалтгаантай бөгөөд эргэлзээ төрүүлж, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдлыг бий болгодог. Чухал, хүсүүштэй зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх нь гарч ирж буй эргэлзээг даван туулахад тусалдаг.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй ажиллах гол зүйл бол өөртөө, өөрийн давуу тал, үйлдлийнхээ зөв гэдэгт дотоод итгэлийг бий болгох явдал юм. Өөрийнхөө ач холбогдол, өвөрмөц байдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь нандин санаагаа хэрэгжүүлэх идэвхтэй үйл ажиллагааны уур амьсгалыг бий болгодог. Та гайхалтай үр дүнд хүрэхэд тань туслах тул та энэ хандлагыг барьж аваад хадгалах хэрэгтэй.

Гол санаануудыг давтах нь таныг урам зоригтой байлгаж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог. Үүнийг хийхийн тулд бидний хэрэгжүүлэхийг хүсч буй мэдэгдлүүдийн жагсаалтыг гаргадаг. Энэ жагсаалт үргэлж таны нүдний өмнө байх ёстой. Үе үе, ялангуяа эргэлзэх мөчид хүн бичсэн зүйлээ дахин уншиж, үг бүрийг тунгаан бодох хэрэгтэй. Өөртөө ажиллахын чухлыг ухамсарлах нь өөрийгөө болон бусдын талаарх ойлголтыг шинэ түвшинд гаргахад тусална.

Давуу болон сул талуудыг тодорхойлох

Хэрхэн илүү зоригтой болох вэ гэж боддог хүн башийдэмгий, тодорхой зорилго тавьдаг. Эдгээр зорилгодоо хүрэхийн тулд түүнд зориг хэрэгтэй. Ийм нөхцөлд зорилгодоо хүрэхийн тулд шаардлагатай чанаруудын талаар дүн шинжилгээ хийх нь маш ашигтай байдаг. Ийм дүн шинжилгээ нь юуг хичээх ёстойг жагсаах болно.

Үүнээс гадна саад бэрхшээлийн жагсаалт автоматаар үүснэ. Сөрөг чанарууд дээр ажиллах нь тэдгээрийг засах нь асар их ашиг тустай байдаг. Өдөр бүр өөрийгөө ялан дийлж буйг хараад хүн өөрийгөө асар их амжилт гаргах чадвартай гэдгээ ойлгодог.

Айдсаа даван туулах

Хэрхэн шийдэмгий хүн болох вэ гэсэн асуултын талаар бодож байсан хүмүүсийн хувьд айдас бол хамгийн ноцтой шалгуур юм. Айдас нь дотоод дуу хоолой болж, оюун санаанд эргэлзээ төрүүлж, бие махбодийн болон оюун санааны үйл ажиллагааг саатуулдаг.

Айдсаа орхих нь асуудлыг даван туулахад тус болохгүй. Үүнээс зайлсхийх нь цогцолборыг улам гүнзгийрүүлдэг. Айдастай ажиллах цорын ганц арга бол тэдэнтэй нүүр тулах, түүнийг даван туулах явдал юм. Хэрэв хүн айдсыг хэд хэдэн удаа даван туулсан бол тэр хүн түүнээс айхаа болино. Айдсыг ялах нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, манлайлах сэтгэлгээний үрийг тарьдаг.

Тууштай, тууштай болох төлөвлөгөө гаргаж байгаа хүн айдсынхаа жагсаалтыг гаргах ёстой. Энэ асуудалд чин сэтгэлээсээ хандах хэрэгтэй. Алдагдсан боломжуудын тухай дурсамжууд, хэрэв байгаа бол айдсаа ойлгоход тусална. Өөртэйгөө харилцан яриа өрнүүлэхийг зөвшөөрөхгүй байх нь чухал бөгөөд ингэснээр бүх айдас, цогцолборууд гадаргуу дээр байх болно. Дайсныхаа нүүрэн дээр мэдэж, их ялнаилүү хялбар.

Ялагдлыг сургамж болгон авах

Зорилго руугаа тэмүүлэх үйл явц дандаа луйвараар дүүрэн байдаггүй. Дадал зуршил, зан чанарыг өөрчлөх замд орсон хүн бага зэргийн ялагдал хүлээхэд бэлэн байх ёстой. Алдаа нь зорилгодоо хүрэх хүслийн хүчийг сорьж, зан чанарыг сургадаг. Хүн бүрийн замд асуудал үүсдэг, ялгаа нь зөвхөн түүнд хандах хандлагад л байдаг.

Хэрхэн илүү шийдэмгий болох талаар бодож байсан хүмүүсийн хувьд ялагдлыг үнэ цэнэтэй сургамж гэж ойлгох нь чухал. Шийдвэртэй хүн бол бүх зүйлийг анх удаа амархан хийсэн хүн биш юм. Бүх саад бэрхшээлийг үл харгалзан зорилгодоо хүрэх хөдөлгөөнд зан чанарын хатуу байдал илэрдэг. Саад бэрхшээл байгааг байгалийн жамаар хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Эцсийн эцэст, зуны дараа намар ирдэг гистерикад хэн ч ордоггүй. Жилийн улирал солигдох нь байгалийн жам ёсны зам гэж ойлгогддог. Асуудлыг шийдвэрлэхэд ижил арга барил нь чухал юм. Асуудлыг шийдэж, зорилгодоо хүрэх хэрэгтэй.

Нийгмийн хүрээлэл дэх өөрчлөлт

Хүн өдөр бүр нийгмийн олон арван гишүүдтэй харилцдаг. Хэрхэн илүү шийдэмгий болох талаар хэн нэгэн бодож байсан ч тэдний хүсэл зорилго бусад хүмүүсийн санаатай зөрчилддөг. Та үүнд бэлэн байх хэрэгтэй. Хүн бүрийн зан байдал нь хүрээлэн буй орчных нь түүнийг тийм гэж ойлгох зуршлыг бүрдүүлдэг. Дассан зан үйлийг өөрчлөх нь бусад хүмүүсийн хүлээлтийг үгүй болгодог. Заримд нь шинэ статус таалагдах бол бусад нь таалагдахгүй.

Өөрийгөө өөрчилснөөр та найз нөхдийн хүрээгээ өөрчлөх хэрэгтэй болно. Хүмүүс зорилгодоо санал зөрөлдөж, бие биенээ ойлгохоо больсон үед энэ нь өөрөө тохиолддог.

Хувь хүний зан чанарыг ухамсартайгаар тохируулахад тустайорчноо өөрчил. Амжилттай, идэвхтэй, эерэг, зоригтой хүмүүстэй харилцах нь урам зориг өгөх хамгийн хүчтэй хүчин зүйл юм. Нэмж дурдахад таны адил байхыг хүсдэг хүмүүс бол гайхалтай үлгэр жишээ юм. Та даган дуурайж болохгүй, харин зан үйлийн хэв маяг, сэтгэлгээний хэлбэрээс та хөгжлийн замдаа хэрэгжүүлэх хэрэгтэй санаануудыг олж чадна.

Харилцааны чанарын бүрэлдэхүүн хэсэгт анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Өөрийн бодлоо ярих нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог. Тодорхой бөгөөд чанга хэлсэн санал нь бусад хүмүүст үзэл бодлоо хамгаалах чадвартай, өөртөө итгэлтэй хүн гэдгийг ойлгуулдаг.

Шинэ үйл ажиллагаа

Өөрийн хүрээгээ тэлэх нь зан чанарыг уялдуулж, хүнийг шинэ мэдлэг, сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэдэг. Хэрхэн илүү шийдэмгий болох талаар бодож байгаа хүн шинэ үйл ажиллагаануудыг туршиж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь давуу талыг илчлэх, ижил сэтгэлгээтэй хүмүүсийг олох, дэмжлэг үзүүлэхэд тусална. Шинэ үйл ажиллагаа нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй сонирхолтой туршлага хуримтлуулах болно.

Боломжоо ухамсарлаж байна

Хүн бүр авьяастай, тод чадвартай байдаг. Авьяас чадварыг олох нь заримдаа хэцүү байдаг ч энэ бол туршлага юм. Өөрийгөө дээд зэргээр ухаарсан хүн өөртөө итгэлтэй болж, өөрийнхөө дүрмээр амьдрах зоригтой болдог.

Өөрийн орон зайг олохын тулд үр дүн нь гайхалтай байсан дуртай үйл ажиллагаагаа санах нь чухал. Үзэсгэлэнд дэлгэгдээгүй ч үнэ цэнэтэйд тооцогджээ. Энэ чиглэлд ажиллах нь маш их эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах болно. Нэмж дурдахад авьяас байгаа тохиолдолд сургалт өгдөгбахархмаар гайхалтай үр дүн.

Дуртай зүйлээ хийснээр дотоод эв зохицлыг бий болгож, сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөлийг тайвшруулдаг. Энэ байдал нь алдаа дутагдлаа засах, зориг, өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэхэд маш сайн үндэс суурь болдог.

Охидод зориулсан зөвлөмж

Охидууд яаж илүү шийдэмгий болох талаар боддог. Шалтгаан нь нийгмийн хэвшмэл ойлголт, хүмүүжлийн онцлог, өсвөр наснаас өдөөгдсөн цогцолборууд юм.

Зан чанараа хөгжүүлэх замд яваа охидын хувьд дараах зүйлс чухал:

• өөрийгөө болон бусдыг шүүмжилдэггүй;
• бүх асуудлыг шийдвэрлэхдээ бие даасан байдлыг хөгжүүлэх (өөр хэн нэгэнд найдах хэрэггүй);
• айдас, эргэлзээ хэвээр үлдэх өдрийн тэмдэглэл хөтлөх;
• сэтгэл хөдлөлөө хянах, эрч хүч, цаг зарцуулдаг мэдрэлийн илрэлийг арилгах;
• өөртөө үргэлж, хаана ч итгэ;
• үзэсгэлэн, гоо сайханд чиглэсэн дүр төрхийг өөрчлөх;
• төрөл бүрийн дүр, урьд өмнө нь байгаагүй ер бусын зан үйлээс айхгүй байх.