Өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулахаа хэрхэн зогсоох вэ: үр дүнтэй арга, мэргэжлийн хүмүүсийн зөвлөмж

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Бид багаасаа л өөрийгөө бусадтай харьцуулж сурсан. Эцэг эх нь түүнийг амжилт, эсвэл үе тэнгийнхнийхээ зарим нэг онцгой шинж чанараар хатгаж, тэднээс хол байсныг онцолж байсныг хүн бүр санаж байгаа байх? Бид өсч томрох тусам зуршлаасаа болж өөрсдийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулсаар байдаг. Энэ нь үргэлж бидний талд байдаггүй.

Хэрвээ бид багадаа ахмадуудад гомдож, ийм зүйрлэлийг дотроо эсэргүүцдэг байсан бол насанд хүрэгчид бид өөрсдийнхөө гавьяаг бусдын амжилтаар хэмждэг зуршилаасаа болж зовж шаналж, өөрийн үнэлэмжийг өөрийн эрхгүй унагадаг.

Иймэрхүү харьцуулалт амьдралаас таашаал авахад саад болж байвал та түүнтэй тэмцэж эхлэх хэрэгтэй. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа яаж зогсоох вэ? Янз бүрийн арга бий.

Ерөөсөө харьцуулах зуршилтай тэмцэх нь зүйтэй болов уу

Хэрхэн өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа больж, бүрэн дүүрэн амьдарч эхлэх вэ? Хүн бүр ийм зуршилтай байдаг тул энэ нь боломжтой юу? Бүрэнтүүнээс ангижрах нь үр дүнгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь бидний амьдралыг хордуулахгүй байхыг хичээх нь зүгээр л шаардлагатай юм. Гэхдээ яаж?

Эхлэхийн тулд та харьцуулалтаас татгалзахаа ухамсартайгаар шийдэх хэрэгтэй. Түүний өмнөөс хүнээс өөр хэн ч хийж чадахгүй. Өөрийгөө илүү амжилттай, азтай хүмүүстэй харьцуулах зуршлаа даван туулж байж л хүн аз жаргал, эрх чөлөөг жинхэнэ утгаар нь мэдэрдэг. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа больж, энэ зуршлаасаа үүрд салж сурах нь үнэ цэнэтэй юм.

Буруу харьцуулсан уу?

Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа яаж зогсоох вэ? Энэ зуршлын шалтгаан нь зөвхөн боловсролд оршдоггүй. Сайхан амьдралын тухай зохиомол хэвшмэл ойлголтыг телевиз, интернетээр сурталчлах замаар бидэнд байнга тулгасаар байна. Зар сурталчилгаа нь бодит амьдралыг дэлгэцээр харуулах бус худалдах зорилготой гэдгийг мартаж, үүнийг эсэргүүцэх бэлтгэлгүй байх нь олонтаа.

Өөрийгөө илүү амжилттай эсвэл илүү үзэсгэлэнтэй бодит хүмүүстэй харьцуулахдаа өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмж төрдөг. Жишээлбэл, нийгмийн сүлжээн дэх найз нөхөд, танилуудынхаа зургийг үзэх үед. Амжилтанд хүрсэн мэт харагддаг хүмүүс гадаад аялал, баян байшин, нэр хүндтэй ресторанд авахуулсан сельфигээ нийтлэх дуртай.

Тэгээд таны амьдрал тийм ч гэрэл гэгээтэй биш гэдгийг ойлгоход үнэхээр ичмээр юм… Энэ бүх сүр жавхлантай харьцуулахад чиний аз жаргалтай мөчүүд бүдгэрч байх шиг байна.

Чи ирээгүй гэж үүЭдгээр зургуудыг интернетэд нийтэлдэг хүмүүс зүгээр л сайн сайхан байдлын хуурмаг байдлыг бий болгодог гэсэн санаа руу ороорой? Мөн "амжилттай" болон "гайхалтай" нь таны тав тухтай, энгийн аз жаргалд атаархахгүй байх нь үнэн биш юм…

Хүн өөрт байгаа зүйлээ үнэлж, түүндээ хувь заяанд талархаж сурснаар л амьдралын амтыг жинхэнэ утгаар нь мэдэрч чадна!

Өөрийгөө зодох нь тэнэг юм

Хэрэв бид хүүхэд насандаа үе тэнгийнхэнтэйгээ насанд хүрэгчдийн байр сууринаас, зан авир, сайн дүн, нэр хүндтэй тоглоомыг зөв "хэмждэг" бол ахимаг насандаа бид машин, хувцас, дүрсийг харьцуулж эхэлдэг. Ажил мэргэжлийн өсөлт, амралтын газар, аз, амжилт…

Иймэрхүү харьцуулалт бусдын талд улам бүр нэмэгдэх тусам хүн урам хугарч, өөртөө эргэлзэж, алдаа дутагдлыг мэдэрч эхэлдэг. Өөрийнхөө чадварын тодорхойгүй байдал нь хүнийг илүү их амжилтанд хүрэхэд өдөөдөггүй, харин ч эсрэгээрээ бууж өгөхөд хувь нэмэр оруулдаг…

Сэтгэл судлаачид ингэж өөрийгөө дарах нь утгагүй, бүр тэнэг гэж хэлдэг. Эцсийн эцэст, орчлон ертөнц хүн бүрийг өвөрмөц байдлаар бүтээсэн. Бидний хүн нэг бүр өвөрмөц юм. Хэн нэгэнд авъяас чадвар нь нэг талбарт, хэн нэгэнд өөр газарт өгөгдсөн; зарим нь Бурханаас ер бусын гадаад гоо үзэсгэлэнг хүлээн авсан бол зарим нь үзэсгэлэнтэй сүнсийг өгсөн; бусад нь гоо үзэсгэлэн, онцгой чадваргүй юм шиг санагддаг, гэхдээ амьдрал дээр тэд маш азтай тул олон хүн тэдэнд атаархдаг …

Тийм болохоор өөрийгөө бусад хүмүүстэй, яг ижил өвөрмөц амьтадтай харьцуулах шаардлагагүй. Зөвхөн өөртэйгөө харьцуулах нь логик юм, гэхдээ бусадтай, өөр нөхцөл байдалд эсвэл өөртэйгөө харьцуулах нь логик юмөөр удаа.

Өөрийгөө хэрхэн өөртэйгөө харьцуулах вэ

Гавьяа, амжилтыг яагаад шилдэг тамирчид эсвэл уран бүтээлчидээр хэмжих ёстой гэж? Өөрийгөө өөртэйгөө харьцуулах нь илүү ашигтай байдаг, гэхдээ хэсэг хугацааны өмнө. Жишээлбэл, саяхныг хүртэл энэ нь хүртээмжгүй байсан ч өнөөдөр энэ нь аль хэдийн бодитой болсон гэдгийг санах нь зүйтэй. Ийм харьцуулалт нь өөрийгөө сайжруулж, илүү сайн болоход түлхэц болдог.

Тиймээс өөрийгөө бусадтай хэрхэн харьцуулахаа болих вэ гэдэг асуулт танд хамаатай бол өөрийнхөө урагшлах хөдөлгөөнд бодитой үнэлэлт дүгнэлт өгөхийн тулд өчигдөр өөртэйгөө ийм харьцуулалт хийж сурах нь ашигтай. өнөөдрийн амжилтаараа бахархаж байна. Яаж?

Өөрийнхөө буяныг бүү март

Ер нь бид өөрсдийгөө бусадтай ямар нэг тодорхой үзүүлэлтээр харьцуулдаг. Гэвч эцэст нь зарим нэг буян нь хэн нэгэнд төрсөн цагаасаа л өгөгдсөн, бусад нь - бусад нь … Хүн бүрт давуу болон сул талууд байдаг.

Гэхдээ энд парадокс байна: бид бусад хүмүүсийн амжилтыг тэнгэрт өргөдөг, тэдгээр нь бидэнд тааламжтай, өвөрмөц мэт санагддаг. Гэхдээ яагаад ч юм бид өөрсдийн амжилтаа хурдан мартдаг. Тэд зөвхөн эхэндээ л сэтгэлийг дулаацуулж, хэсэг хугацааны дараа бардамнал, баяр баясгалан нь цөхрөлийн саарал зураасаар солигдоно.

Сэтгэл судлаачид өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай хүмүүст бүх амжилтыг, тэр дундаа өчүүхэн амжилтыг нь бичиж үлдээхийг зөвлөдөг. Үүнийг хийхийн тулд тусгай өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг зөвлөж байна. Өөрийгөө бусадтай харьцуулсны дараа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дахин гамшигт унаж байна гэсэн мэдрэмж төрж эхэлмэгц та амжилтын дэвтэрт оруулсан зүйлээ дахин унших хэрэгтэй. Амжилтынхаа жагсаалтыг байнга мартахгүй байх нь маш чухал юм.нөхөх!

Гэхдээ битгий дэмий бай

Зоосны нөгөө тал нь ямар нэгэн байдлаар таны хэмжээнд хүрэхгүй хүмүүстэй өөрийгөө харьцуулах явдал юм. Энэ нь ч сайн зүйлд хүргэхгүй. Зөвхөн өнгөцхөн харвал тухайн хүн өөрийгөө ямар нэг салбарт амжилт муутай хүмүүстэй харьцуулснаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлдэг юм шиг санагддаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь дэмий хоосон зүйлд хүргэдэг. Хамгийн гол нь энэ нь өөрийгөө хөгжүүлэхэд саад болж, бардам зан чанарыг хөгжүүлэхийг зөвшөөрдөггүй. Эцсийн эцэст, хэрэв та аль хэдийн хэн нэгнээс илүү бол яагаад илүү сайн болох ёстой гэж?

Ямар ч тохиолдолд өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь хортой. Эцсийн эцэст, ийм харьцуулалт нь хүнийг аз жаргалгүй эсвэл бардам болгодог. Нэг болон нөгөө нь аль аль нь эерэг зүйл авчирдаггүй.

Өөрийгөө хянаарай

Өөрийгөө бусадтай харьцуулж эхлэх тэр мөчүүдээ хянаарай: өөрийнхөө давуу болон дутуу байдлын тухай бодол толгойд орж ирмэгц тэр даруй түүнийг тэндээс зайлуул! Дэмий хоосон зүйл, хар атаархлаас ангижрах нь тэдний нахиалахад илүү хялбар байдаг.

Түүнтэй зэрэгцэн цогцолборуудаа боловсруулахад гэмгүй. Магадгүй та бусдад атаархах хэрэггүй, харин амьдралынхаа бага зэрэг хоцрогдсон хэсгийг өөд нь татахыг хичээгээрэй?

Жишээ нь та найз, кино жүжигчний төгс дүр төрхөөс хол байна уу? Үүнд бухимдах гэж бүү яар - фитнесс клубт очсон нь дээр! Хэрэв та ажлын амжилтаа хамт ажиллагсдынхаа амжилтаас хамаагүй доогуур гэж бодож байвал өөрийгөө хөгжүүлэх эсвэл давтан сургах курст хамрагдах хэрэгтэй.

ХэрэвТа эсрэгээрээ бусдаас давуу байдлаа ямар нэгэн байдлаар мэдэрдэг - таны түвшинд хүрэхэд нь тусал. Үүнээс л таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэнэ.

Өөрийгөө бусад эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахаа хэрхэн зогсоох вэ

Өөрийгөө шударга хүйсийн бусадтай харьцуулахдаа ихэвчлэн зовдог. Гадны мэдээллээс эхлээд хувийн амьдрал, карьертаа амжилтанд хүрнэ. Өөрийгөө бусад охидтой хэрхэн харьцуулахаа болих вэ гэсэн асуултыг шийдэх нь тэдний аз жаргалтай байх нэг чухал нөхцөл болдог.

Сэтгэл судлаачид өөрсдийгөө амьдралдаа хайр дурлалгүй, илүү үзэсгэлэнтэй эсвэл амжилттай хүмүүстэй харьцуулдаг гэжээ. Бодит, сонирхолгүй, энэ нь ямар нэгэн зүйлд зориулагдаагүй, гэхдээ "яг л тийм". Охидын эцэг эх нь бага наснаасаа магтах, үнсэлцэх, сайн үнэлгээ өгөх, гэр орныхоо ажилд туслах гэх мэтээр охидод өөрийн эрхгүй хүмүүждэг.

Хэрвээ энэ хайрын тухай огт буруу санаа сэтгэлд бат суусан бол түүнийг арилгах хэрэгтэй. Эхлэхийн тулд охин бүр бурхан өөрийг нь бүтээсэн шиг өөрийгөө хайрлаж сурах ёстой. Хүн бүр өөрийн гэсэн дутагдалтай байдаг, гэхдээ жижиг согогууд нь зүгээр л харагдахгүй байдаг давуу талууд байдаг! Эмэгтэй хүн өөрийгөө хайрлаж, төгс бус байдлыг нь хүлээн зөвшөөрч байж л эв зохицлыг олж чадна гэдгийг санах нь чухал.

Өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулахаа хэрхэн зогсоох вэ. Дүгнэлт

Бид бүгд багаасаа л өөрсдийгөө бусадтай харьцуулдаг, гэхдээ лэнэ муу зуршлаасаа салах хэрэгтэй.

Ухамсартай харж, харьцуулах хүсэл бүрийг зогсоо.

Бусдын буяныг биширч байхдаа өөрийнхөө давуу талыг санаарай.

Өөрийгөө байгаагаар нь хайрла. Өөрийн төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөр. Төгс хүмүүс байдаггүй гэдгийг санаарай.

Ингэснээр та өөрийгөө бусадтай хэрхэн харьцуулахаа болих даалгавартай тулгарахаа больсоноо анзаарахгүй.