Өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хэрхэн эхлүүлэх вэ? Өөрийгөө хөгжүүлэх шилдэг номнуудын жагсаалт

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Сүнслэг болон бие бялдрын хөгжлийн хэрэгцээ нь эргэлзээгүй юм. Эцэг эхчүүд бага насны хүүхдийн хүмүүжилд санаа зовдог. Настай хүн өөрийгөө хүн болгож төлөвшүүлдэг. Гэхдээ энэ үйл явцыг хэрхэн зөв зохион байгуулах, өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ?

Тариалтанд

Өөрийгөө сайжруулахаар шийдсэн хүнд та ямар зөвлөгөө өгөх вэ? Эхлээд та түүнийг яг юу сайжруулах гэж байгаа, түүний хувьд "өөрийгөө хөгжүүлэх" гэсэн ойлголт ямар утгатай болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Орчин үеийн чиг хандлага нь ихэвчлэн энэ нэр томъёогоор амжилтанд хүрэх боломжийг илэрхийлдэг. Ухаалаг биш, эелдэг биш, авъяаслаг биш, гэхдээ зүгээр л амжилтанд хүрсэн. Гэхдээ энэ үнэхээр тэмүүлэх зорилго мөн үү?

Хоромхон зуур бодоцгооё: өнгөрсөн үеийн суут ухаантнууд, зүгээр л амжилттай хүмүүс өөрийгөө хөгжүүлэх орчин үеийн ном уншдаггүй байсан! Гэхдээ энэ нь тэднийг гайхалтай үр дүнд хүрэхэд нь саад болоогүй юм. Түүгээр ч зогсохгүй зураачийг авьяастай болгох сэтгэлзүйн сургалт эсвэл эрдэмтэнд гайхалтай нээлт хийх боломжийг олгосон өөрийгөө хөгжүүлэх товхимолыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Ямар ч эргэлзээгүйгээр тус бүрухамсарласан зан чанарууд өөрсөд дээрээ маш их ажилладаг байсан ч эдгээр нь өнөөдрийн санал болгож буй аргуудтай төстэй байх магадлал бага байсан.

Өөрийгөө хөгжүүлэх зорилгын тухай

Зураг зурдаг зураач, зохиолч, уран барималч - тэд ажил эхлэхийн өмнө хүссэн үр дүнг аль хэдийн төсөөлдөг. Эрдэмтэн өөрийн нээлтэд ойртож байхдаа түүний өмнө нандин зорилгыг олж харав: шинэ төхөөрөмж, батлагдсан теорем. Өөрийгөө хэрхэн хөгжүүлэх талаар бодож байхдаа тэрээр ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаа төсөөлөх ёстой. Үүнийг ухамсарлахгүйгээр өөрийн бүтцийн өөрчлөлтийг эхлүүлэх нь тэнэг хэрэг.

Бие махбодийг сайжруулах хэрэгцээг дахин нэг удаа сануулж болохгүй: "Эрүүл биед эрүүл оюун ухаан" гэсэн хэллэг энэ талаар тодорхой өгүүлдэг. Өөр төрлийн сайжруулалтын тухайд 30-40 жилийн өмнө ч гэсэн энэ онооны талаархи санаанууд өөр байсан. Өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд юу хийх вэ гэсэн асуултад орчин үеийнхтэй үндсэндээ давхцдаггүй хариултуудыг өгөх болно. Гэсэн хэдий ч, өөр дээрээ ажиллаж байгаа хүнийг уран зохиол руу - сонгодог зохиол руу илгээдэг.

Жек Лондон. "Мартин Эден"

Өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явцыг хаанаас эхлэх тухай нарийвчилсан алгоритмыг танилцуулдаг орчин үеийн сэтгэл судлаачдаас ялгаатай нь сонгодог уран зохиолд тодорхой зөвлөгөө байдаггүй. Энэ нь хүнийг зүгээр л бодох, өөрийнхөө сэтгэлийг ойлгоход урьдаг. Мөн тэр яагаад энэ дэлхий дээр байгаа вэ, түүнд өгсөн амьдралын утга учир юу вэ гэсэн гол асуултанд хариулахыг хичээгээрэй.

Жэк Лондоны "Мартин Иден" романыг өөрийгөө хөгжүүлэх сурах бичиг гэж хэлж болно. Залуухөвгүүн, далайчин өөр хүрээний охинд дурлаж, хайртдаа зохистой байхын тулд өөр дээрээ шаргуу ажиллаж, сурч, сайжирч эхэлдэг. Энэ нь өгөөмөр үр дүнг авчирдаг: хуучин далайчин алдартай зохиолч, баян хүн болжээ. Гэвч хэзээ нэгэн цагт маш их хүсч байсан амжилт нь Еденд сэтгэл ханамжийг өгдөггүй, тэр ч байтугай хүсэл тэмүүлэлтэй мэдрэмжүүд түүнийг орхидог. Хайртынхаа зурсан сайхан дүр бол зүгээр л сайхан мөрөөдөл байсан бөгөөд жинхэнэ охин хязгаарлагдмал, хувиа хичээсэн байдаг гэдгийг манай баатар ойлгодог.

Тэгээд үр дүн нь юу вэ? Өөрийгөө хийсэн энэ бүх асар их ажлын дараа Эденд зөвхөн хоосон зүйл, гашуун урам хугарал, амьдрах хүсэлгүй үлддэг. Зохиолч мэдээжийн хэрэг баатараараа бахархаж, сайн сайхныг хүсдэг. Гэхдээ энэ зохиолд амьдралын тэргүүлэх чиглэлүүдийн буруу зохицуулалт, амьдрал болон түүний доторх өөрийгөө ойлгох гэсэн хүний эмгэнэлт оролдлогуудын тухай өгүүлдэг.

Номын тухай

Хүнд орчлонгийн мөн чанарыг ойлгоход тустай олон бүтээл дэлхий дээр бий. Гэхдээ өөрийгөө хөгжүүлэх хамгийн шилдэг ном бол Лев Толстойн үхэшгүй мөнхийн бүтээлүүд байж магадгүй юм. Эдгээр нь ёс суртахуун ба итгэлийн тухай, мэдрэмж, үүрэг хариуцлагын тухай, баатарлаг байдал, энэрэл, хайрын тухай хамгийн гүн бодол юм. Толстойн тухай дүрслэл болон түүний дүгнэлтүүд нь үйлчлүүлэгчдээ амьдралын туршид чиглүүлдэг шилдэг сэтгэл судлаачдын үндэслэлтэй төстэй юм.

Гэхдээ өөрийгөө сайжруулах талаар юу хэлэх вэ? "Сүнс ажиллах ёстой!" Гайхалтай бөгөөд маш зөв хэллэг байдаг. Толстойн болон бусад сонгодог зохиолуудын оюун ухаан, сэтгэлээр дамжсан бүтээлүүд нь өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд юу хийх вэ гэсэн асуултын хамгийн сайн хариулт юм. Унших явц дахь сүнсцэвэр болж, оюун ухаан нь гэрэлтэж, хүн илүү сайхан болдог.

Амьдралд ойртох тухай

Хүн юуны төлөө амьдардаг вэ? Дараах хэллэг нэгэн цагт алдартай байсан: "Хүн аз жаргалын төлөө төрсөн, шувуу нисэхийн адил". Харин одоо эдгээр үгсийг бараг санахгүй, одоогийн координатын системд сайн тохирохгүй байна. Аз жаргал гэдэг тодорхойгүй ойлголт, түүнийг заахад хэцүү. Ямар амжилт вэ! Амжилтанд хүрсэн хүмүүс бүх талаараа харагддаг, тэд бөхийж, атаархаж, дуурайхыг хичээдэг. Амжилтанд хүрэхийг заах нь моод болж хувирсан: хувь хүнийг хөгжүүлэх бүх сургалт, семинарын зорилго нь яг ийм хандлага юм. Гэхдээ энэ нь хэр зөв бэ?

Манай үеийн хамгийн баян хүн Билл Гейтс гэрээслэл бичсэн бөгөөд түүний дагуу хүүхдүүд нь бараг юу ч авдаггүй. Энэ юу вэ - хүсэл тэмүүлэл, дарангуйлал? Эсвэл эсрэгээрээ, эцгийн мэргэн ухаан, хүүхдүүдийнхээ аз жаргалыг хүсэх үү? Энэ нь сүүлийнх нь харагдаж байна.

Мөнгө ганцаараа хэзээ ч хэнийг ч баярлуулж байгаагүй. Гейтс өндөрлөгүүдийн захад өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх, түүний тусламжтайгаар хэрхэн амжилтанд хүрэх талаар толгойгоо гашилгах нь юу л бол. Түүний амьдрал зүгээр л сонирхолтой, дүүрэн байсан бөгөөд аливаа ажил, амжилт, алдааг дагалддаг дуртай зүйл, олдвор, урам хугарал зэргээс бүрдсэн байв. Энэ амьдралд ялалт, догдлол, магадгүй аз жаргалын төлөө цангаж байсан. Хүүхдүүддээ зөвхөн мөнгө үлдээж, урагшлах, жинхэнэ амьдрах хэрэгцээг нь хасна гэдэг нь тэднийг гүнээ аз жаргалгүй болгоно гэсэн үг. Гэйтс яг цагаа олж мэдсэн.

Бас дахин аз жаргалын тухай

Олон хүмүүсийн хувьд ойлголтыг орлуулах нь тодорхой бөгөөд амжилт нь өөрөө төгсгөл болдог. ҮнэндээУг нь хүний өөрийгөө хөгжүүлэх сэтгэл зүй нь түүний аз жаргалыг хүсэх хүсэлд тулгуурлах ёстой. Амжилт нь зөвхөн хувийн, дагалдах үр дүн байж болно. Жишээ нь: охин гэрлэхийг эрмэлздэг, тэр зөвхөн "ноёд"-ыг сонирхдог (Дашрамд хэлэхэд сэтгэлзүйн уран зохиолын нэлээд хэсэг нь зөвхөн үүнд зориулагдсан байдаг - залуучуудад зорилгодоо үргэлж хүрэхийг заах). Мэргэжлийн хүмүүсийн зөвлөгөөгөөр зэвсэглэсэн баатар маань бүх зүйл тодорхой болсон - "ханхүү" түүнтэй хамт байна гэж хэлье. Гэхдээ энэ нь хоёуланд нь аз жаргал авчрах болов уу? Тэдний гэр дулаахан болж, тэнд хайр, баяр баясгалан тогтох болов уу?

Гэхдээ жинхэнэ үлгэрт бүх зүйл өөр байдаг. Ардын аман зохиолын баатрууд зөвхөн хайрын тухай мөрөөдөж, түүндээ тэмүүлж, аливаа саад бэрхшээлийг арилгадаг. Үлгэрийн төгсгөлүүд бодит амьдрал дээр биднийг хүлээж байгаа төгсгөлүүдээс хамаагүй дээр байдаг болохоор тэр үү?

Юу хийх вэ?

Хэрэв та амжилтанд хүрэх тодорхой зорилгоо тавиагүй бол яах вэ? Домогт Емеля шиг зуухан дээр суугаад аз жаргалын эхлэлийг хүлээх үү? Ямар ч тохиолдолд! Хоосон сэтгэлтэй залхуу хүмүүст энэ нь харагдахгүй байх магадлалтай. Аз жаргалд хүрэх зам бол шаргуу хөдөлмөр бөгөөд илүү сайн болохын тулд өөрийгөө ойлгож, өөрчлөх оролдлого юм. Өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх вэ? Ном, дуу хөгжмөөс гоо сайхны тухай ойлголт (Гоо сайхныг дэлхийг аварна гэж хэлдэггүй!). Тэр ч байтугай эргэн тойрныхоо хүмүүсийг ойлгохыг хичээхээс, эргэн тойрныхоо амьдралыг сайжруулах хүсэл эрмэлзлээс (Эв нэгдэлгүй ертөнцөд аз жаргалтай байх хэцүү!).

Өөрийгөө сайжруулах нь өөртөө нухацтай ажиллахыг шаарддаг бөгөөд энэ асуудалд мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжүүд илүү тохиромжтой байх болно. Мэдээж бүгд биш. Ямар ч үнээр хамаагүй амжилтанд хүрэх заавар,Зорилгодоо бараг цогцос дээгүүр алхах нь хүнийг хэзээ ч баярлуулахгүй. Зөвхөн хүний зан чанарыг бодитой сайжруулахад хувь нэмэр оруулах зөвлөмжүүд л хэрэг болно.

Сэтгэл зүйчдийн зөвлөдөг зүйл

Хүмүүс өөр төрдөг нь нууц биш. Ухаалаг багш нар, тэр ч байтугай хамгийн хүчирхэг, хамгийн авъяастай багш нар мэдээж хүн бүрт хэрэгтэй. Гэхдээ нэг тохиолдолд сайн ном зөвлөхийн үүргийг гүйцэтгэдэг, нөгөө тохиолдолд хүнд гадны ноцтой тусламж хэрэгтэй байдаг.

Сэтгэл зүйчид юу санал болгох вэ? Өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хэрхэн эхлүүлэх вэ? Хэдийгээр мэргэжилтнүүдийн арга барил заримдаа эрс ялгаатай бөгөөд маргаангүй байдаг ч хэд хэдэн зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, өөрийгөө таньж мэдэхийн тулд зорилго, хүслээ ойлгохыг хичээ, давуу болон сул талуудаа ухамсартайгаар үнэлээрэй, ингэснээр дараа нь хоёуланд нь ажиллаж, хүн болж сайжирч чадна. Аливаа хүнд боломж хязгаар байдаг ч өөрийгөө хөгжүүлэх нь танд хил хязгаарыг давж, өчигдөрхөн боломжгүй мэт санагдсан зүйлийг биелүүлэх боломжийг олгодог.

Сэтгэл судлаачид маш олон практик зөвлөгөө нөөцөд байгаа. Жишээлбэл, өдөр бүр өөртөө шинэ зүйл олж мэдэх - өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явц эцэс төгсгөлгүй байдаг. Мөн түүнд хүрэх үйл явц нь тийм ч төвөгтэй мэт санагдахгүйн тулд том зорилгыг үе шат болгон хуваа. Мөн олон хүнд байдаг залхуу байдлаа хэрхэн даван туулах, бэрхшээлд хэрхэн бууж өгөхгүй байх, хийх ёстой зүйлээ биш дуртай зүйлээ хэрхэн хийх талаар зөвлөмж өгөх нь зүйтэй.

Нэмэлт зөвлөгөө

Сэтгэл зүйчээс өгөх маш чухал зөвлөгөө нь цогцолборын ачаалал ихтэй хүмүүст зориулагдсан болно. Маш ихэвчлэн хүний өөрийгөө хөгжүүлэх болонзорилгодоо хүрэх нь харилцах чадваргүй, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдлаас болж саад болдог. Өөрийнхөө хүслийг бусдад тулгах нь сайн зүйл биш - үүнийг бүгд мэддэг. Гэхдээ үргэлж бууж өгөх, өөрийнхөөрөө тулгаж чадахгүй, импульс, хэрэгцээ, хүслээ байнга унтрааж байх шиг сайхан зүйл байхгүй.

Байгууллагын зөвлөгөө нь хувь хүний өөрийгөө хөгжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой. Хүсэл зоригийг хэрхэн хөгжүүлж, саад бэрхшээлийг даван туулж, амжилтанд хүрэх вэ? Хэрхэн ажилдаа бага цаг зарцуулах, гэхдээ үүний зэрэгцээ илүү ихийг хийх, аливаа зүйлийг дараа нь хойшлуулахаа болих, бүтэлгүйтлээс айхгүй байх, алдаанаасаа суралцах вэ? Та хүнийг шинэ аргаар ном уншихыг зааж өгөхийн зэрэгцээ хамгийн их ашиг хүртэх боломжтой. Үнэхээр мэдээллийг хүлээн авах чадваргүй бол өөрийгөө хөгжүүлэх гэж байхгүй!

Аз жаргалтай амьдар

Тэгвэл хүний өөрийгөө хөгжүүлэх гэж юу вэ? Энэ бол эв найрамдал, амьдралд сэтгэл хангалуун байх, аз жаргалд хүрэх зам юм. Тиймээс хамгийн чухал бөгөөд үнэхээр үнэлж баршгүй зүйл бол хүнийг аз жаргалтай байхад урамшуулах зөвлөмжүүд юм. Амьдралаа хэрхэн үр бүтээлтэй, эрүүл саруул амьдрах вэ? Уур уцаар, атаархлаас хэрхэн ангижрах, өөртөө итгэж сурах, өөртөө болон хүмүүст эерэг хандлагыг бий болгох вэ? Өөрийгөө хөгжүүлэх үр дүн нь хайрлах, найз нөхөдтэй болох, хүний халуун дулаан сэтгэлийг үнэлэх, гоо үзэсгэлэнг бишрэх чадвар байх ёстой. Эв найрамдал, төгс төгөлдөр болох хүсэл нь хүний цусанд байдаг тул та эдгээр импульсийг зөв чиглэлд чиглүүлэх хэрэгтэй.