Сахилга батыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ: Шилдэг туршлага

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Өнөөдөр бид сахилга батыг хэрхэн хөгжүүлэх талаар олж мэдэх болно. Энэ нэр томъёо нь юу гэсэн үг вэ? Энэ бол нийгэмд тогтоосон хэм хэмжээ эсвэл тодорхой хэв маягийг дагаж мөрдөх шаардлагад нийцсэн хувь хүний зан үйлийн тодорхой дүрмийн багц юм. Түүнийг хэрхэн хүмүүжүүлэх, яагаад хэрэгтэй байгааг бид нийтлэлээс олж мэдэх болно.

Сахилгад хандах хандлага өөр

Зарим нь ухамсартай ч бай, үгүй ч бай хүмүүжлийн талаар болгоомжилж, сөрөг ханддаг бөгөөд энэ чанар нь эрх чөлөөг боож, аз жаргалгүй болгож, дэг журмыг чанд мөрдөхөд хүргэдэг гэж үздэг.

Сахилга батгүй хүн анхаарал сарнисан, эмх замбараагүй, урьдчилан таамаглах аргагүй, эмзэг, найдваргүй байдаг. Түүгээр ч зогсохгүй хувь хүн өөрийн айдас, залхуурал, хүслийн барьцаанд байдаг. Тэр сэтгэл санааны өөрчлөлтийг хянах чадваргүй, эргэлзээнд нөлөөлөх чадваргүй.

Тийм хүмүүс өөрсдийгөө төсөөллийн эрх чөлөө, үйл хөдлөлдөө чөлөөтэй, үүрэг даалгавраа биелүүлэх үүрэг хүлээдэггүй, тогтсон нөхцөл, зарчмыг дагаж мөрддөг гэж маргаж, амьдралд амжилтанд хүрч чаддаггүй.

Сахилга баттай хүний хөргийг зурцгааяхүн

Нэгдүгээрт найдвартай, хэлсэндээ хүрдэг. Түүний эрчим хүчний хүч нь зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг. Сахилга бат нь дотоод зөрчилдөөн, залхууралыг хаадаг. Тэр ухамсартайгаар бэрхшээлийг даван туулж, өөрийн даалгавраа биелүүлэх сэдлийг эрэлхийлдэг. Энэ нь өглөөний гүйлттэй адил юм: маргааш нь залхуурал ялдаг, гэхдээ зохион байгуулалттай хүн төлөвлөсөн сургалтаа ямар ч эргэлзээгүйгээр үргэлжлүүлдэг. Учир нь энэ нь түүний амьдралын нэг хэсэг болдог.

Эрх чөлөө, итгэлийг өгдөг сахилга бат юм. Эхнийх нь зорилгоо сонгоход илэрдэг, өөрийн муу муухай, сул талуудын хүлээсийг арилгахад тусалдаг, түүнд хүрэхэд саад болж буй гадны хүчин зүйлээс хамгаалдаг. Дотоод зохион байгуулалттай учраас өөртөө итгэлтэй байх нь зорилгодоо хүрэх баталгааг өгдөг.

Сахилга батыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Хэд хэдэн практик зөвлөмжийг харцгаая, тиймээс:

1. Хамгийн эхний хийх зүйл бол түүний ач холбогдол, ач холбогдлыг ойлгох явдал юм. Дасгал руугаа орцгооё:

• Өөрийгөө сахилга баттай болгох нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслах арав орчим жишээ хэлнэ үү.
• Цасан дээр түүний хүч чадлын талаар богино эссэ бичээрэй.

2. Өөрийгөө сахилга баттай болгох сэдэл ол. Тэгэхээр:

• Танд хэрэгтэй 20 сайн шалтгааныг шалгана уу.
• Өөрийгөө сахилга баттай болгосны дараа та ямар хүн болох вэ гэдгийг 5 хуудсан дээр сэтгэл хөдлөл, өнгөлөг, шүүслэгээр будаарай.
• Тэгээд бас түүний шинэ ирээдүйн талаар гэрэл гэгээтэй байна.

3. Хүмүүжүүлэх амьдралын хэмнэлийг бий болгоэнэ чанар. Фитнесс, фитнес клубт явах нь үүнд тусална, жишээлбэл, долоо хоногт гурван удаа ажлын дараа, хоёр удаа амралтын өдөр. Тэд ямар нэгэн тулааны урлаг эсвэл спортын (жишээ нь хоккей) хичээлүүдийг төгс зохион байгуулдаг.

4. Бодол санаагаа өөрчил. Өөрийгөө хянаж сур. Баталгаажуулж, сэтгэлзүйн тусгай сургалтанд хамрагдах нь үүнд тусална.

Эдгээр нь сахилга батыг хөгжүүлэх цөөн хэдэн арга юм. Үнэн хэрэгтээ олон байдаг. Хамгийн гол нь залхуу байх биш, харин тэдний талаарх мэдээллийг боловсруулж, өөрт тохирохыг нь сонгох явдал юм.

Зорилгийн талаар

Энэ нь сахилга баттай салшгүй холбоотой. Амжилтанд хүрэхийн тулд үүнийг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь нийгэмд бий болсон дүрэм, хэм хэмжээнд ухамсартайгаар захирагдах, дотоод болон гадаад үйл ажиллагаандаа хяналт тавих шаардлагатай болсон үед хүндрэл бэрхшээлийг даван туулах тодорхой нөхцөлийг бүрдүүлэх явдал юм.

Ийм чанартай хүн өөрийгөө өндөр үнэлдэг, өөрийгөө хянах чадвартай, стресст тэсвэртэй, зохион байгуулалттай гэх мэт олон шинэ ашигтай шинж чанаруудыг олж авдаг. Түүгээр ч барахгүй хүн өндөрт хүрч, эерэг сэтгэлгээгээ хөгжүүлж, харилцааны ур чадвар эзэмшиж, муу зуршлаасаа ангижирч, тэдгээрт ямар ч утга учрыг олохгүй байх гэх мэт. Гэсэн хэдий ч сахилга бат, хүсэл зоригийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Зөвлөмж өгье

Эдгээр зөвлөмжүүд нь сахилга батыг бэхжүүлэхэд тусална, тиймээс:

1. Муу зуршлаасаа татгалз. Амьдралаа гаднаас нь харж, ашиггүйг нь олж тогтоотэдгээрийг засахаар ажиллаж эхэлнэ. Энд дасгал байна:

Хэрэв та тамхинаас гарахыг хүсч байвал уруу таталтаар өөрийгөө сорь. Энэ нь хэцүү, гэхдээ үр дүнтэй. Таны гар нүдний чинь өмнө тамхи татах болгондоо өөрийгөө хойш тат

2. Анхаарлаа сольж сур. Энэ нь өмнөх аргаас урвуу арга юм. Тамхи татмаар санагдах үедээ өөр зүйлийн талаар бодож, амьдралынхаа нэгэн гэгээлэг мөчийг санаж, удахгүй болох амралтын тухай мөрөөд.

3. Муу зуршлаасаа татгалзаж, шинэ сайн зуршлыг бий болго. Жишээлбэл, өглөө гүйж эхлэх, биеийн тамирын дасгал хийх, зарим зүйлийг тодорхой газар байрлуулах, долоо хоногт нэг удаа загасыг хоолны дэглэмд оруулах гэх мэт. Хамгийн гол нь үйлдлийг системтэйгээр хийх явдал юм.

4. Хэв маягаа дагаж мөрдөөрэй.

5. Өдөр, долоо хоногийн төлөвлөгөө гарга.

6. Үргэлж ажлаа амжуул, маргаашийн ажлыг хэзээ ч бүү орхи.

7. Дасгал хий, зөв хоолло, бясалга.

8. Цэвэрхэн байгаарай, гадаад төрх, эрүүл мэндээ үргэлж анхаарч үзээрэй, энэ бол тулааны тал юм.

Өөр нэг үр дүнтэй арга бий: хэн нэгэнд амлалт өгөх. Мөн та хоосон яриа, хариуцлагагүй гэж тамгалагдахгүйн тулд үүнийг биелүүлэхийн тулд хичээх болно. Хийсэн ажлыг магтаалаар бататгаж, аливаа ололт амжилтаараа өөрийгөө шагна. "Би чадахгүй", "би чадахгүй", "би чадахгүй", "би чадахгүй" гэх мэт сөрөг үгсийг бүү ашигла. Мөн үйлдлүүдийг дагаж, хэр их идсэн, юу идсэн, жишээ нь зурагт үзэхэд хэр их цаг зарцуулсан гэдгээ бичээрэй. Хүсэл зориг, зан чанарыг сургахын тулд солих хэрэгтэйгэр цэвэрлэх, спортоор хичээллэх гэх мэт хэрэггүй үйлдлүүд.

Бид насанд хүрсэн хүний хүсэл зориг, сахилга батыг хэрхэн хөгжүүлэх талаар зөвлөмжийг авч үзсэн. Мөн эдгээр чанаруудыг хүүхдэд хэрхэн төлөвшүүлэх вэ?

Зарим хэрэгтэй зөвлөгөө

Ер нь аливаа хүмүүжлийн үйл явцад эцэг эх нь үндсэн бөгөөд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн хүрээлэн буй орчин нь мөн чанарыг төлөвшүүлэхэд асар их нөлөө үзүүлдэг боловч нялх хүүхдийн хүчтэй хувийн араг ясны үндэс нь гэр бүлд тавигддаг. Тиймээс онцгой анхаарал хандуулах ёстой сахилга батыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ:

1. Гэр бүлд тогтсон дүрмийг (зан үйл, уламжлал) чанд сахих ёстой. Жишээлбэл, энэ бол өдөр тутмын хэвшил, чөлөөт цаг гэх мэт.
2. Эцэг эхчүүд тууштай байх нь чухал. Хэрэв аав нь шийтгэдэг бол ээж нь боловсролын үйл явцад хөндлөнгөөс оролцох ёсгүй, эс тэгвээс хүүхэд яагаад зэмлэсэнийг ойлгохгүй байх болно. Зөрчил гаргасан тохиолдолд оногдуулах шийтгэлийг хатуу тогтоох шаардлагатай, тэгвэл хүүхэд зүй бус үйлдэл гаргавал юу хүлээж байгааг мэдэх болно.
3. Хүүхэд өөртөө ойртож, хорсол тээж явахгүйн тулд шийтгэлээр хэтрүүлж болохгүй.
4. Боловсролын аргуудыг хувийн жишээгээр баталгаажуул. Хэрэв та ширээний компьютерийг эмх замбараагүй гэж загнаж байгаа бөгөөд таных үүнээс дор байвал тэр хичээлээ авахгүй.

Бид хүүхдийг хэрхэн хүмүүжүүлэх талаар илүү ихийг олж мэдэх болно. Мэдээжийн хэрэг, жишээлбэл, нялх хүүхэд өдрийн цагаар унтаагүй, улмаар өдөр тутмын дэглэмийг зөрчсөн тохиолдолд дүрэмд үл хамаарах зүйлүүд байдаг. Энэ тохиолдолд та зөвхөн шалтгааныг тайлбарлах хэрэгтэйдахиж тасалдал гарахгүйн тулд хэв маягийг тасалдуулах.

Нөхөрсөг байж тууштай бай

Эцэг эхчүүдийн гаргадаг хамгийн том алдаа бол хоёрдмол байдал юм. Энэ бол хүүхдийг тэвэрч, магтаж, нэг минутын дараа бүх хүчээрээ хашгирч, буруу зүйл хийсэн гэж нударгаа даллаж байдаг. Хашгирах, уурлах замаар юунд ч хүрэхгүй, нялх хүүхэд айхгүй, буруу үйлдлээ ойлгохын тулд тайван, тайван байж, шийтгэлийн үед ч зөөлөн, найрсаг байх хэрэгтэй. Дуу хоолой, зан араншингийн хатуу, ноцтой байдал хангалттай.

Хүүхэдтэй зөв харилцах шаардлагатай

Энэ бол амжилттай сахилга баттай байхын шууд баталгаа юм. Таны хүүхэд таны бодлыг уншиж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой. Жижиг, гэхдээ аль хэдийн хувь хүний үзэл бодолтой ярилцаж, тооцох шаардлагатай. Түүний амьдрал, цэцэрлэг, сургууль дахь ололт амжилтыг сонирхоорой. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд магтаж, урамшуул. Баяр баясгалан, мэдээ мэдээллээ хуваалцаарай. Хэрвээ хүүхэд ямар нэг дүрмийг ойлгохгүй байвал цаасан дээр бичиж, нүдэнд харагдахуйц газар хавсаргаж, түүнийг ойлгох хүртэл тайван, хэд хэдэн удаа тайлбарла.

Гэсэн хэдий ч үргэлж шударга бай. Та хүүхдүүдийг шалтгаангүйгээр шийтгэж болохгүй, дараа нь хийсэн үйлдэлдээ харамсаж байна. Хэрэв гэм буруу байгаа нь тодорхой бол амласан шийтгэлээ биелүүлснээр хүүхэд дараагийн удаа буруу үйлдлийнхээ төлөө түүнээс юу хүлээж байгааг ойлгох болно.

Хамгийн гол нь хүүхдийг халуун дулаан, халамж, хайраар хүрээлүүлж, гэр бүл бол үргэлж сонсож, аливаа бэрхшээлийг даван туулахад туслах найдвартай цайз гэдгийг ойлгуулах явдал юм. Энэ нь чухал. Найз болоорой, ийм зүйлийг барьж суржижиг хүнтэй харилцах, ингэснээр тэр гэртээ асуудалтай ирэхээс айхгүй байх болно. Найдвартай итгэлцсэн харилцаатай байж та сахилга баттай, зохион байгуулалттай, зөв зүйтэй, зорилготой хүнийг амархан өсгөж чадна.

Тиймээс одоо бид хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд сахилга батыг хэрхэн хөгжүүлэх талаар мэддэг болсон. Хамгийн гол нь аливаа үйл явцад тэвчээр, тэсвэр тэвчээртэй байх, амьдралын тэргүүлэх чиглэлийг зөв тогтоох, хамгийн сайн сайхны төлөө хичээх, өөрийгөө хөгжүүлэх, сайжруулах явдал юм, учир нь үүнд хязгаар байхгүй. Тэгээд л чи үнэхээр аз жаргалтай, амжилттай байх болно.