Мартин Селигман, эерэг сэтгэл зүйг үндэслэгч

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Мартин Селигман бол баяр баясгалан, аз жаргалын сэтгэл зүйг үндэслэгч юм. Америкийн энэ эрдэмтэн оюун ухаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг эерэг сэтгэлгээний өвөрмөц үзэл баримтлалыг бүтээжээ. Тэрээр номондоо амьдралаас таашаал авах өвөрмөц чадварыг төлөвшүүлэхэд тусалдаг олон мэдрэмж, хүний төлөв байдлыг тодорхой бичсэн байдаг. Мартин Селигман "аз жаргалын тухай шинжлэх ухааны үзэл" гэж нэрлэгддэг зүйлийг боловсруулсан. Энэхүү хандлага нь хувийн шинж чанарыг төлөвшүүлэх, цаашдын хөгжил, өөрийгөө сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв та аль зүг рүү явахаа мэдэхгүй бол аз жаргалыг эцэс төгсгөлгүй хайж, хэзээ ч олж чадахгүй гэдгийг дэлхий нийтэд тайлбарлахыг оролдсон. Хөдөлгөөний чиглэл тодорхой бол хамгийн богино хугацаанд ямар ч нөхцөл байдлаас гарах зохистой арга замыг олох боломжтой.

Пенсильванийн их сургууль эрдэмтний амьдралд онцгой үүрэг гүйцэтгэсэн. Эхлээд тэрээр өөрөө тэнд суралцаж, дараа нь эерэг сэтгэл судлалын өөрийн төвийг байгуулжээ. ПенсильванИх сургууль бол түүний номнуудын дэргэд суух онцгой бодол, хүсэл тэмүүлэлтэй байж болох ариун газар байсан.

Суралцсан арчаагүй байдлын хам шинж

Тиймээс эрдэмтэн гадны өдөөгчийн үйл ажиллагааны явцад бүрэн идэвхгүй байдал, нөхцөл байдлыг илүү сайн болгохын тулд ажиллах хүсэлгүй байх нөхцөлийг нэрлэжээ. Тэрээр шинжлэх ухааны туршилт явуулсан бөгөөд энэ үеэр зарим хүмүүс, амьтад саад бэрхшээлтэй тулгарсан тул урьдчилан бууж өгч, нөхцөл байдлыг сайжруулах оролдлого хийдэггүй нь тогтоогджээ. Мартин Селигман эдгээр хүмүүсийн мөн чанарыг маш нарийн судалж, ямар ч бэрхшээлийг даван туулах, үргэлж хохирогч байх нь тэдний хувьд зуршил болсон гэдгийг нарийн тодорхойлсон. Хүн ийм туршлагатай байх тусам дэлхий түүний эсрэг байдаг гэсэн итгэл үнэмшил нь улам хүчтэй болдог. Дүрмээр бол ижил төстэй асуудалтай хүн хэзээ ч бусдаас тусламж хүсдэггүй, бүх зүйлийг өөрөө хийхийг хичээдэг. Тэр өөрийнхөө хэтийн төлөвт тийм ч их итгэдэггүй тул өөрийгөө хөгжүүлэх, том төлөвлөгөө гаргахыг эрэлхийлдэггүй.

Сурсан арчаагүй байдлын синдромыг сайн дурын боолчлол эсвэл хэт их дагаж мөрдөх гэж нэрлэж болно. Ийм хүмүүс ихэнхдээ бусдын хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн амьдарч, өөрсдийнхөө хүслийг мартдаг. Хүн бүр золиослол шаарддаггүй тул ганцаардал бол тэдний онцлог шинж юм.

Ухамсартай өөдрөг үзлийн үзэгдэл

Туршилтын явцад нэлээд хүндрэлтэй байсан ч зарим хүмүүс ямар ч үнээр хамаагүй эерэг хандлагыг хадгалахыг илүүд үздэг нь тогтоогдсон. Тэд байнаТэд сайхан сэтгэлийг хадгалахыг хичээсэн бөгөөд аз болоход хамгийн хэцүү мөчүүдэд ч амжилтанд хүрсэн. Ухамсартай өөдрөг үзлийн үзэгдэл нь хүн хүсэл зоригийн хүчин чармайлтаар баяр баясгаланг өөртөө сонгож, зориудаар муу зүйлд анхаарлаа хандуулдаггүйд оршдог. Мартин Селигман ийм үзэгдлийн талаар ярьдаг. Хэрхэн өөдрөг үзэлтэй болох вэ?

Үүний тулд хүчтэй хүсэл зориг, ирээдүйгээ итгэл найдвараар харж чаддаг байх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг та тохирох зуршлыг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Үгүй бол та өөрийгөө туйлын ер бусын авирлаж байгаагаа байнга мэдрэх болно. Асуудал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж дассан хүн үнэндээ бүх нийтийн сайн сайхан байдлын урсгалыг эсэргүүцдэг. Ийм хүмүүст амьдрал зүгээр л хүнд, дааж давшгүй ачаа биш харин тааламжтай, аз жаргалтай байж чадна гэдэгт итгүүлэх нь маш хэцүү байдаг.

Хүний дотоод ертөнц, түүний оюун санааны зөрчилдөөний шалтгааныг судлах нь сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан юм. Мартин Селигман бидний хүн нэг бүр өөрийн сонголтоо хийдэг бөгөөд үүний төлөө хариуцлага хүлээдэг гэдгийг туршилтаар баталж чадсан. Гэсэн хэдий ч хүн бүр энэ үнэнийг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байдаггүй. Олон хүмүүс өөрсдийгөө бүтэлгүйтсэн гэж бодоход тохиромжтой байдаг.

Эерэг сэтгэл зүй

Мартин Селигман аз жаргалтай хүмүүсийн онцлог шинж чанаруудыг судлахад олон цаг зарцуулсан. Амьдралаас таашаал авах, үнэлэх чадвар нэг агшинд ирдэггүй гэдгийг тэрээр олон тооны судалгаагаар нотолсон. Үүнийг ур чадвараас гадна сурсан байх ёстойхийл хөгжмийг чадварлаг тогло.

Хүн хамгийн түрүүнд хувь хүнийхээ өсөлтийн төлөө зүтгэх ёстой. Ямар ч тохиолдолд үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хүрээлэн буй бодит байдалд эерэг хандлагыг төлөвшүүлэхэд тусалдаг. Зөвхөн энэ тохиолдолд тэр ямар ч ялагдалаас айхгүй. Бүтэлгүйтэл хүн бүрт тохиолддог. Гэхдээ хүн бүр тэдний дээгүүр зоригтой гишгэж, толгойгоо өргөөд цааш явах боломжгүй. Харамсалтай нь ихэнх хүмүүс бүтээлч байдлынхаа оргилд хүрсэн үедээ бууж өгдөг. Аз жаргалыг эрэлхийлэхдээ өөрийгөө, хүсэл эрмэлзэл, боломжоо мартаж болохгүй гэдгийг судлаач онцлон тэмдэглэв. Амьдралын бүрэн дүүрэн байдал ингэж л хүрдэг.

Хэвлэл

Мартин Селигман – сэтгэл судлалын агуу мастер. Тэрээр шинжлэх ухааны сонирхлыг татсан, олны танил болсон хэд хэдэн авьяаслаг бүтээл туурвижээ. Тэдэнтэй танилцах нь өөрийгөө сайжруулахыг эрмэлздэг, бусад хүмүүстэй харилцахдаа тулгараад байгаа бэрхшээлийг даван туулахыг хүсдэг хүмүүст маш их хэрэгтэй болно.

Арчаагүй байдал

Энэ судалгаа нь хүний дотоод эмзэг байдлын мөн чанарыг тайлбарладаг: энэ нь хэрхэн үүсдэг, түүний нөлөөн дор өсөж, хөгжиж байдаг. Арчаагүй байдал нь хувь хүн өөрийнхөө төлөө зогсох, өөрийн ур чадвараа үнэлэх, хувь хүний байр сууриа хамгаалах чадваргүй байдлын үр дүнд үүсдэг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага, хайртай хүмүүсийнхээ байнга зэмлэл, чадвараа үл тоомсорлох нь хувийн том эмгэнэл болж хувирдаг. Тухайн хүн зүгээр л хувь хүнийхээ хувьд алдагддаг.

Хязгаарлалтын сэтгэл зүй

ЭнэЭнэхүү бүтээл нь түүний үйл ажиллагааны эмгэгийн улмаас тархины үйл ажиллагааны эмгэгийн асуудалд зориулагдсан болно. Хазайх сэтгэл зүй нь хүмүүс яагаад ийм юм уу, өөр зүйл хийдэг, заримдаа өөртөө болон бусдад хор хөнөөл учруулдаг болохыг тайлбарладаг.

Сурах боломжтой өөдрөг үзэл

Эерэг сэтгэх чадвар маш үнэ цэнэтэй. Ийм хүн ямар ч үед сэтгэлзүйн хувьд өөрийгөө аливаа сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөллөөс хамгаалж, сэтгэлийн түгшүүртэй туршлагаас ангижрах боломжтой болно. Эерэг сэтгэлгээг эзэмшихийн тулд ер бусын зүйлийг зохион бүтээх шаардлагагүй. Та зөвхөн дотоод ертөнцийнхөө онцлогийг мэдэж, түүнийг энергийн цус сорогчдын нөлөөнөөс хамгаалж чаддаг байх хэрэгтэй. Судалгааны зохиогч гол эрх мэдэл нь тухайн хүний гарт байдаг бөгөөд энэ эсвэл тэр тохиолдолд хэрхэн зөв ажиллахаа зөвхөн өөрөө шийддэг гэж онцолжээ.

Тиймээс Мартин Селигман бол сэтгэл судлалын чухал хүн юм. Түүний гайхалтай судалгааны ачаар олон хүн танил ертөнцийг өөрөөр харж, өөр дээрээ үр дүнтэй ажиллах боломжийг олж авсан.