Хүмүүс тэвчихгүйнээсээ болж алдаа гаргадаг. Ямар ч нөхцөлд та тайван байх ёстой. Хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад арав хүртэл аажмаар тоол. Эцсийн эцэст, тууралт хийх нь маш амархан, гэхдээ үүнийг арилгахад хэцүү байдаг. Хэрхэн тэвчээртэй байж сурах, эерэг зан чанарыг олж авах болон бусад олон талаар онолын болон практик зөвлөгөөг харцгаая.
Тэвчээр гэж юу вэ?
Энэ нь ямар ч мэдрэлийн тэсрэлт, бухимдалгүйгээр тайван, ухаалаг байж, амьдралын аливаа бэрхшээлийг тэвчиж, даван туулах боломжийг олгодог сайн чанаруудыг хэлдэг.
Идэвхгүй байдал, бэлгийн сулрал үүсгэдэг гэсэн олон хүмүүсийн бодол буруу. Энэ бол гүн төөрөгдөл юм. Энэ нэр томъёоны хоёр талыг ялгах нь чухал юм. Нэг нь зорилгодоо хүрэх итгэл найдвараа алдахгүй, яарах хэрэггүй, яаран сандрахгүйгээр хүлээх чадвартайгаараа онцлог юм. Энд л хүч оршдог.
Энд эсрэгээрээ байнабэрхшээлийг даван туулах чадваргүйг харуулж байна. Хүн бүх доромжлол, доромжлолыг үүрч, одоогийн асуудалд бүрэн захирагддаг. Энэ бол сул дорой байдлын шинж.
Зөвхөн зорилготой байж эрүүл тэвчээрийн тухай ярьж болно. Тэгээд түүн рүүгээ хөдөлж, түүндээ хүрэхийн тулд тэвчих нь үндэслэлтэй байх болно. Үгүй бол энэ нь утгагүй дуулгавартай байдал юм. Тэвчээртэй, тэвчээртэй байж сурахыг бид олж мэдэх болно.
Зөвхөн амжилттай хүмүүс амжилтанд хүрдэг
Энэ нь танд зорилго тавьж, түүндээ хүрэх хэрэгтэйг харуулж байна. Урам зориг нь туслах болно. Хязгаарлагдмал байдалд суралцах нь танд ямар ашиг тустай байх талаар бодож үзээрэй. Тэгэхээр:
- Агуу оргилуудыг эзлэх гэж зүтгэх шаардлагагүй. Жижигээс эхэл.
- Хагас замдаа хэзээ ч бүү зогс. Ямар ч аргаар хамаагүй асуудлыг эцэслээрэй, гэхдээ мэдээж хууль бус биш.
- Ямар нэг зүйл болохгүй бол цөхрөх хэрэггүй, битгий бууж өг, дахин дахин оролдоорой.
- Өөрийнхөө зан чанарт хэт хатуу хандаж болохгүй, буруу зүйлд загнаж болохгүй. Эхлээд өөртөө тэвчээртэй байж сур.
- Бүрэн арилсан бол арав хүртэл тоолоорой.
- Таатай зүйлсийн талаар бодож өөрийгөө сатааруулахыг хичээ. Жишээлбэл, удахгүй болох амралт эсвэл оройн хоолондоо юу хийх, амралтын өдрийг хэрхэн өнгөрүүлэх талаар.
Хамгийн гол нь тэвчээрийг сурах нь хурдан үр дүнд хүрэхгүй гэдгийг битгий мартаарай. Үүнд маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагдана.
Өөр хэдэн чухал зүйлийг харцгаая
Бид хичнээн их хүссэн ч өөрчлөх боломжгүй нөхцөл байдал байдгийг ойлгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, дэлгүүрийн дараалал, түгжрэлийг багасгах, хүн солих. Үүнийг зан чанарын онцлогтой нь л хүлээж авах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь үр дүнд хүргэхгүй бол та шүршиж, үзэл бодлоо эрс хамгаалж болохгүй. Байгаль орчныг анхаарч үзээрэй. Та зөрчилдөөнтэй, хангалтгүй хүмүүстэй харилцах ёсгүй. Тиймээс, хэрхэн тэвчээртэй байхыг олж мэдье.
Амар амгалан амьдар
Та өөрт тохиолдсон аливаа нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөөс гадна өөртэйгөө болон дэлхийтэй зохицон амьдрах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хүн өвчтэй байна. Тэр өвчнийг хүлээн зөвшөөрч, ухамсарлаж байж л эдгэрнэ. Түүний амьдралд яагаад орж ирсэн, юуг засах шаардлагатайг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь бусад сөрөг үйл явдлуудтай холбоотой юм. Харамсалтай нь хүлээж авахаас нааш юу ч засч чадахгүй. Бид даруу байдал, тэвчээрийг хэрхэн сурах тухай асуултыг ойлгосоор байна.
Сэтгэлд амар амгалан ирж, нөхцөл байдал нь баригдахгүй, цочроодоггүй, өвдөлт авчрахгүй гэдгийг ойлгох үед даруу байдал бий болсон. Ямар ч тохиолдолд даруу байдал, хүлээн зөвшөөрөх нь сул тал гэж бодож болохгүй. Эдгээр дотоод чанарууд нь гадаад түвшинд зөв үйлдэл хийхэд тусалдаг.
Харилцааны хувьд тэвчээртэй байж сурах вэ?
Бүх асуудал бол хайртай хүн эсвэл хайртай хүнийхээ хүссэн зураг бодит байдалтай нийцэхгүй байгаа явдал юм. Идэвхжүүлсэн дүр төрх, үйлдлүүд нь бодит байдлаас өөр юм. Тэгээд дараа нь юу болох вэ? Би хоёр дахь хагасыг нь засахыг хүсч байна гэж тэд хэлэвбүх зүйл өөрчлөгдөж, сайхан болно. Харамсалтай нь асуудлын үндэс нь ихэвчлэн бид өөрсдөөсөө байдаг. Та өөрөөсөө эхэлж, хайртай хүндээ хандах хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй.
Бид амьдралд тохиолдох бүх зүйлд хариуцлага хүлээдэг. Мөн нөхцөл байдал бүрийг шийтгэл биш, харин сургамж болгон өгдөг. Та хэрэгтэй туршлага олж аваад хэзээ ч эргэж харахгүйгээр цааш явах хэрэгтэй. Тиймээс зөвлөмжид:
- Чи бодлоо өөрчлөх хэрэгтэй. Бодол санаагаа тэвчээр рүү чиглүүлж сур.
- Тэвчээртэй байх шаардлагатай үед өөрийгөө хянаж бай. Нөхцөл байдалд хэрхэн хандаж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь ийм төрлийн асуудлыг хэрхэн хүлээж авч байгааг харахын тулд юм. Хэрэв та үүнийг дотооддоо хүлээн зөвшөөрвөл хайрын харилцаанд бэрхшээл гарах нь аймшигтай биш юм.
- Тэвчээргүй байдал нь биелээгүй хүлээлтийг бий болгодог. Эрэгтэй хүнтэй хэрхэн тэвчээртэй байхыг сурах вэ? Энэ нь яаж байх ёстойг битгий бодоорой. Ихэнхдээ амьдралын нөхцөл байдлыг өөрчлөх боломжгүй, тэдгээрийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Жишээлбэл, нөхөр нь угаалтуур руу хэзээ ч бохир аяга таваг тавьдаггүй. Тэр тэгэх ёсгүй гэж бодоорой, гэхдээ тэр ширээн дээрх бохир өөдөсийг цэвэрлэвэл сайхан байх болно, тэгвэл энэ асуудал байнгын тэвчээр шаарддаггүй хоёрдогч асуудалд орно.
- Дотоод яриа хэлэлцээ хийх. Эхнэр, нөхөртэйгээ ярилцахдаа сэтгэл дундуур байгаа бол тэвчээртэй байж, сонсоорой гэж өөртөө хэлээрэй.
- Харилцаа бол хоёр хүний ажил. Мөн таны санал бол хуваалцсан хайрын зургийн нэг хэсэг юм.
- Яриа. Бодол санаагаа чөлөөтэй илэрхийлж, мэдрэмж, туршлагаа хуваалцаарай. Харилцаа бол гол түлхүүр юмбүх асуудлыг шийд.
- Бодол санаагаараа ганцаараа бай. Тэвчээртэй байж сур. Харилцааг гаднаас нь харж, хэзээ тэвчээртэй байж чадахаа бодоорой.
Хамгийн гол нь харилцаагаа хадгалахын тулд хүчээ нэгтгэж байж л биеэ барьж сурах боломжтой гэдгийг ойлгох нь.
Үр дүнтэй аргуудыг харцгаая
Зөвхөн даруу зан гаргаж байж чанартай, бат бөх холбоог бий болгох боломжтой. Бид эрэгтэй хүнтэй харилцахдаа тэвчээртэй байхыг хэрхэн сурах талаар зөвлөгөө өгөх болно. Тэгэхээр:
- Хамтрагчаа, түүний давуу болон сул тал, зан чанарыг илүү сайн мэдэж аваарай. Үүнийг зөвхөн сексийн объект гэж үзэж болохгүй.
- Алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөр. Тэд хэрүүл маргааны сэдэв болохгүйн тулд тэднийг тэвчих хэрэгтэй, учир нь төгс хүмүүс байдаггүй. Сонгогдсон хүн нь идеалчлагдсан хүний маск зүүлгүйгээр өөрийнхөөрөө байг.
- Түүнтэй шударга бай. Асуудлын үндсийг мэдэж байж л хүн буулт хийж, түүнийг шийдвэрлэх тэвчээртэй болно.
- Хувиа харамгүй, ойлгох нь тэвчээрт хүрэх зам юм. Зөвхөн ярих чадвартай байхаас гадна хамтрагчаа сонсох хэрэгтэй. Түүний бодолтой санал нийлэхгүй байсан ч сонсох хэрэгтэй.
- Хүн аянга бууж байхад тайван байгаарай. Түүнд уураа гаргаарай. Битгий түрэмгийлээрэй.
- Түүний сэтгэл хөдлөлийн дараа түүний оронд чимээгүйхэн хамтдаа цагийг өнгөрөө. Талбайг тойрон гар гараасаа хөтлөлцөн чимээгүй алхаарай.
- Бүлт. Тайвширч, тайван байдлыг бий болгож сурзөвшилцөлд хүрэхийн тулд чадварлаг яриа хэлэлцээ хийж, санал бодлоо хамгаалж, өөрийн нөхцөлийг бүрдүүлээрэй.
Тэвчээр, тайван байдалд хэрхэн суралцах вэ? Бид нэг баг байж, хамтдаа шийдвэр гаргах хэрэгтэй. Нийтлэг сонирхол нь фитнесс эсвэл ямар нэгэн сонирхолтой тоглоом зэрэг нэгдэхэд тусална.
Эмэгтэй хүн яаж биеэ авч явах ёстой вэ?
Хүчтэй гэр бүлийг бий болгохын тулд мэдээжийн хэрэг аль аль талдаа бүх хүчээ дайчлах хэрэгтэй. Гэхдээ одоо бид эмэгтэйчүүдийн зарим заль мэхийн талаар ярих болно. Тэгэхээр:
- Чи түүний хувьд "ээж" болж чадахгүй.
- Өөрийн ашиг сонирхлыг бүү золиосол.
- Хайртай хүнээ байж болох амжилт, буянаар бүү төсөөл.
Та хоёр дахь хагаст хариуцлага хүлээх ёсгүй бөгөөд өөрийгөө мартаж, түүнд бүрэн уусч болохгүй. Хүн хэвээр үлдэж, өөрийгөө ухамсарлахыг хичээж, зөвхөн дараа нь бусдад туслах хэрэгтэй. Үгүй ээ, мэдээжийн хэрэг, хоёрдугаар хагаст анхаарал тавих хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь хэт их асран хамгаалагч болж хувирах ёсгүй. Тиймээс, одоо бид эрэгтэй хүнтэй харилцахдаа тэвчээрийг хэрхэн сурахаа мэддэг болсон. Товчхондоо.
Энэ чанарыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?
Эцэст нь дахиад хэдэн зөвлөгөө өгье:
- Тэвчээр дуусахад тоо бүрийг сайн хэлж толгойдоо арав хүртэл аажмаар тоолж эхлээрэй. Бэлтгэсэн илтгэл тавих бодлоосоо өөрчлөгдөөгүй ч гэсэн өөр сэтгэл хөдлөлийн өнгө аястай байх болно.
- Сэтгэл зүйч, йог, бясалгалын курст зочилно уу.
- Үргэлж бүх зүйлийг эцэс хүртэл нь хар.
- Амьсгалын дасгал хийж, өглөө бүр нэг дасгал хийж эхлэх нь баяр баясгаланг авчирч, уйтгартай үүрэг хариуцлага болж хувирахгүй.
- Хүнд хүрсэн зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө магтаж, эрхлүүлээрэй.
Мөн түүнчлэн тэвчээрийг хөгжүүлэхийн тулд анхаарал, тэсвэр тэвчээр, шаргуу хөдөлмөр шаарддаг үйл ажиллагааг олж аваарай. Жишээлбэл, бөмбөлгүүдийг нэхэж, машины загвар, оньсого цуглуул, тэгвэл та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй.
