Заримдаа хүсэл эрмэлзэл нь хамгийн хөгжилтэй, хайхрамжгүй хүнийг хүртэл олж хардаг. Цөөхөн хүн гунигтай байхыг хүсдэг тул ийм нөхцөлд яах вэ? Хэрхэн хурдан бөгөөд итгэлтэйгээр өөрийгөө сэргээх вэ?
Хоол
Өөрийгөө ямар нэг амттай зүйлээр дайлах нь хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн үр дүнтэй арга бол сэтгэлээ баясгах явдал юм. Энэ нь зүгээр л дуртай хоол байж болно, эсвэл эрдэмтдийн үзэж байгаагаар аз жаргал гэж нэрлэгддэг гормоны эх үүсвэр болох хүнсний жагсаалтаас ямар нэг зүйлийг идэж болно. Ийм амттануудын дунд шоколад, банана, гүзээлзгэнэ, какао, хан боргоцой, самар, газрын самар орно. Үүний дараа сэтгэл санаа хурдан сайжирна.
Дуртай зүйл
Өөрийгөө хурдан баярлуулах өөр нэг арга: дуртай зүйлээ шууд хий. Аль хэдийн танил дохио зангаа хийснээр хүн санаа зовсон бол хурдан тайвширч, уурласан бол зөөлрөх болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь илүү хөгжилтэй болох болно, учир нь хобби хийх нь сэтгэлийн байдал, биеийн ерөнхий байдалд үргэлж эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Шаант шаантагтай хөөгдсөн
Та эсрэгээр нь оролдож болно - урам зориг өгөхийн тулд танд хэрэгтэйбиеэс сөрөг зүйлсийг бүрэн гадагшлуулна. Тиймээс, хэрэв уур хилэн биед амьдардаг бол та фитнесст очиж, лийр цохих хэрэгтэй, хэрэв та архирахыг хүсч байвал зүгээр л суугаад уйлах хэрэгтэй. Эдгээр үйлдэл нь сөрөг сэтгэлийг арилгахад тусалж, сэтгэл санаа хурдан өсөх болно.
Найзууд
Найзуудтайгаа чатлах нь өөрийгөө хурдан сэргээх сайхан арга юм. Тэд найзыгаа хэрхэн баярлуулахаа сайн мэддэг. Гэхдээ бүү эсэргүүц, хэрэв ойр дотны хүмүүс ямар нэг юм эхлүүлбэл та түүнд захирагдах хэрэгтэй бөгөөд үйл ажиллагааны явцад сэтгэл санаа аяндаа дээшлэх болно, учир нь хамт олон үүнд төгс хувь нэмэр оруулах болно.
Туслах хошигнол
Өөрийгөө хурдан баясгах өөр нэг арга бол хошин шог үзэх явдал юм. Энэ нь зүгээр л хошин шог, хөгжилтэй шоу эсвэл инээдмийн шоу байж болно. Та сэтгэл санаагаа өргөх онигоо эсвэл хэллэг уншиж болно. Тиймээс сэтгэл санаа маш хурдан өсөх болно.
Дэлгүүр
Таны урам зориг өгөх дараагийн зөвлөгөө бол удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан, гэхдээ хэзээ ч хангалттай мөнгөгүй зүйлээ өөртөө худалдаж авах явдал юм. Энэ нь хэнийг ч баярлуулах нь гарцаагүй. Шинэ цүнх эсвэл цув, утас эсвэл таблет - асар олон тооны сонголтууд байдаг, хүн бүр өөрийн гэсэн хүслийн жагсаалттай байдаг. Та харамлах хэрэггүй, тэр ч байтугай зээлээр бараагаа авч, дараа нь бүх зүйлийг аажмаар төлж болно. Гэхдээ хожим нь огт гутрахгүйн тулд орлогоо зөв тооцоолох хэрэгтэй.
Байгалийн өөрчлөлт
Олон хүмүүс байгаль орчны өөрчлөлтөд сэтгэл хангалуун байж магадгүй. Гэхдээ үүний тулд амралтын газар явах шаардлагагүй. Асаалттай байж болноАмралтын өдөр эмээгээ зорих замдаа гарна - мөн эрэгтэй хүн амарч, эмээгийн баяр хөөр. Зуун жил уулзаагүй хуучны найздаа зочлоод, хагас өдөр л ойд очиж, цэвэр агаарт гарч болно. Хамгийн гол нь ядаргаатай царайнаас түр зуур зайлсхийх эсвэл ганцаараа байхыг хичээх явдал юм. Энэ бол мэргэн ухаан.
Тав тухтай байдал
Мөн та өөрийн биеийг сайхан болгож, сэтгэл санаагаа сэргээж чадна. Гоо сайхны салонд бүртгүүлэх, массаж хийлгэх, рашаан сувилалд явах эсвэл бүр шивээс хийлгэх - олон сонголт байдаг, дуртай зүйлээ сонго. Үүнээс зүрх амархан болж, сэтгэл санаа хурдан дээшлэх болно.
