Эмэгтэй хүн амар амгалан, амар амгалангийн сав байх ёстой. Түүний нэг харц бүх зүйлийг амархан эмх замбараагүй байдал руу эргүүлж чадна. Ухаантай эрчүүд эмэгтэй хүний аз жаргал бол өөрийнхөө аз жаргал гэдгийг мэддэг учраас найз бүсгүйгээ баярлуулах гэж хамаг чадлаараа хичээдэг. Харин жинхэнэ эмэгтэй хүн өөрийгөө хэрхэн баярлуулахаа мэддэг.
Шударга сексийн хувьд гол зүйл бол ургамлыг байнга ургуулахгүй байх явдал юм. Энэ намаг хурдан чангарч, хоолойноос нь барьж аваад бараг л салгахгүй. Өдөр тутмын амьдралдаа гоо сайхныг олж, өөрийн өнгөөр будаж чаддаг байх нь маш чухал юм. Энэ бол бидний амьдрал, тэгэхээр бага ч гэсэн өөрийнхөө төлөө амьдарч, өдөр тутмын саарал амьдралыг гэрэлтдэг солонгон өнгөөр будаж болохгүй гэж? Хайртай хүмүүс, танил амьдралаа орхихгүйгээр амьдралаас хэрхэн амар амгалан, сэтгэл ханамжийг олох вэ? Энэ нийтлэл нь энэ тухай байх болно.
Me-moment, эсвэл эхлээд өөрийгөө хайрла
Өөртөө цаг гаргах нь маш чухал бөгөөд энд нүүр будалт, шүршүүрт орох, маникюр гэх мэт өдөр тутмын амьдралын хэв маягийн тухай яриагүй байна. Энэ бүхэн бол өнгөрсөн үе шат. Цаг хугацаа өнгөрөхөд иймэрхүү заль мэхбага ба таашаал багатай. Өөртөө зориулсан мөч бол таны сэтгэлийн байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, бие махбодийн аяыг нэмэгдүүлэх үе юм. Саяхан "хайртдаа хайртай!" Орос хэллэгийн утгыг төгс илэрхийлсэн загварлаг англи үг гарч ирэв. - me-moment (Англи хэлнээс me - I, mine болон moment - цаг хугацаа, мөч).
Энэ ухагдахуун нь эцэс төгсгөлгүй санаа зовнилоор богино хугацаанд амрах гэсэн үг биш юм. Энэ бол эмэгтэй хүний энергийг эдгээхэд чиглэсэн гоо сайхны бүхэл бүтэн философи юм. Ийм мөчүүд нь бидний жинхэнэ авъяас чадвар, давуу тал, онцлог шинж чанаруудыг илчлэх боломжийг олгодог, учир нь бид өөрсдийгөө, зуршил, донтолтыг аажмаар ажиглаж чаддаг. Магадгүй та өөрийнхөө тухай их зүйлийг мэдэж авах байх!
Миний мөч: Баяр ойрхон байна
Гэртээ амралтаа зохион байгуул! Тэгвэл сайхан бүсгүйд өдөр тутмын амьдралаас зугтаж, амьдралын бүрэн бүтэн байдал, хүч чадлыг дотроо мэдрэхэд юу туслах вэ? Өөрийгөө хэрхэн өөгшүүлэх талаар уншина уу. Эв найрамдалтай амрах цөөн хэдэн энгийн бөгөөд тааламжтай нууцыг эзэмшихэд л хангалттай.
Надад цаг боллоо
Ажлын өдрийн хамаг санаа зовнил дуусвал өөртөө анхаарал тавих цаг болжээ. Тийм ч учраас ганцаардлын сайхан мөчүүдэд өөрийгөө хэрхэн баярлуулахаа мэдэх нь маш чухал юм. Олон нийтийн сүлжээгээр аялах, англи хэлний онлайн хичээл үзэх, блог хөтлөх зэрэг таатай үйл ажиллагаанууд нь аяга халуун цай, кофе эсвэл шоколадны дэргэд хоёр дахин тааламжтай болдог.
Зогс, хором! Хэрхэн өдөр бүрийг илүү гэрэл гэгээтэй болгох вэ?
Юунд таалагдах вэөөрөө? Хэрэв та яг энэ мөчийг өөртөө илүү идэвхтэй өнгөрүүлэхийг илүүд үзэж байвал целлюлитийн эсрэг зөгийн балаар өөрөө массаж хийх, хувцасны шүүгээ болон дагалдах хэрэгслээ цэгцлэх, педикюр хийх гэх мэт дасгалууд танд тохирсон байх.
Жишээ нь та өөрийгөө стилист мэтээр мэдэрч, янз бүрийн зураг үүсгэж болно. Ирээдүйн худалдан авалтын жагсаалтыг тусдаа дэвтэрт бичих нь маш чухал юм. Миний агшин байнга өөрчлөгддөг нь харагдаж байна, энэ бол түүний онцлог нь олон талт байдал юм.
Миний нутаг дэвсгэр
Гэр бол таны шилтгээн бөгөөд энд та өөрийн тухтай булангаа тохижуулах боломжтой, жишээ нь таблет, ном хадгалах тавиур, CD цуглуулга бүхий тавиур, хоббитой зүйлс зэрэгт тухтай сууж болно. Та өөрийгөө хэрхэн баярлуулахаа мэдэхгүй байна уу? Нүүр будагч шиг өөрийгөө мэдрээрэй - өнгөөр тоглож, хувийн хувцасны шүүгээгээ засаарай. Хэрэв та гэнэт нүүр будалт хийхийг хүсч байвал шингэн зовхины будаг эсвэл суурь түрхэх техникийг сайжруулахыг хичээ. Өөрийнхөө хувьд олон талт, урьдчилан таамаглах аргагүй бай.
Тэтгэвэрт гарахыг хүсвэл кино үзэх, ном унших, муур, нохой, осман, хөнжил, дэр зэрэг зөөлөн найзуудаа студидээ урь. Хэрэв танд өөртөө цаг хэрэгтэй бол гэрийнхэн таныг хөнжилдөө боогоод халуун кофе уугаад чимээгүйхэн суухыг зөвшөөрөхгүй гэж үү?
Өөртөө амттан бэлэглээрэй: хувцаслалт
Хатан шиг мэдрэмж төрүүлэхүйц биед эвтэйхэн, гоё хувцас өмсвөл миний мөч бүр ч таатай байх болно. МартахХатуу оффисын даашинз, боодолтой үс - энд таны төсөөлөл хязгааргүй юм!
Таны цорын ганц дүрэм бол дараахь зүйл байх ёстой - гэрийн хувцас нь цэвэрхэн, ухаалаг, нүдэнд тааламжтай байх ёстой. Ийм хувцас нь таныг гайхалтай бөмбөг дээр байгаа мэт толинд дуудах ёстой. Торго, хөвөн, нэхсэн тор гэх мэт байгалийн гаралтай, биед ээлтэй материал өмс.
Бүрэн тайвширч, амар амгаланг мэдрэхийн тулд зууван нүүрээ гоо сайхны мөсөн шоогаар арчиж, халуун усаар цацаж болно. Ийм сэргээгч процедур нь зөвхөн гадаад төрх байдалд сайн нөлөө үзүүлэхээс гадна мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг. Үсэнд бас анхаарал хандуулах хэрэгтэй - суллаж, байгалийн үстэй массажны сойзоор алхаарай - энэ процедур нь таны үсийг тайвшруулж, эдгээж, үсийг гялалзуулж өгнө.
Надад таатай байна
Зөвхөн чамд зориулсан хором мөчүүдэд та маш эрүүл биш ч гэсэн амттай зүйл идэж болно. Хамгийн гол нь ийм дасгал нь олон тонн амттан идэх ердийн зүйл болж хувирдаггүй бөгөөд энэ нь таашаал авчирдаггүй. Жишээлбэл, та шоколад, тараг, боов, бялуу, юу ч хийж болно, гэхдээ бага хэмжээгээр. Хамгийн гол нь хазах болгондоо таашаал авч, килограмм хоолыг ухаангүй шингээж авахгүй байх хэрэгтэй.
Хэрэв та ямар хөшүүрэг түлхэхээ мэддэг бол идэх нь бас нэг таашаал юм. Бүгд таны гарт! Олон хүмүүсийн хэлснээр заримдаа хоол нь урлаг болдог - та өөрөө хоол хийж болногар хийцийн зайрмаг, тараг, бяслаг, хүссэн бүхнээ. Энэхүү хоолны гайхамшигт бүтээлийг бүтээх үйл явцын туршид та секунд тутамд таашаал авч байх нь чухал, учир нь юу ч бүтээхээс илүү сэтгэл ханамжийг өгдөггүй.
Миний сэтгэлийн байдал
Өөрийгөө хэрхэн баярлуулах вэ? Өөрийн дуртай хөгжим эсвэл утлагын үнэр зэрэг энгийн шинж чанаруудын тусламжтайгаар эргэн тойрондоо сүнслэг уур амьсгалыг бий болго. Амрах давстай банн эсвэл дулаан хөнжил нь үүнд тохиромжтой. Биеийн таашаалд анхаарал тавь, учир нь энэ нь биед амар, тааламжтай байвал сэтгэлд хөнгөн, тунгалаг байдаг. Ажил болон бусад санаа зовнилоос хол, хаа нэгтээ хол биш, яг тэр мөчид байгаарай!
Дэлгүүрийн эмчилгээ
Амьдралд баяр баясгалан байхгүй юм шиг санагдах үед өөрийгөө шинэ зүйлээр баярлуул. Эцсийн эцэст, ямар ч үзэсгэлэнтэй зүйл шиг сэтгэлийг дулаацуулж чадахгүй, магадгүй бодит байдал шаарддаг шиг практик, тохь тухтай биш ч эерэг мэдрэмжийг төрүүлэх чадвартай.
Шаардлагатай зүйл худалдаж авахаа бүү хойшлуул, өөрийгөө хэмнэх гэж бүү оролдоорой, учир нь энэ нь бусад хүмүүс таныг хожим хэмнэх болно. Шинэ гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хувцас эсвэл дагалдах хэрэгсэл худалдаж авахдаа өөрийгөө баярлаарай. Энэ нь таны эргэн тойронд сайн сайхан байдлын аура бий болгоно. Гоо сайхны цүнх болон хувцасны шүүгээ нь зогсонги байдалд орохгүй байх ёстой гэдгийг санах нь маш чухал юм - ижил зүйлийг олон жилийн турш бүү ашигла, энэ нь өөрчлөлтөөр цангаж буй эмэгтэйн энергид сөргөөр нөлөөлдөг.
Ертөнцийг мэдрэх
Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар өөрийгөө халамжлах нь зөвхөн биш юмсэтгэл санааг сайжруулахаас гадна өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлнэ. Тиймээс чин сэтгэлээсээ, байнга инээмсэглэх нь чухал юм - инээмсэглэл нь танд болон хүрээлэн буй орчинд үнэхээр гайхамшгийг бүтээж чадна. Тэр оч нь тархаж, шатдаггүй, харин дулаацдаг.
Дүрслэл
Юу мөрөөдөж байгаагаа төсөөлөх нь маш чухал. Дүрслэлээр дамжуулан та амьдралдаа таатай үйл явдлуудыг татдаг. Гэсэн хэдий ч ийм мөрөөдөлтэй хамт практик тэмдэглэл хөтлөх эсвэл блог хөтлөх нь дээр. Энэ арга нь таны бүх мөрөөдлөө хуурмаг ертөнцөөс бодит ертөнц рүү шилжүүлэхэд тань туслах бөгөөд энэ нь таныг зөвхөн эрхэм зорилгодоо ойртуулах болно.
Ийм эрдэнэсийг өдөр бүр үзэх нь сэтгэл зүйд ч сайнаар нөлөөлдөг - чи өөрийгөө тодорхой зорилго, зан араншинтай, хувь тавилантай хүн болохоос утсыг нь салхинд хийсгэсэн хүүхэлдэй биш гэдгийг ойлгодог.. Таныг зөв замд хөтлөх болтугай!
Бясалгалын хичээл
Та гайхах болно, гэхдээ сүүлийн үед эдгээр сүнслэг дадал нь бие махбодийн болон энергийн ялгаралт гэсэн ангилалд шилжсэн. Олон эмч нар бясалгалын ачаар биеэ бүрэн тайвшруулж, чимээ шуугиантай бяцхан толгойгоо байнгын түгшүүрээс ангижруулж чадна гэж мэдэгддэг. Уламжлал ёсоор бясалгалыг бадамлянхуа байрлалд хийдэг. Уйтгартай бодлын урсгал унтарч, биеийн бүх булчингууд аажмаар суларч байна. Мэдээж энэ чухал биш.
Одоо бясалгалыг жишээлбэл, ховсдох байдалд аажмаар ороход чиглэсэн бүх төрлийн видео бичлэгийн тусламжтайгаар хийдэг. Гайхалтай нь бодлын хүч таныг бодит байдлын мэдрэмжээс салгаж чаддаг. Ийм нислэгийг астрал гэж нэрлэдэг. Ер нь уран зөгнөлөөр дүүрсэн тархи ямар ч кино зохиолчийн мөрөөдөж байгаагүй ертөнцийг бүтээж чаддаг.
Амьдралын салют
Хамгийн сүүлд шинэ жилийн шуугиантай салютууд аянга нижигнэв. Охид бүр шинэ жилээр өөрийгөө хэрхэн баярлуулахаа мэддэг байх ёстой, ялангуяа ганц бие бол. Энэ үдшийн хамгийн чухал зүйл бол Африкт ч гэсэн хүсэл эрмэлзэл байвал бий болгож болох баярын уур амьсгалыг мэдрэх явдал юм. Шинэ жилээр өөрийгөө хэрхэн баярлуулах вэ? Энд уран зөгнөл эцэс төгсгөлгүй юм. Үүнд концерт үзэх, ууланд аялах, кино театрт явах зэрэг багтана. Амралт зугаалгаар явах дуртай хүмүүсийн хувьд зүүлт, зул сарын гацуур мод, халуун цай, дуртай ном эсвэл телевизийн цуврал нь тухтай уур амьсгалтай байх болно. Баяр бол аз жаргалыг өгдөг зүйл юм. Гэхдээ хүн бүр өөрийн гэсэн байдаг. Өөрийн аз жаргал, хайртай дотны хүмүүсийнхээ аз жаргалд санаа тавьж, энэ жил хувийн дурсамжинд цаг зав гаргахаа бүү мартаарай.
