Өөрийгөө хуурах нь худал бодлуудыг өөртөө санал болгох үйл явц юм. Өөрийгөө хуурах жишээ

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Заримдаа та асуудлаас өөрийгөө хааж, бодит байдлаас холдохыг хүсдэг. Өөрийгөө хуурах нь энэ бүхний эсрэг сэтгэл зүйн хамгаалалт юм. Гэхдээ энэ сайн биш. Хуурмаг дэлгэцийн ард нуугдаж буй хүн өөртөө шударга бус, үнэнч бус байдаг. Ийм байдлаар бид айдас, сул талаа нууж чадсан юм шиг санагдаж байгаа ч энэ нь боломжгүй зүйл.

Яагаад?

Учир нь бид дутагдал, муу муухай, бузар мууг дотроо нууснаар тэднээс ангижирдаггүй. Мөн тэд эргээд биднийг болон бидний амьдралыг аажмаар алах болно. Тиймээс өөрийгөө хуурах нь тааламжгүй үнэн, хүсээгүй бодит байдлаас зайлсхийхийн тулд хүний ухамсартай зорилготой үйлдэл юм. Энэ бол бодит байдалтай нийцэхгүй бодлын саналаас өөр юу ч биш.

Өөрийгөө хуурах жишээг өгье

Тэд зөвхөн тухайн хүн төдийгүй түүний эргэн тойрон дахь хүмүүст учирч буй хохирлын зэргийг үнэлэхэд тусална. Хүнд ноцтой өвчний шинж тэмдэг илэрч байгаа ч тэр бүх талаараа тэдэнд анхаарал хандуулдаггүй, үүнийг үгүйсгэж, өөртөө энэ талаар санал болгож байна гэж бодъё.өвчний үр дагаврыг нөхөх боломжгүй болтол эрүүл байна.

Эсвэл гэрлэсэн эрийн эзэгтэй нь ямар ч дотно харилцаагүй эхнэртээ хайргүй, удахгүй түүний төлөө гэр бүлээ орхих болно гэдэгт итгэлтэй байдаг.

Хүүхдээ сохроор хайрладаг эцэг эхчүүд бурууг нь харахгүйгээр буянаа хэтрүүлдэг. Жишээлбэл, хоккейн секцээр хичээллэж буй хүү ямар ч итгэл найдвараа алддаггүй бөгөөд ихэнх цагаа вандан сандал дээр сууж, ирээдүйн дэлхийн аваргатай уулздаг.

Бэлтгэлгүй оюутан шалгалтанд орох гэж байгаа бол тухайн хичээлийг давахад хангалттай мэдлэгтэй гэдэгтээ итгэлтэй байж өөрийн чадвардаа бүрэн итгэлтэй байдаг. Таны харж байгаагаар олон жишээ байдаг, гэхдээ үр дүн нь адилхан - өвдөлт, урам хугарах, стресс, сэтгэлийн хямрал, тэр байтугай үхэлд хүргэдэг хуурмаг байдлыг устгах. Тиймээс өөрийгөө хуурах нь сөрөг зүйлээс өөрийгөө хамгаалах маш сайн хэрэгсэл боловч заримдаа хяналтгүй болж, чиглүүлэгч од, амьдралын хөтөч, зан үйлийн стратеги болж хувирдаг.

Тэр ямар аюултай вэ?

Амьдралдаа үр дүнд хүрэхийн тулд хүнд тодорхой нөөц хэрэгтэй. Мөн өөрийгөө хуурах нь энэ хүчин зүйлд сөргөөр нөлөөлж болно. Ийм нөхцөлд тухайн хүн бодит байдал дээр байхгүй дутагдаж байгаа чанаруудыг өөртөө хавсаргаж өөрийгөө хэт үнэлж чаддаг.

Амжилттай хүн аливааг үнэхээр харж, өөрт хэрэг болохуйц ажлуудыг тавьж, түүнийгээ шийдэж, том зорилго руу шилждэг. Ялагдагч нь хүрч болшгүй хил хязгаар, дааж давшгүй боломжуудыг тогтоодог. Тэр эрх мэдэлдээ төөрөлдсөн учраас бүх зүйл тохиолддог. Хэрэв шалтгаан нь төсөөлөлтэй бол энэ нь тохиолдох уухүлээгдэж буй үр дагавар? Мэдээж үгүй.

Шалтгааныг нь харцгаая

Дээр дурдсанчлан өөрийгөө хуурах нь зан үйлийн ухамсартай стратеги эсвэл нөхцөл байдлын санамсаргүй мөч мэт тодорхой хэмжээгээр үйлчилдэг. Тэгвэл хүн яагаад худлаа үнэн гэж ойлгодог вэ:

1. Сэтгэлийн зовнил, хулчгар байдал нь амьдралд өөрийгөө хуурах хамгийн эхний шалтгаан болдог. Энэ бол өөртөө ямар нэг зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх, буруу үйлдлүүд, нүглээ хүлээн зөвшөөрөх айдас юм. Эсвэл ямар нэг зүйлийн төлөө хариуцлага хүлээхээс айдаг. Тэднээс өөрийгөө ангижруулахын тулд та эхний чухал зоригтой алхамыг хийх хэрэгтэй - тэднийг таних.
2. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага. Дүрмээр бол ийм хүмүүст дотоод амьдралын цөм байдаггүй, өөрийгөө хүндэлдэг, нэр төр гэж байдаггүй. Мөн тэд өөрсдийнхөө тухай, ололт амжилтынхаа талаар худал хэлж, түүнийгээ өсгөж, сайн чанаруудыг бий болгож, энэ худал хуурмагт өөрсдөө итгэж эхэлдэг. Өөрийнхөө үнэ цэнийг мэддэг хүн өөрийгөө хуурах шаардлагагүй.
3. Өвдөлт, зовлон зүдгүүрийг мэдрэхээс айдаг. Тийм ч учраас хувь хүн зүгээр л асуудал байхгүй гэж шийддэг. Гэхдээ энэ нь хаана ч алга болдоггүй бөгөөд үүнийг ойлгох ёстой. Асуудлыг шийдэхгүй бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт хуримтлагдаж, тэсрэх болно. Хүч чадал олж, шийдэл хайж, бүх зүйл сайхан байгаа мэт дүр эсгэх хэрэгтэй.
4. Худал мэдлэг, итгэл. Хүн бодит байдалд байхгүй зүйлд итгэдэг. Үүний үндсэн дээр тэрээр амин чухал дүгнэлт гаргадаг. Мөн бодит байдал дээр юу болж байгааг анзаардаггүй. Хувь хүн зөвхөн мэдрэхээр сургасан зүйлээ л ойлгодог. Ухамсаргүй өөрийгөө хуурах нь мунхаг, мунхаглал дээр суурилна.

Мэдэхгүй байдал бол өөрийгөө хуурах хамгийн том шалтгаан юм. Энэ нь боловсролын хомсдол юмХуучин хэвшмэл сэтгэлгээтэй холбоотой байх нь шинэ мэдээллийг шингээхэд саад болдог. Энэ нь хувь хүнийг шүүмжлэлтэй сэтгэх чадваргүй болгодог, тэр хүн бүх зүйлийг бусдаас илүү сайн мэддэг гэдэгт гүнээ итгэдэг. Мунхаг хүн бол өөр хэн нэгний тусламжийг хүлээж авалгүй өөрийгөө хууран мэхэлж, золгүй явдалд автсаныг хамгийн сүүлд хүлээн зөвшөөрдөг, гэхдээ тэдний хэвшмэл ойлголтоос болж дахин.

Эдгээр нь зарим шалтгаан, олон шалтгаан бий. Нэг зүйлийг хэлж болно: тэд бүгдээрээ хүн өөрийгөө болон хүрээлэн буй бодит байдлыг ухамсарлах чадваргүй, үүний үр дүнд хөгжиж чадахгүй байгааг харуулж байна.

Аа, намайг хуурна гэдэг хэцүү биш!… Би өөрөө хууртагдсандаа баяртай байна

Оросын агуу яруу найрагч С. А. Пушкины "Наминчлал" шүлгээс ишлэл. Тэрээр энэхүү бүтээлээ Михайловский тосгонд байхдаа хөрш зэргэлдээх үл хөдлөх хөрөнгийн эзэгтэй Александра Осиповагийн (Алина) хойд охинд зориулжээ. Яруу найрагч түүний хайрын тухай тунхаглал нь найдваргүй гэдгийг ойлгосон, учир нь түүний зүрх сэтгэл нь эзлэгдсэн байв. Мөн шүлгийн сүүлчийн мөр "Би өөрөө хууртагдсандаа баяртай байна!" Пушкин залуу бүсгүйд санал болгож буй сээтэгнэх, хайрын тоглоомын тухай ярьдаг. Тэр түүний харилцан ойлголцлыг олж авахын тулд юу ч хийхэд бэлэн байна. Бүр өөрийгөө хуурах. Энэ бол уран зохиолын жишээ юм. Дашрамд хэлэхэд тэд маш олон байгаа.

За тэгээд амьдрал дахь өөрийгөө хуурах асуудал руугаа буцна.

Эерэг сэтгэлгээ

Хуурмаг сэтгэх, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө хуурахтай ямар ч холбоогүй. Үүнийг олж мэдье. Өндөрт хүрч, зорилгодоо хүрэхийн тулд одоогийн хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг эрэлхийлж, саруул ухаантай байж, сандрал, сэтгэлийн хямралд автахгүй байх нь зөвхөн эерэг байх болно.сэтгэдэг хүн.

Өөрийгөө хуурах нь зоосны нөгөө тал бөгөөд тухайн хүн амьдралдаа сэтгэл дундуур, ололт амжилтдаа болон өөртөө сэтгэл хангалуун бус байгаа хэдий ч бүх зүйл сайхан байна гэж өөрийгөө тайвшруулах оролдлого юм.. Өөрөөр хэлбэл тэрээр эерэгээр сэтгэхийг хичээдэг ч хөдөлгөөнгүй, гарч ирж буй асуудлуудыг шийдэхгүйгээр.

Тиймээс, хэрэв та амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байвал өөрийгөө хуурах аргаас зайлуул. Хэрэв та байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун бус байвал бүх зүйл сайхан байна гэж өөрийгөө итгүүлэх ёсгүй, учир нь та юу ч өөрчлөх шаардлагагүй болно. Хүмүүс ийм л амьдралаар амьдардаг. Далайгаас цаг агаарыг хүлээх хэрэггүй, хөдөлж, "хуурамч өөдрөг үзлийг" эвдэж, бодит байдалд шумбаж, түүнийг өөрчил.

Хэрхэн олох вэ?

Өөрийгөө хуурах нь бодит байдалд үл нийцэх бодлуудыг санал болгох үйл явц юм. Хамгийн гол нь өөрийгөө хянах чадвараа дээшлүүлж, өөрийгөө шүүмжлэлтэй хандаж сурах явдал юм. Өөрийгөө гаднаас нь ажиглаж, дотоод итгэл үнэмшлийг илчлэхэд туслах асуултуудыг асуу. Ажил дууссаны дараа та дараахь зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Тиймээс дүн шинжилгээ хийх:

1. Бодол. Жишээлбэл, шинэ харилцаа тогтоохдоо хүмүүс "Өмнөх нь урвасан тул тэр охин надад худал хэлнэ гэдэгт би итгэлтэй байна" эсвэл "Би дахин дурлахаас айж байна, учир нь би өвдөлт, урам хугарах болно" гэсэн муу бодол төрдөг. дахин." Эсвэл маш эерэг: "Энэ бол амьдралын хамгийн шилдэг, өвөрмөц, хамгийн тохиромжтой охин!" Энд та өнгөрсөн туршлагаа бодит байдалтай давхцуулж байгаа эсэхээ бодох хэрэгтэй, учир дутагдалтай бодлууд өрөөсгөл байна уу?
2. Сэтгэл хөдлөл. Шинэ харилцаанд орохдоо хамтрагчдаа итгэх тухай бодоорой, айдас, түгшүүр төрдөг. Та өөрөөсөө энэ хариу үйлдэл юу вэ, яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ гэж асуух хэрэгтэй. Энэ нь бодит байдалтай холбоотой юу эсвэл өнгөрсөн хугацаанд шийдэгдээгүй асуудлуудын цуурай юу?
3. Зан төлөв. Энэ бол бидний тусгал учраас бидний зан авир биднээс тусдаа байгаасай гэж хүсдэг. Өөрөөр хэлбэл, хамтрагчдаа итгэхгүй, утсыг нь харвал бид атаархлын баримтыг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Хэрэв таны зан байдал таны эсрэг байвал та яагаад ийм үйлдэл хийж байгаагаа асуугаарай? Та юуг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байна вэ, яагаад ингээд өөрийгөө хуурах аргыг сонгоод байгаа юм бэ?

Хүн өөрийгөө хуурч мэхлэхээс ангижрах хүртлээ өөрийгөө болон бусдад худал хэлнэ. Өөрийгөө хуурах нь хайр дурлалын харилцааг сүйтгэж, сүйтгэж болзошгүй тул та өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Мөн таны бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, зан авирыг ажигласнаар та илүү сайнаар өөрчлөгдөж чадна.

Үүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Хэрэв та өөрийгөө хуурч байгааг анзаарсан хэвээр байвал:

• Хичнээн ичиж, гомдсон ч түүний байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Өөрийгөө хуурсаар байх нь ичмээр юм.
• Өөрийн чадавхийг ухаалгаар үнэл. Өөрийнхөө тухай бусад хүмүүсийн санаа бодлыг чөлөөтэй асуугаарай.
• Хамгийн гол нь зөв бодож сур.

Хэцүү ч та хүсвэл амжилтанд хүрч чадна. Эхлээд өөртөө үнэнч байхыг хичээ. Тусгай сургалтанд хамрагдах. Зөв сэтгэлгээний зарчмуудыг амьдралдаа хэрэгжүүл. Өөрийгөө үнэлж сурчадварууд. Мөн өөр хэдэн зөвлөгөө:

• Шударга бай.
• Таны аз жаргалд юу саад болж байгааг бодоорой?
• Хуурамч дэлгэцийг унагаснаар байдал улам дордох вий гэсэн айдсаасаа сал.

Өөрийгөө хуурч мэхлэх асуудал бодит байдалд саад болж эхэлмэгц хүн өөрийн дутагдлыг (сул дорой байдал, айдас, залхуурал гэх мэт) өөгшүүлж эхэлдэг. Бодит байдлыг илэн далангүй харах хэцүү ч жинхэнэ зорилгодоо хүрч, жинхэнэ аз жаргалд хүрэхийн тулд ямар ч хичээл зүтгэл, хөдөлмөр үнэ цэнэтэй.