Сэтгэцийн нарийн зохион байгуулалт: эзэддээ өгөх зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

"Ухаалаг байдал нь бие махбодод ач ивээлтэй адил оюун ухаанд хэрэгтэй" гэж Гельвеций хэлсэн байдаг. Сэтгэцийн сайн зохион байгуулалттай хүмүүс гэж хэн болохыг нийгэм яг юу мэддэг вэ? Олон нийтийн ухамсарт энэ нь ихэвчлэн сонгодог хөгжим сонсох, нулимс цийлэгнэх, хүнд хэцүү асуудлыг шийдвэрлэх чадваргүй байдлыг илэрхийлдэг нэг төрлийн хамтын дүр төрх юм. Энэ нь тийм үү, сэтгэл зүй энэ талаар юу гэж хэлж байгааг судлах нь зүйтэй.

Сэтгэцийн нарийн зохион байгуулалт: хувь хүний ялгааны сэтгэл зүй

Өөрийгөө энэ ангилалд багтдаг хүмүүс зөвхөн өөрийнхөө зан чанарыг илүү сайн ойлгохын тулд бус өөрийн давуу болон сул талыг тодорхойлох, дотооддоо эв найрамдалтай байхыг эрмэлзэхийн тулд үзэл баримтлалын бүх талыг мэддэг байх нь чухал юм. өөрсдөө болон хүмүүстэй харилцах харилцаанд.

Сэтгэл судлалд "нарийн сэтгэцийн зохион байгуулалт" гэсэн тодорхой ойлголт байдаггүй. Харин тэд мэдрэмтгий төрөлд хамаарах хүнийг ингэж дүрсэлдэг (Англи хэлнээс sensitive - "мэдрэмжтэй").

Энэ шинж чанар нь хүнийг маш мэдрэмтгий, ичимхий, жижиг үйл явдлуудад санаа зовох чадвартай, сэтгэлийн түгшүүр, өөрчлөлтөд өртөмтгий гэж тодорхойлдог.сэтгэлийн байдал. Туршлагатай олон төрлийн сэтгэл хөдлөлд эерэг нөлөөллийн төлөв (баяр баясгалан, баяр баясгалан, баяр баясгалан, эйфори) болон туйлын сөрөг (дарамтгай байдал, сэтгэлийн хямрал, цөхрөл) хоёулаа багтдаг. Ийм сэтгэлийн өөрчлөлт нь ихэвчлэн гадны хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг: үйл явдал, хүмүүсийн үг, үнэлгээ. Гэхдээ хүн доторх туршлага ч бас боломжтой: өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийн үйлдэл, зан чанарыг бүхэлд нь байнга шинжлэх, туршлагыг дахин үнэлэх.

Тиймээс сэтгэцийн нарийн зохион байгуулалттай хүн бол сэтгэгдэл төрүүлэх чадвартай, өөрийгөө хурц шүүмжлэх хандлагатай, өөрийгөө бага үнэлдэг, бусдын сэтгэл санааг ойлгох, мэдрэх чадвартай байдаг. Сүүлчийн шинж чанар нь нэг талаас хүнийг бусдын мэдрэмжинд хайхрамжгүй хандахгүй, сайн найз байх боломжийг олгодог. Нөгөөтэйгүүр, энэ нь түүнийг сэтгэл санааны хувьд ихээхэн ядрааж, анхаарлаа өөрөөсөө бусад хүмүүст шилжүүлдэг. Энэ нь хүнийг гадны хүмүүсийн туршлагаас, мөн тэдний үнэлгээнээс хамааралтай болгодог. Эцсийн эцэст мэдрэмтгий хүмүүс бусад хүмүүстэй адилхан хөгжилтэй, найрсаг байдаг газарт сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.

Сэтгэл зүйд зан чанарын энэ чанар гэж юу гэсэн үг вэ?

Өнөөгийн стресстэй ертөнцөд ийм хүнийг амжилттай дасан зохицоход нь нарийн сэтгэцийн зохион байгуулалт саад болж чадна. Тэрээр болж буй зүйлд үргэлж ширүүн хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд үүнийг хийсвэрлэх нь хэцүү бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийг байнгын хурцадмал байдалд хүргэдэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм байдал нь үр дүнд нь сайн зүйлд хүргэхгүй.

Үйл ажиллагаандаа хөндлөнгийн үнэлгээ өгөх нөхцөл байдалмөн чанар нь мэдрэмтгий хүнийг түгшүүртэй байдалд хүргэдэг. Ихэнхдээ ийм хүмүүст бусад хүмүүс тэдэнд ээлтэй бус мэт санагддаг тул тэд өөрсдийгөө илэрхийлэх, бусдаас ялгарах, ерөнхийдөө шинэ холбоо тогтоохоос айдаг. Сэтгэл судлалд ийм өөрийгөө өөртөө шингээх, хамтрах биш харин ганцаараа байх ая тухтай байдлыг интроверт гэж нэрлэдэг (Латин intro - "дотогшоо чиглэсэн үйлдэл"). Интровертууд нь экстравертуудаас ялгаатай нь ихэвчлэн нарийн сэтгэцийн зохион байгуулалттай байдаг, учир нь тэд хүмүүстэй харьцахдаа бус дотоод туршлагыг гүн гүнзгий шинжлэхэд чиглэгддэг.

Мэдрэмж ихсэх нь хүний ааштай ч холбоотой. Сангвиник, флегматик хүмүүсээс илүү олон төрлийн туршлагатай сэтгэл хөдлөл, нэг сэтгэл санаанаас нөгөөд хурдан шилжих нь холерик, меланхолик хүмүүсийн онцлог шинж чанартай байдаг. Сүүлийн хоёр төрлийн хувьд урвалыг үүсгэдэг өдөөгчийн хүч нь эхний хоёроос хамаагүй өндөр байх ёстой. Гэсэн хэдий ч холерик ба меланхолик хүмүүсийн нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдэл нь бас өөр байх болно. Эхнийх нь илүү уур уцаартай, түргэн ууртай, үүнийг гаднаас нь харуулж чаддаг. Хоёрдахь нь "өөртөө ухарч", дотроо удаан хугацааны туршид дургүйцлийг мэдэрч, уйлах замаар хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлөө гаргахад илүү дасдаг.

Хэрэв бид энэ үзэгдлийн талаарх сэтгэлзүйн үзэл бодлыг нэгтгэн дүгнэвэл нөхцөлт томьёог гаргаж болно: нарийн сэтгэцийн зохион байгуулалт нь мэдрэмж, дотогшоо хандлага, холерик эсвэл меланхолик төрлийн даруу юм.

Тэр юу вэ,Оюун санааны нарийн зохион байгуулалттай байгаль уу?

Мэдрэмжтэй хүнд тулгардаг бэрхшээлээс гадна бусдад байхгүй олон чанар, чадварууд түүнд бий. Эцсийн эцэст, сэтгэцийн нарийн зохион байгуулалт бол юуны түрүүнд мэдрэмж, нарийн мэдрэмж, болж буй зүйлийн гүн утгыг ойлгох чадвар бөгөөд зөвхөн гаднах бүрхүүл, уян хатан байдал, энэрэнгүй сэтгэл, хүлээн зөвшөөрөх чадвар, түүнчлэн хөгжсөн урлагийн амт юм.

Бүх зураач, зураач, хөгжимчин, гүн ухаантан, бүжигчин, тэр байтугай шинжлэх ухааны онолчид хүртэл нарийн сэтгэлтэй хүмүүс байдаг. Бүтээлч байдал бол хүний мэдрэмжийн хамгийн сайн тусгал юм. Иймээс ямар ч урлаг байгаа газар оюун санааны нарийн зохион байгуулалт байдаг.

Тийм шинж чанаргүйгээр, өөр хүнийг ойлгож мэдрэх чадваргүйгээр мэргэжлийн олон салбарт амжилтанд хүрэх боломжгүй юм. Энэ нь юуны түрүүнд хүмүүстэй ажилладаг. Энэ бол сэтгэл зүй, заах, боловсрол, сайн дурын ажил болон бусад олон хүмүүст туслах зорилготой юм. Мөн мэдээж бүх бүтээлч үйл ажиллагаа.

Эдгээр мэргэжлүүдийн амжилт нь өөр хүний хэрэгцээг ойлгох, туслах, заах эсвэл зүгээр л тайвшруулахын тулд янз бүрийн хэрэгслээр (үг, урлагийн бүтээл) түүний дотоод ертөнцөд нөлөөлж чадах чадвараас шууд хамаардаг. доошоо. "Эр хүнд эр хүн хэрэгтэй" гэдгийг бид шүлгээс нь мэддэг. Тэнд байх хүн бол нарийн зохион байгуулалттай зан чанартай.

Сэтгэцийн сайн зохион байгуулалттай хүмүүст өгөх гол зөвлөгөө

Сэтгэл судлаачид, тэр байтугай зарим философичдын тэмдэглэснээр, оюун ухааныг боловсронгуй болгох,хүний сэтгэлийг хамгаалах ёстой. Философич Тушкин В. Р. Энэ бол ертөнцийг олон янз байдал, бүх сүүдэр, утгаар нь харах нь гайхалтай бэлэг юм гэжээ. Гэхдээ энэ гадаад ертөнц чамайг гомдоож, зовж шаналах, хүч чадлаа байнга сорьж байх шаардлагагүй.

Хүнд их хэмжээний түрэмгий нөлөө үзүүлэх нь түүнийг боол болгож, гадны сөрөг нөлөөллийг эсэргүүцэхгүй бол түүнийг санал болгодог. Өөрийн бичгийн дагуу амьдрах, гадны өрөөсгөл үзлээс ангид байх, өөртөө эрх чөлөөг мэдрэх - энэ бол хүн бүр хичээх ёстой зүйл юм. Бусад хүмүүсийн нэгэн адил нарийн зохион байгуулалттай, чин сэтгэлтэй хүний хувьд дотоод ертөнцөө хамгаалах чадвартай байх нь чухал.

Энэ нь түрэмгийлэлд түрэмгийллээр хариу өгнө гэсэн үг биш юм. Гадаад ертөнцийн дайсагнал нь хүний дотоод байдалд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй байх нь чухал юм. Үүнд өөрийгөө хөгжүүлж, өөрийнхөө зан чанарыг хүлээн зөвшөөрч, өөрийн онцлог, гоо үзэсгэлэнгээ ухамсарлаж байж л чадна.

Сэтгэцийн нарийн зохион байгуулалтын талаархи шүүмжлэлтэй үгс

Хувь хүний нарийн зохион байгуулалтыг тусдаа төрөлд хамааруулж, ерөнхийдөө байдаг гэдэгтэй бүх судлаачид санал нийлдэггүй. Тэдний бодлоор энэ нь зөвхөн амьдралд саад болох тодорхой шинж чанаруудын багц (хамгийн сайн нь биш) юм.

Жишээ нь, ичимхий байдал нь нарийн төвөгтэй байдлын үр дагавар, сэтгэл хөдлөл нь мэдрэлийн эмгэг, тохиолдсон цочролын нөхцөл байдал, импульсээ хянах чадваргүй байдлын үр дагавар, мэдрэмж ихсэх нь зүгээр л сандрах явдал юм.

Шүүмжлэл бол өөрийгөө нарийн хүн гэж үзэхэд л ирдэгмаш тухтай. Учир нь та амьдралынхаа чиг хандлагаас өөрийгөө чөлөөлж, өөрчлөхийн тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүй байж чадна. Өөр дээрээ ажиллаж байж ийм бүх чанарыг устгаж чадна гэж тэд итгэдэг.

Ямар ч байсан ихэнх нь нэг хүнийг бусдаас илүү мэдрэмтгий болгодог тодорхой урьдчилсан нөхцөлүүд (жишээ нь: төрөлхийн, даруу байдал) байгаатай санал нийлдэг. Гэхдээ үүнтэй юу хийх, ямар нэг зүйл хийх эсэх нь хүн бүрийн өөрийн эрх.

Эмэгтэй, эрэгтэй хүний сэтгэцийн нарийн зохион байгуулалт

Охидын оюун санааны нарийн зохион байгуулалт нь эрэгтэйчүүдэд ижил чанараас илүү түгээмэл байдаг гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэйчүүд байгалиасаа илүү мэдрэмжтэй, мэдрэмжтэй байдаг. Тэд анхаарал халамж, энэрэн нигүүлсэхүй, мэдрэмжтэй байх зэрэг хувьслын шинж чанартай байдаг. Харин эр хүнийг үргэлж байлдан дагуулагч, хамгаалагч гэж үздэг байсан.

Гэхдээ хүчирхэг сексийн төлөөлөгчдийн дунд илүү мэдрэмжтэй, нарийн зохион байгуулалттай хүмүүс байдаг. Ихэнхдээ тэд бүтээлч төлөвлөгөөний мэргэжлийг сонгодог. Хүний нарийн сэтгэцийн зохион байгуулалт нь ихэвчлэн өөртөө эргэлзэх, байр сууриа хайх зэрэг дагалддаг, гэхдээ тэр үед энэ хүн илүү халамжтай, түүнийг дэмжиж, сонсох чадвартай байдаг. Тэр эмэгтэйд маш их дутагдаж байгаа мэдрэмжийнхээ талаар ярьж чаддаг.

Сэтгэцийн зохион байгуулалт сайтай хүмүүс юу хийх ёстой вэ?

Өөрийн сэтгэл хөдлөл, эмзэг байдал, бусдын үзэл бодлоос хамааралтай хүмүүс амьдралын чанарыг ихээхэн сүйтгэдэг хүмүүст бид хэд хэдэн зөвлөмж өгөх болно.

• Өөрийгөө шошголохоо боль. Энэ нь үнэ цэнэтэй ажил юмсэтгэлгээний арга барилаас эхэл. Зүгээр л - өөрийгөө сайн сэтгэцийн зохион байгуулалттай хүн гэж бодохоо боль. Өөртэйгөө холбоотой энэ хэллэгийг бүү ашигла. Энэ ангиллын хүмүүстэй өөрийгөө тодорхойлохоо боль, тэгвэл та өөрийнхөө сул талыг шийдвэрлэх боломжтой сул талууд гэж ойлгоход хялбар байх болно.
• Бодит байдалд ойр. Бүтээлч, мэдрэмжтэй хүмүүс ихэвчлэн ном, кино гэх мэт зохиолын баатруудтай өөрийгөө ухамсаргүйгээр (заримдаа ухамсартайгаар) тодорхойлдог. Тэд түүх үргэлж аз жаргалтай төгсгөлөөр төгсдөг хамгийн тохиромжтой ертөнцөд амьдрахыг хүсдэг. Оюун санааны нарийн зохион байгуулалттай хүн үүнийг хичээх ёстой жишиг гэж үздэг. Гэвч бодит амьдрал дээр бүх зүйл өөр байдаг. Хүний амьдралын бодит түүхийг судалж, бүх үйл явдал, үйлдлийг өөр өнцгөөс харах нь хүнийг хүрээлэн буй бодит байдлыг сайтар судалж үзэх нь зүйтэй юм. Тухайлбал, хариу нэхээгүй хайрын улмаас амиа хорлох нь нэг талаас жинхэнэ мэдрэмжийн хамгийн дээд нотолгоо, нөгөө талаас энгийн сул дорой байдлын илрэл, нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, түүнийг даван туулах чадваргүй байдлын илрэл гэж ойлгож болно.
• Сул тал дээрээ ажилла. Сэтгэл хөдлөл ихсэх тусам сэтгэл хөдлөлөө хянаж сурах, өндөр сэтгэгдэлтэй байх, стресст өртөх, тайвшруулах арга техникийг сурах нь зүйтэй. Мэдрэлийн эмгэг, гэмтлийн нөхцөл байдлын үр дагаврыг даван туулахын тулд сэтгэл зүйчтэй хамтран ажиллах нь дээр. Бэрхшээл болгонд өөрийн гэсэн хэлэлцэх сэдэв байх ёстой шийдэл байдаг.

Ерөнхий аргуудөөртөө туслах

Сэтгэцийн нарийн зохион байгуулалттай хүмүүст өгөх зөвлөгөөнд сэтгэл санааг тэнцвэржүүлж, амьдралд илүү өөдрөг сэтгэл санааг бий болгохын тулд бусад хүмүүсийн ашигладаг түгээмэл аргууд орно:

• Сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөрөх. Ихэнхдээ хүн өөрийн туршлагын ертөнцөд маш их автдаг тул энэ нь түүнд найдваргүй мэт санагддаг. Энэ тохиолдолд туршлагаа ухамсарлах (дотоод монолог, жишээлбэл: "Тийм ээ, би одоо сандарч байна …"), түүний үндэслэл ("Би санаа зовж байна, учир нь …") ба түүнээс гарах арга зам ("Гэхдээ Энэ дуусна, энэ үүрд биш", би үүнийг зохицуулж чадна" эсвэл: "Энэ нөхцөл байдалд хүн бүр ингэж ханддаг, би үл хамаарах зүйл биш" гэх мэт).
• "Сэтгэл хөдлөлийг хуурах". Тааламжгүй туршлагыг өдөөдөг нөхцөл байдалд эсрэгээр нь хий. Жишээлбэл, түрэмгий хүн инээмсэглэж, сайн өдрийг хүсэх; хайхрамжгүй байдал, цөхрөлийн үед аливаа үйлдэл хийж эхлэх (бүр утгагүй); аль хэдийн заншил болсон үед хүчирхийллийн сэтгэл хөдлөлөө санаатайгаар хуваалцахгүй байх. Цаг хугацаа өнгөрөхөд аливаа зүйлийг өөрөөр хийх зуршил нь хүний биед шингэж, аливаа зүйлийг ямар ч хүч чармайлтгүйгээр хийх төрөлхийн арга болон хувирах болно.
• "Энд ба одоо" амьдарч сурах. Сэтгэл судлалын энэхүү алдартай зарчмыг энэ тохиолдолд ашиглах нь хамгийн тохиромжтой. Эцсийн эцэст, "нимгэн" гэсэн нэр томъёо нь юу гэсэн үг вэ? Тэд үүнийг сэтгэцийн зохион байгуулалт, өөрсдийн уран зөгнөлийн ертөнц дэх амьдрал, энэ нь хэрхэн байж болох талаар эргэцүүлэн бодохын тухай хэлдэг. Энэ тохиолдолд яг юу болж байгаа талаар ухамсартайгаар анхаарлаа хандуулах нь зүйтэйэнэ удаад, энэ газарт. Юу болохгүй гэж бодож эрч хүчээ дэмий үрэлгүйгээр яг одоо хийж байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай.
• Амруулж сур. Сэтгэл хөдлөлийн стрессийг арилгах нь таны мэдрэмжтэй ажиллахад зайлшгүй шаардлагатай элемент юм. Спорт, йог, бясалгал, үнэрт эмчилгээ гэх мэт олон арга техникийг та өөрийн үзэмжээр сонгож болно.

Сургалтын мэдрэмж, эсвэл байхгүй хүмүүст юу хийх вэ?

Олон хүмүүс оюун санааны сайн зохион байгуулалттай бол яах вэ гэж бодож байхад бусад нь түүний хөгжлийн асуудалд санаа зовж байна. Өөр хүний мэдрэмжийг ойлгох, түүний үйлдлийг урьдчилан таамаглах чадвар нь ойр дотно харилцаа тогтооход чухал чанар бөгөөд мэргэжлийн зарим салбарт шаардлагатай ур чадвар юм.

Сэтгэл судлаачид мэдрэмтгий байдлын сургалт буюу "уулзалтын бүлгүүд"-ийг эртнээс бий болгосоор ирсэн. Эдгээр ангиудад хүмүүс тодорхой зорилгод хүрэхийг хичээдэг:

• зан үйлийн дадал зуршлыг өргөжүүлэх;
• өөрийгөө ойлгох, бусдыг ойлгох чадварыг хөгжүүлэх;
• бодит байдлын мэдрэхүйн ойлголтыг хөгжүүлэх;
• нийгмийн ур чадвар нэмэгдэж байна.

Мэдээж сургалтанд хамрагдаад сэтгэлгээний нарийн зохион байгуулалттай хүний бүх чанарыг эзэмшинэ гэдэг боломжгүй. Гэхдээ олон хүмүүс түүний зарим чанарыг өөртөө хөгжүүлэх нь ашигтай гэж үздэг. Энэ төрлийн сургалт нь бүлгийн гишүүдэд мэдрэмтгий хүмүүст байдаг ур чадварыг эзэмшихэд тусалдаг:

• ажиглагч(хүний судалгаанд анхаарлаа хандуулах, түүний гадаад төрх, яриаг санах чадвар);
• хүмүүсийн зан үйлийн шалтгаан, тэдний мэдрэмж, туршлагын тухай онолыг дэвшүүлэх чадвар;
• хүний зан төлөвийг тодорхой зан чанартай холбож таамаглах чадвар;
• өөр хүнийг ойлгож, түүнийг бүх олон янзын чанар, сэтгэл хөдлөл, зан үйлээр нь хүлээн зөвшөөрөх чадвар.

Би өөртэйгөө тэмцэх хэрэг байна уу?

Сэтгэцийн сайн зохион байгуулалттай эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүн стресс, өрсөлдөөнөөр дүүрэн орчин үеийн ертөнцөд тийм ч ховор тохиолддог зүйл биш юм. Таны харж байгаагаар тэдэнд заяасан үнэ цэнэтэй чанаруудын тоо нь сул талуудын тооноос хамаагүй их байдаг. Тэгэхээр өөртэйгөө тэмцэх нь үнэ цэнэтэй юу? Өөрийнхөө хувийн онцлогийг золиослон өөр хэн нэгнийг өөрөөсөө гаргах нь үнэ цэнэтэй юу?

Хүмүүнлэг сэтгэл судлаачид хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө үзэсгэлэнтэй гэж үздэг. Өөртэйгөө эв найртай байх нь цорын ганц үнэ цэнэтэй зүйл юм. Та хэт их сэтгэлийн хөдлөлийг даван туулж чадна, гэхдээ илүү аз жаргалтай болж чадахгүй. Зөвхөн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөртэйгөө тайтгарлыг мэдрэх нь удаан хүлээсэн сэтгэл ханамжийг авчрах болно.