Хайр бол харилцан биш. Хариуцлагагүй хайрыг хэрхэн даван туулах вэ?

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Хариу нэхээгүй хайр – хэн ч үүнээс ангид байдаггүй таагүй мэдрэмж. Эрт дээр үеэс бидний өдөр тутмын амьдралд "Чи сайн байх албагүй" гэсэн хэллэг оршсоор ирсэн нь хоосон биш юм. Хайр нь гологдсон хүний дүрд тоглохыг хэн ч хүсэхгүй. Гэсэн хэдий ч ийм нөхцөл байдал амьдралд ихэвчлэн тохиолддог. Энэхүү эмгэнэлт явдлыг хэрхэн хамгийн бага хохиролтой даван туулах, санаа зовох, бухимдахаа хэрхэн зогсоох талаар энэ нийтлэлээс уншина уу.

Хайр эсвэл донтолт

Харилцдаггүй хайр гэж байдаг уу? Энэ асуултын хариулт хоёрдмол утгагүй: мэдээжийн хэрэг! Мөн үүний олон жишээ бий. Шүлэг, дуу, роман, киноны ихэнх нь хариу нэхээгүй хайрын сэдэвт зориулагдсан байдаг. Алдарт бүтээлийн баатрууд асуудлыг хэрхэн даван туулж байгааг ажиглах нь бидний хувьд сонирхолтой юм. Хэрэв та үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд орвол яах вэ?

Харилцан дурлал нь сүнсний хамгийн аймшигт шархыг эдгээж, урам зориг өгч, хүнд аз жаргалыг бүрэн дүүрэн мэдрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хайр нь ихэвчлэн харилцан адилгүй байдаг. Харамсалтай статистикБараг хоёр дахь хүн бүр амьдралдаа мэдрэмжүүд давхцдаггүй нөхцөл байдалтай тулгардаг гэдгийг гэрчилдэг.

Зарим хүмүүс яаж шилжихээ мэддэг, энэ эмгэнэлт явдлыг амархан тэвчихдэг. Бусад нь удаан хугацааны турш зовлонтой байж магадгүй.

Сэтгэл судлаачид хайрын мэдрэмжийг хайр ба хайрын донтолт гэж хуваадаг. Жинхэнэ хайр бол чөлөөт мэдрэмж юм. Хайртай хүн татгалзсан хариуг тайвнаар хүлээн зөвшөөрч чаддаг, учир нь тэр шүтэн бишрэх зүйлээ байгаагаар нь хүлээж авдаг бөгөөд хариуд нь юу ч хүлээхгүй. Харамсалтай нь ийм хайр маш ховор тохиолддог.

Ихэнх тохиолдолд харилцан үл нийцэх хайр нь маш зөрчилтэй, таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хайртай хүнээсээ татгалзсан тохиолдолд зовж шаналах нь тухайн хүн шүтэн бишрэх зүйлээсээ ёс суртахууны хувьд хамааралтай болно гэсэн үг юм. Энэ тохиолдолд та амьдралын баяр баясгаланг дахин мэдрэх, шинэ мэдрэмжүүдийг нээж, сэтгэлийн хямралд орохтой холбоотой асуудлаас зайлсхийхийн тулд тодорхой арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Юуны өмнө танд юу байгааг олж мэдэх нь чухал: жинхэнэ мэдрэмж үү эсвэл хайрын донтолт уу? Хэрэв таны мэдрэмж танд зөвхөн тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг өгдөг бол та азтай, та хариугүй хайраар хайрлаж чадна. Эвгүй мэдрэмж төрж байна гэдэг нь таны мэдрэмж төрж буй хүнээсээ хамааралтай гэсэн үг.

Сэтгэл судлаачид удаан хугацааны турш түгшүүрийн дохиог дуугаргаж байна: Харилцан хамааралгүй хайр нь хүний эрүүл мэндэд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй сэтгэл гутралын эмгэгийг дагуулдаг.

Юу хийж болохгүй

Харилцдаггүй хайраас яаж салах вэ? Юуны өмнөТа нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэх нийтлэг алдаанаас зайлсхийхийг хичээх хэрэгтэй.

Өөрийгөө өөртөө татахыг хичээ. Нулимс, өөрийгөө өрөвдөх нь юуг ч өөрчлөхгүй. Та зөвхөн хавдсан нүүр, улайсан нүд, ядарсан харагдах болно. Үүнээс гадна, нөхцөл байдалд ийм хариу үйлдэл үзүүлэх нь сөрөг зүйлээс өөр юу ч авчрахгүй, та тааруулж, зөв шийдвэр гаргах боломжгүй болно.

Энэ үеийн ганцаардал чамд тохирохгүй! Найзуудын дунд байхыг хичээ: чатлах, хамтдаа алхах, чөлөөт цагаа нийтлэг үйлдлээр өнгөрүүл.

Сэтгэл гутралаа идэж болохгүй. Илүүдэл фунт, хоолонд донтохоос гадна шунах нь ямар ч үр дүнд хүргэхгүй.

Эдгэрэлтийг хаанаас эхлэх вэ

Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол зөвхөн өөрөө өөртөө тусалж чадна гэдгийг ойлгох явдал юм. Голлогдсонтой холбоотой уйтгар гуниг, шаналал, бухимдлыг өөрөөсөө өөр хэн ч даван туулж чадахгүй.

Сэтгэл судлаачид зөвлөж байна: бүрэн амьдралаар амьдарч эхэл. Амьдралын хором бүрийг дэмий өнгөрөөхгүйн тулд бүх хүчээ дайчлаарай. Өөрийн гашуун бодлуудаасаа өмнө нь мэдэхгүй шинэ зүйл рүү "шилжихийг" хичээ. Жишээлбэл, фитнесс клубт элсэх, зураг зурж эхлэх, хэл сурах, бүжиглэх…

Дүрэм тогтоо: Өдөр бүр унтахынхаа өмнө шинэ амжилтаа дүгнэж бай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та амжилтаасаа таашаал авч сурах бөгөөд энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг эрс нэмэгдүүлдэг. Таны сайн сайхан өөрчлөлтүүд анзаарагдахгүй байх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай, мөн удахгүйТаны хүрээлэн буй орчинд харилцан бие биенээ мэдрэх хүн байх болно.

Гүүр шатаа

Харилцаагүй хайрыг хэрхэн даван туулах вэ? Түүнийг ялах хамгийн сайн арга бол таны мэдрэмжийг үгүйсгэсэн хүнийг мартах явдал юм. Хэрэв та тодорхой дүрмийг дагаж мөрдвөл үүнийг хийхэд хялбар.

1. Энэ хүнтэй харилцаж байхдаа авсан бэлэг, гэрэл зураг, гоёл чимэглэлийн зүйлсээ өөрийн нүднээс зайлуул.
2. Орчныхоо хүмүүсийг өрөвдөхийг хоригло. Хүлээн зөвшөөрөөгүй мэдрэмжийг ярилцаж, дургүйцэхээ боль. Мартах гэж байгаа хүнийхээ талаар мэддэг хүндээ хэлэхээ боль.
3. Хэрэв ямар нэгэн хөгжим танд хариу нэхээгүй мэдрэмжтэй холбоотой байвал устгаад бүү сонс.
4. Энэ нөхцөл байдалтай холбоотой дурсамж, гашуун бодлуудыг сэргээж болох газраас зайлсхий.

Хэрэв та эдгээр зөвлөгөөг хариуцлагатай авч, юу болсныг сануулах бүхнээс өөрийгөө хамгаалж чадвал хариу нэхээгүй хайр хурдан бүдгэрнэ.

Өөрийгөө эрхлүүл

Хариуцлагагүй дурлалтай холбоотой урам хугаралаасаа ангижирсан хүнд тод, эерэг сэтгэл хөдлөл хэрэгтэй. Өөрийгөө эрхлүүлэхээс бүү ай, дуртай зүйлээ өг, нүүрэнд чинь юу инээмсэглэл, баяр баясгаланг бэлэглээрэй.

Өөртөө цаг гарга. Гоо сайхны салонд зочилж, загварлаг маникюр, шинэ үс засалт аваарай. Та гэртээ хөөстэй ванн, нүүрний маск зэргээр өөрийгөө хязгаарлаж болно. Хамгийн гол нь үйл явцаас таашаал авах, илүү сайн болох явдал юмилүү итгэлтэй.

Дэлгүүрээр явж өөртөө бэлэг бариарай, удаан мөрөөдөж байсан зүйлээ худалдаж аваарай.

Ийм үйлдэл нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Хайрлуулахыг хүсвэл эхлээд өөрийгөө хайрла. Өөрийгөө хамгийн үнэ цэнэтэй, хайртай хүн гэж үз. Энэ арга нь гайхамшгийг бий болгодог: баяр баясгалан, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж, та амьдралдаа олон эерэг сэтгэл хөдлөлийг татах болно.

Шаант шаантагтай хөөгдсөн

Санаж: харилцан үл нийцэх хайр бол түр зуурын зовлон юм. Сайн хараарай - тантай харилцах хүсэлтэй олон хүмүүс таныг хүрээлсэн байна. Амьдралдаа шинэ хүмүүсийг оруулаарай, тэднийг сонирхоорой, учир нь хэн мэдлээ, магадгүй таны хувь тавилан тэдний дунд байгаа байх.

Хариу нэхээгүй хайранд сэтгэл зүйн донтохоос зайлсхийхийг хичээ.

Хэрвээ та өөрт чинь мэдрэмж төрж байгаа хүн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, бүү тат, шууд үйлдэл хийж эхлээрэй. Та хувь заяагаа хэдий чинээ хурдан гартаа авна төдий чинээ хурдан "сэргэж" амьдралаас таашаал авч эхэлнэ.