Харилцааны итгэлцлийг хэрхэн сэргээх вэ: салахаас зайлсхийх арга замууд

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Хайртай хоёр хүний харилцаанд эрт орой хэзээ нэгэн цагт ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай болдог. Энэ нь бүх зүйлд мэдрэгддэг: сэтгэн бодох арга барил, шинэ зүйл сурах хүсэл, бие биедээ таалагдах хүсэл. Зарим хүмүүс тав, арав, арван хоёр жил хамт амьдарсны дараа харилцаанд итгэх итгэлийг хэрхэн сэргээх талаар бодож эхэлдэг. Тэдний ертөнцийг үзэх үзэлд ямар нэг зүйл өөрчлөгдсөн бололтой.

Хөөрхөн мэдрэмжүүд, чин сэтгэлийн илэн далангүй байдал, бие биетэйгээ харилцах баяр баясгалан хаа нэгтээ явчихлаа. Ихэнх нь зарчмын хувьд харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх боломжтой эсэх талаар нухацтай бодож үздэг. Тодорхой үйл явдлын дараа энэ нь зарчмын хувьд боломжгүй юм шиг санагдаж байна. Хүмүүсийн оюун санаанд ямар нэгэн зүйл нурж, заримдаа танигдахын аргагүй болтлоо өөрчлөгддөг. Харилцаагаа хадгалахын тулд та олон заль мэх хэрэглэж, санаатай, болгоомжтой ажиллах хэрэгтэй. Үр дүнтэй аргуудыг нарийвчлан авч үзье.

Ухамсарлах мөч

Байх ёстойөөртөө аль болох үнэнч байх. Энэ нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхгүй байх, хэт хол явахаас сэргийлэхэд тусална. Ер нь юу болсныг ухаарах мөч их үнэ цэнэтэй. Энэ бол зөв шийдвэр гаргах, цаашид хэрхэн биеэ авч явахыг ойлгох цорын ганц арга зам юм. Та зөвхөн эхний өдөөлтөд автсан халуун агшинд ажиллаж чадахгүй.

Шийдвэртэй арга хэмжээ авах зоригийг цуглуулахдаа яаруу алхам хийхгүй байх нь туйлын чухал. Бүх зүйлийг бүрэн сүйтгэх, бие биенээ доромжлох, хуучин гомдлоо эргэн санах шаардлагагүй. Жишээлбэл, хэрэв бид худал хэлсний дараа харилцаанд итгэх итгэлийг хэрхэн сэргээх талаар ярьж байгаа бол та зөвхөн ямар алдаа гаргаснаа ойлгохоос гадна юу болсныг сайтар шинжлэх хэрэгтэй. Одоо байгаа туршлагыг өөр өөр өнцгөөс харж, зөвхөн өөрийнхөө үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй, харин өрсөлдөгчийнхөө санаа бодлыг харгалзан үзэхийг зөвлөж байна.

Гэм буруутай ажиллах

Таагүй сэтгэл хөдлөл заавал байх болно. Ямар ч тохиолдолд та өөрийн харамсал, айдас, сөрөг мэдрэмжтэй тулгарах болно. Зарим хоромхон зуур уурлаж, дургүйцэх нь таны сэтгэлийг эзэмдэж, таныг хүчгүй, бүр хайхрамжгүй, дэмий хоосон мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Гэм буруутай ажиллах нь сэтгэлийн ачааллаас ангижрахыг хичээх, өөрийгөө өөртөө татах явдал юм. Муу мэдрэмжээс ангижрахын тулд зориудаар өөрийгөө хүчлэх шаардлагагүй. Та тэднийг зүгээр л байлгахаас эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв хувь хүн зарим үйлдлүүддээ үнэхээр гэмшиж байгаа бол уучлал гуйх нь тустай. Заримхийхээс эргэлз. Гэхдээ харамсах сэтгэлээр дүүрэн байхаас илүү тэнэг зүйл байхгүй бөгөөд тэр үед харилцаанд итгэх итгэлийг хэрхэн сэргээх талаар бодох болно. Ямар үр дүн танд тохирохыг эхлээд өөрөө шийдэж, дараа нь тодорхой алхам хийх нь дээр.

Сөрөг хүчин зүйлийн шинжилгээ

Мэдээж зарим нэг муу нөлөөлөл нь дотны хүнтэйгээ харьцах чин сэтгэлээсээ байхаа больсон нөхцөл байдалд хүргэсэн нь гарцаагүй. Хэд хэдэн тохиолдолд олон жилийн турш хуримтлагдсан харилцан сэтгэл ханамжгүй байдал гэнэт огт сонирхолгүй, хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй хэлбэрээр асгарсан. Тэгээд л хүмүүс удаан хугацаанд боловсорсон гомдлоо бие биедээ илэрхийлж, бүрэн маргалддаг. Та эдгээр хүчин зүйлсийг сайтар судалж, яг юунд алдаа гаргаснаа өөрөө анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үлдсэн өдрүүдэд сэтгэл хөдлөлөө үүрэх шаардлагагүй.

Сөрөг туршлага нь хэнийг ч буддаггүй, эцэст нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг. Сэтгэл түгшсэн туршлагаас өөрийгөө ангижруулахын тулд та өөртөө маш шударга байх хэрэгтэй. Хүн өөрт тохиолдож буй зүйлийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрч эхлэхэд л зовлонтой сэтгэл хөдлөлөөс ангижирдаг. Энэ нь цаашдын аз жаргалтай амьдралд хэрэгтэй.

Сэтгэл хөдлөлийн хяналт

Хэрэв харилцаагаа сайжруулах хүсэл байгаа бол өөрийгөө гаднаас нь харж сурах хэрэгтэй. Түншүүдийн аль нэг нь зөв, нөгөө нь бүх зүйлд буруутай гэж байдаггүй. Хэдийгээр та харилцаанд итгэх итгэлийг яг яаж сэргээхээ мэдэхгүй байсан ч үүнийг хийхийг хичээх хэрэгтэй. Та өөрийнхөө алдааг засахыг хичээх хэрэгтэй. Урьдчилан тохиолдсон бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, ирээдүйд үүн рүүгээ байнга эргэж орох гэж бүү оролдоорой.

Хүчтэй хурцадмал байдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрийн сэтгэл хөдлөлөө хянаж сурах нь хамгийн сайн арга юм. Ярилцагчийг гомдоох нь маш амархан бөгөөд дараа нь алдаагаа засах нь илүү хэцүү байх болно гэдгийг санаарай. Тэнэг байдлаасаа болж хүмүүс салж, түүнийгээ засах гэж оролдохгүй байх шиг гунигтай зүйл байхгүй.

Сайхан дурсамж

Тодорхой хэдэн жил хамт амьдарсан бүх хүнд байдаг. Нөхөртэйгээ харилцах харилцаанд итгэх итгэлийг хэрхэн сэргээх талаар боддог эмэгтэйчүүд ихэвчлэн нэг чухал нарийн ширийн зүйлийг анзаардаггүй. Тэд хамтдаа өнгөрөөсөн цагаа санахаа больсон. Бүхэл бүтэн гэрлэлтийг бүтэлгүйтсэн гэж нэрлэж болох ч ямар ч холбоонд үргэлж баяр хөөртэй мөчүүд байдаг.

Тааламжтай дурсамжууд нь мэдрэмжийг сэргээж, болж буй бүх зүйлд онцгой, мөнхийн утга учрыг өгдөг. Та зүгээр л өнгөрсөн рүү умбаж, хамтдаа амьдарсан он жилүүдэд ямар нэг сайн зүйл олж авахыг зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Хамтрагчаасаа анхаарал бүү асуу

Хэрэв та үнэхээр хүнтэй итгэлцсэн харилцаагаа сэргээхийг хүсэж байгаа бол түүнд тулгаж, ямар нэг зүйлийг хүчээр нотлох гэж оролдохгүй байх нь маш чухал. Нэг залуутай харилцах харилцаанд итгэх итгэлийг хэрхэн сэргээх талаар бодож байхдаа түүнгүйгээр таны амьдрал боломжгүй гэдгийг түүнд харуулах ёсгүй. Хараат байдал хэнийг ч хараахан буддаггүй. Анхаарал хандуулахыг хүсэх үед бид тэр даруй өөрсдийгөө маш муухай гэрэлд оруулдаг. Дуулиан шуугианд оролцох шаардлагагүй, харилцан нэхэмжлэлийн тусламжтайгаар асуудлыг шийдэхийг хичээ. Ингэж байж байдал сайжрахгүй. Та хоёрын аль аль нь улам бүр эргэлзэж, бүр сэжиглэх болно. Хайр, оролцоо, ямар нэгэн ойлголтыг шаардах нь огт ашиггүй юм. Хамгийн сайн хийх зүйл бол сэтгэл хөдлөлөө барих явдал юм. Тэгэхгүй бол бие биедээ хэрэггүй олон юм ярьж байгаад харамсаж болно.

Өөрийгөө хөгжүүлэх

Харилцааны хямралд орсон ихэнх хүмүүс хэт их хоосон мэдрэмж яагаад санаа зовоод байгаагаа ойлгодоггүй. Энэ нь харилцан үйлчлэл нь тийм ч их баяр баясгаланг авчрахаа больсонтой холбоотой бололтой. Гэвч үнэн хэрэгтээ шалтгаан нь хувийн сэтгэл ханамжгүй байдалд нуугдаж байдаг. Хэрэв хувь хүн өөрийгөө хөгжүүлэхээ больж, хүсэл эрмэлзэлдээ анхаарал хандуулахгүй бол бусад хүмүүс үүнтэй төстэй байдлаар аашилж эхэлдэг. Хүмүүс зүгээр л хувь хүний албан тушаал ахих хэрэгцээг мартаж, үүнийгээ мартдаг. Тэгэхээр сүүлийн үед амьдрал аз жаргалгүй байгаад гайхах юм уу? Хэрэв залуу охинтой харилцахдаа итгэлийг хэрхэн сэргээхээ мэдэхгүй байгаа бол эхлээд өөрийгөө ойлгох ёстой. Хамтрагчаасаа ямар нэг зүйл шаардах шиг тэнэг зүйл байхгүй, харин тэр өөрөө өөрийнхөө чадварт нэг ч удаа ойртоогүй байна.

Урвалтын дараа

Үнэндээ олон хосууд ижил төстэй асуудалтай тулгардаг. Энэ нь гэр бүлийн амьдралын мөчлөгийн аль ч үед тохиолдож болно. Бүтээлийн хоёр дахь хагас нь үргэлж сэтгэл дундуур байдаг. Амьдрал сүйрч байгаа юм шиг санагдаж, ямар ч сайн зүйл хүлээж болохгүй.

Хэрэв та ч бас яаж хийхээ бодож байгаа болҮнэнч бус байдлын дараа харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхийн тулд эхлээд тайвшрах хэрэгтэй. Орилж, дуулиан шуугиан дэгдээгээд юунд ч хүрэх нь юу л бол. Дэмий хоосон гашуудах шаардлагагүй, энэ нь бүрэн утгагүй юм! Бодлоготой, болгоомжтой ажиллах хэрэгтэй. Хэрэв та буруутай бол хүчээ цуглуулж, алдаагаа хүлээн зөвшөөр. Заримдаа чин сэтгэлээсээ наманчлах нь үнэхээр тусалж чадна. Хууран мэхлэгдсэн хүн эвлэрэхийг хүсч байгаа бол тэр харилцаа нь зарчмын хувьд боломжтой эсэхийг тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Гэр бүл дэх үнэнч бус байдал нь ихэвчлэн харилцаагаа таслах шалтгаан болдог.

Бүтээлийн эхлэл

Ямар ч харилцаанд ажил хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол тэд хөгжиж, сайжирч, үзэсгэлэнтэй болж чадахгүй. Та өдөр бүр "шидэт цэцгийг усалж" байнга бүтээх хэрэгтэй.

Хэрвээ хүмүүс үүргээ умартаж эхэлбэл хэн нь зөв, хэн нь буруу болохыг ойлгоход хэцүү болдог. Бид харилцаанд хөрөнгө оруулахыг хичээж, хамтрагчдаа зөвхөн хамгийн сайн сайхныг өгөхийг хичээх ёстой.

Дүгнэлтийн оронд

Тиймээс та харилцаанд итгэх итгэлийг хэрхэн сэргээх талаар мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв та бодолгүй үйлдэл хийж, сэтгэлийн хөдөлгөөнд автсан бол нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болно. Цөхрөлгүй, дотоод дуу хоолойгоо дагах нь туйлын чухал юм. Ихэнхдээ зүрх зөвийг хэлдэг.

Зарим тохиолдолд гарч ирсэн цоорхойг арилгахын тулд өөр дээрээ маш их ажиллах хэрэгтэй болдог. Дараа нь хичээхээсээ илүү анхнаасаа эвлэлээ хадгалах нь дээрямар нэг зүйлийг засах.