Далд ухамсараас айдсыг хэрхэн арилгах вэ? Сэтгэл зүйчдийн зөвлөмж, зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Нэг хүнийг цайллагад урьсан. Тэрээр олон мянган хүний өмнө үг хэлэхээс аргагүйд хүрсэн тул сандарч байв. Гэвч хүн сэтгэлийн бэлтгэл, өөрийгөө гипноз хослуулан айдсаа даван туулсан. Хэдэн шөнө тэр сандал дээр таван минут суугаад аажуухан, нам гүмхэн, эерэгээр өөртөө хэлэв: "Би энэ айдсыг ялах гэж байна. Би одоо үүнийг даван туулж байна. Би итгэлтэйгээр ярьж байна. Би тайвширч, тайван байна."

Өөрийгөө богино хугацаанд ярьсны дараа тэр хүн олон нийтийн өмнө үг хэлэх талаар ямар их итгэлтэй байгаагаа анзаарч эхлэв. Гипноз, өөрийгөө гипноз, өөрөө ярих аргыг ашиглан эр хүн хулчгар зангаа ялан дийлж, оюун ухаанаас нь устгасан. Энэ нийтлэлд бид далд ухамсараас айдсыг хэрхэн арилгах талаар танд хэлэх болно.

Энэ техник яагаад ажилладаг вэ?

Сэтгэл санаа саналд үргэлж нээлттэй бөгөөд тэдгээрийг удирдаж чаддаг. Оюун санаагаа тайвшруулж, амрах үед бодлууд далд ухамсарт гүн шингэж эхэлдэг. Таны оюун ухаан санаа бодлыг хүлээн авах чадвартай байхад гэртээ өөрөө гипноз хийх нь таны сэтгэхүйд хүчтэй нөлөө үзүүлж,итгэл үнэмшил.

Тиймээс хүн далд ухамсартаа эерэг үр (бодол) тарьж, тэндээ өсөж үржиж байдаг. Үүний үр дүнд хүн тэнцвэртэй, тайван, тайван, өөртөө итгэлтэй болдог.

Хүний хамгийн том дайсан бол айдас

Айдас бол хүн төрөлхтний хамгийн том дайсан гэж тэд хэлдэг. Амжилтгүй болохоос айх, өвчин эмгэг, хүний харилцаа муу. Сая сая хүмүүс өнгөрсөн, ирээдүй, хөгшрөлт, галзуурал, үхлээс айдаг.

Айдас бол зүгээр л таны толгойд орж ирдэг бодол юм. Тэгэхээр үнэхээр айж байхдаа өөрийнхөө бодлоос айдаг. Тэгэхээр сэтгэлийн түгшүүр, айдас мэдрэмжийг хэрхэн арилгах вэ? Яаж өөрөөр амьдарч эхлэх вэ?

Бүх туршлага, санаа зоволт зөвхөн таны толгойд байдаг

Бяцхан хүүг орон доорх мангас аваад явчихна гэж хэлэхэд айсандаа саажилттай болдог. Гэвч аав нь гэрлээ асаагаад хүүдээ өрөөнд хэн ч байхгүй гэдгийг харуулахад хүүхэд энэ хий хоосон бодлоос ангижирч, үүний дагуу айдас хүйдэсгүй болно. Хүүгийн сэтгэлд байсан айдас тэнд үнэхээр мангас амьдарч байгаа юм шиг бодитой байлаа. Гэсэн хэдий ч аав нь түүний оюун ухааныг худал бодлоос чөлөөлсөн. Хүүхдийн айж байсан зүйл байхгүй. Үүний нэгэн адил таны ихэнх айдас бодит байдалд ямар ч үндэсгүй байдаг. Эдгээр нь ямар ч биет хэлбэр, нотлох баримтгүй харгис, хавдсан сүүдрийн цуглуулга юм.

Бид танд айдсыг хэрхэн арилгахыг хэлэх болно, гэхдээ та үүний тулд маш их хичээх хэрэгтэй - бодол санаа, айдсаа хянаж сур. Гэхдээ энэ нь асуудлыг шийдэх цорын ганц арга зам юм.мэдрэмж, гэхдээ сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүртэй адил. Таны бие даан даван туулж чадах хамгийн түгээмэл бөгөөд нийтлэг айдас юу болохыг олж мэдье:

1. Айдас, түгшүүр. Энэ хоёр мэдрэмж таны амьдралыг сүйрүүлэхийг бүү зөвшөөр. Бүх нөхцөл байдалд хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сур, ингэснээр та амьдралын сорилттой нүүр тулах болно.
2. Гологдохоос айдаг. Энэ мэдрэмж таныг бүрэн дүүрэн амьдрахад саад болж байна уу? Энэ нь таныг эмзэг болгодог уу? Дараа нь та автомат санал болгох загвараа сонгох боломжтой байхын тулд эдгээр асуултад хариулна уу.
3. Машин жолоодохоос айдаг. Та гайхах болно, гэхдээ энэ фоби нь нэлээд түгээмэл байдаг. Олон хүмүүс хотын эргэн тойронд машин жолоодож, замын түгжрэлээс гарч, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх хэрэгтэй болно гэж бодохдоо түгшүүртэй байдаг.
4. Мөргөлдөхөөс айдаг. Өөр нэг мэдрэмж нь хүнийг эмзэг, сул дорой, өөртөө итгэлгүй болгодог. Сөргөлдөөн гэдэг өөрөө хэн нэгнийг эсвэл ямар нэгэн зүйлийг эсэргүүцэх явдал юм. Энэ нь зарим хүмүүс өөрсдийн зарчим, үзэл баримтлалыг хамгаалж, тэмцэж байснаас бусдын амьдрал эсвэл үнэнийг хүлээн зөвшөөрөх нь хамаагүй амархан гэсэн үг юм.

Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айх, тайз

Тайзны айдсаас хэрхэн ангижрах талаар олж мэдэцгээе. Үүний тулд бид танд хөгжилтэй түүхийг танилцуулах болно.

Залуу хатагтайг сонгон шалгаруулалтад урьсан. Тэр ярилцлага өгөхийг тэсэн ядан хүлээж байв. Гэсэн хэдий ч өмнө нь гурван удаа тайзнаас айсандаа бүтэлгүйтэж байсан. Охин гайхалтай сайхан хоолойтой байсан ч тэр үед тэр итгэлтэй байсанШүүгчийн өмнө эргэж хэлвэл айдас нь шингэж, тэр даван туулахгүй.

Далд ухамсар нь энэ сорилтыг хүлээн авч, түүний хүссэнээр хийсэн. Өмнөх гурван удаагийн шалгаруулалтад охин буруу нот дуулж, сүүлдээ эвдэрч, уйлж эхэлсэн. Тоглолт бүрийн өмнө залуу бүсгүйн боддог зүйл бол аяндаа өөрөө гипноз байсан юм.

Гэхдээ охин тайзны айдсаа даван туулж чадсан. Өдөрт гурван удаа өрөөнд өөрийгөө тусгаарлаж, сандал дээр тухтай сууж, биеэ суллаж, нүдээ анидаг байв. Охин оюун ухаанаа чадах чинээгээрээ тайвшруулав. Тэрээр өөртэйгөө "Би сайхан дуулдаг. Би тэнцвэртэй, тайван, өөртөө итгэлтэй, тайван байна" гэж өөртэйгөө ярьж, айдас төрүүлэхийг саармагжуулсан. Үүний дараахан түүний тайзны айдас аажмаар буурч эхэлсэн.

Бүтэлгүйтэхээс айх

Хэрвээ та айдсаа толгойноосоо хэрхэн арилгах талаар сурахыг хүсч байвал өөр дээрээ удаан ажиллахад бэлэн байгаарай. Эдгээр айдастай бодлууд хаанаас ирсэн нь хамаагүй - бага нас, хүмүүжил, хүрээлэн буй орчноосоо, гэхдээ одоо та өөрийн сул талыг ойлгосон тул тэдгээрийг арилгах цаг болжээ. Сурагчдын жишээн дээр бүтэлгүйтэх айдсыг хэрхэн арилгах талаар сурцгаая.

Олон оюутнууд шалгалтын үеэр асуудалтай тулгардаг. Тасалбараа хэлэх ээлж болоход ихэнх оюутнууд суралцах хугацаандаа авсан бүх мэдээллээ мартдаг. Гэвч шалгалт өгсөн даруйдаа хариултаа санаж, багшид хэлж чадаагүйдээ харамсдаг.

Юу нь гэвэл ийм оюутнууд ухамсаргүйгээрчадвардаа итгэлгүй байгаа тул бүтэлгүйтлээ төлөвлө. Тэд алдаа гаргахын тулд урьдчилан хүлээж, дараа нь "Би ийм зүйл болно гэдгийг мэдэж байсан. Би сайн үнэлгээ авах ёсгүй" гэж мөрөө хавчина.

Орой, өглөө бүр хамгийн дотны хүн тань диплом авсанд чинь баяр хүргэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гартаа төсөөллийн цаас бариад эргэн тойрныхоо хүмүүст дэмжлэг үзүүлсэнд баярлалаа. Аз жаргалын талаар бодож эхэл - энэ нь танд сайнаар нөлөөлнө. Дараа нь та хичээл болгондоо диплом, сайн ажил мэргэжил, сурлагын амжилт нь хүнийхээ төлөө байх ёстой гэсэн бодолтой явах болно.

Хэвийн ба хэвийн бус айдас

Хүн унахаас болон чимээ шуугианаас айх гэсэн хоёрхон айдастай төрдөг. Энэ нь өөрийгөө хамгаалах хэрэгсэл болох байгалийн зөн совинтой холбоотой юм. Ердийн айдас бол байгалийн юм. Та зам дээр машин явж байгааг сонсоод чамайг мөргөхгүйн тулд ухрах нь амьд үлдэх явдал юм. Бусад бүх айдас нь эцэг эх, хамаатан садан, багш нар болон таныг бага наснаасаа ямар нэгэн байдлаар нөлөөлсөн бүх хүмүүсээс дамждаг.

Хэвийн бус айдас

Хэвийн бус айдас нь хүн түүнийг төсөөлөн бодоход хүргэдэг бөгөөд тэр нь эргээд жинхэнэ эмх замбараагүй байдал үүсгэдэг. Жишээлбэл, нэг эмэгтэйг онгоцоор дэлхийгээр аялахыг урьсан. Тэрээр өөрийгөө далайд унаж, газар хагарч байна гэж төсөөлж сониноос гамшгийн тухай бүх мэдээг хайчилж эхлэв. Энэ бол ердийн айдас биш юм. Эмэгтэй осол болсон эсэхийг шалгах гэж зүтгэсэн.

Хэвийн бус айдсын өөр нэг жишээ. Амжилттай, ирээдүйтэй нэгэн чинээлэг бизнесмен түүний толгойд ихэвчлэн төсөөлөгддөгдампуурч, ядуурсан сэтгэцийн кино. Энэ нь тухайн хүн гүн хямралд орох хүртэл үргэлжилсэн. Бизнесмэний айдас "Бидний баялаг удаан үргэлжлэхгүй", "Бид дампуурна гэдэгт итгэлтэй байна" гэх мэт хэллэгүүд дагалдаж байв. Эцэст нь энэ хүний бизнес бүдгэрч, бүх айдас нь биелж эхэлсэн тэр зүг аажуухан боловч итгэлтэй алхав.

Ядуурлаас айх

Олон хүмүүс ядуурлын айдсыг хэрхэн арилгах талаар гайхаж байна. Энэ айдас нь өнөө үед маш түгээмэл байдаг. Хүмүүс асар их ажилгүйдэл, орон сууцны хямралын үеэр санхүүгийн алдагдал, эдийн засаг удааширч байгааг харж байна. Гэхдээ хамгийн аймшигтай айдас тань зайлсхийх гэж найдаж буй бодит байдлыг бий болгохыг бүү зөвшөөр.

Ядуурлаас айх айдас нь таны амьдралын олон талт, тэр дундаа гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Тэгэхээр далд ухамсараас түгшүүр, айдсыг хэрхэн арилгах вэ? Бодол санаагаа хөгжил цэцэглэлт рүү чиглүүлж, ядуурлын айдсыг даван туулахын тулд өөрийгөө гипноз хийх сесс хий. Ийм айдас нь заримдаа хүмүүсийг тэнэг эсвэл мунхаг учраас дардаггүй. Гэхдээ дэлхий дээр юу болж байгааг та мэднэ. Та эдийн засгийн нөхцөл байдлын талаар мэдэж байгаа.

Хүүхдэд нь аймшигтай зүйл тохиолдох вий, аймшигт гамшиг тохиолдох вий гэж айдаг хүмүүс байдаг. Тэд тахал эсвэл ховор өвчний тухай уншихдаа тэр вирусыг авахаас айж амьдардаг. Зарим нь бүр өөрсдийгөө энэ үхлийн аюултай өвчнөөр өвчилсөн гэж төсөөлдөг. Энэ бүхэн хэвийн бус айдас.

Хэд хэдэнүнэгүй замд орох алхмууд

Бид далд ухамсраасаа айдсыг хэрхэн арилгах талаар танд хэрэгтэй хэдэн хэрэгтэй зөвлөгөөг бэлдлээ:

1. Айсан зүйлээ хий. "Би энэ айдсыг даван туулах болно" гэж өөртөө хэлээрэй. Та чадна гэдэгт итгээрэй.
2. Айдас бол таны оюун санаанд байдаг сөрөг бодол юм. Үүнийг бүтээлч санаагаар орлуулна. Айдас олон сая хүний аминд хүрсэн ч өөртөө итгэх итгэл энэ мэдрэмжээс хамаагүй өндөр. Таны хүч чадал, хэтийн төлөвт итгэхээс илүү хүчтэй зүйл байхгүй.
3. Айдас бол хүний хамгийн том дайсан. Тэр бүтэлгүйтэл, өвчин эмгэг, хүмүүсийн муу харилцааны ард байдаг. Гэхдээ хэрэв та сэтгэлийн түгшүүр, айдсыг арилгахыг хүсч байвал зүрх сэтгэлдээ хайрыг оруулах цаг болжээ. Энэ мэдрэмжийг амьдралын сайн сайхан зүйлстэй холбоотой сэтгэл хөдлөлтэй зүйрлэсэн.
4. Хэрэв та ус гатлахаас айдаг бол усанд сэлэх хэрэгтэй. Төсөөлөлдөө үүнийг чөлөөтэй, баяртайгаар хий. Өөрийгөө оюун ухаанаараа усанд орж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Усан сан дээгүүр сэлж байхдаа жихүүдэс, сэтгэл догдлолыг мэдэр. Энэ мөчийг харанхуй болгохгүйгээр гэрэл гэгээтэй, аз жаргалтай болго.



5. Хэрэв та цахилгаан шат, лекцийн танхим гэх мэт хаалттай газраас айдаг бол айдсыг хэрхэн арилгахыг хэлж өгөх энэ арга танд туслах болно. Нарийхан машинд хэрхэн унаж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ та тэнд айдаггүй, гэхдээ тухтай байдаг. Цонхны гадаа будсан хана, анивчиж буй гэрэлд анхаарлаа хандуулаарай.

Хүүхдээс айдсыг хэрхэн арилгах вэ?

Хүүхдүүд унахаас болон чимээ шуугианаас айх гэсэн хоёр л айдастай төрдөг гэдгийг бид дээр хэлсэн. Бусад бүх шимэгчийн бодлыг эцэг эхээр дамжуулан олж авдаг.хамаатан садан, нийгэм. Энд жишээ байна.

Бяцхан хүү ээжтэйгээ цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхаж байв. Тэд найрсаг ярилцаж, эмэгтэй хүүхдэд энэ газарт ямар мод ургадаг болохыг тайлбарлав. Гэнэт нэг нохой бутны цаанаас гарч ирэв. Эмэгтэй ухаалаг, тайван, зоригтой ажиллахын оронд чангаар хашгирч эхлэв. Хүүхэд эхийн айдас, нөхцөл байдлыг мэдэрч, дараа нь уйлж эхлэв. Нохой хүүг хазахыг хүссэн эсвэл зүгээр л суларсан эсэх нь хамаагүй.

Эмэгтэй хүн хүүтэйгээ хүмүүжлийн чанартай яриа өрнүүлж, энэ бол нэг удаагийн явдал, бүх амьтад түрэмгий, хорон санаатай байдаггүй, гэхдээ тэдэнтэй болгоомжтой харьцах нь чухал гэдгийг тайлбарлах ёстой - тэднийг тамлах хэрэггүй., тэднийг шоолж болохгүй, зөв хүмүүжүүл, зодож болохгүй. Харин тэр хүүхдэд шинэ фоби суулгаж, нохойд хэзээ ч ойртож болохгүй, бүх амьтан хазаж, бүр алж болно гэж хэлсэн.

дүгнэлтэнд

Одоо та сэтгэл санааны түгшүүр, айдсыг хэрхэн арилгахаа мэддэг боллоо. Таны бодлоос өөр юу ч танд саад болохгүй гэдгийг санаарай. Бусад хүмүүсийн санал, мэдэгдэл, заналхийлэл хүчин төгөлдөр бус байна. Хүч чадал таны дотор байгаа бөгөөд таны бодол бүх зүйл сайхан болно гэдэгт төвлөрсөн үед орчлон ертөнц танд сайн сайхан, сайн сайхныг өгдөг.