Олон хүмүүс далд ухамсрын систем оршин тогтнох, түүнийг амьдралын үйл явцад ашиглахыг үгүйсгэдэггүй. Зарим нь бүр зан авирынхаа бүдүүлэг байдлыг далд ухамсрын тоглоомтой холбон тайлбарладаг. Гэвч бодит байдал нь хэрэв хүн өөртөө хүсэл зоригийг олж, дотоод ертөнцөө удирдаж сурвал амьдралд гарцаагүй амжилтанд хүрнэ гэдгийг харуулж байна. Хүн бүр далд ухамсрын үйл явцыг хэрхэн хянах талаар сурах хэрэгтэй, учир нь тэр үед сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг бус харин оюун ухаан амьдралыг удирдах болно. Бүх шийдвэрийг эв найртай гаргана. Тиймээс далд ухамсарыг хэрхэн удирдахыг ойлгохын тулд үндсэн баримтуудыг ойлгох хэрэгтэй.
Далд ухамсар гэж юу вэ?
Далд ухамсар бол зохиомол ойлголт биш. Энэ бол анагаах ухаанд хүртэл тооцогддог хүний биеийн маш бодит бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь хүнийг амьдралын тодорхой нөхцөл байдалд чиглүүлэхэд тусалдаг. Зарим хүмүүс далд ухамсарыг зөн совинтой андуурдаг. Амьдралынхаа туршид хүн өөрийн далд ухамсарт амьдралын олон жилийн туршлагаар олж авсан маш их мэдээллийг хуримтлуулдаг. Зарим бодол нь хүнийг зуршил үүсгэдэг эсвэл зарим үйлдлийг хийхэд хүргэдэг, заримдаа түүнд ер бусын үйлдэл хийдэг.
Ингэж олж авсан дадал зуршлыг сэтгэл зүйн чадвар гэнэ. Тэднийг эцэг эх, танил тал, өөрсдийн туршлагаас нь үндэслэн хүнд тавьдаг. Үүний ачаар хувь хүн нь эргэн тойрон дахь ертөнцийг өөрийн гэсэн өвөрмөц үзэл бодолтой болгодог. Энэ нь хүмүүсийн үзэл бодол, зан чанарын олон янз байдлыг тайлбарладаг.
Далд ухамсар нь шинэ санаа гэх мэт зүйлийг дахин төрүүлдэггүй. Гол нь хүн далд ухамсрын мэдээллээ өөрөө бий болгодог. Бодол, мэдрэмж, далд ухамсар - энэ дарааллаар мэдээлэл дамждаг. Ийнхүү хүний бодол санаанд дахин бий болсон бүхэн дотоод ертөнцийн нэг хэсэг болдог. Хүмүүс өөрсдийгөө програмчилж байна. Энэ чанарыг өөртөө гайхалтай ашиг тустай ашиглаж болно, гэхдээ өөрөөр хэлбэл та эсрэгээрээ сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Энэхүү мэдээллийн хуримтлалд гадаад орчин бас нөлөөлдөг тул хүн хожим нь тийм ч таатай бус хүмүүсийн нийгэмлэгт орохгүйн тулд нийгмийн хүрээгээ чанартай сонгох ёстой. Далд ухамсрын сэтгэлгээг өөрчлөхөд амаргүй. Хэдийгээр сөрөг хөтөлбөрүүдийг бүрмөсөн арилгахад туслах тодорхой аргууд байдаг.
Далд ухамсрын эхний ажил бол шаардлагагүй мэдээллийг системчлэх, шүүх юм. Сонголт, өөрөөр хэлбэл оновчтой үр тариа. Энэ нь бодлыг харааны дүрс болгон хувиргах явцад тохиолддог. Далд ухамсрын оюун ухаан нь тухайн хүнд зорилгодоо хүрэхэд нь тусалдаг бөгөөд энэ нь амжилтанд хүрч, хүссэн даалгавраа биелүүлэхэд тусална. Далд ухамсрын хүч нь хүнийг аливаа хүндрэл бэрхшээлийг даван туулах чадвартай болгож, улмаар амьдралын замыг хөнгөвчлөх маш хүчтэй зүйл юм.
Гэхдээ хүний хувьд ийм олон эерэг, чухал шинж чанаруудыг үл харгалзан хүн бүр ийм ур чадвараа оновчтой ашиглаж чаддаггүй. Энэ нь хүн өөрийн бодлоор өөрийн далд ухамсрыг сөрөг үзэгдлүүдэд зориулж програмчилж, улмаар гамшигт үр дагаварт хүргэж болзошгүйг харуулж байна. Ийм учраас зөвхөн өөрийн үйлдлүүдийг төдийгүй бодол санаагаа хянах нь чухал юм. Сэтгэл зүйчид эерэгээр бодохыг зөвлөж байна.
Хэрэв хүн байнга боддог бол жишээ нь гэр бүл зохиож чадахгүй. Хэсэг хугацааны дараа бодол санаа нь програмчлалын шатанд шилжиж, хүн өөрийн гэсэн гэр бүлтэй болох хүсэл эрмэлзэлээ бүрэн алддаг. Тэгээд аль хэдийн ноцтой харилцааны явцад тэр гэр бүлээс зайлсхийж, хамтрагчаа сэтгэл зүйн хувьд түлхэж өгдөг. Ингэж л хүн энгийн үйлдлээр өөрийгөө хорлож, амьдралаа үндсээр нь устгаж чаддаг.
Далд ухамсрын үйл ажиллагаа
Олон хүний хувьд хүний биеийн ажил нь далд ухамсрын үйл ажиллагаагаар тодорхойлогддог нь нээлт болно. Илүү дүрслэн харуулахын тулд хүний биеийг асар олон тооны хүмүүсийг ажиллуулдаг томоохон үйлдвэрлэлтэй харьцуулж болно. Тиймээс далд ухамсар нь хэвийн амьдралд шаардлагатай үйл явцыг гүйцэтгэдэг олон тооны ажилчин анги юм.аж ахуйн нэгжүүд. Ухамсар ба далд ухамсар нь нягт уялдаатай байдаг. Ухамсрын үүрэг бол дэлхийн зорилтуудыг тодорхойлох явдал юм, өөрөөр хэлбэл энэ нь аж ахуйн нэгжийн захирал юм.
Үүнээс гадна та харьцуулах өөр аргуудыг олох боломжтой. Жишээлбэл, хүний бие шинж чанараараа нэг төрлийн компьютертэй төстэй байж болно. Хүний ухамсар нь машины хэвийн үйл ажиллагаанд тодорхой программууд болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг суулгах чадвартай програмистын үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ далд ухамсар нь эдгээр програмуудын ажиллагаа, найдвартай байдал, шаардлагатай даалгаврын нарийн гүйцэтгэлийг баталгаажуулдаг. Ухамсар ба далд ухамсар нь эв найртай хосолж байж л хүн аз жаргалтай байдаг.
Далд ухамсрын үйл ажиллагааг ойлгоход маш хялбар байдаг. Эдгээр нь юуны түрүүнд хүний тархинд шаардлагатай мэдээллийг системчлэх, хадгалахад чиглэгддэг. Хэрэв та түүний чадавхийг хөгжүүлбэл тэдгээрийг хязгаарлах нь зүгээр л бодитой бус, хүн өөрт хэрэгтэй бүх зүйлийг санаж чадна гэсэн дүгнэлтэд хүрч чадна. Хүн 21 нас хүртлээ толгойдоо гайхалтай хэмжээний мэдээллийг хуримтлуулж чаддаг нь Британника нэвтэрхий толь бичгийн хэмжээнээс хэдэн зуу дахин их юм. Гэвч асуудал нь олон хүн байгалийн ийм бэлгийг хэрхэн ашиглах, энэ эсвэл бусад мэдлэгийг зөв цагт хэрхэн ашиглахаа мэдэхгүй байгаа явдал юм. Далд ухамсартай ажиллах нь хүнийг амьдралын өөр түвшинд авчирч чадна.
Эрдэмтэд сугандаа байгаа хүн хамгийн бага хэмжээгээр болохыг тогтоожээ.дэлгэрэнгүй мэдээлэл нь таны амьдралд тохиолдсон аливаа үйл явдлыг харуулж чадна. Гэхдээ 50 жилийн өмнө болсон үйл явдлыг өндөр настай хүмүүс хэлж чаддаг бөгөөд нарийн ширийн зүйлийг орхигдуулахгүй. Ийм туршилт нь хүний тархи хязгааргүй, гайхалтай боломжуудтай гэдгийг дахин нотолж байна. Далд ухамсрын бүх нууц бүрэн тайлагдаагүй ч зарим зүйлийг аль хэдийн судалсан.
Иймэрхүү гайхалтай дурсамж байгаа нь тайлбарлахад маш амархан. Тархи нь далд ухамсрын түвшинд явагдаж буй үйл явцын улмаас асар их хэмжээний мэдээллийг агуулдаг. Нэмж дурдахад тархинд олон тооны хувьсах үйлдлүүд байнга явагддаг, тухайлбал, мэдээллийг дахин бичих, логик хэлхээг бий болгох. Харамсалтай нь хүн ийм үзэгдлийг удирдан чиглүүлэх хэмжээнд хараахан хүрээгүй байна. Мэдээллийг шингээх, системчлэх үйл явц бүрэн судлагдаагүй байгаа тул үүнийг тайлбарлах нь маш энгийн. Далд ухамсрын бүх нууц одоогоор ил болоогүй байна.
Ухамсарт хувирах үйл явц маш нарийн төвөгтэй. Хамгийн чухал функцүүдийн нэг бол гомеостаз үйл явц юм. Жишээлбэл, энд та хүний биеийн температурыг оруулж болно. Үүнийг далд ухамсар нь 36, 6-ийн түвшинд байлгадаг. Далд ухамсар нь амьсгалах, зүрхний цохилтыг удирддаг. Үүний ачаар хүн хэвийн, тогтвортой байдалд хадгалагддаг. Мэдрэлийн систем нь офлайнаар ажилладаг бөгөөд энэ нь химийн бодисын солилцоо болон бусад олон процессыг дэмждэг. Ийм сайн тосолсон ажлын ачаар бие нь тав тухыг мэдэрч, амин чухал үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлдэг.
Биеийн тэнцвэрт байдлыг бусад функцээр хангадаг тул ийм зүйл тохиолддогбас бодлын хүрээнд. Таны далд ухамсар нь урьд өмнө тохиолдож байсан хамгийн тохь тухтай нөхцөл байдлыг санаж чаддаг. Эдгээр нөхцөл байдалд үндэслэн бидний бие дахин тэр тав тухтай бүс рүү буцахыг эрмэлздэг. Хэрэв хүн хязгаараа давахыг оролдвол бие нь буруу хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг бол бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн түвшинд таагүй мэдрэмж төрдөг. Энэ нь зөвхөн хүний далд ухамсар хуучин үйл ажиллагаагаа идэвхжүүлж, бүрэн тав тухтай байдалд эргэн орохыг оролдож байгааг л харуулж байна.
Хүний бие болон сэтгэл санааны хувьд аливаа шинэ мэдрэмж нь таагүй байдал, ичгүүр, айдас үүсгэдэг. Ийм мэдрэмжүүд, жишээлбэл, шинэ ажил хайх, анхны шалгалтаа өгөх, шинэ танихгүй хүмүүстэй уулзах, эсрэг хүйстэнтэй холбоо тогтоохыг оролдох зэрэгт илэрч болно. Энэ бол бүхэл бүтэн палитр нь хүн тав тухтай бүсээс гарах шаардлагатай гэж хэлдэг боловч харамсалтай нь далд ухамсар нь үүнийг хийхийг зөвшөөрдөггүй, үүнээс болж сандарч, таагүй мэдрэмж төрдөг. Ийм үзэгдлээс зайлсхийхийн тулд хүмүүс далд ухамсрыг удирдаж сурах хэрэгтэй.
Хүний хөгжил далд ухамсрын үйл ажиллагаанаас шалтгаална
Тав тухтай бүс нь нэг төрлийн урхи болж хувирдаг. Энэ нь ялангуяа бүтээлч, бүтээлч хүмүүсийн хувьд үнэн юм. Эцсийн эцэст энд бодлын нислэг хэрэгтэй. Заримдаа бие махбодийн стрессийг мэдрэх нь сайхан байдаг. Амьдралын тайван байдал, хэмжсэн уян хатан байдал бол үнэхээр бүтээлч хүн юм. Удирдагч болохоор шийдсэн хүмүүст тав тухтай бүсийг үлдээх ёстой. Хүн шинэ, шинэ туршлага олж авдагдараа нь түүнд туслах ур чадвар. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ бүхэн ая тухтай бүсэд дахин ордог.
Хэрвээ та байгууллагын шатаар ахихаар шийдсэн эсвэл үнэтэй худалдан авалт хийхээр шийдсэн бол хэсэг хугацаанд таагүй байдал, таагүй мэдрэмжийг мэдрэх болно гэж бодъё. Ерөнхийдөө энэ үйл явц нь хүн тодорхой зорилгод хүрэхэд шаардлагатай дүрмүүдийн үндсэн дээр өөртөө тав тухтай шинэ бүсийг бий болгоход хүргэдэг. Хэрэв хүн эдгээр мэдрэмжийг даван туулж чадахгүй бол шинэ тайтгарлын бүсийг бий болгох нь бараг боломжгүй болно, гэхдээ хэрэв тэр энэ шалгалтыг даван туулж чадвал эцэст нь шинэ мэдлэг, туршлага, түүнчлэн шинэ тав тухтай бүсийг олж авах болно. Энэ нь түүний чадварыг өргөжүүлдэг..
Хэрэв хэн нэгэн өөртөө хэт өндөр зорилго тавьсан бол тэр урт замд бэлтгэх хэрэгтэй. Тэрээр хэвшмэл ойлголтоос татгалзаж, шошгыг арилгаж сурах хэрэгтэй болно. Мөн энэ үйл явц нь цаг хугацаа шаарддаг. Энэ бол далд ухамсартай хийх ажил.
Хүн өөрөө зорилгоо тодорхойлох ёстой гэдэг гол дүрэм. Түүгээр ч барахгүй энэ зорилго нь түүний бодлоор байнга гүйлгэх хуультай төстэй байх ёстой. Үүний ачаар энэ зорилго нь субкортекс дээр бичигдэх болно. Хүн аажмаар үүнд итгэж эхлэх бөгөөд удалгүй үйл явдлууд биелж эхэлнэ. Далд ухамсрын хүч нь өөрөө тодорхой зорилгод хүрэхэд шаардлагатай зөв үйлдлүүдийг түлхэх болно. Зорилгодоо хүрэх явцдаа хүн хүлээж авах ёстой мэдээлэлд мэдрэмтгий болж, улмаар жирийн амьдралдаа тэр том зорилгоо үнэхээр ухамсарлах болно.
Далд ухамсар хэрхэн ажилладаг вэ
Өмнө нь хэлсэнчлэн далд ухамсар бол үнэхээр гайхалтай хэрэгсэл юм. Энэ нь амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлж чадна. Гэхдээ энэ нь яаж болдог вэ? Хэрэв та энэ асуудлыг ойлгож байгаа бол далд ухамсрыг хэрхэн өөрчлөхийг ойлгож чадна. Хүн өөрийн дотоод итгэл үнэмшил, зарчмуудыг байнга бий болгодог. Тиймээс түүний хөгжил эсвэл доройтол үүсдэг. Ухамсар нь хүний амьдралын сонирхолтой хүчин зүйлсийг бие даан татаж, түүний зарчим, итгэл үнэмшилд нийцсэн хүмүүстэй танилцах, бусад олон зүйлийг бий болгодог. Гайхалтай нь хүн үүнд итгэдэг эсэхээс үл хамааран далд ухамсар оршин тогтнох болно. Энэ нь хүмүүсийн хүсэл, нийгмийн байдлаас хамаардаггүй. Энэ хууль байнгын ажиллагаатай. Амьдралын бүх зовлон бэрхшээл зөвхөн итгэл үнэмшлийн ачаар л тохиолдох болно, учир нь далд ухамсар нь хүнийг аз жаргалтай болгох эсвэл асуудалд хүргэх бүх зүйлийг хийж чадна. Жишээлбэл, хэрэв тэр өөрийгөө ядууралд нэрвэгдсэн гэдэгт итгэлтэй байвал энэ нь яг ийм байх болно. Та дотроос нь эхлэх хэрэгтэй. Дотоод ертөнц нь гаднах бүрхүүлийг өөрчлөхөд тусална. Сүүлийнхээс эхлэх нь утгагүй юм. Ямар ч өөрчлөлт гарахгүй. Дотоод гүн гүнзгий шалтгааныг арилгах хүртэл нөхцөл байдал давтагдах болно. Тиймээс далд ухамсарыг хэрхэн удирдах талаар мэдэх нь маш чухал юм. Энэ нь эхлээд зөв програмчлагдсан байх ёстой. Амьдрал бүх талаараа эв найртай байхын тулд эргэн тойрныхоо ертөнцийг судлах шаардлагатай. Өөрөөр хэлбэл, бодол санаа нь бичиг үсэгтэй, бодит үйл явдлуудтай хослуулсан байх ёстой. Ийм нөхцөлд хүнЗөвхөн эргэн тойрныхоо ертөнцийг төдийгүй өөртөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөх замаар сайн сайхан байдалд хүрэх боломжтой болно. Үүнийг ухаарснаар хүссэн зүйлдээ хүрч, өөрийгөө ямар нэг байдлаар сайжруулж, бусад хүмүүст туслах боломжтой болно.
Далд ухамсрын төвлөрөл
Далд ухамсрыг хэрхэн удирдах талаар хүн бүр мэддэггүй ч олон хүн энэ тухай нэг бус удаа сонссон байдаг. Хүн бүр түүний мөн чанар, хэрэглээг ойлгодоггүй. Түүний хүч чадал хязгааргүй бөгөөд эрдэмтэд үүнийг аль эрт нотолсон. Хэрэв хүн өөрийн далд ухамсрыг удирдаж сурсан бол дараа нь түүнд туслах нэмэлт амин чухал энерги хүлээн авсан болно. Өөрийн далд ухамсрыг удирдаж сурснаар тэрээр амьдралаа өөрт хэрэгтэй чиглэл рүү чиглүүлж чадна.
"Далд ухамсарыг удирдах арга техник" (Жозеф Мерфи) хэмээх гайхалтай ном бий. Зохиогч үүндээ "сэтгэлийн эмчилгээ" гэх мэт зүйлийн нууцыг дэлгэсэн байна. Энэ нэр томъёо нь хэд хэдэн тайлбартай байдаг. Нэгдүгээрт, хүн далд ухамсараа өөрчилснөөр өөрийн мөн чанарыг өөрчилж чадна. Хүмүүсийн бүх асуудал биелээгүй хүсэлд оршдог гэж зохиолч хэлдэг. Хүн үр дүнд хүрээгүй, төлөвлөгөө нь биелээгүй учраас маш их санаа зовж байна. Энэ тохиолдолд та эв найртай амьдралд найдаж болохгүй. Хоёрдугаарт, сэтгэцийн эмчилгээ гэдэг нь хүний бие махбодийн түвшинд сайжирна гэсэн үг.
Далд ухамсрыг удирдах аргууд
Далд ухамсар юу ч хийж чадна, хүн үүнийг зөв тохируулахад л хангалттай. Олон хүмүүс энэ мэт тодорхой зөвлөмж авахыг хүсдэгхийх. Тэдгээр нь тийм ч олон биш юм. Доорх далд ухамсрын хяналтын зарим аргууд байна:
- Унтахынхаа өмнө далд ухамсарт санаа зовсон асуудлыг шийдэх даалгавар өгөх хэрэгтэй. Үнэнээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн бодлын хэлбэр нь тархинаас нарны зангилаа руу шилжиж, эцэст нь биелдэг.
- Уламжлалт аргуудаар далд ухамсараа бүү хязгаарла. Томоохон бодох хэрэгтэй.
- Биеийн өвдөлтөд гүн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх. Та хувь заяанд итгэх хэрэгтэй.
- Унтахынхаа өмнө өөрийн хүсэл биелж байгааг хэд хэдэн удаа төсөөл. Бодол, мэдрэмж, далд ухамсар бүгд нэг гинжин хэлхээний холбоос юм.
Далд ухамсрын системийн чадвар
Далд ухамсарыг ихэвчлэн тодорхой төрлийн программуудаар програмчлах боломжтой компьютертэй зүйрлэдэг. Дотоод итгэл үнэмшил, бодлын нөхөн сэргэлт ингэж явагддаг. Хүний дадал зуршил үүсэх тухайд тодорхой нэг найруулгыг олон дахин давтан хийснээр түүний нөхөн сэргэлт явагддаг. Сэтгэл зүйн тодорхой дадал зуршлыг бий болгосноор хүн зорилгодоо бага багаар шилжиж эхэлдэг. Ийм үйл явцад тэрээр тодорхой итгэл үнэмшил, шинэ үзэл бодол, хүрээлэн буй орчныг шинэ дүрд хүлээн авахад яг юу хэрэгтэй байгааг олж авдаг. Далд ухамсрын систем нь харааны болон оюун санааны дүрсээр дамжуулан тодорхой ажлуудыг сэргээдэг. Хүн амжилтанд хүрэхийн тулд ийм сэтгэлгээг олж авахад эдгээр талууд зайлшгүй шаардлагатай.
Далд ухамсрын даалгавар
Хүний оюун ухааны ухамсаргүй хэсэг унавнэлээд хүнд үүрэг бол сэтгэн бодох, дүрслэх үйл явцад тавигдсан тодорхой өгөгдлийг системчлэх, тайлбарлах явдал юм. Далд ухамсар нь тухайн хүнд өөрийн төсөөлж байсан тэрхүү бодол, дүр төрхийг олж авахад нь туслах үүрэгтэй. Гэхдээ үүнээс гадна энэ нь хүний бүх дотоод эрхтэн, амин чухал тогтолцооны ажлыг хянахад тусалдаг бөгөөд энэ үйл явц нь бас маш чухал юм.
Боломжтой хүндрэлүүд
Хүнд тулгардаг бэрхшээл бол өөрийн бодлыг зөв төлөвшүүлэх мэдлэг дутмаг байдаг. Хүмүүс хүссэн зүйлээ биш харин далд ухамсартаа засах боломжтой. Учир нь ухамсаргүй хариу үйлдэл нь бодол санаа нь сайн эсэхийг тодорхойлох боломжгүй юм. Тиймээс тэр бүх зүйлийг үнэн гэж үздэг. Ийм нөхцөлд та өөрийн ухамсаргүй рефлексдээ хор хөнөөлтэй бодлуудыг суулгахаас маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Бодлын хор хөнөөлийг даван туулахын тулд эхлээд хүн яагаад өөрийгөө бүтэлгүйтэх гэж программчилдагийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв тэр энэ хилийг давж чадвал үнэхээр үнэлж баршгүй мэдлэгийг олж авах бөгөөд энэ нь түүнд маш их үүд хаалгыг нээх болно. Юуны өмнө та ямар ч нөхцөл байдалд эерэгээр сэтгэж, хамгийн найдваргүй нөхцөл байдлаас ч эерэг талыг олж, өөрийн ухамсаргүй систем рүү сөрөг энергийн урсгалыг оруулахгүйн тулд өөрийгөө дасгах хэрэгтэй.
Георгий Сидоров парадигмыг өөрчлөх үр дүнтэй аргуудыг санал болгож байна. "Далд ухамсрыг хянаж, матрицаас гарах нь" бол хамгийн сайн семинаруудын нэг юмТаны дотоод ертөнцтэй ажиллах арга техникийг өгсөн. Бусад олон зохиолчид өөрсдийн бүтээлүүддээ далд ухамсрыг хянах бодит туршлагыг илчилдэг. Валерий Синельниковын "Далд ухамсрын нууц" ном нь таныг өөртөө итгэх, бэрхшээлийг эсэргүүцэх, гэм буруугаас ангижрах, уучилж сурах, сэтгэлийн хямралыг арилгах, жинхэнэ аз жаргалтай хүн болоход тусална.
