Амжилт муутай хүмүүс байдаг. Мөн ажил нь байх ёстой шигээ биш, тэднийг үнэлдэггүй, хүүхдүүд нь дуулгавартай байдаггүй, хамт ажиллагсад нь хов жив. Ийм хүмүүс гомдол, буруутгах, гаслах маягаар харилцдаг. Хохирогчид хаанаас ирдэг вэ? Энэ байр сууринаас яаж гарах вэ? Сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч Регина Энакаева хохирогчийн ялгарах онцлог нь түүний байнгын өөрийгөө өрөвдөх зуршил гэж үздэг. Дүрмээр бол ийм хүмүүс өөрт тохиолдсон зүйлийн төлөө хариуцлага хүлээхэд бэлэн биш байна. Өөрөөр хэлбэл, хохирогч аливаа үйл явдал, хүн, нөхцөл байдал гэх мэт бүх зовлон зүдгүүр, азгүйтлийнхээ гадаад буруутанг үргэлж хайж, олдог.
Ерөнхий ойлголт
Хохирогчийн байр суурийг өөртөө сонгосон хүн ямар ч ажил хийсэн ч сайн зүйл гарахгүй гэдэгт бат итгэлтэй байдаг. Би түүнийг итгүүлж, амжилтанд хүрнэ гэдгийг батлахыг хүсч байна. Хамгийн гол нь өөртөө итгэх явдал боловч аливаа мэдэгдэл чулуун хананд бүдэрдэг. Тэрээр чадвардаа итгэлгүй, бие даан шийдвэр гаргах чадваргүй байдаг. Тэр хариуцлагыг өөр хүнд баяртайгаар шилжүүлдэг. Хариуцлагын ийм шилжүүлэлт нь сонголт хийх шаардлагаас зайлсхийхэд тусалдаг. Тэр үүрд аз жаргалтай байхаас татгалзсан бололтой.
Тэр яагаад ийм зүйл болсныг логикоор тайлбарлав. Тэр зүгээр л зовлонд нэрвэгддэг, юу ч засч залруулах боломжгүй гэдгийг хүн бүрт болон өөртөө нотолж байна. Аажмаар тэр ижил төстэй найз нөхдийн хүрээллийг бий болгодог. Хажууд нь түүнийг ашигладаг эсвэл итгүүлэх гэж оролддог хүмүүс байдаг. Эхний болон хоёр дахь хоёулангийнх нь хүчин чармайлт нь зөвхөн тарчлал, зовлон зүдгүүрт итгэх итгэлийг бэхжүүлдэг. Харгис тойрог үүслээ.
Хохирогчийн сэтгэл зүйн байр суурь ингэж бүрддэг.
Хохирогчийн шинж тэмдэг
Эрдэмтэд сэтгэл зүйд хохирогчийн байр суурийн ийм шинж тэмдгийг тодорхойлжээ:
- Зовлонт - хүн зөвхөн сөрөг хүчин зүйлд анхаарлаа хандуулж, амьдралдаа тохиолдох сайн сайхан бүхнийг үл тоомсорлодог.
- Сөрөг байр суурийг санаатайгаар сонгох - бүх сонголтуудаас өөрийн ашиг сонирхлыг хамгийн бага тооцдог хувилбарыг сонгодог. Тэр санаатайгаар хэн нэгний ашиг тусыг чухалчилдаг. Энгийнээр хэлэхэд тэр боломжуудыг санаатайгаар алддаг.
- Арчаагүй мэдрэмж - ялангуяа өөрийгөө халамжлах шаардлагатай нөхцөл байдалд илэрдэг. Тэрээр бусад хүмүүсийн хэргийг амжилттай удирдаж, бизнесийн нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдэж чаддаг, гэхдээ өөрийгөө мэдэрдэгшууд зөрчилдөөн эсвэл харилцаанд арчаагүй. Тиймээс амжилттай бизнес эрхлэгч, менежер эхнэр, мэргэжилтэндээ хууртагдах эсвэл зүгээр л өдөртөө төлөвлөж чадахгүй, өөртөө оройн хоол хийхээ мэдэхгүй байна. Ийм хүмүүс ихэвчлэн увайгүй хүмүүс, луйварчдын золиос болдог.
- Өөрийгөө өрөвдөх - түүний амьдрал зовлон зүдгүүр дээр тогтдог бөгөөд энэ нь амиа золиослохыг онцлон тэмдэглэж, амьдралд урган гарч ирдэг. Жирийн хүний хувьд зовлон гэдэг нь амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатайг илтгэдэг, харин хохирогч хүн зовлонг сэтгэлээр хүлээн авдаг, энэ нь өөрийгөө өрөвдөх шалтгаан, тэр юуг ч өөрчлөхгүй.
- Байнгын бүтэлгүйтэл - хохирогчийн байр сууринд байгаа хүн өөрийн арчаагүй байдлыг баталж, зовлон зүдгүүрт хүргэх нөхцөл байдлыг олж хардаг. Жишээлбэл, тэр чухал уулзалтыг сэрээдэг, ухаалаг, сайн охин алхаж буй эсвэл харгис хэрцгий хүнтэй гэрлэж, чадварлаг, чадварлаг мэргэжилтэн нь өдөр бүр дарга нарынхаа доромжлолыг амсдаг. Бидний амьдралд маш олон жишээ бий, гол онцлог нь золиослол, бүтэлгүйтэлдээ итгэлтэй байх явдал юм.
- Бүрэн хүсэл зориггүй байдал - хохирогчийн амьдралд ихэнхдээ сүйрлийн мэдрэмж байдаг. Тэд ихэнх шийдвэрээ бусад хүмүүсийн мөрөн дээр шилжүүлэхийг илүүд үздэг. Тэд амьдралаа өөрчлөхийн тулд тодорхой нөхцөлүүдийг хүлээж байгаа бололтой. Зөвхөн эдгээр нөхцөлүүд хэзээ ч ирдэггүй, эсвэл хангалтгүй байдаг. Хүн дахин зовж шаналж, бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээж хүлээдэг.
- Гэм буруутныг олох хандлага. Хохирогч хүн өөрийнхөө золгүй явдалд хэн буруутайг үргэлж мэддэг. Энэ нь муж байж болнохувь заяа, хүүхдүүд, нөхөр, дарга, хөрш.
- Хохирогчийн байр сууринд байгаа хүн үргэлж гай зовлонг өөртөө татдаг, урвагчид, хууран мэхлэгч нар замд нь байнга тааралддаг, түүний амьдрал бие, сэтгэл санааны гэмтэлээр дүүрэн байдаг.
Хүн хохирогчийн дүрд хувирах шалтгаан
Хүн байнга хохирогчийн дүрд байх зуршилтай болдог. Түүнийг хохирогчийн дүрд тоглох болсон гол шалтгаанууд:
- Эцэг эхийн хүүхдэд тавих хэтрүүлсэн шаардлага, тэр болгон биелүүлдэггүй. Хэт их эрэлт хэрэгцээтэй эцэг эхчүүд ихэвчлэн нялх хүүхдэд сэтгэл дундуур байдаг. Энэ нь түүнд бүтэлгүйтэх айдас төрүүлдэг. Тэрээр ээж, аавынхаа итгэл найдварыг зөвтгөхгүй байхаас айдаг. Тэрээр бүтэлгүйтлээс болж зовж шаналж, үүний үр дүнд хайхрамжгүй байдал, идэвхгүй байдал нь шүүмжлэлээс зайлсхийх хамгийн сайн арга юм гэсэн тодорхой итгэлийг бий болгодог. Тэр ямар нэгэн амжилтанд хүрсэн ч тэд түүнээс илүү ихийг шаардаж эхэлдэг.
- Хүүхдийг үе тэнгийнхэнтэйгээ ойр ойрхон харьцуулах, харин түүний талд биш.
Хохирогч хүүхдийн онцлог
Өөртэйгөө байнга харьцаж, бусад хүүхдүүдтэй маш их шаарддаг, хатуу харьцдаг гэр бүлд өсөж торниж буй хүүхдэд дараах шинж чанарууд бий болдог:
- Тэр хүмүүсийн анхаарлыг татахыг хүссэн өрөвдөх сэтгэл дээр чадварлаг тоглодог.
- Шүүмжлэлд өвдөлттэй хариу үйлдэл үзүүлэх.
- Байнгын ичгүүр, гэм буруугийн мэдрэмж.
- Мөргөлдөөн гаргахгүй байхыг хичээдэг.
- Амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байна.
- Өөрийгөө хамгаалж, тэмцэж чадахгүй.
- Хариуцлагыг бусдад шилжүүлэх хүсэл.
- Байнгын сэтгэл гутрал.
Насанд хүрсэн хохирогчийн танилцуулга
Насанд хүрсэн хохирогчид дараах шинж чанартай байдаг:
- Хүн өөртөө байнга дургүйцэх мэдрэмжийг мэдэрдэг.
- Түүний амьдрал өөрийгөө буруутгалаар дүүрэн.
- Насанд хүрсэн хүн ихэвчлэн дорд цогцолбортой болдог.
- Өөртөө эргэлзэх.
- Бусдын үзэл бодлоос хамааралтай байх.
Энэ зан үйлийн шалтгаан
Хохирогч хүний зан байдал гомдсон хүүхдийн зантай төстэй. Насанд хүрсэн хүн хараат, арчаагүй мэт санагддаг.
Ихэнхдээ энэ зан үйлийн шалтгаан нь хүүхэд насандаа оршдог:
- Хүүхдээ зовлон зүдгүүр, золиослолын үзэл санаанд хүмүүжүүлэх. Бага насны хүүхдийн гол дүр бол бусдын төлөө амиа өгсөн хүмүүс юм. Ийм жишээнүүд нь хүмүүсийг хайрлах, шийдэмгий байдал, тэсвэр хатуужил зэрэг хамгийн сайн чанаруудыг бий болгож чадна. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн золиослол нь сөрөг үүрэг гүйцэтгэж, зовлон зүдгүүрээр амьд үлдсэн баатруудын зовлон зүдгүүр, мөхөл, гэм бурууг онцолж чаддаг - энэ нь зөвхөн зовлон зүдгүүрээр дамжуулан хүлээн зөвшөөрөгдөх, хайрлах сэтгэл зүйн хандлагыг бүрдүүлдэг.
- Хохирогчийн байр сууринд байгаа хамаатан садны ойр дотны хүмүүсийн жишээ. Ихэнхдээ насанд хүрэгчид хохирогчийн дүрд тоглодог, тэд энэ байр суурийг эзэлдэг бөгөөд энэ зан үйлийн загварыг хүүхдүүдэд ухамсаргүйгээр дамжуулдаг. Хүүхдийн хувьд эцэг эх, ойр дотны хүмүүсийн зан байдал маш чухал тул тэр үүнийг байнга хуулдаг.
- Бага насны хүүхдийн гэмтлийн туршлага. Хэрэв хүүхэд бага наснаасаа арчаагүй, гачигдаж байсан нөхцөл байдлыг мэдэрсэн болнасанд хүрэгчдийн дэмжлэгийг авснаар тэрээр насанд хүрэгчдийн амьдралд стресстэй нөхцөл байдалтай тулгарч магадгүй юм.
Өөрийнхөө зан авирыг ухамсарлах нь тухайн хүн сонгох эрх чөлөөгөө эргүүлэн олж авахын зэрэгцээ амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх боломжийг олгоно. Гэхдээ тэр уур хилэн, цөхрөл, уйтгар гуниг, айдастай тулгарах болно. Эсэргүүцэл нь өөрчлөлтөд саад болдог. Өөрөөр хэлбэл, хүн бүх зүйлийг ойлгож, амьдралаа өөрчлөх шийдвэр гаргадаг, гэхдээ хамгийн чухал мөчид түүнд сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдал, зан үйлийн ердийн хэв маяг үйлчилдэг. Ийм тохиолдолд ухамсаргүй хандлагыг арилгахын тулд сэтгэл судлаачийн тусламж хэрэгтэй.
Хохирогчийн сэтгэл зүй дэх байр суурь, эсвэл сөрөг хандлага
Хүн багаасаа асуудал, бүтэлгүйтлийнхээ мөн чанарын талаар буруу ойлголттой байж болно. Амьдралд амжилт, бүтэлгүйтлийн шалтгаануудын талаарх айдас, хандлага түүнд саад болдог.
Хамгийн нийтлэг тохиргоо нь:
- "Миний бүх асуудал, бүтэлгүйтэл, өвчин эмгэгүүд цус сорогч бүх амьдралын эрч хүчийг сордогтой холбоотой."
- "Миний бүх бүтэлгүйтэл гэмтсэнтэй холбоотой."
- "Миний бүх золгүй явдал, асуудал, өвчин зовлон миний нүгэл, өвөг дээдсийн минь нүглээс үүдэлтэй."
- "Би азгүй одны дор төрсөн."
- "Миний бүх асуудал эцэг эхтэйгээ буруу харьцсанаас болсон."
- "Миний бүх асуудал төрсний гэмтэлтэй холбоотой."
- "Миний бүх асуудал удамшил муутай холбоотой."
Эдгээр хандлагыг хэвлэл, мэдээллийн хэрэгслээр идэвхтэй хөгжүүлж байна. Тэд хүний амьдралд маш их нөлөө үзүүлдэг баертөнцийн талаарх ойлголт.
Хохирогч байх нь ашигтай
Өнөөдөр олон насанд хүрэгчид ийм ашигтай, ая тухтай амьдарч байна. Хохирогчийн байр суурь нь хэд хэдэн давуу талтай байдаг: энэ нь бусад хүмүүсийн гэм бурууг удирдахад тусалдаг; Өөрөө юу ч хийхгүй, хариуцлагыг бусдад шилжүүлэхэд тусалдаг.
Зарчмын хувьд энэ байр суурь нь бидний амьдралд тоглодог бусад дүрүүдээс муу зүйл биш юм. Гэхдээ энэ нь нэг онцлог шинж чанартай - хүч чадалгүй, үнэ цэнэгүй мэт мэдрэмж төрж, улмаар бусдыг үзэн ядах, атаархах болно.
Харилцааны хохирогч байх нь сэтгэл зүйн хувьд хэд хэдэн давуу талтай. Дүрмээр бол энэ үүргийг эмэгтэй хүн гүйцэтгэдэг, тэр энэ байдлаас тодорхой ашиг тус хүртдэг: тэр бусдын анхаарал, өрөвдөх сэтгэл, дэмжлэг, тусламжийг хүлээн авдаг. Тэгээд хариуд нь хэн ч түүнээс юу ч гуйдаггүй. Энэ дүрээ орхино гэдэг нь тусламж, дэмжлэг, өрөвдөх аль алиныг нь алдах гэсэн үг тул хохирогчийн байр суурийг дахин дахин сонгодог.
Нийгэмд өрөвдсөн хүнийг их өршөөж, ихийг зөвшөөрдөг. Хохирогч ямар нэгэн зүйлд тэмүүлэх шаардлагагүй. Гэртээ асуудалтай тул ажил дээрээ алдаа гаргасан, гэртээ оройн хоол идээгүйг уучилдаг. Тэр хэний ч өмнө ямар ч үүрэг хүлээгээгүй ч хүссэнээ хийдэг. Өөрөөр хэлбэл, хохирогчийн үүрэг өөрийн гэсэн сэтгэл зүйн "нэмэх" байдаг. Тиймээс энэ сэтгэлзүйн тоглоомоос гарахад маш хэцүү.
Хохирогчийн байр сууринаас хэрхэн гарах вэ
Сэтгэл судлаачид хүн амьдралынхаа туршид мэргэжил, харилцаа холбоо, гэр бүлийн хүрээнд олон үүрэг гүйцэтгэх боломжтой гэж үздэг. Хохирогчийн эсрэг үүрэг бол аз жаргалтай чөлөөт хүний дүр юм - түүний амьдралыг бүтээгч, эзэн. Ийм хүн болохын тулд өөрийгөө хохирогч гэж мэдрэхээ больж, дотроо өөрчлөгдөж, хувь заяаныхаа эзэн болох хэрэгтэй.
Хохирогчийн байрлалаас хэрхэн ангижрах вэ? Хохирогчийн дүрээс гарч, аз жаргалтай хүн болох нь урт бөгөөд хэцүү үйл явц боловч хүн бүрт ийм боломж байдаг. Хэрэв хүн хохирогчийн дүрд тоглохоо больж, амьдралынхаа байр суурийг бүрмөсөн өөрчлөхийг хүсч байгаагаа ойлгосон ч өөрийн хүч чадал үүнд хангалтгүй гэж үзвэл сэтгэл зүйчтэй холбоо барина уу.
Мэргэжлийн тусламжаас гадна дараах дүрмийг баримтлах ёстой:
- Сэтгэл хөдлөл, туршлагаа удирдаж сур.
- Хүндрэл бэрхшээлийг гадныхны тусламжгүйгээр өөрөө даван туулж сур.
- Өөрийгөө хөгжилтэй, эерэг, амжилттай хүмүүсээр хүрээлүүлээрэй.
Сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөөний арга
Хохирогчийн байрлалаас гарах нэг арга бол Харри Крэйгийн боловсруулсан "Сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөөний техник" юм. Энэ бол шууд нөлөөллийн арга бөгөөд сурахад маш энгийн бөгөөд хялбар юм.
Үүний мөн чанар нь хүн ямар нэгэн сөрөг үйл явдал, сэтгэл санааны цочролын нөхцөл байдлыг дахин санахдаа энергийн цэгүүд болох биеийн тодорхой цэгүүдэд хуруугаараа хэд хэдэн удаа хөнгөн дарах шаардлагатай болдогт оршино. урсдаг.
Ихэнх тохиолдолд энэ арга нь айдас, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бууруулдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөөний арга техникийг хэрхэн зөв гүйцэтгэх талаар үзэх замаар суралцах боломжтой.видео.
Даанах
Сэтгэл зүйд хохирогчийн байр суурийг хэрхэн арилгах вэ? Хохирогчийн дүрд тоглох хүслийг сэтгэл зүйн хувьд хэрхэн даван туулах вэ?
- Юуны өмнө та өөрийнхөө дотоод бүтэлгүйтлийн гадаад шалтгаанаас анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь таныг сэтгэл хангалуун амьдрахад ямар айдас, хязгаарлалт саад болж байгааг ойлгох цорын ганц арга зам юм.
- Өөр дээрээ ажиллаж эхлэх хэрэгтэй, сөрөг хандлагыг өөрөө даван туулахыг хичээ.
- Амьдралын амжилт гэж юу болохыг өөрөө тодорхойл. Өөртөө итгэ, эерэг тал руугаа тохируул.
- Нийгэм, ажил мэргэжил, харилцаандаа өөрийгөө танин мэдэхийн төлөө бүх талаар хичээх.
Насанд хүрсэн хүн шиг биеэ авч явахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ
Хохирогчийн байр суурь нь хүн өөрийнхөө амьдралыг удирдаж чадахгүй байдалд хүргэдэг. Сэтгэл судлаач Уэйн Дайер хохирогчийн дүрээс гарахын тулд хоёр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой гэж үзэж байна:
- Өөрийн ач холбогдлыг энэ хорвоод итгэж, бүх талаар хамгаал, хэнд ч таны ач холбогдлыг доромжлох, эсэргүүцэхийг бүү зөвшөөр, өөрийгөө хэзээ ч бусдаас бүү дорд үзээрэй.
- Хүчтэй, зорилготой хүн шиг аашилж эхлээрэй. Та өөр дээрээ ажиллаж, бие даасан, эрх чөлөөтэй, хүчирхэг хүмүүсийн зуршлыг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Өөрийгөө дарах, гомдоллохоос ангижрах. Хувь тавилангийн бэлгийг бүү хүлээ, зөвхөн өөртөө болон өөрийн давуу талдаа найд.
Хохирогчийн дүрээс нэг удаа ангижрахын тулд амьдралынхаа эзэн болох хэрэгтэй.
Өөрийгөө чухалчлах, өөртөө итгэлтэй байх, бие даасан байх нь хүчирхэг, эрх чөлөөтэй хүний зан үйлийн үндэс юм.
