Сэтгэлийн эдгэрэлт. Бид өөрсдийн амьдралаа хэрхэн программчилдаг вэ?

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Хүн амьдралынхаа туршид үргэлж тааламжтай байдаггүй янз бүрийн нөхцөл байдалд өөрийгөө ихэвчлэн олдог. Өвчин, ажил, гэртээ байгаа стресс нь түүний дотоод ертөнцөд сөргөөр нөлөөлдөг. Жил ирэх тусам нөхцөл байдал улам дордох тул сэтгэлийг эдгээх нь чухал.

Сүнс ба биеийн хоорондын холбоо

Дотоод энергитэй ажилладаг туршлагатай мэргэжилтнүүд хүний сүнс бие хоёр салшгүй холбоотой гэдэгт итгэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ үзэл бодлыг хамгийн энгийн хүмүүсийн олон тооны хүмүүс хуваалцдаг. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн илрэл ба тэдгээрийн үүсгэж болох өвчний хоорондын шууд холбоог олох тусгай схемийг хүртэл боловсруулсан.

Сэтгэл болон биеийг эдгээх нь хүн бүрийн бие даан хийх ёстой үйл явц юм. Эцсийн эцэст энэ нь бүхэлдээ хувийн мэдрэмж дээр суурилдаг бөгөөд таны дотоод ертөнц рүү аялах мэт санагддаг. Ийм нөхцөлд хайрын энерги тусалж, түүний хүч нь сүнс, биеийг шинэчлэх болно. Мөн зүрх сэтгэлд халуун дулаан мэдрэмжийг бий болгох хангалттай зай байх ёстой бөгөөд энэ нь айдас, уур хилэн гэх мэт аливаа сөрөг зүйлээс цэвэрлэгдэх ёстой.

Өөрийгөө яаж эдгээх вэсүнс?

Хувийн дотоод ертөнцийг эдгээх нь хүн болгонд хамаарна. Эмэгтэйлэг зарчимтай сэтгэлийн мөн чанарыг сайн ойлгож чадвал та үргэлж эв найрамдалтай байж чадна. Дотоод энергийг дэмжихийн тулд нэг хүсэл хангалттай биш юм. Эерэг сэтгэл хөдлөл, бүтээлч байдал, зарим төсөөлөл хэрэгтэй. Эдгээр шинж чанарыг хөгжүүлэх нь юуны түрүүнд эмэгтэй хүний сэтгэлийг эдгээх боломжийг олгодог.

Ид шидийн ертөнцийн хүчнүүдтэй холбоогоо бэхжүүлэхээ мартуузай. Сүнслэг байдлын талаарх ойлголтыг шашин шүтлэгээс үл хамааран үргэлж хянаж болно. Та баяр баясгалан, таашаал авчирдаг объект, үйл ажиллагаанд цаг заваа зориулах боломжийг үргэлж олох хэрэгтэй. Хувьцааны хувьд та тааламжтай мэдрэмжийг төрүүлэх хэд хэдэн өөр арга замтай байх хэрэгтэй. Сэтгэлийн эдгэрэлтийг тайван байдалд бясалгалаар хийх шаардлагатай.

Өөр дээрээ ажилла

Буруу үйлдэл, хэт их сэтгэл хөдлөл бүхэн хүний үйлийн үрд тусч, сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Үйлийн үрээ цэвэрлэснээр хүмүүс өөрсдийгөө өөрчлөх боломжийг олгодог. Өөрчлөлт нь ихэвчлэн амьдралын үндэс суурийг өөрчлөн байгуулах, түүнийг сэргээн босгоход хүргэдэг. Үйлийн үрийн сургаалд хүн бүр өөрийнхөө ирээдүйд хүрэх замыг засдаг тул та өөрийн бодол санаа, зан үйл дээрээ ажиллах хэрэгтэй гэж хэлдэг. Сэтгэлийг эдгээх нь өдөр тутмын ажил болох ёстой. Хэд хэдэн зөвлөгөө танд зөв чиглэлд эхний алхмуудыг хийхэд тусална:

• Орчин үеийн олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл бараг хэрэггүй тул аль болох бага ашиглахыг зөвлөж байна.
• Муу үг хэлэхөөртөө болон бусдын тухай байх ёсгүй. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх хүсэл байгаа бол нүдээ аниад, сөрөг сэтгэл хөдлөл живж буй аягатай устай төсөөлөх нь дээр.
• Бодол санаагаа хянах чадваргүй байх нь ихэнхдээ дараа нь харамсах зүйлгүй үйлдэл хийхэд хүргэдэг тул та үргэлж тайван байх хэрэгтэй.
• Сэтгэлийг эдгээх нь бясалгалын янз бүрийн аргуудыг ашиглан хийж болно.

Бясалгал

Алтернатив анагаах ухаанд хүн тасралтгүй хөдөлгөөнд байх ёстой ашигтай энергитэй байдаг гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч эрчим хүчний урсгалыг удаашруулдаг хүмүүсийн замд саад бэрхшээлүүд ихэвчлэн гарч ирдэг. Бясалгалыг тогтмол хийснээр та бүх бэрхшээлийг даван туулж, урсгалын хөдөлгөөнийг жигд, тиймээс оновчтой болгож чадна. Ингэснээр та сэтгэлийг дарамталж буй асуудлаас ангижирч, бүхэл бүтэн организмын ажлыг хэвийн болгох болно.

Бясалгалын үед шаардагдах гол зүйл бол эрчим хүчийг асуудалтай газар руу чиглүүлэх явдал юм. Энэ нь сүнс болон биеийг өөрөө эдгээх механизмыг эхлүүлдэг. Үүнийг хийхийн тулд та тав тухтай байрлалыг авч, амрах хэрэгтэй. Гол ажил бол энерги нь биеийн эс бүрт, ялангуяа хамгийн их хурцадмал байдалд хэрхэн нэвтэрч байгааг мэдрэх явдал юм. Бүх бие гэрэлтэж эхлэх хүртэл бясалгах хэрэгтэй. Үүнийг дотоод эв найрамдлын шинж тэмдэг гэж үздэг.

Эдгээх тарни

Үгийн хүчээр хүнд эерэг болон сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Энэ үг их хишигтэйолон өвчнийг анагаах чадалтай хүч. Түүний үр нөлөө нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эмгэгийн аль алинд нь адилхан өндөр байдаг. Жишээлбэл, эртний залбирал нь эдгээх асар их хүч чадалтай бөгөөд хүн түүний нөлөөг мэдрэх нь гарцаагүй.

Сэтгэл болон биеийг эдгээх тарни нь сонсголын эрхтэнд баригдах тодорхой давтамжийн чичиргээ үүсгэдэг. Ийм чичиргээ нь жинхэнэ гайхамшгийг бүтээж чадна: энэ нь биеийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Хэрэв хүн гэмтэл авсан бол чичиргээний тусламжтайгаар эдгэрч, дотоод энерги шинэчлэгддэг.

Зорилго нь өвчнийг эдгээх үед сүнс, биеийг эдгээх залбирлыг уншиж эхэлдэг сарны уналт. Түүний үргэлжлэх хугацаа 21 хоног байна. Сэргээх явцын хувьд түүний оновчтой хугацаа нь өсөн нэмэгдэж буй сар байх бөгөөд үргэлжлэх хугацаа нь ижил байх болно. Тарнийг өглөө оройд уншина. Уншихыг тайван байдалд хийж, толгойгоо гадны бодлуудаас цэвэрлэх хэрэгтэй.

Ортодокс дахь сүнсийг эдгээх нь

Ортодокс итгэл нь хүний гол зүйл бол сүнс, бие бол хоёрдогч гэж заадаг. Энэхүү эв найрамдлыг хадгалахын тулд та бодлоо хэт ачаалж, үйлдлээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Бурханд итгэх тод итгэл нь уучлал, эдгэрэлтийг өгдөг. Сүмд оролцох, гэм буруугаа хүлээхийг жишиг болгох ёстой.

Хонхны дуугарах нь хүмүүст маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь шууд утгаараа биеийг эерэг энергиэр дүүргэдэг. Хонхны дууг сонсоход та салж чаднаайдас, түгшүүр. Сүмийн хонхны дуу нь зүрх, цусны судасны ажлыг сайжруулж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Мэдээжийн хэрэг, хонхны дууг зөвхөн шууд сонсох ёстой.

Залбирал бүр нүглээс ариусгах, уруу таталтаас ангижрах хүсэлтийг бичвэртээ агуулдаг. Хэрэв залбирал нь өвчнийг эдгээхэд чиглэгдсэн бол түүнийг уншиж байхдаа эерэг сэтгэл хөдлөл, Бурханы тусламжид итгэх итгэл дээр оюун ухаанаа төвлөрүүлэх нь чухал юм. Та мөн Бурханы Ээж, мөн гэгээнтнүүдийн дүрс рүү хандаж болно. Хамгийн Ариун Теотокосын Тихвины дүрсний өмнө хүүхдүүдийн сүнсийг эдгээх залбирлыг хэлдэг. Ариун агуу алагчин ба эдгээгч Пантелеймоны дүрсний өмнө уншсан залбирал нь бие махбодын болон оюун санааны өвчнөөс ангижрахад тусалдаг.

Өөрийгөө эдгээх дотоод хүч

Хүн бүрийн биед шаардлагатай бол өөрийгөө эдгээх механизмыг идэвхжүүлдэг функцүүд байдаг. Бие махбодь нь гадны болон дотоод эмгэг төрүүлэгчдийг нэвтрүүлэхээс сэргийлдэг хүчирхэг хамгаалалтын системээр хангагдсан байдаг. Бие махбодид шинэ эсийг бий болгох өдөр тутмын үйл явц нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, амьдралын хугацааг уртасгахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ бүхнийг өөрийгөө нөхөн сэргээх гэж нэрлэдэг. Хэрэв та бие махбодийн гайхамшигт чадварт итгэдэггүй, бие махбоддоо шаардлагатай зүйлийг нь заавал өгөхгүй бол энэ үйл явцыг зогсоох боломжтой: амрах, зохистой хооллолт, зохистой дасгал хийх.

Зөвхөн хүн өөрөө л сэтгэлээ эдгээж чадна

Үнэхээр анагаахад сүнс шаардлагатай хүн шиг үүнийг өөр хэн ч хийхгүй. Мэдээжийн хэрэг,Та өөрийн мэдлэг, туршлага, дэмжлэг үзүүлэх туслах бүхэл бүтэн багийг бүрдүүлж чадна. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх хүмүүс гол зүйлээ эдгээх боломжгүй болно. Сэтгэлээ бүх сөрөг зүйлээс ангижруулахыг хүсдэг хүмүүс л үүнийг эдгээж чадна. Учир нь энэ бол өөр хэн ч өөрийн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх, ухамсар хэрхэн ажилладагийг ойлгох боломжгүй таны өөрийн ертөнц рүү хийх цэвэр хувийн аялал юм. Бусад нь зөв санааг өгч магадгүй ч сэтгэлийг эдгээх бүх мэргэн ухаан зөвхөн түүний эзэнд л байдаг.

Эдгээх нь сэтгэлээс эхэлдэг

Сүнс болон бие хоёр өөр өөр хэрэгцээтэй байдаг. Гэхдээ хоёр бодис нь эрүүл мэндэд шаардлагатай бүх зүйлийг хүлээн авах үед эв найрамдал бий болно. Юуг ч үл тоомсорлож болохгүй, эс тэгвээс тэнцвэргүй байдал үүсч, өвчин эмгэгүүд довтолж эхэлнэ. Анагаах ухааны шинжлэх ухаан нь бие махбодид нөлөөлөх замаар өвчнийг эмчлэх чиглэлээр ажилладаг бол Дээд хүчний өгсөн эдгэрэлт нь түүнийг сүнснээс эхэлдэг. Эцсийн эцэст, сүнс бол оршихуйн эхлэл бөгөөд энэ нь бие махбодийг амьсгалж өгдөг. Түүнтэй хамт эдгэрч эхлэхэд бусад бүх зүйл автоматаар татагдаж, процесст орно. Гэхдээ сэтгэлд тийм ч их зүйл хэрэггүй: аз жаргалтай амьдрах, амьдралын зорилготой болох, өсөж дэвжих, эерэг бодол, үг, үйлдлээр сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх.

Хайр бол сэтгэлийн эдгээгч

Хайрын энерги нь асар их эдгээх чадвартай. Хайр ба сэтгэлийг эдгээх нь салшгүй холбоотой. Биеийн хамгийн хэрэгцээтэй цэг рүү илгээгдсэн хайр нь түүнийг сүнс, оюун санааны хүчийг сэргээх нөлөөгөөр эдгээдэг. Бодол санааны хүч нь олдсон асуудлаас түүнийг арилгах шийдлийг хайхад анхаарлаа хандуулахад хүргэдэг. Сэтгэл нь өвдөлтийг "харж" чаддаггашуун газрыг туйлын хайраар дүүргэ. Энэ агуу мэдрэмж нь зөвхөн одоо цагт буюу өөрийгөө эдгээх ёстой газарт л байж болно.

Зөв фокус

Эдгээх нь сэтгэлгээний ертөнц дэх таталцлын хуультай нягт холбоотой. Өөрийнхөө үйлдэл, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаа, эрүүл мэндийн байдал зэргийг шинжлэхэд сүнсийг буцааж өгөх нь бодол санаагаа зөв төвлөрүүлэх хамгийн сайн арга гэж тооцогддог. Энэ нь таны бодож байгаа зүйл болоход тусална. Мөн таны бодож байгаа бүхэн орчлонгийн хаа нэгтээ байх ёстой.

Хүмүүс маш их зохион байгуулалттай байдаг тул эрт орой хэзээ нэгэн цагт амьдралд огт хэрэггүй зүйлээ өөртөө ойртуулж эхэлдэг. Хүссэн зүйлээ татахын тулд та энэ буруу үйл явцыг үндсээр нь өөрчлөх хэрэгтэй.

Хобби болон зугаа цэнгэлд туслах

Амьдрал маш их эмх цэгцтэй тул түүнийг үүрэг, хариуцлагаар дүүргэх ёстой. Олон хүмүүс зугаа цэнгэл, хобби нь тэдэнд зориулагдаагүй гэсэн ойлголтонд дасдаг, учир нь тэдэнд тааламжтай цагийг өнгөрөөх цаг байдаггүй. Тиймээс тэд өөрсдийгөө сүнслэг өлсгөлөнд нэрвэгддэг. Та өөртөө таалагдах хэд хэдэн аргын жагсаалтыг гаргаснаар нөхцөл байдлыг засч эхэлж болно. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээрийг биелүүлэхийг хичээгээрэй.

Уучлал бол хайранд хүрэх хамгийн ойр зам юм

Хэрэв зүрх нь уйтгар гуниг, түгшүүр, дайсагнал гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр дүүрсэн бол түүнээс ядаж өчүүхэн сайхан сэтгэлийн газар хайх нь дэмий юм. Энэхүү тод мэдрэмжгүйгээр сүнслэг болон бие махбодийн хувьд эрүүл байх нь хэцүү байдаг. Өршөөл нь сөрөг хариуцлагыг чөлөөлдөгэрүүл бус бодлуудаар дүүрсэн сэтгэл хөдлөлүүд нь сүнстэй тогтвортой холболтыг хангахын тулд эрчим хүчний урсгал дахь зогсонги байдлыг арилгадаг. Мөн энэ нь нөхөн сэргээх шууд зам юм. Хайр сэтгэлтэй холбоотой нь маргаангүй бөгөөд эмэгтэй хүний сэтгэлийг хайрын тусламжтайгаар эдгээх нь илэрхий юм.

Зөв импульсээр уучлах нь айдас, биеийн бүх эерэг сэтгэл хөдлөлийг дардаг эрүүл бус сэтгэл хөдлөлийг дардаг. Уучлал нь нөхөн сэргээх үйл явцыг эхлүүлэхэд түлхэц өгдөг. Дархлалын тогтолцооны хамгаалалтын үйл ажиллагаа нэмэгдэж, өвчин тусах чадвар буурдаг.

Өөрчлөлт бол эдгээх зөв алхам

Хүний хөгжлийн жам ёсны үйл явцыг аль хэдийн өөрчлөлтүүдийн нэг гэж үзэж болно. Шинэ бодол болгонд дотоод өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Сэтгэл зүйд гарсан өөрчлөлтүүд нь тэдний өнгөрсөн үеийн алхмуудыг одоо, дараа нь ирээдүйд даван туулахад тусалдаг. Заримдаа хурдан боловч зөв өөрчлөлтүүд нь биеийг хурдан эдгээхэд хүргэдэг. Сэтгэлийн нууцууд хязгааргүй боловч сүнсний санал болгож буй сүнслэг эдгэрэлтийн дүр төрх нь бодол санаанд ямар нэгэн зүйл тохиолдвол бие нь бас өвдөж болно гэдгийг үргэлж сануулах болно. Өөрчлөлт нь эхлээд уучлалыг агуулдаг бол өөрчлөлтийн дараагийн алхам бол хайр юм. Тууралттай үйлдэл, хүмүүсийг гомдоосон тохиолдолд өөрийгөө уучилснаар хүн шинэлэг бодлын орон зайг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс зүрх нь илүү их хайрыг хүлээн авахын тулд өргөжиж байх шиг байна.

Хүмүүс өвчин тусах үедээ сэтгэл, бие нь эдгэрэхийг эрэлхийлдэг, өөрөөр хэлбэл өөрчлөлтийг хүсдэг. Тэд бие нь бүтэлгүйтсэн гэсэн дохиоллын дохиог илгээдэг. Энэ нь тэдний хооронд тогтвортой холболт алга болсон бөгөөд энэ нь өөрчлөлтийг үүсгэсэн гэсэн үг юм.хүний байдал, сайн сайхан байдал. Өөрийгөө өөрчлөх, сэтгэлгээгээ өөрчлөх, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь таны сүнс болон биеийг эмчлэх хамгийн сайн арга юм.

Францын гүн ухаантан Анри Бергсон нэгэнтээ: "Амьдрах нь өөрчлөгдөх, өөрчлөгдөнө гэдэг бол томрох явдал" гэж хэлсэн байдаг. Гайхамшигтай үгс, үүнд зөвхөн ижилхэн Анри Бергсоны хэлсэн үг: "Том болно гэдэг нь өөрийгөө шинэчлэн бүтээхийг хэлдэг".