Залхуурах эм. Сэтгэл судлалын хувьд залхуурал гэж юу вэ? Хэрхэн залхуурлаас үүрд салах вэ

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Юуг маргааш болтол хойшлуулах зуршил бидний хүн нэг бүрд танил. Хэн нэгэн үүнийг залхуурал гэж нэрлэдэг ч сэтгэлзүйн хувьд залхуурал гэж юу вэ? Хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хэрхэн тайлбарлахаа мэдэхгүй байх үедээ олон хүн үүнд ханддаг.

"Хойшлуулах" гэдэг нэр томъёо байдаг. Үүнийг өнгөрсөн зууны сүүлчээр сэтгэл судлаачид ашиглалтад оруулсан. Залхуу байдлын асуудлыг хэд хэдэн талаас нь авч үзэж эхэлсэн боловч залхуурал нь эртний хүмүүсийн үед ч байсан. Нэг хүн мамонт барих ёстой байтал тэр суугаад царцаа барихад.

Та энэ нийтлэлээс залхуурлыг арилгах эм байдаг эсэх, түүнээс хэрхэн ангижрах талаар мэдэх болно.

Төгс болгох үзэл нь амжилтанд хүрэхэд саад болж байна

Ажил дээрээ яаралтай хийх зүйл их байгааг бид бүгд ойлгодог ч гэнэт харандаа хурцалж, гар угаах эсвэл цонх руу харж эхэлдэг. Перфекционистууд бол амьдралын зорилгоо тодорхой ойлгодог, өдрийг хэрхэн зөв төлөвлөхөө мэддэг хүмүүс боловч зарим нэг жижиг зүйлийг гол зүйлээсээ эрт хийж эхэлдэг. Энэ төр хаанаас ирсэн бэ? Өмнө ньбүгд бүтэлгүйтэхээс айсантай холбоотой. Бид ямар нэг зүйлийг шилжүүлэх эсвэл хойшлуулах нь Орчлон ертөнц бидэнд чухал боломжийг олгохоос сэргийлж байна гэсэн үг.

Энергийн вампиризм

Ойролцоох сөрөг, хортой, хортой хүн байх нь бие махбодид маш хүчтэй хурцадмал байдал, далд стресс үүсгэдэг. Энэхүү стрессийг даван туулахад асар их энерги зарцуулагддаг. Хүнд зүгээр л үр бүтээлтэй ажиллаж, ажиллах хүч байдаггүй. Чухал зүйлийг бий болгоход хангалттай нөөц байхгүй. Хортой, хор хөнөөлийг эрэлхийлж буй хүний дэргэд амьд үлдэх хангалттай хүчтэй.

Өсвөр насны залхуурал

Заримдаа эцэг эх нь өсвөр насны хүүхдийг буйдан дээр хэвтэж, юу ч хийхгүй байна гэж буруутгаж хашгирдаг. Үнэн хэрэгтээ өсвөр насандаа хүүхдийн биеийг насанд хүрсэн хүний бие болгон өөрчлөхөд бие махбодийн асар их хүч зарцуулагддаг. Гормоны бодисын солилцооны өөрчлөлт. Хүчийг амьдралын шинэ үе шатанд сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн дасан зохицоход зарцуулдаг. Бие нь өсч байна. Өсвөр насны хүүхэд бяцхан амьтан болохоосоо эхлээд насанд хүрсэн, төлөвшсөн хүн болдог.

Бэлгийн сулрал, хайхрамжгүй байдлын үр дагавар

Ээжийн залхуурал даамжирвал хүн тэнэг юм хийж эхэлдэг. Тэр өөртөө, гэр орондоо анхаарал тавихаа больсон. Ихэнхдээ гэр бүл, ажил дээрээ асуудал гардаг. Дотоод доройтол эхэлдэг. Парадокс нь хүн залхуу байх үед түүнд тааламжтай санагддаг. Ажилдаа эрт босох, спортоор хичээллэх, өөртөө анхаарал тавих дургүй байдаггэх мэт. Зурагтын өмнө буйдан дээр идэвхгүй хэвтэх нь илүү таатай байдаг. Гэвч бодит амьдрал дээр эдгээр тааламжтай зүйлс бодит байдлыг бүхэлд нь хордуулдаг. Хүн залхуурал нь бүхэл бүтэн амьдралыг нь аажмаар устгаж эхэлдэг цэгт хүрдэг. Энэ нь бодит байдлыг зөв харах боломжгүй болгодог.

Залхуугийн эсрэг сэдэл

Хүн бүрийн амьдралын хамгийн чухал асуулт бол урам зоригийн асуудал юм. Энэ нь бидний үйлдэл, үйлдэл, эс үйлдлээс үүдэлтэй сэдэл юм. Бид ихэнхдээ юу хүсч байгаагаа мэддэггүй. Бид эцэг эх, сурталчилгаа, нийгэм бидэнд тулгаж байгаа худал зорилго руу явдаг. Урам зориг, шийдэмгий байдал, хүн яг юу хүсч байгааг ойлгох нь залхууралд зориулсан бүх нийтийн эм юм. Түүнчлэн залхуурлын шалтгаан нь бидний дотоод оюун ухаан анхнаасаа хуурамч зорилгод хүрэхийн тулд шаардлагатай хүчнээсээ салахыг хүсэхгүй байгаатай холбоотой байж болох юм. Ихэнхдээ бид ямар нэг байдлаар ажилладаг, өөрсдийн хүслээр бус харин хялбар, хүртээмжтэй байх зарчмаар шийдвэр гаргадаг. Бид хаана боловсрол эзэмшихийг хүсч байгаагаа биш, хаана орж чадсанаа сурдаг. Бид мөрөөдөж байсан газраа биш харин илүү цалин авдаг газар ажилладаг. Үүний үр дүнд бид зорилго, үзэл баримтлалаасаа татгалзаж, өөрсдийн амьдралын замыг дагадаггүй. Үр дүн нь залхуурал, хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал юм.

Элеутерококкийн гайхамшигт шинж чанарууд

Хэрхэн залхуугаасаа үүрд салах вэ? Энэ өвчинтэй тэмцэх янз бүрийн арга байдаг. Сэтгэл заслын эмчилгээнээс эхлээд эмийн эмчилгээ хүртэл. Жишээлбэл, шахмал, хүн орхоодой, төрөл бүрийн ургамлын цай зэрэгт хүнсний нэмэлт тэжээл "Eleutherococcus". Тэд хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг гэж хэлж болохгүйта жин нэмж болно. Гэсэн хэдий ч залхуу байдлаас шахмалууд нь аяыг сайжруулж, үр ашиг, дархлааг нэмэгдүүлж, ядрах шинж тэмдгийг бууруулдаг. "Eleutherococcus" эмийг 1-3 шахмалаар өдөрт 2 удаа, өглөө ууна.

Өвчин юм болов уу?

Залхуурал гэдэг нь аливаа зүйлийг хийх хүсэлгүй, хүсэл зоригоороо хичээл зүтгэл гаргаж, нийгмийн хөдөлмөрийн амьдралд оролцохгүй байх гэсэн ойлголт байдаг. Энэ нь хүсэлгүй байдал юм. Гэхдээ үргэлж залхуурал гэж нэрлэгддэг зүйл бол ийм хүсэлгүй байдал биш юм. Заримдаа хүсэл зоригийн хүчин чармайлт гаргахыг албадах, хүчлэх нь үнэхээр боломжгүй юм. Энэ мөчид сэтгэл судлаачид энэ нь залхуурал биш гэдгийг онцолж байна. Энэ бол эвдрэл гэж нэрлэгддэг өөр төлөв, өөр асуудал юм. Ийм асуудалтай хүн босоод явах, жишээлбэл, биеийн тамирын заал руу явах эсвэл байшингаа засаж эхлэх хэрэгтэйг оюун ухаанаараа төгс ойлгодог боловч энэ зорилгоо биелүүлэх хүчийг өөртөө олж чаддаггүй. Үүний зэрэгцээ тэрээр өөрийгөө зэмлэж, өөрийгөө зүгээр л залхуу хүн гэж буруутгаж эхэлдэг. Эсвэл эргэн тойрон дахь хүмүүс түүнийг зэмлэж эхэлдэг. Хэдийгээр энд байгаа асуудал бол урам зориг дутмаг биш бөгөөд эвдрэлд хүргэдэг олон хүчин зүйл байдаг. Эрчим хүчээ алдах нь "залхуурал" гэсэн үгтэй ижил утгатай бөгөөд асар том асуудал, маш ноцтой түгшүүрийн дохио юм. Бодит байдалд ямар нэгэн байдлаар дасан зохицохын тулд бие нь ирж буй өвчинтэй тэмцэхэд бүх хүчээ зарцуулж эхэлдэг. Залхуурах эм хайж байна.

Өмнө нь "бүтэлгүйтсэн" гэсэн онош хүртэл байсан. Зөв санал болгож байнаболон тэнцвэртэй хооллолт, аялал. Эмч нар дархлаа буурснаас болж сүрьеэ болон бусад аймшигт өвчин үүсэхээс эмээж байв. Эрдэмтэд бие бялдрын хүч чармайлт бүр биеийг үнэхээр ядраадаг болохыг олж мэдсэн. Энэ нь эс үйлдэхүйд уриалж байгаа хэрэг биш, харин бүх зүйлийг дунд зэрэг хийх шаардлагатай байна. Ажилд автдаг хүмүүс, хэт их хөдөлмөрлөж, хүч чадалгүй байсан ч гэсэн хүсэл зоригоор өөрийгөө албаддаг хүмүүс байнгын стресст ордог бөгөөд зүрх судасны өвчин, архидалт, хүнд сэтгэлийн хямрал, бие махбодийн хүнд өвчин тусах магадлал өндөр байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй..

Тэд ажил дээрээ зэмлэгдэж байна уу? Магадгүй хангалттай урам зориг байхгүй байх. Хэрэв хүн хөдөлмөрийнхөө төлөө зохих цалин авдаггүй бол ямар нэгэн хүчин чармайлт гаргах хүсэл нь эргэлзээтэй болно.

Тиймээс та өөрийгөө залхуурал гэж буруутгах гэж яарах хэрэггүй, өөрийгөө байнгын ажилд тулгаж, амрах цаг гаргаж, зөвхөн нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй, энерги алдагдах шалтгаан юу вэ.

Залхуурал гэж нэрлэгддэг зүйл нь сэтгэлийн хямралын илрэл байж болно. Хүн амьдралдаа ямар нэгэн зүйл хийхийн тулд сэтгэл хөдлөл, бие бялдар, эрчим хүчний нөөц бүрэн дутагдаж байх үед. Ийм хүний хувьд өчүүхэн ч гэсэн ажил албадлага нь сүйрлээр төгсдөг.

Тиймээс залхуугийн асуудал тийм ч нээлттэй хэвээр байгаа ч ажлаа хийхээс санаатай болон хорлонтойгоор зайлсхийх, энэ ажлыг хийж чадахгүй байх гэсэн хоёр ойлголтыг ялгах шаардлагатай байна.

Ашигтай зөвлөгөө

ХэрэвЭцсийн эцэст таны залхуурал нь бие махбодид ямар нэгэн эмгэгийн шинж тэмдэг биш юм, доорх зөвлөмжийг дагаж үзээрэй, тэгвэл та үүнээс үүрд ангижрах болно:

• Өдөр бүр дор хаяж 15-20 минут дасгал хий. Дунд зэргийн дасгал нь гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.
• Таны хувьд амьдралынхаа хамгийн чухал 3 үндсэн чиглэлээ бичиж, тус бүрдээ 3 сарын тодорхой зорилго тавь. Түүнд хүрэх төлөвлөгөө гаргаж, түүнийгээ дага.
• Олон нийтийн сүлжээнд цагаа хязгаарлаарай. Танд маш их чөлөөт цаг гарч, таны бүтээмж нэмэгдэнэ.
• Амжилт, амжилтын төлөө өөрийгөө ямар нэг зүйлээр шагна.
• Өдөртөө хийх ажлын жагсаалт гарга. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, илүү их урам зориг өгдөг.
• Ажлаа хийхэд тав тухтай, таатай байхын тулд ажлын байраа цэвэрлэж, цэгцлээрэй.