Эрх чөлөөнд хүрэх замдаа хараат байдлаас ангижрах

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Донтолтын тухайд ихэвчлэн химийн донтолт гэж нэрлэгддэг (архи, хар тамхи, тамхины донтолт) өвчтэй хүмүүсийн зураг байдаг. Нэмж дурдахад бид компьютерт хэт их дурлах (тоглоом, олон нийтийн сүлжээ) болон мөрийтэй тоглоомд донтох зэргийг багтаадаг.

Гэхдээ энэ үйл явцад хамгийн багадаа хоёр хүн оролцдгоороо бусад төрлийн донтолтоос ялгаатай нь харилцан хамаарал гэж байдаг. Мөн бие даасан байдлаас ангижрах нь бодисын хэрэглээ эсвэл нийгмийн сүлжээнд "амьдрах" гэх мэт бусад олон асуудлыг шийдвэрлэхэд хүргэдэг.

Юутай тэмцэхээ мэдэх хэрэгтэй

Хамтран хамааралтай байдлаас ангижрахын тулд эхлээд энэ нь юу болох, яагаад аюултай болохыг ойлгох хэрэгтэй. Хамтдаа хамааралтай хүний шинж чанаруудын нэлээд урт жагсаалт байдаг бөгөөд эндээс заримыг нь дурдъя:

• хамт хамааралтай хүн бусад хүмүүс өөрийг нь сайшааж байвал сайхан санагддаг;
• бусдын асуудалд буруутай мэт санагддаг;
• татгалзахаас айдаг;
• бүх дэлхийг "хар", "цагаан" гэж хуваадаг;
• бусдыг зүй бусаар идеал болгож, хүлээлтийг нь биелүүлээгүйнх нь төлөө гомдоодог;
• өөрийн бодол, мэдрэмжийг бусдынхаас ялгаж чадахгүй.

Энэ жагсаалтыг үргэлжлүүлж болох боловч жагсаасан бүх шинж чанарууд нь ухамсаргүй сэтгэлгээний төрөл болох хувь хүний хил хязгаарыг арилгасныг харуулж байна.

Сэргээх боломжтой юу?

Уламжлалт анагаах ухааны арга нь донтох зан үйлийг бий болгоход оролцдог биологийн болон удамшлын хүчин зүйлсийг даван туулах боломжгүй гэдгийг дурдаж, энэ асуултад сөрөг байдлаар хариулдаг.

Гэсэн хэдий ч Берри, Жэйни Вайнхольд нарын хэлснээр, харилцан хамааралгүй байх нь юуны түрүүнд үйлчлүүлэгчийн бага насны дуусаагүй, шийдэгдээгүй асуудлаас ангид байх явдал юм. Хүн бүр хөгжлийн явцад хэд хэдэн чухал үе шатыг туулдаг. Хүн нэг үе шатнаас нөгөөд шилжихтэй холбоотой бүх үе шатыг хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц байдлаар дуусгах ёстой, эс тэгвээс гажсан зан төлөв үүсэх эрсдэлтэй.

Үйлчлүүлэгчийн түүхийн зарим үед хил хязгаар нь зөрчигдсөн эсвэл ямар нэгэн үйл явдал тохиолдсон байж магадгүй бөгөөд үүнийг эргэн санаж, боловсруулснаар чөлөөлөгдсөнийг мэдрэх боломжтой болно. Бид заримдаа хараат байдлаас хэдхэн алхмын зайтай байдаг тул хүүхэд өсгөхдөө болгоомжтой байх нь чухал.

Гол нь эрх чөлөө

Бэрри Вайнхолд "Хамтран хамааралтай байдлаас ангижрах нь" номондоо эрх чөлөөг чанар гэж онцолсон байдаг.хувийн шинж чанар. Эрх чөлөө гэдэг нь зөвхөн гадны өдөөлтөд анхаарлаа төвлөрүүлснээр хүрэх боломжгүй тодорхой төлөв байдлыг илэрхийлдэг. Гэсэн хэдий ч эрх чөлөө гэдэг нь шийтгэл хүлээхгүй, зөвшөөрөхгүй гэсэн үг биш юм. Юуны өмнө бид юунаас ангид байхыг хүсч байгаагаа ойлгох нь чухал.

Хамтран хамааралтай байдлаас ангид байх нь юуны түрүүнд дотоод харцыг өөрийн "Би" рүүгээ чиглүүлэх, бидний зан төлөвийг тодорхойлдог шалтгааныг ухамсарлах явдал юм.

Сэргээх зам

Ихэвчлэн харилцан хамаарлаас ангижрах нь хоёр аргаар явагддаг:

1. Хамтдаа хамааралтай байх нь өвчин, харийн биетийг эмчлэхэд анхаарлаа хандуулснаар.

2. Хайртай хүмүүстэйгээ шинэ харилцаа тогтоосноор.

Гэхдээ гуравдахь арга зам бий бөгөөд энэ нь "Харилцан хамаарлаас ангижрах" номын сэдэв юм. Энэ арга нь бие биенээсээ хамааралтай байх нь эдгэршгүй өвчин биш, харин нэлээд амжилттай засч залруулах боломжтой гэдэгт үндэслэсэн болно.

Эрх чөлөөнд хүрэх зам дахь хувийн чадавхи

Хамтдаа хамааралтай харилцаа нь хүнийг сүйрүүлдэг, учир нь энэ нь хувь хүний хил хязгаарыг арилгах, өөрийгөө хэсэгчлэн алдаж, нөгөөг нь татан буулгахад хүргэдэг. Хувь хүний чадавхийг хөгжүүлэх, өөрийгөө бүхэлд нь ойлгоход чиглэсэн ажил нь хүний "би"-ийн хил хязгаарыг бэхжүүлэхэд хүргэдэг.

Зовлонт хамаарлаас ангижрахын тулд өнөөдөр хамгийн үр дүнтэй нь 12 үе шаттай хөтөлбөр бөгөөд үүнд харилцан хамаарлын асуудлыг үе шаттайгаар судлах болно. Энэ хөтөлбөрийн дагуу ажиллах явцад хүн өөрөө өөртөө авч сурдагАмьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх бөгөөд үүний үр дүнд илүү төлөвшсөн хүн болно.

Харилцан хамаарал ба нийгэм

Гэхдээ орчин үеийн нийгэм хувь хүний хөгжлийг төдийлөн сонирхохгүй байгаа нь донтолтоос ангижрахад хүндрэлтэй байна. Эв нэгдэл, багийн уур амьсгал сайн. Гэвч нөгөө талаараа харилцан хамаарал дээр тогтсон нийгэм бол сүргийн үр дагавар бөгөөд өөрийн "би"-ийн хил хязгаарыг арилгаж, өөрийн гэсэн үзэл бодолгүй болж, улмаар хэн нэгний үзэл бодолд автдаг.

Гэсэн хэдий ч хүн бол нийгмийн амьтан бөгөөд бусдаас тусдаа амьдарч чадахгүй. Хамтран хамааралтай байдлаас ангижрахын төлөөх тэмцэлд бусад хүмүүс үнэлж баршгүй тусламж, дэмжлэг үзүүлж чадна. Ялангуяа гэрлэсэн хосуудын бие даасан байдлаас ангижрах нь эхнэр, нөхөр хоёрын аль алинд нь нэн даруй хийвэл илүү хурдан, илүү үр дүнтэй, өвдөлтгүй болно. Төрөл бүрийн тусламжийн бүлгүүдэд хамрагдах нь ижил асуудалтай бусад хүмүүсийн эерэг нөлөөгөөр нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах болно. Эцэст нь, амжилттай суллагдсан тухай урам зориг өгөх ном зохиолуудыг унших нь хувь хүний өөрчлөлтөд шаардлагатай эх сурвалжийг өгөх болно.

Хамтдаа хамааралтай байдлаас урьдчилан сэргийлэх

Хүүхдээ ирээдүйд хамтран хамааралтай харилцаанаас хамгаалахын тулд хийж чадах хамгийн хялбар зүйл бол бага наснаасаа түүнтэй хүчтэй холбоотой байх, гэхдээ тэр үед түүний хил хязгаарыг хүндэтгэх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд хүүхэд бол өөрийн гэсэн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжтэй байх эрхтэй хүн гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Бид ямар нэг зүйлийг хориглох үеджижиг хүн бидний зөвшөөрснөөс илүү олон удаа, тэр өөртөө итгэхээ больж, зөвхөн хэн нэгний "чадварлаг" үзэл бодолд найдаж болно.