Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд тохиолддог оюутны синдром. Онц сурлагын синдромоос хэрхэн ангижрах вэ?

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Давуу болон сул талтай жирийн хүмүүсийн дунд бүх зүйл төгс байдаг тийм ер бусын зан чанарууд бас байдаг. Эсвэл ядаж л үүний төлөө зүтгэдэг. Хүн төрөлхтний ийм төлөөлөгчдийн хувьд бүх зүйл үргэлж цэгцтэй байдаг - бодол санаа, шүүгээнд байгаа зүйлс. Тэд цэвэр цэмцгэр, чанга, ажлаа өө сэвгүй гүйцэтгэдэг. Гэхдээ яагаад ч юм бүгд аз жаргалтай байдаггүй. Гол нь тэдний үзэл санаа нь "Оюутны синдром" гэх мэт сэтгэл зүйн үзэгдлийн үр дүн юм.

Тодорхой бус ойлголт

Энэ ойлголт нь перфекционизмын эмгэг хэлбэрийн нэр томъёоны "алдартай" нэрнүүдийн нэг юм. Үүнээс болж зовж шаналж буй хүний хувьд аливаа үйлдлийн үнэмлэхүй, хамгийн тохиромжтой үр дүн л хүлээн зөвшөөрөгддөг гэсэн үг юм. Өөрөөр хэлбэл, "магадгүй", "тийм ээ, за", ямар ч төгс бус, гэхдээ бүх зүйл зохион байгуулалттай, төгс төгөлдөрт хүргэгдэж, "маш сайн" хийгдсэн байдаг. Амьдралын бүхий л салбарт ийм байдаг. Сэтгэл судлал нь насанд хүрэгчдийн онц сурлагын синдромыг удаан хугацаанд, хүсэл тэмүүлэлтэй судалж ирсэн. Энэ сэдвээр олон шинжлэх ухааны судалгаа, бүтээлүүд байдаг тул ухамсартай байдагЭнэ асуудалд хүмүүс нэлээд өндөр байна. Гэвч харамсалтай нь ийм "онц сурдаг" сурагчид цөөрөхгүй байна.

Шинж тэмдэг

Оюутны синдром нь янз бүрээр илэрдэг бөгөөд заримдаа хүний аливаа зүйлийг сайн эсвэл зөв хийх гэсэн энгийн хүсэл тэмүүлэлтэй андуурч болно. Гэхдээ хайртай хүн, хүүхэд, найздаа цаг тухайд нь тусламж, дэмжлэг үзүүлэхийн тулд анхаарах ёстой "дуудлага" байсаар байна. Дашрамд хэлэхэд, хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд энэ сэтгэлзүйн өвчний шинж тэмдгүүд ижил байдлаар илэрхийлэгддэг.

1. Бүх зүйлийг хамгийн тохиромжтой байдалд хүргэх хүсэл: бүх тоглоомыг "захирагч дор" овоолсон, өдрийн тэмдэглэлд үргэлж "тав" байдаг, гал тогооны өрөөнд тогоо бүрийг гэрэлтүүлдэг, тийм биш юм. машины салон дахь тоос шороо, гутал өнгөлсөн, цэцэг үргэлж усалдаг гэх мэт г. Бараг л "бараг"! Бүх зүйлийг төгс төгөлдөр болгох ёстой.
2. Хүн аливаа шүүмжлэлд эмзэглэн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Олон нийтийн санаа бодол, хийсэн ажлыг үнэлэх нь амьдралын бүхнээс дээгүүр байдаг. Аливаа сөрөг үнэлгээ ("хоёр" эсвэл бүр "дөрөв" -ийг хянах, хатуу даргыг зэмлэх, гудамжинд өнгөрч буй хүний үг хэлэх гэх мэт) ийм хүнийг гүн гүнзгий хямралд оруулж, сэтгэлзүйн маш хүчтэй эмгэг үүсгэдэг., эсвэл ядаж маш их гунигтай, сэтгэл санааг нь сүйтгэдэг.
3. Бусад хүмүүст хаягласан магтаалын галзуу атаархал. Өнөөдөр багш түүнийг ганцаараа магтаагүй эсвэл амжилттай гүйцэтгэсэн төслийн шагналыг нэгэн зэрэг олгосон учраас л төгс төгөлдөрт дуртай хүн амархан гистерик болж чадна.хэд хэдэн ажилтан. "Маш сайн" гэдэг нь үргэлж хамгийн шилдэг нь байх ёстой.
4. Өөрийгөө золиослох нь ийм хүмүүсийн хоёр дахь "би" юм. Төгс төгөлдөрт хүрэх замд ямар ч бэрхшээл саад болохгүй. Тэд аливаа ажлыг төгс гүйцэтгэхийн тулд өөрсдийгөө, гэр бүл, сонирхол, амралт, зугаа цэнгэл, ерөнхийдөө бүх зүйлийг золиосолж чадна. Зорилгодоо хүрмэгц тэд дараагийнх руу шилжиж, дараа нь шинэ хохирогчдыг ашигладаг.
5. Өөрийгөө бусадтай байнга харьцуулах: хэн ч илүү сайн байх ёсгүй, бусад шиг хальтирч, алдаа гаргах ёсгүй. Хэрэв онц сурдаг хүн амьдралынхаа замд илүү тохиромжтой хүнтэй учирвал хоёр үр дүн гарах магадлалтай. Нэг бол "төгс" нь төгс төгөлдөрт үзүүлэгчийн дагаж мөрдөх хамгийн тохиромжтой зүйл болох эсвэл ийм учрал нь сэтгэлзүйн ноцтой гэмтэл, үр дагавар бүхий гүн хямралд хүргэх болно.

Гадаад харагдах шалтгаан

Сэтгэл судлал, генетикийн салбарын хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар сурагчдын синдром нь олдмол болон удамшлын шинж чанартай байж болно. Хүн төрөлхтөн генетиктэй маргаж сураагүй байгаа ч ийм сэтгэцийн эмгэг юунаас болж үүсдэгийг хүн бүр ойлгож чадна.

1. Бага наснаасаа буруу өгсөн хайр бол болзолгүй биш, зөвхөн сайн үйлсээр олж авах ёстой гэсэн хандлагыг. Бүх зүйлийг илүү сайн, зөв хийх тусам тэд илүү хүчтэй байх болно. Эцэг эхчүүд хүүхэддээ "Хэрэв чи онц сурдаг байсан бол би чамаар бахархаж, чамд хайртай байх байсан" гэж хэр олон хэлдэг вэ? Эсвэл: "Надад бүү ойрт, надтай битгий ярь, учир нь чи"Өнөөдөр би маш муу ажилласан" гэх мэт. Ийм хэллэгээс хүүхэд харилцаа холбоо тогтоодог: хэрэв тэд сайн, зөв үйлдэл хийвэл тэд хайрлах болно, үгүй бол тэд хайрлахгүй. Эндээс л бүх зүйлийг ямар ч үнээр хамаагүй төгс болгох хүсэл төрдөг, учир нь хайр, хүлээн зөвшөөрөгдөх нь эрсдэлтэй байдаг. Харамсалтай нь зөвхөн эцэг эхээс гадна багш, эмээ өвөө, тэр байтугай сургуулийн найз нөхөд, ангийнхан ч ийм алдаа гаргадаг. Хайртай, халамжтай ээж, аавууд энэ нь ямар үзэгдэл болохыг, түүнтэй хэрхэн харьцахаа цаг тухайд нь ойлгодоггүй.
2. Хүний хүрээлэн буй орчинд нэг буюу хэд хэдэн эмгэг перфекционалистууд байнга байх нь насанд хүрсэн хүн болон хүүхдийн аль алинд нь "халдвар" гэж нэрлэгддэг өвчин үүсгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, физиологийн түвшинд ямар ч вирус, бактери дамждаггүй. Гэхдээ ухамсрын болон далд ухамсрын түвшинд байнга, ойр дотно харилцаатай байдаг өөр хүний ур чадвар, зан чанар, зан төлөвийг өөртөө шингээх нь тийм ч ховор үзэгдэл биш юм. Хүмүүсийн хэлдгээр хэнтэй харьцах вэ, тийм л хэрэгтэй. Ихэнхдээ төгс байдлыг эрхэмлэгч эцэг эхчүүд хүүхдээ өөрсдийн дүр төрх, дүр төрхөөр өсгөж хүмүүжүүлдэг ба үр дүнд нь өөртөө болон бусдад хэт их шаардлага тавьдаг, энэ ертөнцийн төгс бус байдлын мэдрэмж нэмэгдэж, бүх зүйлийг төгс төгөлдөр болгох хүсэл эрмэлзэлтэй өөр нэг бяцхан эр гарч ирдэг.
3. Өөрийгөө хэт их шүүмжлэх нь бас ийм байдалд хүргэдэг. Бүтэлгүйтэл, алдаандаа дүн шинжилгээ хийхдээ хэрэв тэр зөв зүйл хийсэн эсвэл илүү сайн зүйл хийсэн бол бүх зүйл өөрөөр эргэх байсан эсвэл ямар нэгэн зүйл болохгүй байсан гэж боддог. Энэ нь ирээдүйд бүх зүйлийг илүү сайн хийх хүсэлд хүргэдэгдараа нь дараагийн бүтэлгүйтлийн үед бүр илүү сайн, гэх мэт нэмэгддэг. Алдаа, буруу үйлдлээс болж хүчтэй загнадаг хүүхдүүдэд энэ нь ихэвчлэн тохиолддог.

Гүйтлийн үр дагавар

Эмгэг судлалын перфекционизм ямар аюултай вэ? Насанд хүрэгчдийн эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд, түүнчлэн хүүхдүүдэд онц сурлагын синдром нь сэтгэлзүйн асуудал (хязгаарлагдмал нийгмийн тойрог, байнгын мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал), бие махбодийн эмгэг (зүрх, мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг, цусны даралт) зэрэгт илэрдэг. үсрэлт, мэдрэлийн болон бие махбодийн ядаргаа).

Шинж тэмдэг, шалтгаан, үр дагаврыг ойлгохын тулд та сэтгэл зүйчээс тусламж хүсч болно. Хэрэв тийм боломж, хүсэл байхгүй бол зарчмын хувьд хүн бүр дараах зөвлөмжийг ашиглан энэ өвчинтэй тэмцэх өөрийн арга замыг боловсруулж болно.

Би хүүхдэдээ яаж туслах вэ?

Таны хайртай хүүхэд гэр бүлээ, дараа нь өөрийн өв залгамжлагчидтай болоход асуудал гарахгүйн тулд юуны түрүүнд түүний амьдрах, өсөх таатай нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай. Үүнд сэтгэл зүйн хандлага хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Зөвлөгөө 1: Хайр ба Анхаарал

Хүүхэд төрсөн цагаасаа эхлэн хайр бол ямар ч болзолгүй ойлголт гэдгийг ойлгуул. Өдрийн тэмдэглэлд "дюц" зурсан эсвэл захирал нь сурагчийн муу зан авираас болж эцэг эхийг сургуульд авчирсан ч ээж, аав нь хайрлах болно. Тийм ээ, тэд сэтгэл дундуур байх болно, боловсролын яриа дагах болно, магадгүй тэд хүлээн зөвшөөрөгдсөн шийтгэлийг хэрэглэх болно, гэхдээ тэр үед тэд чин сэтгэлээсээ хийх болно.хүүхэдтэйгээ хамт. Мөн ямар ч бие махбодийн шийтгэл, үндэслэлгүй хомсдол, гадуурхалт байхгүй!

Зөвлөгөө 2: Суут ухаан бол хамгийн чухал зүйл биш

Хүүхдэд онц сурлагатан гэдэг синдромыг төрүүлэхгүйн тулд бүх тэмцээн, уралдаан, олимпиадад суут ухаантан, түүнээс ялагчийг “баримлуулж” болохгүй. Хүүхдийг сонирхож буй зүйлээ хийж, өөрийн эрх мэдэлд багтах ажлыг хий. Онц сурлагатан, цэнгээнт бүжгийн төрөлд шагналт байр эзэлсэн оюутан биш, шилдэг хуванцар баримлын уралдааны ялагч биш, харин таны хайрт, хайрт, оюун санааны хувьд эрүүл байх болтугай!

Зөвлөгөө 3: Төрөл бүрийн байдал, импровизаци

Хэрэв оюутан хичээлдээ хэт их цаг зарцуулж, амралтгүй номны ард суугаад алхаж, сургуулийнхаа шилдэг сурагч болохыг хичээдэг бол энэ нь мэдээж сайн хэрэг. Гэхдээ та бүхний мэдэж байгаагаар "маш их сайн - бас сайн биш". Ийм хичээнгүй хүүхэд тав, өргөмжлөл, одон медалийн хажуугаар өөрийгөө “онц сурлагын синдром” болгохгүйн тулд эцэг, эхчүүд үүнд нь өртөхөө больж, хүүхдийн анхаарлыг өөр зүйлд сатааруулж, дэлхий дээр олон зүйл байдгийг харуулах хэрэгтэй. Энэ нь тийм ч тохиромжтой биш, гэхдээ маш сонирхолтой юм. Жишээлбэл, оройн цагаар нохойгоо хамт алхаж, янз бүрийн зүйлийн талаар ярилцах уламжлалыг эхлүүлж, нэг замаар явахгүй, харин тэр болгондоо импровиз хийж бай.

Эсвэл гэнэтийн байдлаар угаагаагүй аяга таваг, дуусаагүй ажлаа үл харгалзан хамтдаа цугларч, бүхэл бүтэн гэр бүлээрээ байгальд очиж бадминтон тоглоорой.

Насанд хүрэгчдийн оюутны синдромоос хэрхэн ангижрах вэ?

Энд танд үүнтэй төстэй асуудал байгааг мэдсэний дараа та өөрөө оролдох хэрэгтэй болно. Тэдний хэлснээр живсэн хүнийг аврах нь живж буй хүмүүсийн өөрсдийнх нь ажил юм.

Зөвлөгөө 1: Жижиг өөрчлөлтүүд

Өөртөө бага ч гэсэн болгоомжгүй байхыг зөвшөөрөх. Эхлэхийн тулд та төгс сарлагийн саваг гэсэн үг биш үс засалт хийж болно. Дараа нь хувцасны шүүгээнд байгаа бүх зүйлээс өөр харагдах цөөн хэдэн хэсгийг сонго. Мөн аяга тавгаа угаахгүйгээр унтах, хаях ууттай хог авалгүйгээр ажилдаа явах, угаалгын өрөөний алчуураа буруу газар өлгөх зэрэг арга хэмжээ авч болно. Эхэндээ хэцүү байх ч дараа нь ийм жижиг сажиг зүйлсийг өөрчилснөөр бүх зүйл төгс, өө сэвгүй бол дэлхий сүйрэхгүй гэдгийг ойлгуулж, мэдрэх болно.

Зөвлөгөө 2: Төлөөлөгч

Оюутны синдромоос ангижрах сайн арга бол хэн нэгэнд өөрийнхөө төлөө ямар нэгэн зүйл хийхийг зөвшөөрөх явдал юм. Жишээлбэл, нөхөр нь өөрөө дэлгүүрт очиж, хатуу жагсаалтад заасан бүтээгдэхүүн биш, харин сонгосон бүтээгдэхүүнээ худалдаж авахыг зөвшөөрөх. Эсвэл хамт олондоо минут тутамд хяналт, баталгаажуулалтгүйгээр төслийг өөрөө дуусгахыг зөвшөөр. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бүхэл бүтэн туршлагын давалгаа үүсгэх болно, гэхдээ эхний хэдэн удаа л хэцүү байх болно. Дараа нь ижил зарчим ажиллах болно - дэлхий төгс биш, гэхдээ үүнийг үл харгалзан энэ хэвээр байгаа бөгөөд тэнд байгаа хүмүүс аз жаргалтай байдаг.

Зөвлөгөө 3: Үр дүн биш харин үйл явц чухал

Эцэст нь хэлэхэд, насанд хүрэгчдийн онц сурлагатны синдромыг замын төгсгөлд гарах үр дүнг биш, харин алхам, мөч бүрээс таашаал авч сурснаар даван туулж чадна. Эцсийн эцэст энэ нь чухал биш юмЖишээлбэл, компанийн ажлын үр дүнгээс үйлчлүүлэгчийн баяр баясгалан төдийгүй ажил дээрээ өнгөрүүлсэн минут бүр, хамт ажиллагсдын инээмсэглэл, бүх сайхан дурсамж, гэрэл гэгээтэй жижиг зүйлс.

Оюутны синдромыг даван туулах нь хэцүү ч бодитой хэвээр байна. Хамгийн гол нь үүнийг "төгс" хийх гэж оролдох хэрэггүй!