Ажил хийх хүсэлгүй байвал яах вэ: үр дүнтэй зөвлөмж, арга замууд

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Бидний олонхи нь бага наснаасаа уйтгартай хичээлд орохгүйн тулд хурдан өсөхийг мөрөөддөг байсан. Насанд хүрэгчид ажлаасаа маш их таашаал авдаг, үүний төлөө тэд бас сайн мөнгө төлдөг гэж бид бодсон. Гэвч бид өсч томрох тусам бид хичнээн буруу байснаа ойлгосон.

Та үүнийг мэдэж байгаа нь лавтай

Өдөр бүр дэрнээсээ толгойгоо салгах хэрэгтэй болдог нь өглөө бүр илүү зөөлөн, дулаахан, тухтай санагддаг. Яаран кофе уусан бид нийтийн тээврийн зогсоол дээр зогсохдоо бороонд хөлдөхөөс өөр аргагүйд хүрдэг. Автобус дандаа л сүүлийн дусал бензинээ дусааж байгаа юм шиг чирж явдаг. Үйлдвэрийн үүдээр орж эсвэл оффисын хаалгыг онгойлгосны дараа бид дахин хоцорч байгаагаа ойлгож байна. Эрх баригчдаас юу орж ирэх бол гэж бодохгүй байхыг хичээж, бодлоо цуглуулж, ядаж ямар нэгэн зүйл хийж эхлэхийг хичээж байгаа ч сэтгэл санаа нь бүтэн өдрийн турш аль хэдийн муудсан байна. Бид ямар нэгэн идэвхтэй арга хэмжээ авах хүсэл огт байхгүй, цаг хугацаа яг таг хөлдчихсөн юм шиг байна. Яаж байх вэ? Хэрэв танд огт ажиллах хүсэлгүй байвал яаж өөрийгөө хүчлэх вэ?

Асуудлын голыг олох

Хүнд дургүй бол ажилдаа орох үр дүнтэй арга хайж эхэлдэг асар олон шалтгаан бий. Тиймээс эхний алхам бол бодлоо цуглуулж, таны дотор юу болж байгааг ойлгохыг хичээх явдал юм. Өөрт тохирохгүй бүх зүйлийг бичиж болох үзэг, цаас авах нь дээр. Энэ нь таныг ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд яг юу саад болж байгаа талаар өнгөц санааг бий болгоход тусална. Хэрэв та бичсэн бүх зүйлээ хассан ч дорвитой өөрчлөлт байхгүй бол илүү гүнзгийрүүлэх хэрэгтэй.

Асуудлын үндэс

Ихэнх хүмүүсийн хувьд "ажил" гэдэг үг сөрөг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн анхны муу туршлагаас үүдэлтэй байдаг. Өсвөр насандаа институтэд суралцах нь дэмий цаг хугацаа гэж боддог хүмүүс байдаг байх. Та залуучуудаас иймэрхүү зүйлийг олонтаа сонсож болно: "Яагаад таны толгойг дүүргэх, насанд хүрсэн үед огт хэрэг болохгүй дүрэм, томъёог судалж олон жил зарцуулдаг вэ? Түүгээр ч барахгүй тэд үүнийг төлдөггүй!” Сургуулиа төгссөний дараа хэрхэн сайхан ажил гарч, амьдрал Гroundhog Day шиг байхаа болих талаар эргэцүүлэн бодож эхэлдэг.

Гэхдээ дипломоо аваад ажилд орсныхоо дараа “Багийн дунд хэл олдохгүй байна, өчүүхэн бага хөлсний төлөө шаргуу ажиллах ямар ч утгагүй, сонирхолгүй зүйл хийж байна” гэсэн шинэ нэхэмжлэл гарч ирдэг. бизнес, би оффисын планктон болж хувирдаг гэх мэт. Ийм гомдол бараг хэзээ ч эхнээсээ гардаггүй. Хэрэв бид тус бүрийг тусад нь шинжлэх юм бол нэхэмжлэл нь нэлээд үндэслэлтэй, шударга мэт санагдах болно. Гэвч бодит байдал дээр бүх зовлон бэрхшээлийн үндсийг өөр газраас хайх ёстой. Таны хийсэн гол алдаа: та ердийн хэв маягтай харьцаж сурч чадаагүй. Өмнө нь энэ нь танд зориулсан судалгаа байсан бол өнөөдөр ажил боллоо.

Ажил нь уйтгартай хичээлээс эрс ялгаатай, амьдрал динамикийг бүрэн өөрчилнө гэж чи бодсон. Гэхдээ дүрмээр бол эдгээр хоёр үйл ажиллагаа нь таны хүч чадлыг чамаас гаргаж авдаг бодит ажил юм. Та өөрийгөө сэтгэл зүйд сөргөөр нөлөөлж, монотон байдлаараа устгадаг харгис тойрогт орж байх шиг байна. Та илүү их зүйл рүү тэмүүлэхийг хүсч байгаа ч гарц нь хаана байгааг, өөрийн боломжоо зөвхөн өөрийн эрх ашгийн төлөө ашигладаг тогтолцоог хэрхэн зогсоохоо мэдэхгүй, яг энэ чөтгөрийн тойргийн төвд огтхон ч хөдөлгөлгүй зогсож байна. Энэ нь цагны механизмтай тун төстэй бөгөөд дотор нь та жижиг араа байдаг.

Сөрөг зүйлийг эерэг болгон хувиргах

Ийм хэвшилд автсанаар та өөрийн тэсвэр тэвчээр, хүсэл зоригоо шалгах боломжтой. Сайн "араа" болж чадаагүй хүн хэзээ ч бүхэл бүтэн механизмыг сайн удирдаж чадахгүй гэдгийг санаарай.

Тиймээс хэрэв та ажил хийх дургүй үедээ бүтээмжээ нэмэгдүүлэх арга хайж байгаа бол хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол ажлаа хэрхэн өөгүй хийж сурах явдал юм. Нэг хэвийн байдлыг өөртөө ашигтайгаар ашиглаарай, учир нь энэ бол өөрийгөө сайжруулах сайхан боломж юмөөрийн ур чадвар. Хэн ч таны ажлыг чамаас илүү хийж чадахгүй гэдгийг дэлхийн бүх хүнд нотол. Хэрэв та агрономич бол, жишээлбэл, бүх бүс нутагт ургацыг эрс нэмэгдүүлсэн зайлшгүй шаардлагатай ажилтан болоорой. Хэрэв та менежер бол боломжит үйлчлүүлэгч бодит болж, өвлийн улиралд нэг хувин ч цас авахад бэлэн байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Бүтээлч

Хэрэв таны хувьд ийм маргаан нь нэг төрлийн ёжлол мэт санагдаж байвал та гүн андуурч байна. Омск хотод амьдардаг Оросын нэг цэвэрлэгчийн жишээг ашиглан цас зарах, бүтээлч хандлага нь нэлээд ашигтай ажил мэргэжил гэж маргаж болно. Энэ хүн 2015 онд интернетээр цасан хүн зардаг байжээ. Тэр үед Сибирьт харьцангуй дулаахан цасгүй өвөл байсан тул тэр хүн худалдан авагч олоход асуудалгүй байв. Ийм "Оросын жижүүр" болоорой, өөрийнхөө чадавхийг дээд зэргээр ухаарч сур, үүнээс материаллаг ашиг төдийгүй таашаал аваарай.

Би хэн бэ?

Өсвөр насныхны гаргадаг хамгийн нийтлэг алдаа бол ирээдүйн мэргэжлээ буруу сонгосон явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд хүргэж, хэрэв та ажилдаа явахыг хүсэхгүй бол яах вэ гэсэн бодолд хүргэдэг. Жишээлбэл, хэрэв та дээд сургуульд зургаан жил суралцаж, дараа нь төрийн албан хаагчаар ажилд орсон бол холбооны агент эсвэл каскадёрын карьерыг мөрөөддөг бол энэ хүсэл хаанаас ирэх ёстой вэ? Та өдөр бүр овоо бичиг баримтаар хүрээлэгдсэн сууж, юу ч ойлгохгүй байх зуурТаны дотор гайхалтай эрч хүч төвлөрч, түүнийгээ гайхалтай үзүүлбэрт зарцуулж, жинхэнэ киноны од болж чадна. Гэхдээ та юу ч хиймээргүй санагдах үедээ өөрийгөө ажилд оруулах арга хайж цагаа дэмий үрсээр л байдаг.

Энэ байдлаас яаж гарах вэ

Юуны өмнө гэнэтийн хөдөлгөөн бүү хий. Одоогийн нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, хэрэв та ажиллахыг хүсэхгүй байгаа бол юу хийх вэ гэсэн санаа руу яг юу хүргэсэн болохыг ойлгох шаардлагатай. Дотоод дуу хоолойг сонсож, өөрийнхөө дуртай чиглэлд ажиллаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та бүх зүйлийг үндсээр нь өөрчилж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаа бол материаллаг алдагдал багатай, хүссэн мэргэжлээ хэрхэн хурдан авах талаар бодож үзээрэй.

Амралт авсан нь дээр. Зөвхөн сэтгэл хөдлөл дээр тулгуурлаагүй мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад танд хангалттай хугацаа байх болно. Магадгүй та зүгээр л улиг болсон амралт дутагдаж байгаагаа ойлгох болно. Хүч чадал олж авсны дараа та мэргэжлээ өөрчлөх гэх мэт үндсэн өөрчлөлтүүдийн талаар бодохоо болино. Ямар ч тохиолдолд та шаргуу ажиллах хэрэгтэй гэдгийг санаарай (мэдээжийн хэрэг сайн мөнгө олох хүсэл байхгүй бол). Хэрэв та үйл ажиллагааны төрлийг өөрчилбөл зөвхөн нэг нь танд жинхэнэ таашаал авчрах болно. Магадгүй та ямар ч мэргэжлийн хүнээс дордохгүй зүйлийг үнэхээр ойлгож байгаа бөгөөд гартаа дипломтой бол зөвхөн өөрийгөө батлах боломж ч бий.мэдлэгийнхээ төлөө шударга цалин аваарай.

Чи яагаад ажилдаа явахыг хүсэхгүй байгаа юм бэ?

Та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа тул ажлаасаа дургүйцлийг төрүүлдэг тодорхой шалтгаануудын талаар мэдэхийг хүсч байгаа байх. Эрт дээр үеэс энэ үзэгдэл нь залхуурал гэсэн товч тайлбартай байсан. Орчин үеийн нийгэм үүнийг илүү гоёмсог үг гэж нэрлэдэг - хойшлуулах. Гэхдээ энэ бүхэн зүгээр л "Хэрэв та ажиллахыг хүсэхгүй байгаа бол яах вэ?" Гэсэн асуултын тайлбарыг огт өгөөгүй шошго бөгөөд асуудлын мөн чанарыг илтгэдэггүй.

Бүхэл бүтэн асуудал бидний оюун санаанд байдаг. Хүн бүрийн сэтгэл зүйд эрчим хүчний нэг төрлийн нөөц байдаг бөгөөд үүнээс бид тодорхой асуудлыг шийдвэрлэхэд шаардлагатай нөөцийг авдаг. Та ямар нэг зүйл хийх талаар бодож эхлэх тэр мөчид тархи ирээдүйн үр дүнгийн талаар нарийвчилсан таамаглал дэвшүүлдэг. Бүх зүйл хэрхэн болж байгааг ойлгохын тулд бид жишээ өгч болно. Буруу газраар зам хөндлөн гарч эргэн тойрноо харна гэж бодъё. Таны тархи хүлээн авсан мэдээллийг агшин зуур боловсруулж, нарийн төвөгтэй тооцоолол хийж, та өөрийгөө тээврийн хэрэгслийн дугуйн дор байх магадлалын талаар нэлээд үнэн зөв таамаглалыг өгдөг.

Хэрэв та сонирхолгүй зүйлээ хийх завгүй, мөн ойрын ажилдаа нухацтай ханддаг бол таны тархи таамаглалыг тооцоолоход тийм ч их төвөг учруулдаггүй, буруу параметрүүдийг өгдөг. Үр дүн нь муу үр дүн, гутранги сэтгэл хөдлөл юм. Бишдараагийн өдөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог гэх мэт тойрог хэлбэрээр. Шаардлагатай энерги ялгардаг ч үр ашиг нь тэг болж, ажиллах хүсэлгүй бол яах вэ гэж бодож эхэлдэг. Цорын ганц сонголт бол кофег их тунгаар ууж өөрийгөө ямар нэгэн байдлаар албадуулах явдал юм.

Хэрхэн өөрчлөх вэ

Ажил хийх дургүй бол яах вэ? Өөрийн ухамсрыг "гараар" дахин програмчлахыг хичээ. Үүнийг хийхийн тулд та даван туулах шаардлагатай даалгавраа төсөөлөн бодох хэрэгтэй. Оюун санааны хувьд үүнийг хэд хэдэн үе шат болгон хувааж, тус бүрээр нь ээлжлэн ажиллана. Үүний зэрэгцээ та хэрхэн өндөр үр дүнд хүрч байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь таны тархинд эерэг сэтгэл хөдлөл төдийгүй бодит асуудлыг шийдвэрлэхэд хэрэг болох эрч хүчийг авахад тусална.

Анхааралд байгаа

Олон хүмүүс ажилдаа өөрийгөө авчрах боломжгүй, хамгийн чухал зүйлээ ч дараагийн өдөр рүү шилжүүлдэг. Тэд мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэхээс айж, ажиллах хүсэлгүй болсон үедээ юу хийхээ өөрсдөө олохыг хичээдэг. Хэрэв танд яг ижил асуудал байгаа бол анхаарлаа үйл явцдаа биш харин ололт амжилтад төвлөрүүлж сурахыг хичээ. Бүтэн ажлын өдрийг эрэмбэлэх хэрэггүй, харин танд өгсөн бүх үүргээ аль хэдийн биелүүлж, магтаалаар дүүрэн даргын өрөөнд зогсож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэр таныг хэрхэн магтаж, чамаас ялгаатай нь эерэг үр дүнд хүрч чадахгүй байгаа бусад ажилчдыг жишээ болгон дурддаг талаар бодоорой. Энэ төрлийн дасгал нь таны сонирхлыг татах болноажлын урсгал.

Мөн ширээний компьютер дээрээ төрөл бүрийн "сэдэлтэй лууван" үлдээхээс бүү ич. Бүр өөрийн гэсэн уриаг гаргаж ирээд цаасан дээр бичээд хоосон газар өлгөх боломжтой. Энэ нь хэрвээ та хэсэг хугацаанд ажиллах хүсэлгүй байвал яах вэ гэсэн хийсвэр бодлоосоо салахад тусална.

Дүгнэлт

Өгүүлэлд дурдсан аргууд танд юу ч хийх хүсэлгүй байгаа үед хэрхэн ажиллаж эхлэхийг ойлгоход тусалсан гэж найдаж байна. Эдгээр төрлийн асуудлууд дараахаас үүдэлтэй гэдгийг санаарай:

• сэдэл дутмаг;
• сөрөг сэтгэл хөдлөл;
• ойлгомжгүй эсвэл сонирхолгүй ажил;
• биеийн ядаргаа.

Толгой дээрээ үнс цацахаас өмнө асуудлын үндсийг олохыг хичээгээрэй, үүнийг арилгахын тулд та ажил хийх дургүй бол яахаа бодохоо болино. Манай нийтлэлд өгсөн зарим арга техникийг ашигласнаар та бүтээмжээ нэмэгдүүлж, дотоод стрессээ тайлж, ертөнцийг огт өөр өнцгөөс харах боломжтой. Магадгүй та олон жилийн турш өөрийн ажлаасаа өөр зүйл хийж байгаа тул эрс өөрчлөлт хийх цаг болсон байх.