Бүх өвчин мэдрэлээс үүдэлтэй гэж хүмүүс ярьдаг. Мөн энэ мэдэгдэл хэсэгчлэн үнэн юм. Стресс хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь өнөөгийн хамгийн ноцтой бөгөөд тулгамдсан асуудлын нэг юм. Амьдралын хурдан хэмнэл, сэтгэлзүйн стресс, бүх зүйлийг хийх хүсэл нь өөрсдийгөө мэдэрдэг. Хүмүүс хэт их ачаалал эсвэл стрессээс болж ихэвчлэн өвддөг. Энэ нь юу вэ, стрессийн шалтгаан юу вэ?
Стрессийн талаар бид юу мэддэг вэ?
Стресс бол хүн бүрийн амьдралын салшгүй хэсэг байсаар ирсэн. Энэ үгийн дор сэтгэл судлаачид онцгой нөхцөл байдал, бие махбодийн болон мэдрэлийн сэтгэцийн стрессийг хэлдэг. Орчин үеийн нөхцөлд үүнээс зайлсхийх нь бараг боломжгүй юм. Үүний зэрэгцээ өөр өөр хүмүүс ижил ачаалалд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Жишээлбэл, нэг бүлэг идэвхтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг, өөрөөр хэлбэл тэдний ажлын бүтээмж хамгийн дээд хэмжээнд хүртэл нэмэгдсээр байна (сэтгэл судлаачид энэ төрлийг "арслангийн стресс" гэж нэрлэдэг). Өөр нэг бүлэг хүмүүс идэвхгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг, өөрөөр хэлбэл. тэдний ажилбүтээмж шууд буурдаг (энэ нь "стресс туулай").
Түүгээр ч зогсохгүй стресс нь хурц байж болно. Энэ нь нэг удаа тохиолддог бөгөөд бие махбодийн болон оюун санааны хүнд цохилтоор тодорхойлогддог. Ийм хэлбэрийн жишээ нь осол байж болно. Хүн нэг удаа хүнд нөхцөлд орсны дараа нөхөн сэргээх эмчилгээ хийдэг. Гэсэн хэдий ч стресс нь аажмаар хуримтлагдаж, хүнийг дарангуйлдаг урт хугацааны хэлбэр байдаг. Энэ нь гэр бүлийн маргаан эсвэл ердийн ажлын ачаалал байж болно.
Стресс ба эрүүл мэнд нь хоорондоо холбоотой бүрэлдэхүүн хэсгүүд юм. Өвчнөөс эдгэрэх түлхүүрийг олохын тулд стресс үүсгэдэг шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй.
Шалтгаан
Стрессийн шалтгаан нь гадны өдөөлт буюу стресс хүчин зүйлүүд юм. Эдгээр нь тухайн хүний ажил, гэр, сургууль гэх мэт таагүй нөхцөл байдал юм. Эдгээр нь өөр шинж чанар, нөлөөллийн зэрэг, үр дагавартай байдаг.
Стресс төрүүлэгчид хүний амьдралд гарсан аливаа өөрчлөлтийг агуулдаг. Гэхдээ бүх нөхцөл байдлыг сөрөг, дарамттай, хязгаарлагдмал гэж үзэж болохгүй. Стрессийн хүнд байдал нь гүн гүнзгий хувь хүн юм. Үүний үндэс нь тодорхойгүй байдал, нөхцөл байдлыг хянах чадвараа алдах явдал юм. Стрессийн хүчин зүйлийн нөлөөлөл нь тухайн хүний хувийн хариуцлагыг ухамсарлаж, тогтсон нөхцөл байдалд хувийн оролцоог бий болгохоос олон талаар хамаардаг.
Ангилал
Мэргэжилтнүүд стресс үүсгэдэг хүчин зүйлсийг физиологийн болон сэтгэл зүйн гэсэн хоёр үндсэн бүлэгт хуваадаг. Энэ ангилал нь стрессийн хүчин зүйлийн шинж чанарт суурилдаг. Стресс үүсгэгчийн илрэлийн зэргээс хамааран энэ нь тэднийх юмнэг төрлийн хязгаарлалт. Тэдгээр нь бодит болон боломжтой (эсвэл боломжит) байж болно.
Хоёр дахь ангиллын стрессийн төрлүүд нь хүний сэтгэл зүйн хандлага, хувь хүний чадвараас хамаардаг. Энгийнээр хэлбэл, тэр ачааллыг зохих хэмжээгээр үнэлж, эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулахгүйгээр зөв хуваарилж чадаж байна уу.
Гэсэн хэдий ч стресс нь үргэлж гадны өдөөлт биш юм. Заримдаа стресс нь хүссэн болон бодит байдлын хоорондын зөрүүгээс болж үүсдэг. Өөрөөр хэлбэл, стрессийн хүчин зүйл нь хүний дотоод болон гадаад ертөнцийн мөргөлдөөнд төвлөрдөг. Энэ байр сууринаас харахад стрессийг субъектив ба объектив гэж хуваадаг. Эхнийх нь удамшлын программ нь орчин үеийн нөхцөл байдалтай үл нийцэх, нөхцөлт рефлексийн буруу хэрэгжилт, буруу харилцаа холбоо, хувийн хандлага гэх мэттэй тохирч байна. Объектив стресстүүлэгчид нь орон байр, ажлын нөхцөл, онцгой байдал, хүмүүстэй харилцах зэрэг орно.
Таны харж байгаагаар бүх ангиллын хоорондох хил хязгаарыг нөхцөлт гэж нэрлэж болно. Эхний ангиллын стресс үүсгэгчийг анхаарч үзэх нь хамгийн их сонирхол татдаг.
Физиологийн
Стресс үүсгэдэг физиологийн хүчин зүйлс:
- Хүлээж болохгүй биеийн хөдөлгөөн
- Өвдөлт нөлөө
- Хэт өндөр температур, дуу чимээ, гэрэлд өртөх
- Зарим эмийг (кофейн, амфетамин гэх мэт) хэт их хэмжээгээр хэрэглэх.
Физиологийн стрессийн бүлэгтөлсгөлөн, цангах, тусгаарлагдмал байдалтай холбоотой байж болно. Эдгээр стрессийн хүчин зүйлүүд нь өртөлтийн зэрэг болон үргэлжлэх хугацаанаас хамааран эрүүл мэндэд ихээхэн болон бага хэмжээний хохирол учруулж болзошгүй.
Физиологийн стресст үзүүлэх ердийн хариу үйлдэл нь зүрхний цохилт ихсэх, булчин чангарах, мөчид чичрэх, цусны даралт ихсэх зэрэг орно.
Сэтгэл зүйн
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хүний биед хамгийн их хор хөнөөл учруулдаг нь сэтгэл зүйн стресс юм. Тэдгээрийг нөхцөлт байдлаар мэдээллийн болон сэтгэл хөдлөлийн гэж хуваадаг:
- Мэдээллийн ачаалал (тэмцээн).
- Өөрийгөө үнэлэх эсвэл ойрын орчинд заналхийлэх.
- Шууд шийдвэр гаргах шаардлагатай.
- Хэн нэгэн юм уу ямар нэг зүйлийн төлөө хэт их хариуцлага хүлээдэг.
- Мөргөлдөөний нөхцөл байдал (янз бүрийн сэдэл).
- Аюулын дохио гэх мэт
Сэтгэл хөдлөлийн стресс нь хамгийн гүн гүнзгий нөлөө үзүүлдэг. Тэд тухайн хүнд дургүйцэл, айдас төрүүлдэг бөгөөд энэ нь цаг хугацаа өнгөрөхөд нөхцөл байдлыг зохих ёсоор үнэлэхгүйгээр хогийн ургамал шиг л өсөх болно. Тиймээс стресс, эрүүл мэнд нь нэг цогц, хор хөнөөлтэй механизм болох болно.
Мэргэжлийн
Мэргэжлээс шалтгаалах стресс үүсгэгч нь холимог бүлэг юм. Тэд сэтгэлзүйн болон физиологийн стрессийг хослуулдаг. Эдгээр нь хүн бүрийн ажил дээрээ тулгардаг гадны цочроогч, ачаалал юм. Аврах ажилтны жишээг авч үзье. Энэ нь хамгийн их стресс үүсгэгчийг хуримтлуулдаг. Тухайлбалөндөр хариуцлага, бэлэн байдлын сэтгэцийн стресс, хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлс, мэдээллийн тодорхойгүй байдал, шийдвэр гаргах цаг хомсдол, амь насанд аюул заналхийлсэн онцгой нөхцөл байдал.
Стресс төрүүлэгчид олон нийтэд өөрсдийгөө "халдварлах" хандлагатай байдаг нь анхаарал татаж байна. Аврах албаны ажилтны жишээг ашиглан зөвхөн тухайн үүрэг гүйцэтгэгч төдийгүй ажилтны баг, гэр бүлийнхэн нь стресст өртөж байгааг харж болно. Энэ нь нийгэм дэх харилцан үйлчлэл, итгэлцэл, эв нэгдлийн сэтгэлзүйн хүчин зүйлүүдтэй холбоотой юм. Ийнхүү дотоод ачаалал, нөөцөө хуваарилснаар хүн хуримтлагдсан стрессээс ангижирдаг.
Стрессийн нөлөө
Стресс хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөлөл нь түүний нөлөөллийн зэрэглэлээс үл хамааран сөрөг үзэгдэл бөгөөд сэтгэл зүй, бие махбод, нийгэмд нэлээд өргөн хүрээний үр дагавартай байдаг. Бүгдийг нь дараах байдлаар хувааж болно:
- Анхан шатны - онцгой нөхцөл байдал (анхаарал алдах, ядрах, психоневротик байдал) үүсэхтэй холбоотойгоор сэтгэл зүй, оюуны түвшинд илэрдэг.
- Хоёрдогч - дасан зохицохгүй байдлыг даван туулах амжилтгүй оролдлогын үр дүнд үүсдэг. Эдгээр үр дагаварт сэтгэл хөдлөлийн "шаталт", никотин, архи, тайвшруулах эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх, гүйцэтгэл буурах, түрэмгий эсвэл сэтгэл гутралын байдал орно.
- Гуравдагч - сэтгэл зүй, нийгэм, оюуны болон бие бялдрын талыг хослуулсан. Тэдгээрийг деформацид илэрхийлж болнохувийн шинж чанар, дотоод эмх замбараагүй байдлаас болж бусад хүмүүстэй зөрчилдөх, гэр бүл, ажлын харилцаагаа таслах, ажил, боловсролоо алдах, гутранги үзэл, нийгмийн хайхрамжгүй байдал. Гуравдагч үр дагавар нь амиа хорлох явдал юм.
