Видео: Стресс гэж юу вэ
2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25
Стресс гэдэг үг одоо хүн бүрийн амнаас гардаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь гайхмаар зүйл биш юм, учир нь бидний амьдралын хурд, хэмнэл аймшигтай хурдацтай нэмэгдэж байгаа энэ үед сэтгэл судлаачдын ярьдаг баяр баясгалантай сайн сайхан, амар амгалан байдалд үлдэх нь бараг боломжгүй юм. Стресс өөрөө бидний хариу үйлдэл, бидний биеийн шинэ нөхцөл байдал, ердийн зүйлээс давсан шинэ нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдэл юм.
Түүний зэрэгцээ аливаа гэрэл гэгээтэй үйл явдал нь зөвхөн сөрөг зүйл биш, тухайлбал, гэр бүл дэх хэрүүл маргаан гэх мэт стресстэй байж болно. Хачирхалтай нь хайрын тунхаглал, хурим, хаа нэгтээ аялал хийх нь мэдрэлийн системийг цочирдуулдаг. Тиймээс стресс нь хүнд, сэтгэл санааг зовоодог, хүнийг сүйрүүлдэг зүйл гэж бодох нь эндүүрэл юм. Стресстэй нөхцөл байдал нь өөрөө аюултай биш боловч хувь хүний хариу үйлдэл нь аль хэдийн ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Стресс гэж юу болох талаар олон тодорхойлолт байдаг. Энэхүү шинэ нэр томъёоны тодорхойлолтыг сэтгэл судлалын ямар ч номноос амархан олж болно. Гэсэн хэдий ч,хамгийн зөв бөгөөд ойлгомжтой үг хэллэг бөгөөд үүний дагуу стресс гэдэг нь хүний сэтгэц, бие махбодийн гадаад ертөнцийн өөрчлөлтөд үзүүлэх идэвхтэй хариу үйлдэл, аливаа өдөөлтөд үзүүлэх хариу үйлдэл юм.
Стрессийн үед хүний зан төлөвөөс хамааран үзүүлэх хариу үйлдэл
Хүний хувьд аюултай байж болзошгүй аливаа нөхцөл байдалд дохио нь мэдрэхүйн эрхтнүүдээс тархи руу шууд дамждаг. Үүний үр дүнд гипофиз булчирхайн ажил улам эрчимжиж, өөрөөр хэлбэлүйлдвэрлэж эхэлдэг.
аюултай гормоны эсрэг шаардлагатай. Ялангуяа адреналины түвшин нэмэгдэж, судасны цохилт түргэсч, эрхтэнүүд яаралтай тусламжийн горим гэж нэрлэгддэг горимд ажиллаж эхэлдэг. Эдгээр нь бүгд бие махбодийн стресст үзүүлэх хариу урвалын биологийн илрэл юм. Дараа нь юу болох нь тухайн хүн болон түүний сэтгэл зүй, сэтгэцийн эрүүл мэндээс бүрэн хамаарна. Эхэндээ байгаль эхийн төлөвлөгөөний дагуу стресс бол хүн амьд үлдэх, шинэ нөхцөлд дасан зохицох боломж юм. Гэвч орчин үеийн ертөнцөд, амьдралд шууд аюул занал учруулахгүй байх үед хүн энэ байдалд дасаж, стресст "гацах" байхыг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч даруу байдал нь тухайн хүн стресстэй нөхцөлд хэрхэн биеэ авч явах тухай ул мөр үлдээдэг. Жишээлбэл, сангвиник хүмүүс түрэмгий болж, хамгийн түрүүнд довтлохыг илүүд үздэг бөгөөд стресстэй нөхцөлд маш хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Холерикууд эсрэгээрээ асуудлаас "зугтахыг" илүүд үздэг. Тэд ихэвчлэн архи ууж, сэтгэцийн эмгэгтэй байдаг. Стресстэй меланхолик нь огт хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг илүүд үздэг.тэнэгтэх. Ийм төрлийн хүмүүс
ялангуяа удаан үргэлжилсэн сэтгэл гутралын үед жин хасдаг. Үүний эсрэгээр флегматик хүмүүс жингээ нэмдэг тул асуудлаас зугтахын оронд асуудлыг шийдэж, өөрсдийгөө хамгаалахыг илүүд үздэг. Хэдийгээр стресст үзүүлэх хариу үйлдэл нь бага зэрэг удаан байдаг ч флегматик хүмүүс стресс бол түр зуурын үзэгдэл бөгөөд асуудлыг хэдий чинээ хурдан шийднэ төдий чинээ сайн гэдгийг ойлгодог.
Эвдрэлийн аюул
Шалтгаан нь ижил байдаг стресс, сэтгэлийн хямрал нь биеийн хариу үйлдлийг илэрхийлдэг. Гэвч сэтгэлийн хямрал, өөрөөр хэлбэл психофизиологийн үйл ажиллагааг зөрчих нь удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямралд ордог бөгөөд хүнд илүү их хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Стресс, сэтгэлийн хямралыг амьдралаас хэрхэн арилгах вэ: архи, мансууруулах бодис хэрэглэхгүй үр дүнтэй аргууд
Энэ нийтлэлд бид эм, согтууруулах ундааны тусламжгүйгээр стрессээ хэрхэн тайлж, стрессээ тайлах талаар авч үзэх болно. Таны мэдэж байгаагаар галыг унтраахаас урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг. Хүн бүр сэтгэлийн хямралаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг цаг тухайд нь арилгахаа мэддэг байх ёстой
Тангараг гэж юу вэ, яагаад тангараг өргөж болохгүй гэж?
Тангараг гэж юу вэ? Энэ зан үйлийн түүх юу вэ? Ислам ба Христийн шашинд тангараг өргөхөд хэрхэн ханддаг вэ? Тангараглаж болох уу, үгүй бол яагаад болохгүй гэж? Дэлхий даяар хамгийн алдартай тангарагууд юу вэ (Гиппократын тангараг, шүүхийн, цэргийн, олимпийн)?
Стресс: үе шатууд. Стресс: шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх
Стресс гэж юу вэ? Тэр юуг төлөөлдөг вэ? Шинжлэх ухааны уран зохиолд энэ нөхцөл байдлыг амьдралын үе үе тохиолддог ядаргаатай эсвэл айдас төрүүлэх нөхцөл байдалд бие махбодийн сэтгэцийн болон бие махбодийн хариу үйлдэл гэж тодорхойлдог. Стрессийг мөн байгалиас бидэнд өгсөн хамгаалалтын механизм гэж нэрлэдэг
Сэтгэцийг тайвшруулах бясалгал нь стресс тайлах хамгийн сайн арга юм
Стресстэй нөхцөл байдал бидний хүн нэг бүрийн амьдралд өдөр бүр тохиолддог. Бид тэдэнд маш их дассан тул тэр бүр анзаардаггүй. Гэхдээ тэдний сөрөг нөлөө нь эрүүл мэнд, сэтгэцийн тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг. Тиймээс стрессийг цаг алдалгүй арилгах хэрэгтэй. Бясалгал бол сэтгэцийг тайвшруулах маш үр дүнтэй арга юм
Стресс бол стресс үүсгэдэг хүчин зүйлүүд юм. Стрессийн хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
Бүх өвчин мэдрэлээс үүдэлтэй гэж хүмүүс ярьдаг. Мөн энэ мэдэгдэл хэсэгчлэн үнэн юм. Стресс хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь өнөөгийн хамгийн ноцтой бөгөөд тулгамдсан асуудлын нэг юм. Амьдралын хурдан хэмнэл, сэтгэлзүйн стресс, бүх зүйлийг хийх хүсэл нь өөрсдийгөө мэдэрдэг. Хүмүүс хэт их ачаалал эсвэл стрессээс болж ихэвчлэн өвддөг. Энэ нь юу вэ, стрессийн шалтгаан юу вэ?
