Сайн сайхан байдал, үйл ажиллагаа, сэтгэл санааны байдлыг үнэлэхийн тулд тусгай асуулга боловсруулсан. Үүнийг Москвагийн анхны Анагаах ухааны дээд сургуулийн ажилтнууд бүтээжээ. I. M. Сеченов. Тодруулбал, 1973 онд SAN асуулгын хуудсыг В. А. Доскин, Н. А. Лаврентьева, В. Б. Шарай, М. П. Мирошников нар боловсруулсан. Энэ туршилтын онцлогуудыг нийтлэлд тайлбарласан болно.
Анкетыг хэрхэн ашигладаг вэ
Сэтгэцийн төлөв байдлыг үнэлэх тест шаардлагатай байна. Үүний зэрэгцээ энэ нь зөвхөн эмнэлгийн байгууллагуудын өвчтөнүүдийн төдийгүй эрүүл хүмүүсийн сайн сайхан байдлыг илэрхийлдэг. Судалгаа нь биологийн хэмнэлийг тодорхойлоход чиглэгддэг. Эдгээр нь биологийн шинж чанартай үзэгдэл, үйл явцын шинж чанар, хүч чадлын үе үе давтагдах өөрчлөлтөөр илэрхийлэгддэг. Энэ нь сэтгэц физиологийн функцийг тусгасан хувь хүний шинж чанаруудад мөн хамаарна.
Тестийг давах нь сэтгэл зүйн шинж тэмдгүүдийн төлөв байдлын хамаарлаас бүрдэнэ. SAN асуулгын хуудсыг ашиглахад тун хялбар. Үүнийг масштабаар танилцуулж байнаиндексүүд (3 2 1 0 1 2 3). Энэ сэдэвт эсрэг утгатай 30 хос үгийг санал болгодог. Даалгавар бол жин тус бүр дээр 1 тоог сонгоод дугуйлах явдал юм. Сонгосон утга нь тухайн хүний тест хийх үеийн байдлыг хамгийн зөв тусгах ёстой.
Анкетийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд
Маягтыг ашигласнаар та одоогийн эрүүл мэндийн байдалд дүн шинжилгээ хийх боломжтой. Хамгийн гол нь дотоод төлөв байдал үргэлж хэд хэдэн шинж чанараас бүрддэг.
SUN-ийн асуулга нь дараах онцлогуудыг харуулж байна:
- Эрүүл мэнд нь хүч чадал, ядаргаа, эрүүл мэндээс бүрддэг.
- Үйл ажиллагаа - хөдөлгөөнөөс, функцүүдийн урсгалын хурдаас.
- Сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын шинж чанараас бүрдэх сэтгэл санааны байдал.
Эдгээр шинж чанарууд нь тухайн цаг мөчид хариулагч ямар мэдрэмж төрж байгааг харуулдаг. Туршилтын ачаар эрүүл мэндийн ерөнхий байдал, хөдөлгөөний түвшин, сэтгэл хөдлөлийн байдал тодорхой болно.
Туршилтын бүтэц
SAN асуулга нь сайн сайхан байдлыг тодорхойлдог 30 хос эсрэг чанаруудаас бүрддэг. Тэдгээрийн хариулт нь тухайн цаг үед шинж чанар бүрийн илрэлийн түвшинг харуулдаг өөрийгөө ойлгоход тусалдаг. Туршилтыг давахдаа та өөрийн нөхцөл байдлыг аль болох үнэн зөв тайлбарлах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд дээрх хос бүрд та тухайн үед төлөвийг харуулах функцийг сонгох хэрэгтэй. Үүний тулд та мэдрэмжтэй хамгийн ойр тохирох тоог сонгох хэрэгтэй.яг энэ үед.
Жинжүүр тус бүр дунджаар 4 оноотой. SUN-ийн асуулга ингэж ажилладаг. Оноо 4 онооноос давсан тохиолдолд сайн сайхан байдал, үйл ажиллагаа, сэтгэлийн байдал нь таатай гэж тодорхойлогддог. Гэхдээ үнэ цэнэ нь бага байвал тухайн үед болж буй зүйлд сайн хандлагыг шүүх боломжгүй юм. Нөхцөл байдлын хэвийн онооны хувьд 5.0-5.5 оноо нь онцлог юм.
Сайхан санагдаж байна
Шинжилж үзэх ёстой нэг онцлог нь тухайн хүн ямар мэдрэмж төрж байгаа юм. Энэ бол субъектив мэдрэмжийн цуглуулга юм. Тиймээс физиологийн болон сэтгэлзүйн тайтгарлын онцлог шинж чанарууд илэрдэг. Мэдрэмж, бодлын чиглэлийг мөн SUN-ийн асуумжийг туршиж үзэх замаар тодорхойлно.
Үр дүнгийн тайлбар нь сайн сайхан байдал нь зарим ерөнхий шинж чанараар илэрхийлэгддэг болохыг харуулж байна. Энэ нь хөгжилтэй байдал, таагүй байдал болон бусад байж болно. Эдгээр сэтгэл хөдлөл нь биеийн янз бүрийн хэсэгт таагүй байдал үүсгэж болно.
Үйл ажиллагаа
Идэвхтэй байх нь амьд биетийн нийтлэг шинж чанар юм. Үүний зэрэгцээ өөрийн динамик нь гадны өдөөгчтэй амин чухал харилцааг өөрчлөх эсвэл хадгалах явдал юм. Энэ нь тодорхой хуваагдал дагалддаг. Үүнийг дараах үйлдлүүдээр төлөөлдөг:
- Химийн.
- Ухамсрын үйл ажиллагаа.
- Бие махбодийн, мэдрэл, сэтгэцийн үйл ажиллагаа.
- Бүлэг.
- Хувийн чанар.
- Нийгэм.
Үйл ажиллагаа нь үйл явдлыг урьдчилан таамаглахаас шууд хамааралтай. Энэ нь хүрээлэн буй орчин болон түүний доторх амьд организмын байрлалд хамаатай.
Түүнээс гадна энэ нь даруу байдлын илрэлийн хүрээ юм. Энэ нь хүн ба хүрээлэн буй орчин (нийгмийн болон бие махбодийн) хоорондын харилцан үйлчлэлийн өргөн хүрээгээр тодорхойлогддог. Энэ үзүүлэлт нь дараах шинж чанаруудыг хангасан эрүүл мэндийн байдлыг тодорхойлдог:
- Инерци.
- Идэвхгүй байдал.
- Санаачлага.
- Тайван.
- Хурдан.
- Үйл ажиллагаа.
Сэтгэлийн байдал
Энэ чанар нь тогтвортой байдлын онцлогтой урт хугацааны төлөв байдлаар илэрхийлэгддэг. SAN асуулгын хуудсыг ингэж зохион байгуулдаг. Тайлбар нь сэтгэлийн хямрал эсвэл хөөрсөн сэтгэлийн байдлыг тодорхойлдог сэтгэл хөдлөлийн байдлыг үнэлэх явдал юм. Сэтгэл хөдлөлийн суурь нь тодорхой үйл явдлын үр дагаварт үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Энэ нь тэдний ерөнхий хүлээлт, амьдралын төлөвлөгөө, сонирхолд хамаарах ач холбогдлын хувьд ч хамаатай.
Төрийг тодорхой тодорхойлох нь чухал. Энэ нь уйтгар гуниг, таашаал, баяр баясгалан байж болно. Мэдрэмжээс ялгаатай нь сэтгэлийн байдал нь нэг юм уу өөр объект руу чиглэгддэг. Энэ нь ямар нэг шалтгаанаар, шалтгаанаас үүдэлтэй. Үүний зэрэгцээ аливаа нөлөөлөлд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэх нь чухал юм.
Өгөгдөл хэрхэн боловсруулагддаг
SUN асуулгын үр дүнг тооцоолоход хялбар байдаг. 3-р индексийг эрүүл мэндийн байдал хангалтгүй, хамгийн бага идэвхжил, маш муу сэтгэл санааны хувьд сонгох хэрэгтэй. Тэр1 оноотой тохирч байна.
Дараа нь ижил тооны оноотой тохирч буй индекс 2. Мөн 1-ийг 3 оноо гэх мэтээр авна. Жингийн туйлууд байнга өөрчлөгдөж байдаг. Эсрэг талын 3-р индекс 7 оноотой тэнцэнэ. Эерэг төлөв нь өндөр утгатай байдаг бол сөрөг төлөв нь хамгийн бага утгатай байдаг. Өгөгдсөн оноон дээр үндэслэн арифметик дундажийг тооцоолох хэрэгтэй. Үүнийг үйл ажиллагаа, сэтгэл санаа, сайн сайхан байдлаас хамааран бүхэлд нь, мөн тусад нь хийх ёстой.
Энэ тест нь маш үр дүнтэй бөгөөд энгийн. Хоосон талбарыг бөглөх бүрт үүнийг онлайнаар дамжуулах нь ялангуяа тохиромжтой. Хэдийгээр та өөрийн сайн сайхан байдлын онцлогийг тодорхойлохын тулд хэвлэмэл болон үзэг ашиглаж болно. Үүнийг мэргэжлийн хүн эсвэл хувийн ашиг сонирхлыг хангах зорилгоор хийж болно.
