Нуугдсан түрэмгийлэл: ойлголт, шинж тэмдэг, жишээ

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Харамсалтай нь бидний хүн нэг бүр амьдралынхаа тодорхой хугацаанд түрэмгийлэлтэй тулгардаг. Хүний түрэмгийлэл болгонд байдаг хамгийн стандарт, дадал зуршилтай. Мөн энэ нь ихэвчлэн өдөр тутмын нөхцөл байдалд илэрдэг. Энд сэтгэл судлаачид илүү нарийвчлан судлахаар шийдэж, түрэмгийллийн олон ангиллыг гаргаж ирэв. Бид түрэмгийллийг ил ба далд гэж хуваадаг хэв шинжийг л сонирхож байна.

Тодорхой ба далд

Илэрхий түрэмгийллийн хувьд юу ч тайлбарлах шаардлагагүй, ил тод илэрдэг. Сэтгэл зүйд далд түрэмгийллийн хувьд бүх зүйл огт өөр байдаг, учир нь үүнийг түрэмгийлэл гэж огт хүлээн зөвшөөрдөггүй. Мөн зөвхөн "муу" чиглэсэн хүний нүдэнд төдийгүй түрэмгийлэгч өөрөө ч гэсэн. Ихэнхдээ энэ нь анхаарал халамжтай төстэй байж болох бөгөөд түрэмгийлэлтэй огт адилгүй. Хохирогч эсэргүүцэхийг оролддоггүй, учир нь тэр үнэхээр юу болж байгааг сэжиглэдэггүй. Үүнийг байгалийн жамаар хүлээн зөвшөөрдөг, учир нь тэд оролдох үед та яаж эсэргүүцэх вэсанаа зовниж, гэмгүй мэт санагдах хошигнол, чин сэтгэлийн сургаалыг ашигла. Нийгэм ойлгохгүй. Энд нөхцөл байдал хамгийн хачирхалтай өөрчлөгдөж, хохирогч өөрөө сөрөг зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, зөвхөн хамгийн сайн сайхныг хүсч буй хүмүүсийг эсэргүүцэж байгаадаа буруутай мэт санагдаж эхэлдэг. Энэ нь далд аюулаас хол биш юм. Мөн түрэмгийлэгч үүнийг ашиглах нь маш тохиромжтой. Мөн ихэнхдээ ухамсаргүйгээр, гэхдээ баримт хэвээр байна. Далд түрэмгийллийн шинж тэмдэг юу вэ?

Түрэмгийлэгч хэрхэн биеэ авч явдаг вэ?

Нууц түрэмгийллийг хэрхэн таних вэ? Энэ нь нэлээд хэцүү, эхлээд харахад хүн ер бусын зүйл хийдэггүй. Хаширдаггүй, зоддоггүй, эелдэг зан гаргадаг. Идэвхгүй түрэмгийлэгчийн хөрөг зургийг гаргах боломжтой бөгөөд энэ дүр нь зарим онцлог шинж чанартай байдаг. Далд түрэмгийллийн илрэл нь доор тайлбарласан нөхцөл байдалд илэрдэг.

Тэр амлалтаа биелүүлдэггүй

Энэ нь хэрхэн илэрдэг вэ? Юуны өмнө тэр толгой дохиж, бүх зүйлтэй санал нийлдэг боловч амлалтаа биелүүлэхээс эцсийн эцэст эргэлздэг. Түүнд тохирсон зүйлийг хийх нь үнэхээр асуудал юм. Хэрэв амлалтаа биелүүлэх тухай бол энэ нь эцсийн мөчид чанар муутай, олон шалтаг, сэтгэл дундуур байгаагаа илт илэрхийлсэн зүйл юм. Ялангуяа ойр дотны хүмүүс, хамаатан садан, сайн найзуудын дунд ийм хүмүүс байх нь эвгүй байдаг. Тэднээс тусламж хүсэх нь заримдаа утгагүй байдаг. Жишээлбэл, тэд эхнэр, нөхрөөсөө хүүхдэд өвчин үүсгэдэг чихэр өгөхгүй байхыг хүссэн боловч тэр гэрээгээ мартаж, түүнд дахин өгдөг.шоколад.

Энэ нь ихэнхдээ амлалтаа биелүүлдэггүй бүх танилуудаа идэвхгүй түрэмгийлэгч гэж бичих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ төрлийн хүмүүс нь хүчин зүйлүүдийн нэгдэл юм. Сайн жишээ бол Хайр ба тагтаа киноны гол дүр юм. Эцсийн эцэст, гэр бүлийн сүүлчийн мөнгөө тагтаанд зарцуулж, хэлмэгдүүлэлтээс тэдэнтэй хамт дээврийн хөндийд нуугдаж байгаа хүнд яаж найдаж болох вэ? Хэрэв хэн нэгний хувьд ийм зан үйл нь зарим нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байж болох юм бол идэвхгүй түрэмгийлэгчийн хувьд энэ нь байнга тохиолддог. Хүсэлтийг эсэргүүцэх, зөрүүд байх, мартах, хойшлуулах, ажлын гүйцэтгэл муу байх зэрэг нь идэвхгүй түрэмгийллийг бий болгодог. Зарим хүмүүс энэ зан үйлийг эрчүүдийн дунд байдаг гэж андуурдаг ч эмэгтэйчүүдэд далд түрэмгийлэл байдаг.

Тэр хэзээ ч байр сууриа тодорхой илэрхийлдэггүй

Идэвхгүй түрэмгийлэгчээс тодорхой хариулт авахад хэцүү, тэр юу бодож байгаагаа, юу хүсч байгаагаа шууд, тодорхой хэлдэггүй. Түүнд асуудлаас холдох, асуудлыг хэлэлцэх, нөхцөл байдлыг тодруулах оролдлого хийх нь илүү хялбар байдаг - энэ нь түүний хувьд биш юм. Юу нь болохгүй байгаа, юу хүсч байгаагаа, энэ эсвэл тэр нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэхийг тайлбарлахад түүнд хэтэрхий хэцүү байдаг. Санал хүсэлт байгаа эсэх, тухайн хүнд сонирхол байгаа эсэхийг ойлгоход хэцүү байдаг. "Магадгүй", "Мэдэхгүй", "Надад хамаагүй", "Чи юу ч хэлсэн", "Хүссэнээрээ хий" гэх мэт бүх асуултын хариулт ижил байна. Хамтрагч нь ийм зан авираар түүнд үйл ажиллагааны бүрэн эрх чөлөөг өгдөг мэт санагдаж магадгүй ч үнэн хэрэгтээ энэ нь тийм биш юм. Хачирхалтай мэт санагдаж болох ч"Үгүй" гэж хэлэх чадваргүй байх нь идэвхгүй түрэмгийллийн шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Хүн худал хэлэх, амлах, биелүүлэхгүй байх нь илүү хялбар байдаг. Үүний үр дүнд ажил дээрээ ч, хувийн амьдралдаа ч тэг мэдрэмж төрдөг. Манипуляцийн зан авиргүй хаана ч байхгүй.

Түүний үг, үйлдэл нь хоорондоо зөрчилдөж байна

Хамтдаа бага цаг зарцуулдаг гэж байнга гомдоллодог, тэгээд л энэ уулзалтаас зайлсхийж, амлалтаасаа зайлсхийхийг бүх талаар хичээдэг найз танд бий юу? Тэр эвгүй байгаа гэдгээ бүх дүр төрхөөрөө харуулах болно. Тэр чимээгүй, чимээгүйхэн уурлах боловч юу болсныг асуухад бүх зүйл эмх цэгцтэй гэж хариулна. Тэр санаа алдаж, амьдралын талаар гомдоллох боловч тусламжийн саналд санаа алдаж, юу ч хэрэггүй, түүнд юу ч туслахгүй гэж хариулна. Тэр нүүрэндээ хөмсөг зангидан, таны хийсэн зүйлийг дахин хийж, даалгавраа биелүүлээгүй гэдгээ бүх дүр төрхөөрөө харуулж чадна. Гэхдээ бүх асуултын хувьд та зөвхөн нэг л зүйлийг сонсох болно: "Зүгээр дээ, би чамд туслахыг хичээж байна." Энэ нь ялангуяа өсвөр насныхны далд түрэмгийллийн хувьд үнэн юм.

Идэвхгүй түрэмгийлэгчтэй хэрхэн харьцах вэ?

Дээр дурдсан шинж тэмдгүүдийн улмаас далд түрэмгийлэгчийг тооцоолох боломжтой. Одоо хэнд ч төвөг учруулахгүйн тулд ийм хүмүүстэй хэрхэн харилцах вэ гэдгийг олж мэдэх л үлдлээ.

Хохиролд илэн далангүй хариулах

Нууц түрэмгийллийн эсрэг тэмцлийг эхлүүлэхийн тулд илэн далангүй эсэргүүцэх хэрэгтэй. Амлалт биелээгүй үед таныг юу уурлуулдаг талаар шууд хэлээрэй. Зөвхөн амлахыг хүстүүний үнэхээр хийж чадах зүйл, мөн худал найдвар төрүүлэхгүй байх. Эсвэл ийм үйлдлийн утга учрыг тайлбарлахыг тэднээс хүс. Дараа нь та нөхцөл байдлын дагуу ажиллах хэрэгтэй, зөвхөн харилцан ярианд нээлттэй гэдгээ харуулах нь чухал юм. Жинхэнэ сэтгэл хөдлөлөө нуухгүй байх нь чухал, хэрэв танд таагүй санагдаж байвал шууд хэлээрэй, хэрэв ямар нэг зүйл таныг уурлаж, айж, баярлуулж байвал үүнийг хэлэхээ бүү мартаарай. Түрэмгийлэгчийг зугтахаас сэргийлэхийн тулд шууд асууж, тодорхой хариулт, үнэнийг эрэлхийл.

Тайван боловч амлалтаа биелүүлэхийг тууштай шаардах

Энэ сонголт нь ган тэвчээртэй хүмүүст тохиромжтой. Идэвхгүй түрэмгийлэгчээс тодорхой хариулт өгөх нь амар ажил биш бөгөөд маш их энерги зарцуулдаг. Бид цоорхой, эрэлт-эрэлт-эрэлтийг асаах хэрэгтэй болно. Амлалтаа байнга сануулж, хэрэгжүүлэх хугацааг нь тохиролцох шаардлагатай болно. Идэвхгүй түрэмгийлэгч зөвхөн өдөр төдийгүй яг цагийг нь нэрлэ.

Идэвхгүй түрэмгийлэгчтэй харилцах харилцааг багасгах

Хэрэв дээрх сонголтуудын аль нь ч тус болоогүй бөгөөд таны хамтрагч өөрийн байр сууриа зөрүүдлэн зогссоор байвал (одоо ч хойшлуулах, хариултаа хойшлуулах, саналыг эсэргүүцэх гэх мэт). Хэрэв танд ийм хандлагыг тэсвэрлэх хүч байхгүй бол та энэ хүнд 100% итгэж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй, тэр үнэхээр найдваргүй юм. Түүний үйлдлийн төлөө хариуцлага хүлээхгүй байхыг хичээ. Өөрийгөө болон бусдын урмыг хугалахгүйн тулд идэвхгүй түрэмгийлэгчтэй хамгийн бага харьцах байдлаар цагаа хуваарилах нь дээр.

Идэвхгүй түрэмгийлэлд зайлшгүй шаардлагатай хэллэгүүд

Таны хамтрагч түрэмгийллийн эх үүсвэр байж болзошгүйг илтгэх хэллэгээр түрэмгийлэгчийг таньж болно. Далд түрэмгийллийн хэлбэрүүд нь дараах байдалтай байж болно:

1. "Би уурлаагүй" - хичнээн хачирхалтай сонсогдож байсан ч уур уцаартай мэдрэмжийг үгүйсгэх нь идэвхгүй түрэмгий зан үйлийн нэг илрэл юм. Тэр хэзээ ч жинхэнэ мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрөхгүй, юу болсныг тайлбарлахгүй. Түүнд уурлаагүй гэж хэлэх нь илүү хялбар боловч дотор нь уур, сэтгэл хөдлөлийн жинхэнэ галт уул байх болно.
2. "Таны хэлснээр" - мөн "самаргүй" хаана ч байхгүй, хариултаас зайлсхийж, дургүйцэл, идэвхгүй түрэмгий зан авираас зайлсхийдэг. Тэд танд юунд дургүйг тань тодорхой хэлэхгүй, дэмжсэн болон эсэргүүцсэн үндэслэлээ хэлэхгүй. Хүн зүгээр л өөртөө ухарч, нэг үгтэй, утгагүй хариултуудыг өгдөг. Уур нь байгаа ч шууд бусаар шууд бусаар илэрхийлэгддэг.
3. "Тийм ээ, би ирж байна!" - Энд бүх зүйл маш энгийн, ийм хэллэгээр түрэмгийлэгч нь зайлшгүй зүйлийг хойшлуулдаг. Хүүхдээ зуу дахь удаагаа оройн хоолонд дуудаж үзээрэй, тэгвэл та "Тиймээ, би явж байна" гэсэн үгийг сэтгэл дундуур байх болно.
4. "Би юу хэлэх гээд байгааг мэдсэнгүй" - энэ хэллэгийг өдөр тутмын амьдралдаа хойшлуулах дуртай хүмүүс төдийгүй идэвхгүй түрэмгийлэгчид идэвхтэй ашигладаг. Энд бүх зүйл энгийн. Хүнд огт хийхийг хүсдэггүй даалгавар өгөхөд тэр түүний хэрэгжилтийг аль болох удаан хойшлуулахыг хичээдэг. Хэрэв та тайлан хэзээ бэлэн болох эсвэл үүнтэй төстэй зүйл асууж эхэлбэл хариулт нь ижил байх болно: "Үүнийг хийх хэрэгтэй гэдгийг би мэдээгүй.одоо". Ийм хариулт нь нэг зүйлийг илэрхийлж болно: тухайн хүн даалгаварт огт дургүй бөгөөд дараагийн сануулсны дараа тэр үүнийг чанарын хувьд дуусгах магадлал багатай.
5. "Би чамайг мэддэг гэж бодсон" - сонгодог идэвхгүй түрэмгий зан нь ийм хариу үйлдэл үзүүлдэг. Үүнийг тусалж болох мэдээллийг нуух гэж нэрлэдэг. Мөн үүнийг ухамсартайгаар хийдэг. Ийм зан авир тийм ч их тохиолддоггүй байж магадгүй, сонирхлыг хайрлагчид ийм нуугдмал байдалд оролцдог. Тэд захидал харуулах, чухал дуудлага эсвэл мессежийн талаар хэлэхээ мартсан бололтой.

Болгоомжлоорой, ямар ч жижиг зүйлийг таны эсрэг ашиглаж болно. Үүний үр дүнд бид нэг зүйлийг сонсдог: "Тэд үүнийг яаж мэдээгүй юм бэ? Би чамайг мэднэ гэж бодсон."

Эргэлзээтэй магтаал

"Мэдээж, би баяртай байх болно" - энэ бол үйлчлэгч нарын хувь тавилан, тэд чам руу инээмсэглэж, зусардаж, юу ч амлаж чадна. Энд парадокс гарч ирнэ, та даалгавраа илүү хурдан дуусгахыг шаардах тусам удаан үргэлжлэх болно. Эсвэл бүр "татгалзах" гэсэн тэмдэглэгээтэй саванд хийж магадгүй.

Мөн эргэлзээтэй магтаал байхгүй хаана ч байхгүй. Жишээ нь: "Чи дээд боловсролгүй хүний хувьд маш сайн ажил хийсэн." Хэрэв та эмэгтэй хүнд "Чи гэрлэх болно, санаа зовох хэрэггүй. Бүсгүйчүүдийг биеэрээ илүүд үздэг эрчүүд ч бий. Ихэнхдээ ийм магтаал нь нас, боловсрол, жин, гадаад төрх гэх мэттэй холбоотой байдаг. Ийм магтаалын зорилго нь тааламжгүй сэтгэл хөдлөлийг өдөөх, гомдоох, бүр гомдоох явдал юм. Мөн ямар ч гомдол байхгүй, учир нь энэ бол магтаал юм!

Дахин нэгдалд түрэмгийллийн шинж тэмдэг бол элэглэл юм. "Энэ бол хошигнол юм" гэсэн хэллэгээр тэнэглэлээ илчлэх, муухай зүйл хэлэх, тэр даруй үгээ орхих. Хэрэв та энэ онигоо огт инээдтэй биш гэж хэлвэл хариуд нь та хошин шогийн мэдрэмжгүй гэдгээ л сонсох болно. Энд далд аюул нуугдаж байж магадгүй.

Хөгжил, доромжлол, муухай хошигнол, дараа нь "Чи яагаад ийм бухимдаж байгаа юм бэ?" Энэ бол идэвхгүй түрэмгий зан авирын бас нэг үзүүлэлт бөгөөд тухайн хүн одоогийн нөхцөл байдлаасаа таашаал авч байгаа бололтой, тэр ярилцагчаа тайвшруулж чадсан.

Хэрэв та ажил дээрээ, гэртээ эсвэл найз нөхдийн дунд ийм зан авиртай тулгарвал хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь энэ бол ямар ч байдлаар гомдоох ёсгүй нийтлэг өдөөн хатгалга юм. Идэвхгүй түрэмгийллийн эсрэг тэмцэж болно.