Хувь хүний чадавхи, хүн бүр өөрийн дотоод чадавхийг нэмэгдүүлэх боломжтой гэдгийг бид бүгд нэг бус удаа сонссон. Юуны өмнө энэ нь өөрийгөө хөгжүүлэх чадвар юм. Сэтгэл судлаачид хүний чадавхийг баян дотоод амьдралаар амьдрах, чадвараа үр дүнтэй ашиглах, үр бүтээлтэй байх, байнга өсөж хөгжих чадвар гэж тодорхойлдог. Нуугдмал боломжийн тухай ойлголтыг сэтгэл судлалд идэвхтэй ашигладаг.
Боломж гэж юу вэ?
Нуугдмал боломж гэж юу болохыг ойлгохоосоо өмнө энэ ангилалд юу багтдагийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс хувийн чадавхи нь дараах шинж чанаруудаас бүрдэнэ:
- Сэтгэцийн, хувь хүний болон сэтгэл зүйн эрүүл мэнд.
- Амьдралын утга учир, сонирхол, хөгжлийн хөшүүрэг, дуртай зүйл байгаа эсэх.
- Ерөнхий ба сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан.
Эдгээр категориудын нийлбэр дээр хариуцлага, ертөнцийг болон өөрийгөө хайрлах чадвар, ур чадвар, амьдралын стратеги, хэтийн төлөв,дотоод эрх чөлөө, соёл. Энгийнээр хэлбэл, хувийн чадавхигүй хүн хоосон, харин эсрэгээр өндөр чадавхи нь тухайн хүний хэтийн төлөв, баялаг сүнслэг бүрэлдэхүүн хэсгийн үзүүлэлт юм. Хувь хүний хөгжлийн далд боломжийн үнэ цэнэ асар их.
Ямар боломжууд байна?
Хувийн чадавхийг ихэвчлэн хүний чадвар гэх ойлголтоор тодорхойлдог. Эдгээр ойлголтуудыг хүн бүр амин чухал энергийн чадамжтай байдгаараа нэгтгэдэг. Энэ бол биднийг амьдралын туршид хөдөлгөдөг зүйл юм. Тодорхой төрлийн хүмүүст байдаг хувь хүний хөгжлийн хувийн боломж бас бий.
Хүний далд чадвар юу вэ?
Сэтгэл судлаачид онолыг бий болгосон бөгөөд үүний дагуу хүн бүрт үнэхээр боломж байдаг, түүний оршихуйг бид заримдаа мэдэхгүй байдаг. Мөн хүн бүр энэ боломжийг нээж, чадварлаг ашиглах бүрэн боломжтой. Энгийнээр хэлбэл, энэ бол хүний сайн сайхны төлөө ажилладаг ийм төрлийн оюун ухааныг хянах явдал юм. Үүний эсрэгээр дотоод тогтворгүй байдал, өөрийгөө хянах чадваргүй байдаг нь өвчин, мэдрэлийн эмгэг, эвдрэл, сэтгэлзүйн таагүй байдалд хүргэдэг. Энэ бүхэн хүний бие махбодийн болон ёс суртахууны байдалд туйлын сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Хэрхэн эхлүүлэх вэ?
Урагшлах аливаа хөдөлгөөн, түүний дотор боломжоо илчлэх нь зорилгоос эхэлдэг. Юу хүсч байгаагаа, түүндээ хэрхэн хүрэхээ ойлгохын тулд та тодорхой ойлгох хэрэгтэйТа одоо хөгжлийн ямар шатандаа явж байна, яаж цаашаа явах вэ. Амьдралын хамгийн том зорилго тавих шаардлагагүй, жижиг боловч маш чухал завсрын ололт амжилтаас эхлэх нь чухал юм. Үүний тулд ямар ч тохиолдолд цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд та юу хийхийг хүсч байгаагаа хараахан мэдэхгүй байсан ч юу хийж чадахаа ойлгохын тулд хүлээх хэрэгтэй болно. Ямар ч тойрон гарах арга зам эсвэл хүн бүрт тохирсон цорын ганц түгээмэл арга байхгүй. Шийдвэрийг хүн бүр бие даан, бие даасан байдлаар гаргадаг, учир нь хэн ч, тэр байтугай хамгийн ойр дотны хүн ч гэсэн боломжоо нээхэд хичнээн их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагдахыг хэлэх магадлал багатай юм. Үнэхээр тусалж чадах цорын ганц зүйл бол сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө юм. Тэдгээрийн хамгийн чухал зүйлийг авч үзье.
Сонирхол тодорхойлох
Эхлээд өөрт хамгийн ойр байгаа сонирхлын хүрээгээ тодорхой тодорхойлж, судалж эхлээрэй. Шинэ, үл мэдэгдэх зүйлээс бүү ай, хэрэв та ямар нэг зүйл хэзээ ч хийж байгаагүй ч та үүнийг сонирхож байгаа бол бүх хүч чадлаа цуглуулж, үүнийг олохыг хичээ. Жишээлбэл, та бизнесийн үйл явцыг хэрхэн яаж бий болгох, охиныг болзоонд оруулах, нохой зурахаа мэдэхгүй байна. Өөрт хэрэгтэй мэдээллээ хайж эхэл, энэ үе шатанд та асуудлыг үргэлжлүүлж, судлах нь зүйтэй эсэхийг ойлгох болно. Хамгийн гол нь олж авсан мэдлэг илүүдэхгүй байх нь гарцаагүй.
Хамгийн чухал зүйл бол эхний алхам
Зорилго тавих уу? Одоо бид хэчнээн бодитой бус, хэрэгжих боломжгүй мэт санагдаж байсан ч түүнийг хэрэгжүүлэх эхний алхамыг яаралтай хийх хэрэгтэй байна. Хэрэв зорилго хангалттай том бөгөөд ирээдүйд чухал ач холбогдолтой болҮүнийг хэд хэдэн дэд зорилгод хуваах нь ажлын цар хүрээг ойлгож, зөв чиглэлд шилжихэд хялбар байх болно. Энэ арга нь аль болох бага алдаа гаргахад тусалдаг, учир нь зорилгодоо хүрэх эхний шатанд дутагдлыг олох нь дээр. Урам зориг ба далд боломж нь салшгүй холбоотой байх ёстой.
Алдаа бол үнэ цэнэтэй сургамж
Бүх хүмүүс үргэлж алдаа гаргадаг, нэг удаа ч биш. Хамгийн гол нь эдгээр алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, түүнээс суралцаж чаддаг байх хэрэгтэй. Ихэнхдээ энэ нь зовиуртай байдаг ч сөрөг туршлага нь бас тустай байдаг, учир нь энэ нь зөвхөн өөрийгөө ойлгоход тусалдаг төдийгүй энэ боломжийг илчлэхэд тусалдаг. Алдаа бол зорилгодоо хүрэх явцад юу төлөвлөгдөөгүй байгааг ойлгох, цаашид үүнээс хэрхэн сэргийлэх талаар ойлгох боломж юм. Хэдийгээр та хамгийн ёроолд байгаа юм шиг санагдаж байсан ч цөхрөл бүү зов, учир нь тэндээс гарах цорын ганц зам бол дээш.
Хүчээ олоорой
Аливаа зорилгодоо хүрэхэд даван туулах боломжгүй мэт санагдах саад бэрхшээлүүд ирдэг. Юу ч болохгүй байгаа мэт санагдах үед та бүх зүйлээ орхиж, өнгөрсөн рүү буцаж, энгийн бөгөөд хялбар амьдрахыг хүсдэг. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол бууж өгөхгүй байх, юу ч байсан урагшлах, бүх бэрхшээлийг даван туулахад туслах хүчийг өөртөө олох явдал юм. Хэдийгээр та оргилд хүрсэн мэт санагдаж байсан ч та үнэхээр чадах бүхнээ хийсэн эсэхээ бодоорой? Заримдаа та аль хэдийн мухардалд орсон мэт санагдах үед хамгийн гэгээлэг санаа, бодол санаанд орж ирдэг. Гэхдээ хүний боломж хязгааргүй, тэд үргэлж бидний өмнө байдаг. Өөрөөсөө хүч чадлыг олохын тулд та байх хэрэгтэйнээлттэй, анхааралтай, одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, үр дүнд хүрэхийн тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргах боломжтой. Хамгийн бага зорилгодоо хүрсэн ч гэсэн та бүх саад бэрхшээлийг даван туулж чадна гэдгийг ойлгох болно.
Боломжгүй зүйл гэж үгүй
Эверестэд гарсан анхны хүн үүнийг боломжгүй даалгавар гэж бодсон. Гэвч аажмаар улам өндөрсөж, шинэ өндөрлөгт хүрч, төсөөлж болох бүх зүйл бодит гэдгийг би ойлгосон. Хэрэв хүн зорилго тавьж, түүндээ хүрэх агуу их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг бол түүнийхээ ачаар тэр бүх саад бэрхшээлийг үл харгалзан урагш тэмүүлдэг бол тэвчээр, урам зориг, хүсэл зориг байдаг. Хүн 100% өгөхөд, бэрхшээлийг даван туулахад бэлэн байвал ямар ч хүсэл мөрөөдөл биелж, далд боломж ч гарч ирнэ.
Боломжийг нээх дасгал
Сэтгэц засалчид олон арван жилийн турш далд нөөц бололцоогоо хэрхэн нээх вэ гэсэн асуултыг судалж байгаа бөгөөд үүнийг сурталчлах хэд хэдэн дасгалуудыг аль хэдийн гаргаж ирсэн. Өөртөө ийм ажил хийх нь их цаг хугацаа шаардахгүй бөгөөд зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно, энэ нь танд өөрийгөө нээж, дотоод нөөцийг олох боломжийг олгоно. Дасгалыг "амьдралын зам" гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд танд дараахь зүйл хэрэгтэй болно:
- Цаас авч, дээр нь хоёр цэг тэмдэглээрэй. Нэг нь амьдралын замын эхлэл, хоёр дахь нь төгсгөл.
- Одоо эдгээр цэгүүдийг шугамаар холбож, зам зарим газраар өнгөрч байна гэж төсөөлөөд үз. Та А цэгээс В цэг хүртэл явах хэрэгтэй. Амьдралын зам дээр эдгээр цэгүүдийг тэмдэглэ.
- Одоо өөрийгөө сонсоод асуултанд хариулТаны амьдралын хэв маягийг төсөөлөх явцад толгойд ямар хүсэл, мэдрэмж, бодол төрдөг вэ? Үүнд хэр их цаг зарцуулсан бэ? Төөрөхгүйн тулд эхнээс нь дуустал тууштай алхах амархан байх болов уу?
- Энэ аяллын бүх нарийн ширийн зүйл бол зогсоол юм. Та тэдгээрийг хаана хийж байгаа, ямар нэг зүйл танд саад болж байна уу, эсвэл эсрэгээрээ тусалж байна уу, А цэгээс Б цэг хүртэлх аялал ямар мэдрэмж төрүүлдэг, дараа нь юу болохыг тодорхойлоорой?
Энэ дасгал нь таны амьдралын зам хаашаа хөтөлж байгаа, ямар чиглэлд явж байгаа, энэ чиглэл зөв эсэхийг ойлгоход тусална. Даалгаврыг биелүүлэх нь зорилгодоо хүрэхэд хэн тусалж, хэн саад болж байгааг, мөн хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд юуг өөрчлөх шаардлагатайг ойлгоход тусална. Өөрийн далд боломжоо нээ!
