Санах ой бол хамгаалах ёстой зүйл

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Гучин жилийн дараа олон хүн санах ой муутай гэж гомдоллож эхэлдэг. Яагаад улам дордож байна вэ? Ой санамжаа хэрхэн сургах вэ? Та эдгээр болон бусад асуултын хариултыг энэ нийтлэлээс олох болно.

Тархины гэмтэл, бусад өвчин, байнгын стресстэй нөхцөл байдал, нойрны эмгэг, архидалт, тамхи татах, мансууруулах бодис хэрэглэх, тодорхой насанд хүрсэн зэргээс шалтгаалан бидний ой санамж муудаж болно.

Тиймээс дасгал хөдөлгөөн хийж, хангалттай унтаж, зөв хооллохыг хичээгээрэй. Дасгал хийх явцад тархины эсүүд хүчилтөрөгчөөр хангагддаг бөгөөд энэ нь ой санамжид ихээхэн нөлөөлдөг бөгөөд эрүүл унтах нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг өдөр тутмын амьдралын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Стресс нь санах ойд асар их хохирол учруулдаг тул стресстэй нөхцөл байдалд орохгүй байхыг хичээ. Буурцагт ургамал, бүхэл үрийн талх, овъёосны будаа, бор будаа, сэвэг зарам зэрэг нарийн төвөгтэй нүүрс ус, загас, загасны тос, маалингын тос зэрэг тосны хүчлээр баялаг хоол хүнсийг оруулаарай.

Ой тогтоолтыг хөгжүүлэх хамгийн сайн арга бол түүнийг сургах явдал юм. Таны үндсэн үйл ажиллагаатай холбоогүй олон төрлийн уран зохиол уншиж, сонсдог дууныхаа үгийг санаж байхыг хичээ, өөр өөр хүмүүстэй илүү олон удаа харьц.хүмүүс ээ, шатар гэх мэт оюун ухаан шаардсан тоглоомуудыг тоглоорой.

Ой санамжийг хөгжүүлдэг хамгийн сайн дасгал бол түүний ердийн хил хязгаарыг эвдэж, тархийг өөр арга зам хайхад хүргэдэг. Хэрэв та урьд өмнө хэзээ ч оньсого, кроссворд шийдэж байгаагүй бол үүнийг хийх цаг болжээ! Та гадаад хэл сурах эсвэл ямар ч хөгжмийн зэмсэг тоглож сурах боломжтой.

Санах ой нь мэдээллийг хэвлэх, хадгалах, хуулбарлах үйл явц юм.

Санах ой тохиож байна:

- мэдрэмж, туршлага дээр тулгуурласан сэтгэл хөдлөл;

- мотор - үйлдэл, хөдөлгөөнийг цээжлэх, хуулбарлах талаар;

- дүрслэлийн - сонсгол, харааны болон хүрэлцэхүйн рецепторуудын тусламжтайгаар мэдээллийг хэвлэх;

- логик, сэтгэх үйл явцад тулгуурласан. Хүнд эдгээр төрлийн санах ойн аль нэг нь давамгайлдаг. Бүжигчинд гол санах ой нь моторт, зураачдад дүрслэлийн, жүжигчнийх нь сэтгэлийн хөдөлгөөн байдаг.

Та дараах дасгалуудыг хийснээр ой санамжаа сургаж болно:

- Шүдээ угаах гэх мэт зүйлийг баруун гарынхаа оронд зүүн гараараа хий.

- 30 секундын турш хүүхэн хараагаа дээш доош, зүүн, баруун тийш хөдөлгө. Зүүн өвдгөө баруун тохойндоо хүрнэ үү.

- Хоёр гараа нийлүүлэн цаасан дээр геометрийн дүрс зурах: тойрог - баруун, дөрвөлжин - зүүн. 10 секундын дараа гар тус бүрийн хээг өөрчил.

- Хэрэв танд "Иван Васильевич" нэрийг санах хэрэгтэй бол "Өө" үлгэрээс Иванушкаг санаж эхлээрэй.ах Иванушка, эгч Алёнушка" болон муур Васка.

- Хэд хэдэн баганаас бүрдсэн шүлгийг сурч, өдөр бүр мөр нэмнэ.

- Текстийг цээжилж, гол үгсийн доогуур зурж, чангаар хэлээрэй. Текстийг анхааралтай уншина уу. Энэ нь танд ойлгомжтой байх ёстой.

- Утасны дугаарыг санаж, 2-3 оронтой тоонд хуваана уу. Төрсөн өдөр, нас, ой, орон сууцны дугаартай дугаарыг тодорхойл.

- Замд явж байхдаа эргэн тойронд юу болж байгааг ажиглаад нүдээ аниад харсан, сонссон зүйлээ санаарай.

Та ой тогтоолтын сургалтанд маш сайн үр дүнд хүрч, ой санамжийг эрхэмлэх зүйл гэдгийг мэдэж авна гэж найдаж байна! Амжилт хүсье!