Харилцааны хомсдол: харилцааны дутагдлыг нөхөх үр дүнтэй арга, техник

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Жил бүр хүн төрөлхтөн харилцаа холбоогүй болсондоо улам их гомдоллодог. Хүмүүс ганцаардлыг даван туулах олон аргыг бодож олжээ. Гэвч асуудал хурц хэвээр байна. Энэ түүхийн хамгийн гунигтай зүйл бол хүн асар олон хүмүүсийн дунд ганцаарддаг. Харамсалтай нь нөхцөл байдал сайнаар өөрчлөгдөхгүй байна. Яагаад ийм зүйл болоод байгааг туршлагатай мэргэжилтнүүд олж мэдэхийг санал болгож байна.

Хүмүүсийн ганцаардал

Сонсоход их хачирхалтай ч хамгийн гол нь асар том хотод амьдардаг хүмүүсийн харилцаа холбоо хомс байдаг. Жижиг тосгоны оршин суугчид багаасаа бие биенээ мэддэг, нэг том гэр бүл шиг амьдардаг тул ийм асуудал гардаггүй нь анзаарагдсан. Сургуулиа төгсөөд том хотод их сургуульд орохоор шийдсэн залуу эсвэл охин маш хурдан найз нөхөд, ижил төстэй хүмүүсийг олж авдаг.

Нэгдүгээрт, зочид буудалд тэдэнтэй адилхан зочид амьдардаг учраас ийм зүйл тохиолддог. Зөвхөн сургуулиа төгсөөд л эдгээр хүмүүс харилцаа холбоогүй гэдгээ үнэхээр ойлгож чадна (энэ хугацаанд гэр бүл, жинхэнэ найз нөхөдтэй болж чадаагүй тохиолдолд).

Том хотын оршин суугчдын хувьд байдал тэс өөр. Тэд өөрсдийн гэсэн орон сууцанд амьдардаг бөгөөд бие биетэйгээ бараг харьцдаггүй (зарим нь хөршөө ч мэдэхгүй). Сургуулиа төгсөх, өсөх үе ирэхэд харилцааны дутагдал илэрдэг. Бүгд л хувийн асуудлаа шийдэж, хэнд ч анхаарал хандуулахгүй ажлаа хийж байна. Тэгэхээр хүн олон танилтай байсан ч ганцаарддаг юм байна.

Харилцааны дутагдлын төрлүүд

Америкийн сэтгэл засалч Эрик Берн өнгөрсөн зууны дундуур харилцааны хомсдолыг өлсгөлөн гэж нэрлэжээ. Мөн энэ нь дүүрэн байна. Түүний онолоор бол харилцаа холбоогүй хүн сэтгэцийн эмгэгийн хүнд хэлбэрээр өвддөг. Орчин үеийн эрдэмтэд харилцааны өлсгөлөнгийн үндсэн төрлүүдийг тодорхойлсон Бернтэй санал нэг байна. Илүү дэлгэрэнгүй харцгаая.

Харилцааны хомсдолын төрөл:

1. Өлсгөлөн. Энэ нь хүн хэсэг хугацаанд ганцаараа байхаас өөр аргагүй болсон аман харилцаа холбоогүй байдал юм. Эрик Берн хэдхэн хоногийн бүрэн тусгаарлалт нь сөрөг өөрчлөлтөд хүргэдэг гэдгийг баталсан. Хүн ганцаараа цагийг өнгөрөөх тусам өөрчлөлтийн илрэл нь илүү аймшигтай байх болно. Энэ асуудал ялангуяа төлбөрөө төлөөгүй эцэг эхчүүдэд хамаатайхүүхдүүддээ анхаарал хандуулах эсвэл зүгээр л амаржих газарт үлдээх. Ихэнхдээ ийм хүн насанд хүрсэн үедээ нийгэмд бүрэн дасан зохицож чадахгүй.
2. Хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд өлсөж байна. Энэ мэдрэмж нь хүн өөрийгөө хачин газар олоход мэдэрдэг. Түүнийг олон хүмүүс хүрээлсэн ч танил царайг нь хардаггүй тул тэдэнтэй холбогдож чаддаггүй. Энэ нь ялангуяа өөр улс руу нүүх үед мэдрэгддэг бөгөөд хэлний мэдлэг дутмаг харилцаа холбооны дутагдал нь улам бүр нэмэгддэг. Хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд өлсөх нь гүн хямралд хүргэдэг.
3. Чанартай харилцааны хэрэгцээг өлсгөлөн. Бид ажил дээрээ эсвэл аливаа албан ёсны үйл ажиллагааны чиглэлээр албан ёсны харилцааны тухай ярьж байна. Хэрэв та хамт ажиллагсадтайгаа холбоо барьж чадвал яагаад харилцаа холбоо хангалтгүй байна вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ. Хариулт нь ойлгомжтой: хүнд найз нөхөд, ижил төстэй хүмүүс байдаггүй бөгөөд албан ёсны харилцан яриа, хүйтэн хэллэгүүд нь энгийн амьд харилцаанаас бүрэн таашаал авах боломжийг танд олгодоггүй.
4. Үйл явдалд өлсөж байна. Энэ төрөл нь хүмүүс нэг багт ажиллаж, аажмаар нэг хэвийн байдал, олон янз байдал дутмаг байдлаас залхаж эхэлдэг нөхцөл байдалаар тодорхойлогддог. Тэд төсөөлшгүй гайхалтай үйл явдлуудыг гаргаж ирдэг, интригүүдийг нэхэж, хов жив тараадаг. Энэ нөхцөл байдал үлгэр жишээ биш ч эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст (тэнцүү) сэтгэл зүйн тайвшрах шаардлагатай.
5. Хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд өлсөж байна. Хүн бүр зохих үнэлгээ авахыг хичээдэг тул энэ нөхцөл байдал бараг бүх хүмүүст танил юм. Зөвхөн хувь хүн бүрийн хувьд энэхүү хүлээн зөвшөөрөх хэмжигдэхүүн, шалгуур нь ихээхэн ялгаатай байдаг. Жишээ нь байж болнозалуу насандаа олны танил болсон ч сүүлдээ хүн болгонд мартагдсан алдарт зураач. Заримдаа ийм хүсэл тэмүүлэлтэй хүмүүс эрүүл мэндээ алдаж эсвэл хортой донтолтын золиос болдог.

Өөрчлөлтөөр цангаж байна

Хүн танил тал олонтой, энгийн ажилтай, ойр дотныхонтойгоо эвтэйхэн харилцаатай учраас гаднаасаа амжилттай харагддаг нөхцөл байдал бий. Энэ тохиолдолд "Харилцаа хангалтгүй байна, би яах ёстой вэ?" Гэсэн ядаргаатай бодол хаанаас гардаг вэ? Ихэнхдээ энэ төлөв байдлын шалтгаан нь гадаргуу дээр байдаг: хүн энгийн уйтгартай байдалд ордог. Нэг хэвийн амьдрал, байнга анивчдаг царай, нэгэн хэвийн ажил нь харилцааны дутагдалтай гэсэн бодолд хүргэдэг. Бүх зүйл маш уйтгартай болохоор хэнтэй ч ярихыг хүсэхгүй байна.

Энэ тохиолдолд нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг зөвлөж байна. Магадгүй та өөр амьдрах газар, шинэ найз нөхөд, шинэ хоббитой болох хэрэгтэй. Аливаа өөрчлөлт нь ашигтай байх тул шинэ мэдээлэл гарч ирэх бөгөөд хуучин асуудал үүрд алга болно.

Анхаарал дутагдал

Зарим хүмүүс анхан шатны анхаарал дутмаг байдгаас хүмүүстэй хангалттай харилцаж чаддаггүй. Нэг хүн ойр дотны хүмүүсийн нарийн хүрээний хүмүүстэй харилцахдаа сэтгэл хангалуун байдаг бол нөгөө нь олон үзэгчидтэй өдөржингөө харилцах боломжгүй байдаг. Тэрээр шинэ танилуудыг байнга хүсч, түүний хаягаар магтаал, алга ташилт, бахдалыг мөрөөддөг. Бүх хүмүүс даруу зангаараа ялгаатай байдаг тул энэ нь туйлын хэвийн нөхцөл юм. Хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй хүмүүс амьдрахын тулд амьдралаа өөрчлөх ёстойанхаарлын төв. Театрын студид бүртгүүлэх, хувийн хичээл хийх, хоббидоо онцлох, үдэшлэгт илүү олон удаа оролцох эсвэл гэртээ тэднийг зохион байгуулах нь ухаалаг шийдвэр болно.

Хувийн амьдралдаа аз жаргал дутагдах

Гэр бүлийн асуудлаас болж хүмүүс ихэвчлэн ганцаарддаг. Эргэн тойронд маш олон хүмүүс, маш олон сайн найз нөхөд, хамт олон, хамаатан садан, хайртай хүн байхгүй байна. Ийм нөхцөлд ганцхан гарц бий: хань ижилээ хайх. Түүнийг гарч ирэнгүүт ганцаардлын мэдрэмж ор мөргүй алга болно.

Муу зуршил

Донтолттой хүмүүст ихэвчлэн амьд харилцаа холбоо хангалтгүй байдаг. Энэ асуудал нь ялангуяа компьютерээс хамааралтай хүмүүст хамаатай. Монитор дээр байнга зугаацах нь бодит байдлаас холддог. Хүн дүрийнхээ амьдралаар амьдарч, бусадтай бараг харилцаж, бодлоо илэрхийлэхээ больж, үсэг, тоогоор дамжуулдаг. Энэ тусгаарлалт нь харилцаа холбоогүй болоход хүргэдэг. Насанд хүрсэн хүн хуурмаг ертөнцөд амьдардаг хүүхэд шиг болдог. Хүний биед амьд харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөл шаардлагатай байдаг тул энэ нөхцөл байдал нь сэтгэцийн ноцтой эмгэгүүдэд хүргэдэг. Мэргэжилтнүүд хамгийн сүүлийн үеийн технологийг буруугаар ашиглахгүй байх, гаджетуудыг тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хүнд дүр

Ийм асуудалтай хүмүүст ч бас харилцаа холбоо дутмаг байдаг. Хэрэв хүн хэтэрхий хаалттай, гутранги хандлагатай, хэнд ч итгэдэггүй, санаатайгаар холбоо тогтоодоггүй бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт түүний амьдралд харилцааны хомсдол бий болно. Хүмүүс айж байнаүл ойлгогдох, нууцлаг зан чанартай хүмүүстэй харьцах. Хэд хэдэн удаа буруу зан гаргахад хангалттай бөгөөд та тэвчихийн аргагүй дүрийн сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Интроверт болон флегматик хүмүүс хүмүүстэй илүү их харилцахыг хичээгээрэй, цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд үүнийг зөв хийж сурах болно.

Шинэхэн ээжүүдэд өгөх зөвлөгөө

“Жирэмсний амралтанд хангалттай харилцаа холбоо байхгүй, би яах ёстой вэ?” - энэ асуулт бараг бүх залуу эхчүүдэд санаа зовдог. Эмэгтэйчүүд төрсний дараа эсвэл хэсэг хугацааны дараа энэ асуудалтай тулгардаг. Та нөхцөл байдлыг жүжиглэх ёсгүй, учир нь эцэг эхийн амралт нь хүүхдийг хөл дээр нь тавьж, өмнөх биеийн хэлбэрт нь буцаах боломжийг олгодог. Уйтгарлахгүйн тулд та мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг авах хэрэгтэй:

1. Төгс байх гэж бүү оролд. Хэрэв статус өөрчлөгдсөн бол энэ нь үүрэг хариуцлага, хэт их шаардлага нэмэгдсэн гэсэн үг биш юм. Бүх зүйлийг хийх гэж оролдох шаардлагагүй, төрсний дараа өөрийгөө сэргээх цаг гаргах хэрэгтэй.
2. Зөвхөн хүүхэд дээр бүү төвлөр. Хэрэв ээж нь зөвхөн нялх хүүхдэд цаг заваа зориулдаг бол түүний хувийн болон нийгмийн амьдралд асуудал гардаг. Мөн хүүхэд эр зоригтой өсөх бөгөөд энэ нь түүний ирээдүйн хувь заяанд сөргөөр нөлөөлнө.
3. Өөртөө цаг гаргаарай. Ээж хүн өөртөө анхаарал тавьж байвал нөхөр, хүүхэд, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст таалагдах болно.
4. Илүү их харилцах. Дөрвөн хананд сууж болохгүй, гадаа гарч, хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй. Ингэснээр та маш их эерэг сэтгэл хөдлөлийг авч, шинэ найз нөхөдтэй болох боломжтой.
5. Хүүхэдгүй хорвоод гар. Залуу эцэг эхчүүд үүнийг хийхгүй бол маш сайн байх болнохамтдаа цагийг өнгөрөөхөө март. Дөнгөж төрсөн ээж хааяа нэг найзтайгаа уулзах юм уу дэлгүүр хэсэх нь сайн хэрэг.
6. Хүүхэд асрах ажилд нөхөр, хамаатан саднаа татан оролцуул. Хэрэв тогтоол нь харилцаа холбоогүй бол өөрийгөө тайвшруулах эсвэл дуртай зүйлээ хийх боломжийг олгох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст зөвхөн ээж нь хүүхдээ асрах үүрэгтэй, аав болон бусад хамаатан садан нь үүнийг дуртайяа хийх болно.
7. Оюуны болон оюун санааны түвшинг дээшлүүлэх. Гэр бүлийн ирээдүйн хувь тавилан хувь хүний өсөлтөөс шалтгаалах тул энэ бол зөвлөгөө өгөх хамгийн чухал зүйл юм. Хэрэв ээж цаг үетэйгээ хөл нийлүүлэн алхаж байвал энэ нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх бөгөөд энэ нь түүний сэтгэл зүйд эерэгээр нөлөөлнө.
8. Мөрөөдөж сур. Хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэй хүн амьдралынхаа гол зорилгоо аль хэдийн биелүүлсэн. Гэхдээ энэ бол зөвхөн эхлэл, учир нь энэ үеэс хамгийн сонирхолтой бүх зүйл эхэлдэг. Шударга сексийнхэн ирээдүйнхээ хэтийн төлөвлөгөөг гаргахын тулд зүүдэндээ умбах хэрэгтэй.

Ахмад настанд зориулсан зөвлөмж

Ахмад настнууд харилцаа холбоо муутай гэж гомдоллодог. Тэд цаг тухайд нь холбоо барихыг хичээдэг бөгөөд үүнийг хийхэд бэлэн байдаг ч хамаатан садан нь үүнийг хийрхэл гэж үздэг. Мэргэжилтнүүд бүх асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах чухал зөвлөгөө өгдөг. Та зүгээр л нэг сэтгэлгээтэй хүмүүсийн хүрээллийг бий болгох хэрэгтэй. Хүн дуртай ажилтай болмогц ийм зүйл болно. Та сонирхлын нийгэмлэгт нэгдэж, олон нийтийн арга хэмжээнд оролцох, хөршүүдтэйгээ сонирхолтой хамтарсан үйл ажиллагаа зохион байгуулах хэрэгтэй.

Тийм бодолхүн андуурахаас илүү ганцаарддаг. Хэрэв ийм мэдрэмж байгаа бол тэр зүгээр л бусадтай харилцахыг хүсэхгүй байна гэсэн үг юм. Өөрийгөө ойлгож, хүсэл тэмүүлэлийнхээ шалтгааныг ойлгож, гутранги хандлагатай тулалдаанд идэвхтэй оролцох хэрэгтэй. Зөвхөн эргэн тойрноо харж, тэнд байхыг хүсч буй асар олон тооны хүмүүст шууд хариу өгөхөд л хангалттай.