Агуулгын хүснэгт:
Видео: Эмэгтэйчүүдэд зориулсан бясалгалын хамгийн чухал зүйл
2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25
Орчин үеийн амьдралын галзуу хэмнэлээс үүдэлтэй стресс, хурцадмал байдлаас хэрхэн ангижрах вэ? Хотоос гарахын тулд танихгүй ойд зогсоод, нэвтэршгүй шугуй дундуур удаан хугацаагаар тэнүүчилж, нуур олж, дунд нь сэлж, аль болох гүн рүү шумбах уу?.. Илүү хялбар. Бясалгал нь алдагдсан тэнцвэрийг олоход тусална. Эмэгтэйчүүдийн хувьд тэд өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг. Тэднийг харцгаая.
Үйл ажиллагааны зарчим
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан бясалгал нь шаардлагагүй, хэт автсан бүх бодлоосоо ангижруулж, ялгарсан энергийг биед хэрэгтэй зүйл рүү чиглүүлэх арга юм. Байнга бясалгал хийдэг хүмүүсийн мэдрэлийн систем, дархлаа нь богино хугацаанд бэхжиж, амьдралаас таашаал авах чадвар нь нэмэгддэг.
Эффект
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан бясалгалын талаарх шинжлэх ухааны судалгаагаар энэ аргын гайхалтай үр нөлөөг баталсан. Зүрхний цохилт, цусны даралт хэвийн болж, булчин бүрэн суларч, аз жаргалын гормон болох эндорфины түвшин нэмэгддэг нь батлагдсан.
Хэрхэн бясалгах вэ?
- Эмэгтэйчүүдийн хувьд гол зүйл бол үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Хамгийн хялбархүссэн төлөвт дангаараа хүрэх. Үзэгчид энд байхгүй байна.
- Арын хөгжмийг асаана уу. Хэрэв танд байхгүй бол төрөлжсөн дэлгүүрээс диск худалдаж аваарай. Тохиромжтой аялгууны орчин үеийн төрөл нь хамгийн хурдан хүсэлтийг хангах чадвартай.
- Гэрэлтүүлэг нь бас дарагдсан, туйлын тухтай байх ёстой. Өөртөө тав тухтай уур амьсгалыг бий болго. Хэрэв та хөх, ногоон, шар, жүрж эсвэл бүгдэд нь дуртай бол эдгээр нь таны бясалгах гэж буй өрөөг гэрэлтүүлэхэд хамгийн тохиромжтой гэдгийг мэдэхэд таатай байх болно.
- Өрөөнд байгаа үнэр ч бас ер бусын байх ёстой. Энэ ажлыг анхилуун үнэртэй лаа болон үүнтэй төстэй зүйлсээр хамгийн сайн гүйцэтгэдэг.
- Амьдралдаа хайр дурлал, эрүүл мэнд, мөнгөний урсгалыг татах талаар бясалгамаар байна уу? Эсвэл өнөөдөр танд амжилтын тухай бясалгал хэрэгтэй болов уу?
- Эмэгтэйчүүдийн хувьд зөв байрлал (бадамлянхуа) нь үргэлж биелэх боломжтой шаардлага байдаггүй (ялангуяа бэлтгэлгүйгээр, анх удаа). Тиймээс энэ байрлал дахь гол зүйл бол шулуун нуруу юм. Энэ нь таныг зүгээр л унтахыг зөвшөөрөхгүй бөгөөд энергийн урсгал жигд тархах болно. Сунгах боломжтой бол хөлөө эвтэйхэн нугалав. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та зөв суух боломжтой болно.
- Лаа асаа. Түүний дөл дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан уучлалт өөрийгөө бясалгал
Бүсгүй хүний эргэн тойронд болж буй бүх зүйлд өөрийгөө буруутгах, гэмших нь сэтгэлийг цэвэршүүлэхэд хүргэдэггүй, харин түүнийг сэтгэлийн хямралд оруулдаг.усны эргүүлэг. Эдгээр үйл явц нь өөрсдийнхөө төлөө биш юмаа гэхэд ядаж ойр байгаа, бидний хариуцаж буй хүмүүсийн төлөө цаг тухайд нь зогсох чадвартай байх хэрэгтэй. Аз жаргалтай хүн л бусдад баяр баясгаланг бэлэглэж чадна гэдгийг санаарай, аз жаргалгүй хүн хүрээлэн буй орчноос эрч хүч авдаг. Тиймээс эмэгтэй хүний хамгийн түрүүнд эзэмших ёстой бясалгалын нэг бол өөрийгөө уучлах, хайр сэтгэлийг нь эмх цэгцтэй болгох явдал юм.
Ланы дөлийг хар, галын хачин бүжгийг анхаар. Дэлхийн бүх хэргийг орхи. Тайвшир. Хайртай хүн таны тухай бодохыг хүсч буйгаар өөрийгөө бодоорой: Би өөрийгөө чин сэтгэлээсээ уучилдаг. Хайр, хөгжил цэцэглэлт, амар амгалангийн цаг ирлээ…”
Та энэ хэллэгийг цээжлэх шаардлагагүй. Хамгийн гол нь энэ бодлоо өөрт хамгийн их таалагдсан үг, илэрхийлэлд оруулах явдал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Нөхөр нь байнга доромжилж, доромжлох: сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хямралын тусламжийн утас, үнэ төлбөргүй сэтгэл зүйн тусламж
Нөхөр маань байнга доромжилж, доромжилж байвал би яах ёстой вэ? Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө нь нөхцөл байдлыг ойлгож, зөв шийдлийг олоход тусална: эрэгтэй хүний сэтгэл зүйн хүчирхийллийн шалтгаан, эхийн хүүхдэд үзүүлэх доромжлолын үр дагавар, асуудлыг шийдвэрлэх арга зам, мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан өдөр тутмын баталгаа: өөртөө итгэх итгэл, амжилт, эрүүл мэндийн төлөө
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан баталгаа гэж юу вэ? Энэ бол зөвхөн өөрийгөө баясгах арга төдийгүй амьдралаа сайжруулах арга юм. Өөрийгөө гипноз хийх нь гайхамшгийг бүтээдэг гэж сэтгэл судлаачид хэлж байна. Тиймээс нэг сарын турш эерэг баталгааг давтаж үзээрэй. Энэ арга нь үр дүнтэй гэдгийг ойлгосны дараа та амьдралын талаар гомдоллохоо болино. Маргаашийг бүү хойшлуул, өнөөдөр өөрчил. Учир нь энэ нь маш амархан
Анхлан суралцагчдад зориулсан цэвэршүүлэх бясалгалын техникүүд
Орос хүний бясалгал гэдэг нь дандаа ойлгомжтой байдаггүй хачирхалтай ойлголт юм. Цөөн хүн бясалгалыг ариусгаж, эрч хүч өгдөг гэж үздэг. Хэн нэгэн үүнийг хайр дурлал, мөнгө, эд баялаг болон бусад зүйлийг татах зан үйл гэж үздэг. Хэн нэгэн бясалгалыг шашны сургаал, сектүүд, нийгмийн амьдралаас хөндийрөхтэй холбодог. Эцэст нь зарим нь үүнийг хэцүү, уйтгартай, хэрэггүй гэж үздэг. Ер нь бясалгал бол таны анхаарлыг хянах энгийн дасгал юм
Амьдралд зориулсан хамгийн сайн зөвлөгөө: үр дүнтэй арга зам, сэтгэл зүйн арга техник, амьдралын чухал сургамж
Ихэнх хүмүүс хүссэнээрээ амьдардаг гэж боддог. Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр бидний ихэнх нь олон зүйлд сэтгэл дундуур байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр өөрийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун байсан ч түүнийг зөвхөн сайн сайхан болгон өөрчлөхийг хүсдэг
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан ведийн мэдлэг. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Ведүүд
Хүмүүс дүү нараа харж хандах хэрэгтэй мал. Байгалийн бүх элементүүдтэй зохицож, жинхэнэ хувь заяагаа биелүүлэх - Дэлхий дээрх Бурханы орлогч байх. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хоорондын ойлголцолгүйгээр энэ бүх сайн зохицуулалттай ажлыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан ведийн мэдлэг нь эмэгтэйлэг байдлыг бүрэн нээх, эрэгтэй хүний зохистой ар талыг бий болгоход чиглэгддэг
