Сайхан бясалгал "Дотоод хүүхэд"

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Хүүхдийн дотоод сэтгэлийг эдгээх асуудлыг зөвхөн сэтгэл судлаачид төдийгүй оюун санааны янз бүрийн практикийн мэргэжилтнүүд гол асуудлын нэг гэж үздэг. Хүний сэтгэцийн бүтцийн энэ элементтэй холбоотой асуудлуудыг шийдвэрлэх нь хувь хүний өсөлтөд төдийгүй ерөнхийдөө амьдралын чанарыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Дотоод хүүхэдтэй танилцах бясалгал нь энэ асуудлыг шийдвэрлэх үр дүнтэй арга юм.

Хэнийг дотоод хүүхэд гэдэг

Дотоод хүүхэд гэдэг нь алдартай сэтгэл судлал, оюун санааны анагаах ухаанд хүний сэтгэцийн хүүхдийн шинж чанарыг илэрхийлэх ойлголт юм. Үүнийг ихэвчлэн бие даасан байгууллага гэж үздэг тул субъектив байдлаар харж болно.

Хүүхдийн дотоод сэтгэлийн тухай ойлголтыг судлах нь бага насны насанд хүрсэн туршлагаас үлдсэн үр нөлөөг арилгахад тустай. Бага наснаасаа гарсан гэмтлийн үйл явдлууд, зуршил, буруу санаа нь ихэвчлэн хүний хувьд үлддэг. ШалтгаануудОдоогийн зан үйлийг сэтгэл хөдлөлийн ой санамж, тэр ч байтугай ухамсаргүй түвшинд хуримтлуулсан туршлагаас олж авдаг.

Дотоод хүүхэдтэй ажиллах

Бясалгал хийх, халамжлах, аливаа асуудлыг эмчлэх нь амьдралд дэлхий даяар нөлөөлнө. Энэхүү ажил нь донтолт, хүчирхийлэл, гэмтэл, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгээс ангижрахад чиглэсэн 12 алхамт хөтөлбөрийн үндсэн үе шатуудын нэг гэж тооцогддог. Дотоод хүүхэдтэй харилцахын тулд бясалгал нь янз бүрийн хувилбартай байж болно.

Дотоод хүүхдийг мөн Тэнгэрлэг Хүүхэд, Гайхамшигт Хүүхэд гэж нэрлэдэг бөгөөд зарим эмч нар үүнийг Жинхэнэ Би гэж нэрлэдэг.

Удирдамжтай бясалгал

Дотоод хүүхэдтэй уулзах бясалгал нь дүрслэлд суурилдаг. Та өөрийгөө ид шидийн ширэнгэн ой руу явж байна гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Эхлээд хуучин зуслангийн байшинд ойртох хэрэгтэй. Та дэнж дээр очоод хамгийн түрүүнд дээд хүнтэй уулз. Таны дээд би итгэл, удирдамж, дэмжлэг, мэргэн ухааныг өгдөг. Өөрийгөө аюулгүй, найдвартай гэдгээ мэдэх нь эдгээр мэдрэмжээ бусдад илэрхийлэх итгэлийг өгдөг.

Тэгвэл дотоод хүүхэдтэйгээ учирна. Түүнтэй аль болох ойр байхыг хичээ. Хүүхдэд хайраа өгвөл өөртөө хайрыг өгдөг. Түүнийг өсгөж хүмүүжүүлснээр та жинхэнэ өөрийгөө өсгөж байна.

Бясалгалын үед та дотоод хүүхэдтэйгээ хэдхэн минут сууж байдаг. Зарим хүүхдүүд уйлж магадгүйТэд зүгээр л тэврэхийг хүсдэг. Бусад нь тэднийг айлгаж байсан эсвэл ойлгомжгүй байсан үйл явдлын талаар тодруулга авахыг хүсч болно. Бусад нь зүгээр л тоглох хэрэгтэй. Бясалгалын энэ хэсэг нь хүн бүрт өвөрмөц бөгөөд танд яг хэрэгтэй зүйл байх болно.

Энэхүү удирдамжтай бясалгал нь таныг дээд хүн, өөрийгөө болон дотоод хүүхэд хоёрын хооронд онцгой холболт үүсгэх боломжийг олгодог. Энэ нь дотоод тэнцвэрт байдал, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд байгалийн баяр баясгалан, харилцаа холбоо, оюун санааны өсөлтөд маш чухал юм.

Дүрслэлд суурилсан эхний алхамууд

Энэ бясалгалыг эхлүүлэхийн өмнө дотоод хүүхэд нь түүнд аюулгүй байдал, тайтгарлыг мэдрэх хамгийн тохиромжтой нөхцлийг бүрдүүлсэн эсэхийг шалгах шаардлагатай. Үүний тулд өөртөө тав тухтай байдаг тусгаарлагдсан газар тохиромжтой. Та хүүхдээ тавтай морилно уу гэх мэт хөнжил, тоглоом эсвэл өөр зүйл авчрахыг хүсч болно. Сеанс хийхэд тохиромжтой гадаа эсвэл доторх дурын байршлыг ашиглаж болно.

Хүүхдийн дотоод бясалгалыг анх удаа хийхдээ зарим чухал зүйлийг анхаарах хэрэгтэй. Зарим тохиолдолд, ихэнх хүмүүсийн хувьд дотоод хүүхэд нь огт танил бус бөгөөд тэд хэзээ ч түүнтэй уулзаж байгаагүй ч бясалгалын эхний оролдлого нь маш энгийн байх болно. Хүүхэд хүлээж байгаа бөгөөд тантай харилцахыг хүсч байна. Гэхдээ дүрмээр бол ийм нөхцөлд хүүхэд насанд хүрсэн хүнд итгэхэд хэцүү байдаг тул тэвчээртэй байх шаардлагатай. Хүүхэд биеэ барьдаг байж болночи үнэхээр түүнтэй холбогдох хэрэгтэй бөгөөд хариуцлага хүлээх чадвартай гэдгээ ойлгох хүртэл.

Энэ бясалгалыг хийхдээ юу болох бол гэдэгт итгээрэй. Хэрвээ хүүхэд бага зэрэг хүлээцтэй, шийдэмгий бус байвал түүнд цаг өг. Бясалгалыг тогтмол хийх хэрэгтэй. Энэ нь та хоёрын харилцааг илүү хүчтэй, баяр баясгалантай болгоно.

Энэ бясалгалыг хийх явцад хүүхдийн олон янзын талууд гарч ирж магадгүй. Энд хамгийн чухал зүйл бол харж, мэдэрч буй зүйлдээ итгэх явдал юм.

1. Суух, суух эсвэл хэвтэх. Суух бясалгалыг хийхдээ нуруу нь байнгын дэмжлэгтэй байх ёстой бөгөөд энэ нь шулуун биеийн байрлалыг найдвартай хадгалах боломжийг олгодог. Тав тухтай байрлалд нуруун дээрээ хэвтэж болно. Нүд нь хаалттай байх ёстой. Гүн амьсгал, амьсгалыг ээлжлэн солих шаардлагатай. Амьсгалах бүрт бие нь илүү их амрах ёстой. Хэд хэдэн ийм мөчлөгийн дараа та дахин амьсгалах хэрэгтэй. Амьсгалах агшинд бие бүрэн тайвширсан гэж төсөөлөөрэй.
2. Гүн амьсгалах, гаргах дараагийн мөчлөгийн үед сэтгэл санаа амарч байна гэж төсөөл. Сүүлчийн удаа гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа гаргахдаа сэтгэлээ тайвшруул. Үүний зэрэгцээ бүх бодлуудыг зайлуулж, оюун ухаан чимээгүй байдалд орох ёстой. Сүүлчийн мөчлөгт амьсгалаа гаргахдаа ухамсрыг доторх далд, нам гүм газар руу шилжүүлэх хэрэгтэй.
3. Тэгвэл та өөрийн дотоод ариун газарт хүрэх замыг төсөөлж, тайвшрал, амар амгалан, тайтгарлын мэдрэмжинд анхаарлаа төвлөрүүлэн түүгээр алхах хэрэгтэй. Энэ газарт хүрч, түүний гоо үзэсгэлэн, тав тухыг мэдрээрэй.
4. Энэ газрын талаарх зарим нарийн ширийн зүйлийг санахад хэдэн минут зарцуулаарай. Тэнд байгаа зүйлээ сайхан өнгөрүүлээрэй. Энэ газрыг сэтгэлээрээ алхаж, ургамал, амьтдад анхаарлаа хандуулж, нар хэрхэн дулаарч, салхи үлээж байгааг мэдэр. Танаас хол зайд бяцхан хүүхэд байгааг мэдрэх болно. Түүн рүү алхаж эхэл, энэ хүүхэд хүү эсвэл охин уу, тэр хэдэн настай, юу хийж байгааг харж эсвэл мэдэр.
5. Хүүхэд рүү аажуухан яв. Ойртоход түүний гадаад төрхийг сайтар ажиглаарай. Хүүхэд ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгааг мэдрэхийг хичээ. Түүнд ойртож, түүнтэй холбоо тогтоохыг хичээ. Үүний тулд таны бодлоор энэ мөчид тохирох ямар ч арга хэрэг болно.
6. Түүнд ямар нэг зүйл хэлэхийг хүсч байгаа эсэхийг нь асуугаад үзээрэй. Үүнийг үгээр эсвэл өөр аргаар хийж болно.
7. Тэгвэл чи түүнээс хамгийн их хэрэгтэй зүйлээ асууж болно. Яг одоо байгаа шиг, ер нь амьдралд ч тийм.
8. Түүнтэй хэсэг хугацаанд хамт байгаарай. Түүнд хүссэн зүйлээ хийхийг зөвшөөр: тоглох эсвэл зүгээр суух.
9. Хүүхэд танд зөвхөн танд зориулсан онцгой бэлэг өгөх болно. Үүнийг чөлөөтэй хүлээж аваарай. Түүнтэй хамт байгаарай. Түүнтэй аль болох олон удаа холбоо барихыг хүсч байгаагаа хэлэхийг хичээ.
10. Хоёулаа хамтдаа цагийг маш сайхан өнгөрүүлсэн ч гэсэн бясалгалаа энэ мөчид дуусга. Та хоёр хоёулаа сонгох эрхтэй. Хүүхэд тэнд, түүнд болон танд энэ аюулгүй газар үлдэхийг хүсч магадгүй юмТа түүнтэй үргэлжлүүлэн уулзаж болно. Тэр чамтай хамт явж болно. Тэр өөрөө энэ мөчид түүнд хамгийн тохиромжтой аргыг сонгох ёстой. Тэгээд тэр үргэлж шинийг сонгох боломжтой.

Эдгэрэлтийн үе шатууд

Хүний биеийн сайн сайхан байдал, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь түүний нөхцөл байдлаас хамаардаг тул таны дотоод хүүхдийг эдгээхэд туслах энгийн бөгөөд хүчирхэг бясалгал байдаг.

Хүүхдийн дотоод сэтгэлийг эдгээх үйл явц нь зургаан үе шатаас бүрдэнэ:

1. Итгэ. Дотоод хүүхэд нуугдаж байгаа газраасаа гарч ирэхийн тулд тэр танд итгэх ёстой. Түүнийг дэмжих холбоотон хэрэгтэй.
2. Шалгах. Таныг эцэг эхдээ доромжилж, үл тоомсорлож, ашиглаж байсан үеүүд таны сэтгэлийг үнэхээр шархлуулж байсныг ойлгох хэрэгтэй. Эцэг эх нь муу биш, зүгээр л аз жаргалгүй хүүхдүүд байсан.
3. Цочрол, уур хилэн. Хэрэв энэ бүхэн таныг цочирдуулсан бол энэ нь сайн хэрэг. Чамд санамсаргүй зүйл хийсэн ч уурлах нь зөв. Хэрэв та бага насны дотоод хүүхдээ эдгээхийг хүсвэл уурлах ёстой.
4. Уй гашуу. Уур хилэнгийн дараа өвдөлт, уйтгар гуниг ирдэг. Хэрэв та хохирогч байсан бол урвасандаа гашуудах ёстой. Мөрөөдөл, хүсэл тэмүүлэл, биелэгдээгүй хөгжлийн хэрэгцээ гэх мэт байж болох зүйлийг алдах нь урам хугарах болно.
5. Гэмшиж байна. Хүмүүс ямар нэг зүйлд харамсах үедээ гэмшиж магадгүй. Тухайлбал, талийгаачтай дахин хамт байх боломжгүй байсантай холбоотой. Гэхдээ та бага насаа гашуудаж байхдаа дотоод хүүхэддээ өөрөөр юу ч тохиолдож болохгүй гэдгийг ойлгуулах хэрэгтэй.
6. Ганцаардал. Ганцаардал эсвэл ичгүүрийн мэдрэмж нь уйтгар гунигийг үүсгэдэг. Эцэг эхчүүд хүүхдээ ичээх үедээ өөрийгөө муу гэж боддог бөгөөд энэ ичгүүр нь ганцаардмал байдалд хүргэдэг. Дотоод хүүхэд гажигтай гэдгээ мэдэрдэг тул тэрээр дасан зохицсон, хуурамч дүрээрээ жинхэнэ дүрээ нуух ёстой. Дараа нь тэр өөрийнхөө хуурамч дүрийг тодорхойлж эхэлдэг. Түүний жинхэнэ дүр ганцаардмал, тусгаарлагдмал хэвээр байна.

Ичгүүр, ганцаардлын ийм түвшинд үлдэх хэцүү; харин хүмүүс эдгээр мэдрэмжүүдийг ухаарсан үедээ өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг мэдэрч эхлэх замаар энэ байдлаас гарах гарцыг олдог.

Луиза хадлангийн арга

Үзүүлэн харуулах техникээр дамжуулан бусдыг уучилж, хүүхдээ дотроо хайрлах аюулгүй орчин бүрддэг. Луиза Хэйгийн дотоод хүүхдийг эдгээх бясалгалын зүрх нь уучлал юм. Энэ бол хайрыг олох боломжийг олгодог чин сэтгэлийн өршөөл юм. Энэ нь дотоод эрх чөлөө гэсэн үг. Луиза Хэйгийн дотоод хүүхдийг эдгээх бясалгал нь зөвхөн таны дотор байгаа хүүхдийг төдийгүй эцэг эхээ ойлгоход тусална. Дотоод хүүхэд нь таны хүүхэд байхдаа хүлээж авч байгаагүй хайр, зөвшөөрлөөс шалтгаална.

Луиза Хэйгийн дотоод хүүхдэд зориулсан бясалгалын баталгааг ашиглахад тустай:

Би дотоод хүүхдээ хүлээн зөвшөөрч байна.

Би дотоод хүүхэддээ итгэл найдвар, хайр халамжийг өгдөг.

Би дотоод хүүхдээ эдгээж, аз жаргалтайгаар адисалж байна.

Дотоод хүүхдээ тоглуулдаг, би байхайхрамжгүй, аз жаргалтай байгаарай.

Миний дотоод хүүхэд амьдралын сайхныг ойлгоход тусалдаг. Үнэхээр тийм.

Анжелина Могилевскаягийн арга

Энэ бясалгалын зохиогч нь Луиза Хэйгийн шавь юм. Энэ нь таны дотоод хүүхэдтэй холбогдоход тусална.

Могилевскаягийн дотоод хүүхдийг эдгээх бясалгалын видео:

Өөр арга

Синельниковын "Дотоод хүүхэд" бясалгал нь түүнтэй холбоо тогтоож, дотоод эв нэгдэл, бүрэн бүтэн байдалд хүрэх боломжийг олгодог.

Бүрэн хүн болохын тулд дотоод хүүхэдтэйгээ уусаж, түүнд өөрийгөө илэрхийлэх эрх чөлөөг олгох хэрэгтэй

PhD Lucia Capaccione.