Хүүхэд өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо бодит байдлыг ухаарч эхэлмэгцээ дэлхий дээрх бүх зүйл тийм ч энгийн зүйл биш гэдгийг ойлгодог. Хүссэн үедээ хүссэн зүйлээ идэж чаддаггүй, унавал өвдөг чинь өвдөж, ээж, аав нь буруу зүйл хийсэн гэж загнах болно. Эдгээр нь нас ахих тусам улам бүр ноцтой болж буй асуудлууд юм. Зөвшөөрч байна, таны өсвөр насандаа санаа зовж байсан зүйл чинь хорин нас хүрэхэд утгагүй мэт санагдаж, дөчин настайдаа та хорин настай хүнтэйгээ баяртайгаар солилцох болно.
Гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам ямар ч нөхцөл байдлыг даван туулах боломжтой юм шиг санагддаг. Шийдвэрлэх асуудал нь ямар нэг юм болж байна? Тийм ээ, гэхдээ заримдаа хүнд хэцүү нөхцөл байдалтай тулгарсан тул гарах арга замыг олоход амаргүй байдаг. Энэ нийтлэлд бид амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг хэрхэн үр дүнтэй даван туулах талаар танд хэлэх болно, ингэснээр та дараа нь: "Энэ асуудал шийдэгдлээ!" гэж бардам хэлэх болно.
Ямар асуудал байна?
Бидэнд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг аливаа нөхцөл байдлыг асуудал гэж нэрлэдэг. Бүх асуудал ижил биш. Хэрэв та чухал ажил хэргийн уулзалтын өмнө хумсаа хугалж эсвэл трикогоо урж авбал энэ нь нэг төрлийн асуудал болноэнэ нь маш энгийн. Амьдрал нь хүнийг ажилгүй болгох юм уу, дээврийг нь хагалах юм бол энэ нь огт өөр шинж чанартай хүндрэл юм. Аливаа асуудлыг шийдэх ёстой, гэхдээ төөрөгдүүлэхгүйн тулд асуудлыг төрлөөр нь хуваадаг заншилтай.
Асуудлын төрөл
Асуудлыг объектив болон субъектив гэж хувааж болно. Зорилго гэдэг нь тухайн хүний амьдралд ноцтой саад учруулж буй амьдралын нөхцөл байдал юм. Жишээлбэл, хүн орлогын эх үүсвэр болох ойр дотны хүмүүсээ алдах, өвчин тусах.
Субъектив асуудал гэдэг нь бусад хүмүүсийн олж харахгүй, ойлгохгүй байж болох ч тухайн хүний амьдралд бодит байдлаас багагүй аюул учруулдаг нөхцөл байдлыг хэлнэ. Жишээлбэл, эдгээр нь хамаатан садан эсвэл хамаатан садантайгаа хэрүүл маргаан, хамт ажиллагсадтайгаа үл ойлголцол, фоби, цогцолбор юм. Ихэнхдээ субъектив асуудал нь тухайн хүний айдастай холбоотой байдаг. Ямар нэгэн байдлаар субъектив асуудал нь хүний хувьд объектив асуудлуудаас илүү аюултай байдаг. Эцсийн эцэст та үүнд ямар ч бодит шалтгаангүйгээр өөрийгөө орхиж чадна.
Асуудлын өөр ангилал: гадаад ба дотоод.
Гадаад асуудал - тухайн хүний гадаад ертөнцтэй холбодог асуудлууд. "Нохой намайг ихэвчлэн хаздаг", "Дарга надад дургүй, тэр үргэлж над руу хашгирч, үүрэг даалгавар өгдөг", "Би эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцахад бэрхшээлтэй байдаг." Эдгээр нь гадаад ертөнцөөс хүнд ирдэг бодит асуудлууд юм.
Дотоод нь сэтгэл хөдлөлийн туршлагатай холбоотой. "Би охидтой харилцахаас айдаг", "Би нохойноос айдаг", "Даргатай ганцаараа байхыг тэвчихгүй, түүнтэй хамт байгаа мэт санагддаг.эвгүй". Энэ төрлийн асуудал нь илүү субъектив бөгөөд мэдрэмж, зөн совин, ертөнцийн талаарх ойлголт дээр суурилдаг.
Дараа нь бид таны амьдралын замд гарч ирсэн аливаа асуудлыг шийдэхэд тань эсрэгээрээ мэт санагдаж байсан ч шийдвэрлэх боломжтой тул бид танд хэлэх болно.
Нэгдүгээр алхам - тайван бай
Хүн тавиландаа тэвчихээсээ илүү унадаггүй. Амьдралынхаа хамгийн хар өдрүүдийг санаарай, чи үүнийг зүгээр л даван туулж чадахгүй мэт санагдсан. Тэгээд юу гэж? Цаг хугацаа өнгөрч, та нөхцөл байдлыг санаж байгаа бол инээмсэглэлээр биш бол ямар ч тохиолдолд та асуудлыг даван туулж, үргэлжлүүлэн амьдарсаар байна. Та ямар ч зүйлийг даван туулж чадна, тэр ч байтугай ирээдүйд бүрэн аз жаргалыг мэдэрч чадна гэдгээ мэдэж байгаа тул асуудлыг тэр даруй дэлхийн төгсгөл гэж үзэх хэрэггүй гэдгийг энгийн зүйл гэж ойлгоорой.
Шийдэх ёстой асуудал бол шийдэхэд хялбар биш харин энгийнээр эхлүүлдэг асуудал юм. Өөрийгөө бүү хий, толгой дээрээ үнс цацаж, аль хэдийн болсон зүйлд бүү уйл. Болсон явдлыг хүлээн зөвшөөр, бүх зүйл аль хэдийн сайн болсон ирээдүй рүү оюун ухаанаараа шилж, тэгвэл нөхцөл байдал танд гамшиг биш мэт санагдах болно.
Бүү бариарай
Үүнийг хантааз болгон ашиглаж байгаад баярлах хүн бараг байхгүй байх. Гэхдээ үүний тулд эцсийн эцэст ойр дотны хүмүүс хэрэгтэй, тийм ээ? Хэрэв танд асуудал тулгарвал найз нөхөд, хамаатан садандаа ойртож, "Асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална уу!" гэж хэлэхээс ичдэггүй. Хоёр толгой нэг хүнд хэцүү нөхцөлд юу хийхээ нэгээс илүү хурдан олж мэдсэн тохиолдолд л ийм байна. Үүнээс гадна, гуравдагч этгээдэд хэлэхАсуудлынхоо талаар хүнд хандаж хэлэхэд та нөхцөл байдлыг өөрийнхөөрөө цэгцэлж, илүү ухаалаг хараарай.
Ажил болон хувийн амьдралаа ажилдаа бүү авчир
Хэрвээ та амжилттай хүн болохыг хүсч байвал амьдралаа чадварлаг зохион байгуул, ажил, гэр бүлийн амьдралыг ялгах нь утга учиртай. Тиймээс, хэрэв та гэр бүлд хэрүүл маргаантай байгаа бол хайртай хүнтэйгээ завсарлага дөхөж байгаа эсвэл урвасан тухай мэдсэн бол тайван байж, ажил дээрээ тэнцвэртэй байх нь маш хэцүү байдаг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та гистерик хүний хувьд алдар нэрийг олж авахыг хүсэхгүй бол хийх хэрэгтэй болно.
Урвуу нь бас үнэн. Хамт ажиллагсадтайгаа зөрчилдөх, даргатайгаа харилцах харилцааны асуудал, ажил амжилтгүй болох уу? Энэ бүхэн маш тааламжгүй боловч хайртай хүмүүсийнхээ уур хилэн, айдсыг арилгах нь буруу юм. Асуудлыг хуваалцах нь зүйтэй гэдгийг санаарай - эрхэм хүмүүст нөхцөл байдлыг тайван тайлбарла. Магадгүй гаднаас нь харахад таны нөхцөл байдал хэцүү, шийдэгдэхгүй мэт санагдах бөгөөд та ачаагаа хөнгөлөхөөс гадна сайн зөвлөгөө авах болно. Засах боломжтой асуудал нь ямар ч хамаагүй, гэхдээ та үүнийг хийх гэж оролдвол л шийдэгдэх болно гэдгийг санаарай.
Бүгд нь нэг дор биш
Зарим хүмүүс амьдралаа маш амархан зохицуулж чаддаг, тийм хүмүүст асуудал огт гардаггүй юм шиг, тэгвэл ямар нэгэн байдлаар хурдан алга болдог. Үнэн хэрэгтээ бусадтай бүх зүйл сайхан байна гэсэн бодол буруу, зөвхөн би л азгүй байна. Хүн болгонд хүндрэл үүсдэг, заримдаа тэд ар араасаа ирдэг. Гэхдээ нэг анхааруулга байна. Хэрэв та азгүй байдлын хар зураастай бол (мөн энэЗаримдаа та үүнээс холдож чадахгүй), бүх нөхцөл байдлыг нэг дор шийдэх гэж бүү оролдоорой.
Асуудлыг хурдан бөгөөд амархан шийддэг хүмүүс аажим аажмаар шийддэг. Хэд хэдэн олон төрлийн ажлыг нэгэн зэрэг гүйцэтгэх боломжгүйтэй адил олон төрлийн нарийн төвөгтэй байдлыг нэгэн зэрэг даван туулах боломжгүй юм. Бүх зүйлийг нэг дор багтаахыг оролдсоны үр дүн нь та ганц асуудлыг шийдэхгүй байх болно. Юу нь илүү ноцтой, яаралтай, юу хүлээж болохыг өөрөө шийдэж, төлөвлөсний дагуу үргэлжлүүлээрэй.
Стрессээс өөрийгөө бүү болгогоорой
Асуудал нь хамгийн туршлагатай хүнийг ч хайхрамжгүй орхиж чадахгүй бөгөөд үүний үр дүнд та стресстэй тулгарч магадгүй юм. Үүний үр дүнд нойр, хоолны дуршил буурах, хайхрамжгүй байдал, юу ч хийх хүсэлгүй байх, амьдралын сонирхол буурах. Стресс бол сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал төдийгүй биеийн физиологид нөлөөлдөг ноцтой мэдрэлийн эмгэг юм. Энэ нь өвчлөлөөр дүүрэн бөгөөд та аль хэдийн биеийн түвшинд таагүй мэдрэмж төрж байна.
Стрессээс сэргийлэхийн тулд тайвшир. Асуудалтай эсвэл бүр хэд хэдэн асуудалтай үед тайвшрах нь маш хэцүү байдаг ч хэрэв та буулгахгүй бол хүндээр өвдөж болно. Бэрхшээлийнхээ талаар ярих ёсгүй ойр дотны хүмүүстэйгээ хамт цагийг өнгөрөөх нь дээр. Эсрэгээрээ завсарлага аваад, таны амьдралд юу ч дарамт болохгүй гэж төсөөл. Хэрэв та компанид тав тухгүй байгаа бол концерт эсвэл үзэсгэлэн үзэх, киноны нээлт үзэх, зочид буудлын өрөө түрээслэх, шинэ тохилог газарт цагийг өнгөрөөх боломжтой.
Дараа нь яах вэ
Дээрх бүх алхмууд нь асуудлыг шийдэх бэлэн бөгөөд ажиллаж байгаа систем юм. Зөвхөн ийм байдлаар л - эхлээд зайгаа барьж, ач холбогдлыг нь бууруулж, нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харж байж хамгийн хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олж чадна. Амьдралын хамгийн хэцүү мөчүүдэд өөртөө ухрах нь сонголт биш гэдгийг санаарай. Хайртай, ойр дотны хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлж, тэдэнтэй хуваалцаж, анхаарал сарниулж болно. Өвдөлттэй бодлуудаас сайн ангижрах нь идэвхтэй амралт, урлагийн бүтээлээс таашаал авах, харилцаа холбоо байх болно.
Энэ ч бас өнгөрөх болно
Хэрэв та нар бүгд толгойноосоо асуудлаа арилгаж чадахгүй бол Соломон хааны бөгжийг санаарай. Хаанд хичнээн төвөгтэй, ойлгомжгүй нөхцөл байдал тохиолдож болохыг төсөөлөөд үз дээ! Үүний зэрэгцээ тэрээр ард түмний дунд ухаалаг, тэнцвэртэй захирагч гэдгээрээ алдартай байв. Магадгүй түүний бөгж нь амьдралыг зөв харахад тусалсан байх. Дотор талд нь "Энэ ч бас өнгөрнө" гэж сийлсэн байсан. Амьдралд ийм л зүйл тохиолддог - байгаа бүхний эмзэг, эмзэг байдлын талаарх гүн ухааны үзэл нь олон асуудлыг шийддэг.
