Согтуу, шуургатай зугаа цэнгэлийн дараа хүн согтуу үедээ хийсэн үйлдлийнхээ төлөө ичгүүртэй байх нь элбэг тохиолддог. Амьдралд саад болж эхэлбэл түүнээс яаж салах вэ? Энэ асуудлыг цаашид шийдвэрлэхийн тулд сэтгэл зүйчдийн зарим зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.
Архи уусны дараа яагаад ичмээр юм бэ?
Иймэрхүү асуултыг авч үзэхдээ хамгийн түрүүнд анхаарах зүйл бол архи уусны дараа яагаад ичиж болох вэ, ийм үйлдэл хийх үед энэ мэдрэмж нь хүнийг яаж гүйцэхгүй байсан бэ гэдэг нь ухамсартай мэдрэмж төрүүлдэг. гэмшил өглөө ирдэг үү?
Юуны өмнө хүн тодорхой хэмжээний архи уусны дараа сэтгэл зүйн болон нийгмийн тодорхой саад бэрхшээлүүдээ алдаж эхэлдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүний үр дүнд архи ууж буй хүн бүрэн сэргэг байдалд байхдаа хэзээ ч хийхийг зөвшөөрдөггүй зүйлийг хийж эхэлдэг. Ухамсар нь сэргэх үед тэрээр өчигдрийн зан үйлээ эргэн санаж, дүр төрхтэй харьцуулж эхэлдэг нь гайхах зүйл биш юм.хамгийн тохиромжтой "би" нь зан үйлийн хэв маягийн ерөнхий үл нийцэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь үнэн хэрэгтээ ичгүүртэй мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Ийм нөхцөл байдлын тод жишээ бол залуу, гэхдээ даруухан боловсролтой эмэгтэй согтуу байдалд байхдаа нэг залуутай илэн далангүй сээтэгнэх явдал юм. Өглөө нь тэр зан авираасаа маш их ичиж зовох нь дамжиггүй, учир нь түүнд нийгэм, тодорхой соёл зан үйлийн тэс өөр загварыг тулгаж, түүнийг ухаантай үедээ ухамсартайгаар татгалздаг. Яг л согтуу бүсгүйн илэн далангүй сээтэгнэх нь идеал эмэгтэйн дүрд ороогүйгээс (өөрийнх нь ойлголтоор) тэр харамсах мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг.
Зарим тохиолдолд архи уусны маргааш өглөө нь хүн юу ч хийгээгүй, өөрийн идеал "би"-ийн хил хязгаарыг даваагүй байсан ч гэмшиж байгаа дүр зураг ажиглагдаж болно. Ийм мэдрэмж нь мэдрэлийн шинж чанартай бөгөөд сэтгэл судлаачид үүнийг хэвийн бус гэж үздэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Архи уусны дараа ичсэн үедээ яах вэ? Ийм мэдрэмжтэй харьцах зарим нөхцөл байдал, үндсэн аргуудыг авч үзье.
Ямар гэм бурууг бодитой гэж үзэх вэ
Гэм буруугийн объектив мэдрэмж гэдэг нь ёс суртахууны тогтсон дүрэм, хэм хэмжээнээс хэтэрсэн тодорхой үйлдлээс үүдэлтэй гэм буруугийн мэдрэмж юм. Ийм зан үйлийн тод жишээ бол согтуу зугаа цэнгэлийн үеэр ширээн дээр бүжиглэж, удирдагч руу "та" гэж хандаж, доромжилсон нөхцөл байдал юм.хамт олон, түүнчлэн нийгмээс тогтоосон дэг журмыг зөрчиж, ёс суртахууны хэм хэмжээнд харшлах бусад үйлдэл хийсэн.
Сэтгэл судлаачид ийм гэм буруутай байх нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг тэмдэглэж байна, учир нь түүний илрэлийн үр дүн нь тодорхой хувь хүн тогтсон хүрээ, түүнчлэн өөрийн төгс дүр төрхийн хил хязгаараас гадуур гарах явдал байв. Хэрэв согтуу хүн бусад хүмүүст ёс суртахууны болон эд материалын хохирол учруулсан бол ийм үйлдэл хийсэн нь өглөө нь ичиж зовох, сэтгэл санаагаар унах объектив шалтгаан болдог. суурь.
Ичгүүрийн субьектив шалтгаануудын талаар
Архи уусны дараа ичиж зовох ямар мэдрэмжийг субъектив гэж үздэг вэ?
Сэтгэл судлаачид тодорхой хувийн хүчин зүйл нь тухайн хүний өөрийнх нь зохиосон шалтгаан байдгийг тэмдэглэж байна. Жишээлбэл, согтуу охин (эсвэл залуу) өөр хүнд доромжилсон үг хэлэх эсвэл түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг гутаан доромжилсон үг хэллэг шидэх нөхцөл байдал үүсч болно. Энэ тохиолдолд сэжигтэй байдал үүсч, үүний үр дүнд ичгүүр, түгшүүр, гэм буруугийн мэдрэмж төрж болно.
Ийм нөхцөлд согтуу царай ба бодит байдлын субъектив дүрслэл гэсэн хоёр салшгүй ангилал байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эхнийх нь тухайд гэвэл энэ нь зөвхөн өөр хүнд ямар нэгэн хор хөнөөл учруулсан эсэх тухай түүний бодол бөгөөд энэ нөхцөл байдлын бодит байдал нь хэлсэн үгсийн үнэн бодит байдал юм. Хэрэв бид энэ байдлыг нөгөө талаас нь тайлбарлавал тэр хүн өрсөлдөгчөө түүний хэлсэн үгэнд гомдсон эсэхийг мэдэхгүй, мэдэхгүй байна - нөхцөл байдалтэр дургүйцлийн илрэлийг өөрөө боддог бөгөөд түүний уран зөгнөл нь дүрмээр бол үнэхээр болж буй зүйлүүдтэй огт холбоогүй байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ тохиолдолд үүссэн түгшүүр, гэм буруугийн мэдрэмж нь маш хол бөгөөд сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар түүний шалтгаан нь энгийн ширээний нөхцөл байдлаас хамаагүй гүн гүнзгий байдаг.
Сэтгэл зүйчдийн ерөнхий зөвлөмж
Хэрэв өглөө нь архи уусны дараа сэтгэл санаа нь хүссэн зүйлээ орхих юм бол сэтгэл судлаачид суугаад өөрийгөө цэгцлэхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд та согтуу үедээ биеэ авч яваа байдлыг ухаалгаар үнэлэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хийсэн бүх үйлдлийг хэвийн үнэлэх тал дээр онцгой анхаарал хандуулах нь маш чухал юм. Үүний зэрэгцээ өөрөөсөө асуулт асуух нь зүйтэй: энэ үнэхээр тийм муу байсан уу, эсвэл зүгээр л ухамсрын дуу хоолой л ярьж байна уу?
Нөхцөл байдлыг үнэлэхдээ зан авирын хувьд үнэхээр ер бусын байсан зүйлд анхаарлаа хандуулахаас гадна зарим ёс суртахууны тогтоосон хэм хэмжээнд нийцэхгүй байгаагийн үр дагавар болох ичгүүртэй мөчүүдийг тодорхойлох нь зүйтэй. нийгэм ба хүмүүжил. Хийсэн үйлдэл нь бусдад үнэхээр хор хөнөөл учруулсан эсэх, эсвэл энэ нь дотоод, хэт ухамсартай дуу хоолойгоор дахин хэлсэн эсэхийг нарийвчлан ойлгох нь зүйтэй. Зөвхөн өгөгдсөн сэдвүүд дээр дүгнэлт хийж байж л та энэ эвгүй байдлаас гарах зөв гарцыг олж чадна.
Гэм бурууг хэрхэн арилгах вэ
Архи уусны дараа үдэшлэг хийх нь гэм буруугийн мэдрэмжийг үлдээхгүй бол яах вэ? Ийм нөхцөлд өөрийнхөөрөө ажиллах нь зүйтэй. Туршлагатай сэтгэл судлаачид зөвлөж байнаҮүнийг үдэшлэгийн дараах хоёр дахь өдөр зарцуулаарай, учир нь үйл явдлын дараах эхний өглөө биед бага зэрэг согтууруулах ундаа байгаа бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлыг хангалттай болгоомжтой үнэлэх боломжийг олгодоггүй.
Одоогийн нөхцөл байдлыг судлахдаа яг тэр орой болсон цуврал үйл явдлуудад яг юу болсныг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Юу хийсэн бэ? Үзүүлсэн зан үйлд хэн нэгэн гомдсон уу?
Ичих шалтгаан нь олдсон эсвэл найз нөхөд нь санал болгосон тохиолдолд зөвхөн өөрийн өнцгөөс хараад зогсохгүй гаднаас нь дүгнэх нь зүйтэй. сайн / муу үнэлгээ. Хэрэв тэр үдэшлэг дээр компанийг бүрдүүлдэг найзууд архи уусны дараа ичиж зовох зүйлээ санахгүй байгаа ч харамсах мэдрэмж арилдаггүй бол сэтгэл судлаачид тусгай дасгал хийхийг зөвлөж байна. арилгахад чиглэгдсэн байна. Тэдгээрийг илүү дэлгэрэнгүй авч үзье.
Харамсал нь тарчлаадаг ч тодорхой шалтгаан байхгүй үед
Ухамсрыг эдгээх тайлбарласан арга нь зөвхөн архи уусны дараа гэм буруугаа мэдэрч, ичгүүртэй байдаг хүмүүст тохиромжтой бөгөөд ямар ч баримтаар батлагдаагүй болно. Тайлбарласан нөхцөл байдалд энэ нь үдшийг хөгжилтэй өнгөрүүлсэн бүх хүмүүсийн дотоод сэтгэлийг давж гарах өлсгөлөнгийн синдромын үр дагавар байж магадгүй юм.
Хүн архи уусны дараа ямар ч шалтгаангүйгээр гэмшиж эхэлдэг тохиолдолд маш энгийн нэг процедурыг хийхийг зөвлөж байна.сэтгэл судлаачид. Үүнийг хийхийн тулд та шүршүүрт орж, гурван минут орчим зогсож, эхлээд аль болох бүлээн усаар, дараа нь хүйтэн усаар асгах хэрэгтэй (30 секунд тутамд ээлжлэн хийх журам). Үүний зэрэгцээ, усны эцсийн урсгал яг хүйтэн байгаа эсэхийг шалгах нь маш чухал юм.
Шүршүүрт орсны дараа нэг шахмал ибупрофен, парацетамол, спазмальгон эсвэл бусад өвдөлт намдаах эм уух хэрэгтэй.
Бие махбодоо сэргээж, шаардлагагүй бодлуудыг бүрэн арилгахын тулд эм уусны дараа өдрийн турш их хэмжээний эрүүл шингэн уухаас бүрддэг шингэн сэлбэх процедурыг хийх хэрэгтэй. Иймд унжсаны дараа биеийг сэргээхэд шаардлагатай олон тооны ашигтай элементүүдийг (кальци, магни, хлор, кали, натри) агуулсан рашаан ус тохиромжтой.
Өдрийн турш өлсгөлөнгөөр өвдсөн хүн зөв хооллох хэрэгтэй. Байгалийн тахианы шөл, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хөнгөн шөл зэргийг илүүд үзэх хэрэгтэй.
Бие махбодийг эдгээх явцад согтуу зан үйл нь хэнд ч хор хөнөөл учруулдаггүй, хэн ч түүнд гомдож байгаагүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч 48 цагийн дотор гэмшсэн мэдрэмж арилаагүй бол мэргэшсэн тусламж авахын тулд сэтгэл зүйчтэй холбоо барих нь зүйтэй гэж мэргэжилтнүүд баталж байна. Үнэн хэрэгтээ энэ мэргэжилтэн нь үйлдлийг ухаалаг харцаар харж, гэм буруугийн мэдрэмжийг арилгахад туслах болно.ирээдүйд гарч болзошгүй илрэлээс урьдчилан сэргийлэх.
Хэрэв хүн буруутай бол яах вэ
Хүн архи ууж байсан найз нөхөд, хамтран ажиллагсдынхаа өмнө үнэхээр тодорхой хэмжээний гэм буруутай байх нөхцөл байдалд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Сэтгэл судлаачид ой санамжид ноцтой нөхцөл байдал үүсэж, дотоод сэтгэлгээгээ хөгжүүлж чадвал энэ нь аль хэдийн маш сайн гэдгийг тэмдэглэж байна.
Хүн хийсэн үйлдлийнхээ цар хүрээг ухаарч эхлэх тэр мөчид "Өчигдрийн хэлсэн, хийсэн бүхний төлөө өөрийгөө уучлах болно" гэж сэтгэл санааны хувьд өөрөөсөө уучлал гуйх ёстой. Энэ тохиолдолд гол хүчин зүйл нь өөрийгөө уучлах явдал байдаг тул ичих мэдрэмж арилж эхлэх хүртэл заасан эсвэл түүнд ойртсон бусад хэллэгийг давтах ёстой.
Сэтгэл судлаачид буруугаа хүлээн зөвшөөрөх нь өөрийгөө уучлах бас нэг алхам гэж хэлдэг. Ийм нөхцөл байдал хэнд ч тохиолдож болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал бөгөөд хэн ч алдаа гаргах эрхтэй. Эцсийн эцэст юу ч хийдэггүй хүн л алдаа гаргадаггүй.
Нөхцөл байдлаас шалтгаалаад өөр ямар нэг аргаар ичиж зовох мэдрэмжээсээ салж болно гэдгийг сэтгэл судлаачдын дадлага харуулж байна. Тэдгээрийг илүү дэлгэрэнгүй авч үзье.
Би уучлал гуйх хэрэгтэй
Нөхцөл байдлыг бүхэлд нь ухаантай харж дүгнэх боломжтой бол буруутай хүн асуудлын цар хүрээ, учруулсан гэмт хэрэг, хохирлыг ойлгох ёстой. Энэ бүхнийг ухаарсны дараа хүн гомдсон хүнээсээ уучлал гуйж, бас хичээх хэрэгтэйтүүнд нөхцөл байдлыг бүхэлд нь тайлбарлаж, ертөнцийг ойлгох чадвар хангалтгүй, яг одоо болж буй бүх зүйлийг тайлбарла.
Сэтгэл судлаачид ийм нөхцөлд тухайн хүн гэмт этгээдийг уучлах эсэх нь огт хамаагүй гэдгийг баталж байна. Үйлдлийн гол элемент бол өөрийн чин сэтгэлийг харуулах явдал юм.
Хамт ажиллагсадтайгаа архи уучихаад ажилдаа явах ичмээр байна уу? Ийм нөхцөлд үйл явдлын таатай үр дүнд өөрийгөө тохируулах, мөн тэр орой болсон эерэг зүйлсийг санах нь чухал юм. Та ажилдаа ирэхдээ согтуу үйлдэл хийсэн бүх оролцогчидтой тусад нь ярилцаж, шаардлагатай бол уучлал гуйх хэрэгтэй.
Сэтгэлээ эерэг тал руу шилжүүлэх
Сэтгэл судлаачдын зөвлөмжид хэрэв та архи уусны дараа ичиж байгаа бол сэтгэлээ илүү тааламжтай сэтгэл хөдлөл рүү шилжүүлэх хэрэгтэй гэж байнга хэлдэг. Мэдрэмжийн түвшинг бууруулахын тулд өөрийгөө ямар нэгэн зүйлээр эзлэх нь зүйтэй. Олон шинжээчид үдэшлэгийг дагаж бүтэн өдрийг идэвхтэй өнгөрөөхийг зөвлөж байна - ийм нөхцөлд чимээгүй зовлон нь сайн зүйлд хүргэхгүй.
Үйлсийн төлөөх ухамсар нь зовсон тохиолдолд хүн хэрэгтэй зүйл хийж чадна. Үйлдлийнхээ зөвийг ухамсарлаж, зөвхөн ухаалаг харцаар л ашиг тусаа өгөх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй.
Зарим тохиолдолд сэтгэл судлалын салбарын мэргэжилтнүүд эерэг сэтгэл хөдлөл рүү шилжихийг зөвлөж байна. Та тэднийг хайртай хүмүүстэйгээ харилцах, сонирхолтой нэвтрүүлэг, хөгжилтэй кино үзэх гэх мэтээс авч болно. Хэрэв хүн итгэгч бол энэ тохиолдолд тэр сүмд очиж болно -ариун газрын уур амьсгал нь сэтгэлийг дулаан, тайтгарлаар дүүргэх нь дамжиггүй бөгөөд үүний ачаар дарангуйллын мэдрэмж оюун ухаанаас шууд гарах болно.
Уусны дараа юу хийж болохгүй
Дадлагаас харахад ихэнх хүмүүс согтууруулах ундааны хүчтэй хордлогын дараа бие махбодоо сэргээхийг хичээдэг. Корпорацийн архи уусны дараа ичиж зовсоны улмаас стресст орохдоо зарим хүмүүс тамхи татдагийг сэтгэл судлалын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд анзаардаг. Никотиныг аль хэдийн суларсан хүний биед залгих нь түүнийг дарангуйлахад нөлөөлдөг тул үүнийг хийх нь туйлын боломжгүй гэж эмч нар хэлж байна.
Мөн олон хүмүүс архины шинэ хэсгийг биед нэвтрүүлэх замаар өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг арилгахыг илүүд үздэг тул энэ нь бас эсрэг заалттай байдаг гэдгийг практик харуулж байна.
Дээрх бүх зүйлээс гадна эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд өөх тос, эрүүл бус хоол хүнс идэхийг зөвлөдөггүй, мөн өлсгөлөнгийн үед кофе уухыг зөвлөдөггүй. Энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.
"Би уусны дараа юу ч санахгүй байна: яах вэ?" - Архи уух дургүй хүмүүс өөрөөсөө асуулт асуудаг. Ийм нөхцөлд үдэшлэгт оролцсон нөхдүүд үйл явдлын өрнөлийг тодруулах боломжтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсний улмаас түр зуурын ой санамж алдагдахгүй тул өөрийн эрүүл мэндийн байдалд нухацтай хандах шаардлагатайг эмч нар тэмдэглэж байна.сайны дохио.
Ямар нэгэн шалтгаанаар хэтрүүлэн уух нь цаг тухайд нь арга хэмжээ авахгүй бол нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, архидалтад хүргэдэг гэдгийг ойлгох нь зүйтэй.
