Эргэн тойрон дахь хүмүүсийг хэрхэн хайрлах вэ?

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Бүхэл бүтэн орчлон ертөнц хүний дотор амьдардаг бөгөөд үүнийг задлахад үнэхээр хэцүү, ихэнхдээ боломжгүй байдаг. Бид хэн нэгний дотоод ертөнцийг ойлгохгүй байх тохиолдол гардаг бөгөөд энэ нь ядаргаатай юм. Хүмүүс хувь хүмүүс бөгөөд тэд бидэнтэй зэрэгцэн сэтгэж чадахгүй, бодохыг ч хүсэхгүй байгаатай эвлэрэх цаг болжээ. Бид тусгаарлагдсан ертөнцөд биш, нийгэмд амьдардаг гэдгийг мартаж болохгүй. Энэ нь хүн бүрт хандах хандлагыг олох чадвар нь бидний хэн нэгний олж авч чадах үнэлж баршгүй чадвар юм гэсэн үг.

Шүүмжлэлийн ард юу байна?

Нөхцөл байдлын үндэс нь юу вэ, хүнийг яаж хайрлах вэ? Нийгмийн гишүүдийн шүүмжлэлтэй үнэлгээний цаана дүрмээр бол өөртөө эргэлзэх, гадаад төрх байдалд дургүй байдаг. Залуу охин урт банзал өмссөний улмаас бусдыг уурлаж дүгнэдэг нөхцөл байдлын гэрч болсон нь лавтай. Тэр заавал өөрийгөө харьцуулж, өөрийгөө сайн хүн хэвээрээ байгаа гэж тайтгаруулдаг: үгүйийм "аймшигтай" зүйлсийг өмсөхийг өөртөө зөвшөөрдөг. Эсвэл бицепсгүй хүн тусламжийн биеийн гоо сайхныг хэзээ ч танихгүй. Үүний оронд тэрээр туйлын сонирхолгүй байдлыг харуулж, бусдын хоёр толгойг бүрэн үнэ цэнэгүй болгох болно. Хүмүүст тэгш хандах нь өөртөө итгэх итгэлийн гол нотолгоо нь зохиомол биш бодитой байдаг. Эндээс олж мэдсэн зүйл бол: бусдыг хүлээн зөвшөөрч, тэдэнд эерэгээр хандах нь өөрийгөө хайрласны үр дагавар юм (хувиа хичээх үзэлтэй андуурч болохгүй!).

Мантра - хүн бүр өөр, энэ бол гайхалтай. Тиймээс та хүч чадлаа цуглуулж, гэмтсэн эгогоо эдгээж, дараа нь бусдыг шинэ нүдээр харах хэрэгтэй. Та өөрийнхөө өвөрмөц хуулбар гэдгийг санаж байх ёстой, тиймээс тодорхойгүй байдлын багийг арилгаж, хүн бүр хувь хүн гэдгийг ойлгох нь сайхан байх болно. Бусдад өөрөөрөө байг.

Хүмүүс амны хаалтаа тайлцгаая

Нэг удаа Францын зохиолч Бернард Вербер маш өвөрмөц боловч хүмүүсийг хүлээн авах хэрэгцээг маш үнэнээр дүрсэлсэн байдаг:

- Ногоон болохоор өвсөнд уурлаад байна уу?

- Үгүй! Уурлаагүй. Энэ ямар учиртай юм бэ? Энэ нь түүнийг ногоон өнгөтэй болгохгүй.

- Хүн таны төсөөлж байгаа шиг биш учраас түүнд уурлах нь ямар хэрэг вэ?

Хүмүүсийг бодитой гэж хүлээн зөвшөөрөх эхний үе шат бол өөрийн хүслийг үгүйсгэж, хувь хүний ертөнцөөс гарах явдал бөгөөд энэ нь өөрийн болон бусдын ертөнцөөс туйлын тусгаарлагдах гэсэн үг юм. Хүн эрх чөлөөг бүрэн мэдрэх ёстой, үүний дараабусдад өг. Өөрийн сэтгэл хөдлөлөө эргэцүүлэн бодох нь дотоод эв зохицлыг бий болгох хамгийн чухал ажил юм, учир нь энэ үйл явцаар дамжуулан хүн өөрийн бодол санаа, сэтгэлийн байдлыг хүлээн зөвшөөрч, улмаар бусдыг ойлгож, шүүмжлэхээ больдог.

Дэггүй сэтгэл хөдлөл. Өөрийнхөө мэдрэмжээр даруу зангаараа хүмүүсийг хэрхэн хайрлах вэ?

Уур хилэн, үл итгэх, дургүйцэл болон бусад сөрөг мэдрэмжүүдийг нуух нь үнэхээр хэцүү гэдэгтэй хэн ч маргахгүй. Гэвч үнэн хэрэгтээ хүсэл зоригийн үйлдлээр тэдгээрийг устгах нь туйлын утгагүй юм: энэ нь зөвхөн дотоод энергийн асар их алдагдалд хүргэдэг. Мэдээжийн хэрэг, хүн үзэн ядалтын хорыг зүрх сэтгэлдээ хадгалан, чин сэтгэлээсээ инээмсэглэж, зусардан үг хэлэх эсвэл хоосон бэлэг өгөх боломжтой. Тиймээс энэ тохиолдолд хамгийн чадварлаг алхам бол унах гэж буй хоёр нүүртэй дэлгэцийн ард сэтгэл хөдлөлөө нуухаас бүү ай - тэгвэл бэрхшээлээс зайлсхийхгүй.

Сэтгэл хөдлөл нь хайр дурлалд ойр байгаагүй ч хүн бүрийн сэтгэл санааны байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нь эргэлзээгүй. Эцсийн эцэст мэдрэмжээр зөвтгөгддөггүй бусдыг хайрлах нь "муу" хайрыг хэлдэг. Иймээс далд ухамсрын түвшинд халуун дулаан мэдрэмжийг бий болгож, хөршдөө эелдэг ханддаг гэдэгт итгүүлэх нь огт логикгүй зүйл юм, учир нь энэ бол өөрийгөө хуурах явдал юм.

Гэхдээ үйлдэл, мэдрэмж хоёрын хооронд нягт холбоотой байдгийг битгий мартаарай. Хэдэн зуун жилийн өмнө Жеймс, Ланж нар орчин үеийн нийгэмд маш хэрэгтэй хуулийг нээсэн: сэтгэл хөдлөл нь зан үйлийг дагадаг.

Хайрлах нь "муу" юм уу эсвэл хүмүүсийг хэрхэн ухамсартайгаар хайрлах вэ?

Хүмүүст хандах сөрөг хандлагаа өөрчлөх ухаалаг арга бол тэднийг "муу байдлаар" хайрлаж эхлэх явдал юм. Үүн шиг? Үнэндээ ийм анхдагч хэллэг нь гүн гүнзгий утгыг агуулдаг. Орчин үеийн бараг бүх хүмүүсийн асуудал бол хайрыг онцгой нөхцөл байдал гэж ойлгох явдал бөгөөд ихэнхдээ тэр өөрөө өөртөө ч тайлбарлаж чаддаггүй. Яагаад ч юм бид ийм ид шидийн мэдрэмж тэнгэрээс шууд л зүрхэнд буух нь дамжиггүй гэж бид боддог. Ийм зүйл болохгүй!

Бусдыг хайрлана гэдэг нь эхлээд өөрийн далд ухамсартаа энэ шийдвэрийг гаргаж, дараа нь зохих зан үйлээр баталгаажуулах явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, хайр бол хөдөлгөөнгүй мэдрэмж биш бөгөөд энэ нь өөртөө болон таны сэтгэл хөдлөлийн урт хугацааны ажлын үр дүн юм. Энэ бол бэлэн байдал биш, хамгийн хэцүү зам бөгөөд эхний алхамууд нь дүрмээр бол муухай, болхи боловч хамгийн чухал нь тэнд байдаг.

Хүн бүрийг хайрлах боломжтой, та зөвхөн өөртөө үйл ажиллагааны хувь хүний төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй. Эхлээд та дургүй хүмүүсээс зайлсхийхээ болих хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа энэ үйл явц уран зөгнөлийн "гарт" ордог. Хүнд анхаарлаа хандуулж, түүнд инээмсэглэл бэлэглэж, "Дашрамд хэлэхэд тэр маш сайн хүн" гэсэн суулгацыг суулгаж, хөршдөө сайн үйлс хийх нь маш амархан бөгөөд нэг удаа ч гэсэн. хажуугийн зам. Дээрх сэтгэлгээний үр дүн нь дургүйцлийн харанхуйд гэрэл үүсэх бөгөөд үүнээс хүн өөрөө сэтгэлд илүү дулаахан болдог.

Сэтгэл хөдлөлдөө үнэнч хандах нь мэдээж ухаалаг хэрэг. Энэ нь та өөрийнхөө дотоод харанхуйг харж, өөрийгөө хууран мэхэлж амьдрахгүй байх боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад, энэ нь таны сэтгэлийн хөдлөлийг анзаарах гайхалтай арга юм, учир нь бид ихэвчлэн хайртай хүмүүсээ үргэлж хайрладаг. Гэхдээ "муу" хайрлах нь маргаангүй, хамгийн оновчтой шийдэл бол дотоод гэрлийг асааж, хүнд хандах сайхан хандлагыг програмчлах явдал юм. Бодол бол материаллаг, ярилцагчийн дүр төрх нь төсөөллийн бүтээгдэхүүн гэдгийг бүү мартаарай. Хүмүүсийг "муу" хайрлах нь танд өсөх орон зай байгааг харуулах нь гарцаагүй гэдгийг санах хэрэгтэй.

Цагаан хуудсан дээрх хар цэг

Нэг өдөр намрын цэцэрлэгт хүрээлэнгийн сандал дээр нэгэн залуу сууж байв. Түүний нүд нь учир шалтгаангүй гунигаар дүүрэн байв. Ийм будилсан харцны учрыг асуухаар шийдсэн хөөрхөн охин хажуугаар өнгөрөв. Тэр залуу эхнэрээ харилцаанд тэвчихийн аргагүй болсныг нуугаагүй; тэр маш их уурлав. Охины хариу үйлдэл маш гэнэтийн байсан: тэр инээмсэглээд түрийвчнээсээ цаас гаргаж ирээд тэнд хар цэг зурав. "Чи энд юу харж байна?" гэж тэр залуугаас асуув. "Бүдүүн цэг" гэж тэр гайхан хариулав. Нууцлаг үл таних эр залуугийн асуудал бол энэ цэг дээр туйлын анхаарал хандуулснаас болж цагаан хуудас харахыг хүсэхгүй байгаа явдал гэж тайлбарлав. Хүмүүст ийм байдаг: хэн ч төгс байдаггүй, гэхдээ хүн бүрийн дотор муугаас хамаагүй илүү сайн зүйл байдаг. Мөн энэ нь ийм инээдтэй нөхцөл байдлаас үл хамааран жижиг дутагдалд нүдээ аньж, хөршөө хайрлах шалтгаан юм.

Хүнийг өөрөө хайрла - тэгвэл амьдрал тэс өөр өнгөөр гэрэлтэх болно. Эцсийн эцэст хүн бүр конвенцгүйгээр халуун дулаан мэдрэмжийг төрүүлж чаддаг. Энэ нь бүрэн гүйцэд гэдгийг баталж болно.амьдрал ба түүний бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хүлээн зөвшөөрөх. Чи шувууд, мод, толгой дээрх нар болон бүх зүйл, бүх зүйл, бүх зүйлтэй эвлэрсэн тул хүмүүсийг байгаагаар нь хүлээж авахад юу саад болж байна вэ?

Эрт дүгнэлт хийх нь ихэвчлэн төөрөгдүүлдэг

Бараг бүх хүн тухайн хүний талаар эрт дүгнэлт хийдэг тэнэг зуршилтай байдаг нь хүмүүсийг хайрлахад маш хэцүү байдаг. Сэтгэл судлал энэ талаар сайн зөвлөгөө өгдөг: ойлгомжгүй нөхцөл байдалд та үргэлж бусдын оронд өөрийгөө тавьж байх хэрэгтэй.

Хэрэв та бүдүүлэг эсвэл хувиа хичээсэн зан нь тодорхой хүний хувьд ер бусын зүйл гэдэгт итгэлтэй байгаа бол түүний үүсэх шалтгааныг бодох хэрэгтэй. Энэ нь ажил дээрээ эсвэл хувийн амьдрал дээр гарсан бэрхшээлээс үүдэлтэй байх магадлалтай. Ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдлын олон хүчин зүйл байдаг ч гол нь энэ биш юм. Хамгийн гол нь хүнийг ойлгож сурах, шаардлагатай бол түүнд туслах явдал юм, учир нь тэр ойлгомжгүй зан авираараа тусламж гуйх нь олонтаа тохиолддог. Энэ үе шатанд энэ дуудлагыг сонсох нь маш чухал юм. Бүх хүмүүс сайн, зөвхөн өнгөцхөн байдлаар тайлж, ойлгох хэрэгтэй (“хайр” ба “ойлгох” хоёрыг ижил утгатай).

Бүгдийг бухимдуулж байна уу? Энэ бол асуудал бөгөөд дотор нь байгаа

Хүн бүр бухимдаж, сөрөг мэдрэмж төрүүлж эхлэх үед яаж хүмүүсийг хайрлаж, тийм чухал цэгт хүрэхгүй байх вэ? Заримдаа хүн орчин үеийн бүх зүйлээс алдаа дутагдлыг олж чаддаг. Тэрээр зан чанарын тодорхой шинж чанар, зан байдал, харилцаа холбоо, яриа, хувцаслалтын хэв маягт дургүйэцэст нь зөвхөн оршихуй.

Сэтгэл судлал дахь энэхүү зан үйлийг "проекцийн занга" хэмээх үзэгдлээр тайлбарладаг бөгөөд энэ нь хүнийг байгаагаар нь хайрлахыг зөвшөөрдөггүй. Бодит байдал нь хүн бүр хоёр талыг агуулдаг. Гэрэлт хүн хөршийнхөө зан авирыг бүрэн хүлээн зөвшөөрч, батлахад бэлэн байна. Мөн хувь хүний сүүдэр тал нь өөрийгөө үгүйсгэхтэй холбоотой байдаг. Үүн шиг? Ийм урхинд унасан хүн өөрийн хүсэл эрмэлзэл, зорилгыг ухамсрын түвшинд өөртөө таньж чадахгүй байгаагаас л бусад хүмүүстэй холбож эхэлдэг. Тэрээр хөршдөө өөрийн сүүдрийн хэсгийг тусгадаг тул бусдад уурлах нь өөрийн үгүйсгэлтэй шууд пропорциональ хурдацтай хүчээ авч байна. Үүнийг санаж байх хэрэгтэй: хүн өөрт нь заяагдаагүй зан чанарыг хөршдөө анзаарч чаддаггүй.

Амьдралыг хайрлах, хүмүүсийг хайрлах хайрын хоорондох заагийг арилгана

Өмнөх хэсгүүдэд өөртөө итгэх итгэлээр хүнийг хайрлаж хүндлэх тухай дэлгэрэнгүй ярилцсан. Энэ хүчин зүйл асар их үүрэг гүйцэтгэдэг боловч өөр нэг тал нь үүнээс дутахгүй чухал зүйл бол амьдрал, хүмүүсийг хэрхэн хайрлах вэ? Энэ бүлэгт нийгэмд хандах халуун сэтгэл нь амьдралын өөдрөг байдлын үр дагавар гэж тодорхойлсон. Амьдралын эерэг талууд, өдөр бүр тэдэнд өгдөг бүх төрлийн таашаалыг л анзаардаг хүмүүс байдаг. Ийм хүмүүс сөрөг мөчөөс зайлсхийх эсвэл нүдээ аниад өнгөрөөхийг хичээдэг.

Гэхдээ эцсийн эцэст ийм бодол санаа нь амьдралыг хайрлахтай холбоотой төдийгүй бусдыг хүлээн зөвшөөрөхөд тохиромжтой. Тиймээс, чин сэтгэлээсээХүмүүст халуун дотно хандлагыг өөртөө бий болгохын тулд та амьдралын бүхий л талыг чин сэтгэлээсээ хайрлах хэрэгтэй. Нойрмог өглөө, намрын бороо, тэр ч байтугай дуртай жимсэндээ харшилтай байх нь хүн төрөлхтнийг амьдралдаа оруулахад туйлын бэлэн байх үе юм.

Бүх хайр дотроос эхэлдэг

Хэрвээ та өөртэйгөө зохицож байвал хайртай хүндээ дурлахад хэцүү биш байх болно. Олон хүмүүс гэр бүлийн гишүүд, хамтран ажиллагсад, найз нөхөд, амрагуудтайгаа хамт амьдардаг, нэгэн зэрэг тэдэнтэй харилцаа тогтоодог гэсэн хуурмаг ойлголттой байдаг. Бодит байдал дээр тэд өөрсдөө амьдарч, харилцаа холбоогоо бий болгодог ("Би төрсөн", "Би гэрлэсэн" гэх мэт). Гэхдээ бусадтай харилцах нь өөрийгөө үнэлэхээс шууд хамаардаг. Антуан де Сент-Экзюпери "Бяцхан хунтайж" бүтээлдээ, аз жаргалтай хүн бүрийн амьдралын анхны элемент бол дотоод амар амгалан, өөртэйгөө эв найрамдалтай байх явдал гэдгийг дахин нотолсон онцгой үнэн зөв яриа хэлцлийг иш татсан: "Чи үзэсгэлэнтэй, гэхдээ хоосон юм. Би чиний төлөө үхэхийг хүсэхгүй байна."

Тийм шүү! Хүн өөрийгөө бүх талаараа хөгжүүлж, сайжруулснаар улам бүр өөрөөрөө бахархаж эхэлдэг. Тиймээс өөрийгөө хайрлах нь дотоод ертөнцийг баяжуулахтай шууд пропорциональ өсдөг. Үүний дагуу амьдрал, хүн төрөлхтнийг хайрлах хайрын зэрэглэл эрс нэмэгдэж байгаа нь орчин тойрондоо хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй байгаа хүний туйлын зорилго юм.

Өөрөөрөө байх нь аз жаргалтай хүмүүсийн шийдвэр юм

Аяндаа байгаа хүн хамгийн аз жаргалтай байдаг нь нууц биш. Эцсийн эцэст, хэрэв та ямар ч нөхцөлд боломжтой болХэрэв өөрөөрөө үлдэх юм бол эрч хүчээ алдах нь таны хувьд огт хамаагүй, учир нь зөвхөн өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг харуулахаас ичдэг, айдаг "маск зүүсэн хүмүүс" л үүнийг алддаг.

Бусдын дүрд тоглосноос болж амьдралаар амьдарч чадахгүй, харин үүнийг замын төгсгөлд, хэтэрхий оройтсон үед л ойлгодог гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс ямар ч тохиолдолд бусдаас ялгаатай гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхийг зөвлөж байна. Үүнийг засах гэж оролдох нь огт ашиггүй, бүр тэнэг хэрэг, учир нь энэ боломжийг ухаалгаар ашиглаж, үүний дараа та амьдралаас болон өөрийгөө хязгааргүй таашаал авч чадна.

Хүний сэтгэлийг хайрласнаар та үл мэдэгдэх эв найрамдал, хөгжил цэцэглэлтийн ертөнцийн үүдийг нээх болно гэдгийг та бүгд ухамсарлах ёстой. Тэдгээрт орохын өмнө та бүх маскуудыг шатааж, толгойгоо өндөрт өргөсөн шинэ ирээдүй рүү анхны алхмыг хийснээр өөрийн аяндаа болон бусдын харилцан нээлттэй байдлаас бүрэн таашаал авах болно.