Улирлын амьдралын хямрал - тайлбар, шинж тэмдэг, даван туулах арга замууд

2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25

Бүх хүүхдүүд аль болох хурдан насанд хүрсэн болохыг мөрөөддөг. Гэвч удаан хүлээсэн цаг ирэхэд юу болох вэ? Санаа зоволтгүй цаг хугацаа ард хоцорч, өмнө нь эцэс төгсгөлгүй үүрэг хариуцлага, чадвараа сорьж байна. "Хэрэгцээтэй" ба "зайлшгүй" гэсэн үгс үгийн санд үндэслэсэн байдаг. Хүн өөрийнхөө итгэл найдварын малгайн дор, төөрч, алдаж онож байдаг. Сэтгэл судлаачид энэ байдлыг улирлын амьдралын хямрал гэж нэрлэдэг. Энэ нийтлэлд бид энэхүү сэтгэл зүйн үзэгдлийн тайлбар, шалтгаан, түүнийг даван туулах арга замуудтай танилцах болно.

Тодорхойлолт

Улиралын амьдралын хямрал нь 20-35 насны үеийг хамардаг. Заримдаа түүний эхлэл нь өсвөр насны хүүхэд насанд хүрсэн үетэй давхцдаг. Хүн ноцтой сонголттой тулгардаг. Цаашид аль замаар явах вэ? Аль нь илүү чухал вэ: өөрийгөө ухамсарлах уу эсвэл хувийн амьдрал уу? Эдгээр асуултууд нь төөрөгдөл, төөрөгдөл, айдас, бухимдлыг төрүүлдэг.

"Улиралын амьдралын хямрал" гэсэн нэр томъёог анх онд ашигласан2001 онд ижил нэртэй номыг дунд насны хямралтай зүйрлүүлэн боловсруулсан. Зохиогчид нь Нью Йоркер сэтгүүлд ажилладаг 25 настай хоёр америк эмэгтэй - Эбби Вилнер, Александра Роббинс нар байв. Тэд нэгэн зэрэг ижил төстэй туршлагатай байсан.

Сэтгэцийн төлөв байдлын судалгааг Эрик Эриксон 90-ээд онд эхлүүлсэн. Тэрээр хөгжлийн явцад хүн ихэвчлэн тулгардаг найман хямралын тухай ойлголтыг санал болгосон. Эхнийх нь "ойрхон байдлын хямрал" юм. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар 18-25 насны залуучууд "эрчимтэй" романтик харилцаа тогтоохыг онцгойлон хүсдэг. Хувийн салбарт бүтэлгүйтсэн тохиолдолд ганцаардал, сэтгэлийн хямрал үүсдэг. Тэд хүний амьдралын бүхий л салбарт зайлшгүй нөлөөлж, тэнцвэргүй байдлыг бий болгодог.

Тэмдгүүд

Сэтгэл гутралын байдлаас гадна амьдралын улирлын хямралын шинж тэмдгүүдийн жагсаалтад бусад үзэгдлүүд багтдаг. Тэд үнэн зөв оношлоход тусалдаг.

• Би ямар нэг галзуу зүйл хийхийг хүсч байгаа ч шийдэмгий бус байдал намайг саатуулдаг. Жишээлбэл, өдөр тутмын амьдралын дарамтаас болж бүх зүйлээ хаяад Энэтхэгт очиж, ашрамд амьдрах хүсэл төрдөг. Гэхдээ энэ нь аз жаргал, эрх чөлөөг авчрах эсэх нь эргэлзээтэй байна. Хэрэв энэ нь алдаа бол өмнөх амьдралдаа эргэж орох боломжтой юу? Эсвэл та өөр зүйл шийдэх хэрэгтэй болов уу?…
• Сургууль, оюутны цагийг дурсаж тарчлаана. Тэд үнэхээр хайхрамжгүй байсан. Тэгээд төгсөлтийн үдэшлэгт юу өмсөх вэ гэдэг хамгийн хэцүү асуулт байлаа. Тэгээд одоо хүн хүүхэд нас, насанд хүрэх хоёрын хооронд гацсан гэдгээ мэдэрдэг.амьдрал. Зөвхөн дурсамж л энэ байдлыг гэрэлтүүлэх боловч түүний дараа найдваргүй байдлын гашуун үлдэгдэл үлддэг.
• Төсөв гаргах тухай бодол аймшигтай. Насанд хүрэгчдийн эхлэл нь санхүүгийн хариуцлагатай холбоотой байдаг. Нийтийн үйлчилгээ, хоол хүнс, зугаа цэнгэл, тээвэр болон бусад зүйлсийн төлбөр нь нарийн тооцоолол шаарддаг. Хүн үүнд ихэвчлэн бэлэн байдаггүй.
• Гэнэт бүтэлгүйтэхээс айдаг. Их сургуульд буруу сонголт хийсэн тохиолдолд семинар алгасах, дахин шалгалт өгөх, багш солих боломжтой байсан. Насанд хүрэгчдийн амьдрал ийм буулт өгдөггүй. Шийдэмгий, баттай ажиллаж, нэг удаа, зөв сонгох хэрэгтэй. Энэ нь айдас үүсгэдэг.
• Найзуудаасаа уйдсан. Дуу чимээ ихтэй компанитай клубт амрах нь сонирхол татахуйц санаа байхаа больсон. Оройг ганцаараа өнгөрөөхийг хүсдэг хүмүүс улам бүр нэмэгдсээр байна. Найз нөхөрлөл суларч байна. Үл ойлголцол байна.
• Үндэслэлгүй хүлээлт дарамт болдог. Хүүхэд байхдаа насанд хүрэгчдийн амьдрал амжилттай, сонирхолтой, үйл явдлаар дүүрэн мэт санагддаг. Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйл өөрөөр болсон. Нөхцөл байдлыг гуниглах нь үе тэнгийнхний амжилт юм.

Ядаж нэг тэмдэг байгаа нь түгшүүрийн дохио юм. Эхэлсэн сэтгэл зүйн зогсонги байдлын шалтгааныг олох хэрэгтэй.

Шалтгаан

Улиралын амьдралын хямрал нь бусад үзэгдлийн нэгэн адил эх сурвалжтай. Тэдгээрийн дотроос шинжээчид үндсэн гурван зүйлийг тодорхойлсон:

• Эцэг эхийн дарамт. Тэд хөгшин, тиймээс илүү ухаалаг, илүү туршлагатай, илүү алсын хараатай байдаг. Тэд бол үнэмлэхүй эрх мэдэлтнүүд. Гэхдээ тэдний санаа зоволт үргэлж тустай байдаггүй. Хүүхэд,Насанд хүрсэн үедээ тэрээр эцэг эхийн хүлээлтийг зөвтгөхийг хичээдэг. Үүний тулд тэрээр өөрийн хүсэл, удирдамжийг үл тоомсорлодог.
• Мэдээллийн орон зай. Виртуал амьдрал хүмүүсийг ойртуулсан. Одоо та гэрээсээ гаралгүйгээр хөршөө хаашаа явсан, ангийнхаа хүүхдэд ямар машин бэлэглэсэн, бага насны найз нь хэдэн хүүхэдтэй болохыг мэдэх боломжтой. Ийм төрлийн мэдээллийг хүлээн авснаар далд ухамсар нь өөрийн эрхгүй сэтгэлээр унасан, өөрийн амьдралдаа сэтгэл дундуур байдаг харьцуулах хөтөлбөрийг эхлүүлдэг.
• Хуурамч итгэл үнэмшил. Нийгэм, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл нь амжилтанд хүрэх тодорхой хэвшмэл ойлголтыг бий болгодог. Дүрмээр бол энд хэмжүүр бол материаллаг орлого юм. Ихэнхдээ энэ нь зөвхөн улирлын амьдралын хямрал төдийгүй 30-аас доош насны хүмүүст дутуу байдлын цогцолбор үүсгэдэг. Өөр нэг буруу итгэл үнэмшил бол санхүүгийн баялгийг ямар ч хүчин чармайлт, авьяас чадваргүйгээр "нэгтгэж" болно. Мөн бодит бус хүлээлт бодит байдалтай мөргөлдөх үед хямрал хамгийн хүчтэй мэдрэгддэг.

Зарим сэтгэл судлаачид улирлын амьдралын хямрал гэдэг ойлголтыг Y үеийнхэнтэй холбодог. Эдгээр нь 1981 оноос хойш төрсөн залуучууд юм. Тэд эцэг эхийнхээ гэрт аль болох удаан байж насанд хүрэх шилжилтийг зориудаар хойшлуулдаг.

Үе шат

Гринвичийн Их Сургуулийн (Лондон) судлаач Оливер Робинсон хэдэн жилийн турш улирлын амьдралын хямралын механизмыг судалж байна. Тэдний үзэж байгаагаар энэ үзэгдэл ихэвчлэн хоёр жилээс илүүгүй үргэлжилдэг бөгөөд эерэг үр дүнд хүрдэг. Хувь хүн асуудлынхаа талаар мэддэг бөгөөдхэд хэдэн сонголтыг авч үзсэний дараа тохирох шийдлийг олдог. Энэ хугацаанд тэрээр улирлын амьдралын хямралын дөрвөн үе шатыг туулдаг:

• Залуу хүн эхэндээ найдваргүй болж, карьер эсвэл хувийн харилцааны хүрээ рүү хөтлөгддөг. Хэдийгээр тэр эрх чөлөөтэй ч гэсэн сэтгэл нь тайвшрахгүй байна.
• Улиралын амьдралын хямралын хоёр дахь үе шатанд өөрчлөлт хийх шаардлагатай гэсэн ойлголт ирдэг. Хүн зовж шаналахаа больсон, харин сонирхлынхоо дагуу боломжуудыг эрэлхийлдэг. Өөрөөр хэлбэл тэрээр өөрийн хөгжлийн замыг хайж эхэлдэг. Тэр юу хийж чадах, хамгийн чухал нь хийхийг хүсдэг.
• Гурав дахь үе шатанд хүн амьдралынхаа бүтцийн өөрчлөлт рүү шилждэг. Ингэхийн тулд тэрээр илүүдэл бүхнээс ангижирч, үнэлэмжийн тогтолцоогоо эргэн харах хэрэгтэй.
• Эцэст нь улирлын хямралын эцсийн шатанд шинэ удирдамж, амлалтуудыг нэгтгэж байна.

Үйл явц нь нарийн төвөгтэй хэдий ч энэ нь эерэг өөрчлөлтөд хүргэдэг гэдэгт судлаач Робинсон итгэлтэй байна. Энэ замыг туулах нь хувь хүний өөрийгөө хөгжүүлэх гол холбоосуудын нэг юм.

Хэрхэн даван туулах вэ?

Гэхдээ ховор тохиолдолд үйл явц удааширдаг. Энэ нь янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаална: хүний бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэнд, амьдралын нөхцөл, хүрээлэн буй орчин болон бусад. "Амьдралын дөрөвний нэг дэх хямралыг хэрхэн даван туулах вэ?" гэсэн үндэслэлтэй асуулт гарч ирнэ. Мэргэжилтнүүд энэ талаар бүх нийтийн зөвлөгөө өгдөг. Тэдгээрийг ашигласнаар та энэ хугацааг хурдан, өвдөлтгүй, хамгийн ашигтайгаар давж чадна.

"Хэрэгтэй" гэдэг үгийг настай бүү холь

Энэзалуу үеийн хамгийн нийтлэг алдаа. Нийгмийн хэвшмэл ойлголтыг удирдан чиглүүлж, ахмад хүмүүсийн дарамт шахалт дор хүн үл нийцэхээс айдаг. Тэрээр өөрийгөө буруу амьдардаг, наснаасаа илүү ихийг хийх ёстой, нийгэмд дээгүүр байх ёстой гэж үздэг … Энэ тохиолдолд дөрөвний нэг амьдралын хямралыг хэрхэн даван туулах вэ?

Үнэн хэрэгтээ бүх зүйл өөрөөр болвол энэ нь зөвхөн өөр үнэт зүйлсийн тогтолцооны тухай л ярьж байна. Тиймээс хэт туйлшралд яарах хэрэггүй. Утгагүй мэдрэмж нь хүнийг яаруу үйлдэл хийхэд хүргэдэг: зөрчилдөөн, шаардлагагүй худалдан авалт. Та өөрийн хувийн шинж чанарыг таньж, онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй. Зөвхөн хувийн тав тухтай орон зайг бий болгохын тулд харуулах шийдэмгий байдал. Мөн тааламжгүй хүмүүстэй харилцах нь хамгийн сайн арга юм.

Хаах хэрэггүй

Сэтгэл судлаачид амьдралын эхний улирлын хямралын үед өөрийгөө бүү татаарай гэж хатуу зөвлөж байна. Энэ нь зүгээр л утгагүй бөгөөд буруу үр дүнг өгч магадгүй юм. А. Роббинс нэгэн ярилцлагадаа ижил төстэй нөхцөл байдалд байгаа хүмүүс бүгдийг ганцаараа мэдэрдэг гэдгийг баталжээ. Үе тэнгийнхэн эсвэл ахмад үеийнхэнтэй хуваалцах нь илүү ухаалаг хэрэг болно. Насны хямрал хоёр дахь хүн бүрт тохиолддог тул энэ байдлыг даван туулахад тань туслах сайн зөвлөгч байх нь дамжиггүй.

Бүгд нь нэг дор биш

Амьдралдаа бага багаар зохицуулалт хийсэн нь дээр. Хэд хэдэн зүйлийг нэгэн зэрэг барьж авснаар та амжилтанд хүрч чадахгүй. Мөн алдаа гаргах эрсдэлтэй бөгөөд үүнийг засахад хэцүү, бүр илүү өвдөлттэй байх болно. Хүсэл тэмүүллээ шийдэж, сандрахгүйгээр үйл ажиллагаа явуулах нь чухал юмбага багаас эхлээд алхам алхмаар. Та бас итгэл үнэмшил дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Бүх хүмүүс амжилтанд хүрэхийн тулд янз бүрийн арга замаар явдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хурдан бөгөөд богино байдаг бол зарим нь өргөстэй, урт байдаг. Нэг захирагчаар бүгдийг хэмжих боломжгүй. Заримдаа цаг хугацаа шаардагддаг.

Соёлд

Улиралын амьдралын хямралын үзэгдлийг зөвхөн сэтгэл зүйд тусгадаггүй. Энэ нь кино урлагт тусгагдсан. "Төгсөгч", "Шилжилтийн эрин", "Цаасан хөөцөлдөөн", "Орчуулгад төөрсөн", "Сүнстэй ертөнц" болон бусад кинонууд энэ сэдэвт зориулагдсан. Зураг бүр дээр насны хямралыг инээдмийн эсвэл жүжиг гэсэн анхны хэлбэрээр харуулсан. Энэхүү сэтгэлзүйн үзэгдлийг та "Охид" (2008) олон ангит киноноос харж болно. Дүрмээр бол дүрүүдийн хувийн талбарт онцгой анхаарал хандуулдаг. Гэхдээ семантик контекст нь адилхан. Дөрөвдүгээр насны хямралын үе хичнээн хэцүү байсан ч энэ нь ашигтай, бүр зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь хүнийг хүчирхэг, ухаалаг болгож, өөрийнхөө замыг олоход тусалдаг.