Видео: Оюун санаа, сэтгэлийг тайвшруулах бясалгал
2024 Зохиолч: Miguel Ramacey | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:25
Бясалгал бол маш ноцтой бөгөөд ухамсартай сэтгэцийн тэнцвэртэй дасгал юм. Хэн нэгэнд бясалгал нь тайвшрахын тулд, хэн нэгэнд эв зохицлыг олоход хэрэгтэй, хэн нэгэн нь бүр биеэ сайжруулахад ашигладаг. Гэсэн хэдий ч бясалгалын гол зорилго нь таны дотоод байдлыг тэнцвэржүүлэх явдал хэвээр байна.
Онцлох үйл явдал
Бясалгал хийх нь маш хэцүү зүйл юм. Гол санааг ойлгохын тулд та удаан хугацаанд дасгал хийх хэрэгтэй. Эхлээд гадаад ертөнцөөс салж, дэлхийн шуугианыг мартаж, тулгамдсан асуудлын талаар бодохгүй байх нь маш хэцүү байдаг. Бясалгалаар тодорхой хэмжээний амжилтанд хүрсэн олон хүмүүс шинэ өндөрлөгүүдийг эзэмшиж, мөн чанарыг нь мэдэж, дотоод орон зайд нэвтэрч, заримдаа бүр өөр ертөнц рүү аялах боломжтой. Зарим нь бясалгалын үеэр зарим үйл явдлын оролцогч мэт санагдаж, урьд өмнө нь харж байгаагүй орон зайд байж, нөхцөл байдлыг мэдэрч, асуудлыг шийдэж, өөрийнхөө төлөө ямар нэг зүйлийг тэвчиж, ямар нэг зүйлийг ойлгож эсвэл сурч болно. Эдгээр мөчид хүн сансар огторгуйд хамгийн ойр байдаг бөгөөд энерги нь хаанаас ирдэг, зураг, зураг болж хувирдаг гэж үздэг. Зарим хүмүүсийн хувьд бясалгалын үндэс нь үүний мөн чанарыг ойлгоогүйгээс айдас, айдас төрүүлдэг.дадлага. Тэд хачин орон зайд төөрч, төөрөх эсвэл ямар нэгэн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч чадна гэдэгт итгэдэг. Таны ухамсар таныг айлгах, доромжлох аймшигтай дүр төрхийг танд өгөхгүй гэдгийг энд ойлгох нь чухал юм. Сэтгэлийг тань тайвшруулах бясалгал үүнийг хэзээ ч зөвшөөрөхгүй.
Зуучлах дадлага
Бясалгалд зөв орохын тулд юун түрүүнд орон зайгаа аль болох цэвэрлэж, гэрэл гэгээтэй зам руу тэмүүлэх, эерэг энергиэр өөрийгөө тэтгэх хэрэгтэй. Эхлээд таны оюун ухаан таны далд ухамсарт саад учруулахыг оролдох боловч бүү бухимд, учир нь удалгүй та янз бүрийн гадны нөлөөллөөс бүрэн ангижрах боломжтой болно. Тайвшруулах бясалгал нь намуухан, тайван хөгжимөөр төгс төгөлдөр юм. Зөвхөн дотоод сувгаа нээхэд тань туслах хөгжмийн дагалдан хайх хэрэггүй. Энэ нь аюултай практик юм, учир нь илчлэхэд бэлэн болсон үед л гарах болно. Бясалгалын үеэр танд ирж буй зургуудыг ойлгох нь тэр даруй тохиолддоггүй. Та өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, эргэцүүлэн бодох явцад олж харсан бүх зүйлээ бичиж болно. Ойлголт танд гарцаагүй ирэх бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд та өөрийн ухамсарт юу орж ирж байгааг улам бүр ухамсарлаж сурах болно.
Оюун санаагаа тайвшруулах бясалгал нь янз бүрийн зургаас эхэлж болно. Цэнхэр далай эсвэл далайн тайван гөлгөр гадаргуу, сэтгэл татам гал эсвэл хурц дулаан нарны туяаг төсөөлж болно. Аль болох энэ байдалд байхыг хичээгээрэй.илүү урт. Та хаана ч дасгал хийж болно, гол зүйл бол гадны өдөөгч аль болох бага байх ёстой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та шуугиантай хүмүүсийн дунд ч гэсэн бясалгалын байдалд орох боломжтой болно. Та оюун ухаанаа бүрэн цэвэрлэж, аливаа бодлоос өөрийгөө сарниулж, бие сэтгэлээ цэвэрлэж сурах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Ошо бясалгал. Хайртай хүнээ татах бясалгал, аз жаргалтай үйл явдлууд. Хамгийн сайн бясалгал. Бясалгал гэдэг
Бид бүгд бясалгал гэдэг нэр томъёог мэддэг. Түүнээс гадна хүн бүр өөрийн мэдэлгүй хэсэг хугацаанд бясалгалын байдалд байж болно. Жишээлбэл, энэ нь бид ямар нэгэн зүйлд маш их анхаарал хандуулдаг, эсвэл чичирсэн мөчүүдэд зүрх хэдхэн хором зогсдог үе юм. Энэ бүхэн нэг төрлийн бясалгал юм
Мэдрэлийг хэрхэн зохицуулах вэ? Мэдрэлийг тайвшруулах үр дүнтэй. Стрессийн эсрэг тоглоомууд. Мэдрэлийг тайвшруулах хөгжим
Орчин үеийн хүний амьдрал өдөр бүр эрч хүчтэй болж байна. Эрэгтэй ч бай, эмэгтэй ч бай цаг үетэйгээ хөл нийлүүлэн алхаж, бүх зүйлээс хоцрохгүй, цаг барьдаг, хариуцлагатай шийдвэр гаргадаг байх ёстой. Эдгээр шалтгааны улмаас олон хүмүүс унтаж, амрах цаг байдаггүй тул стресстэй нөхцөл байдалд байнга өртдөг тул үе үе сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн талаар бодохоос өөр аргагүй болдог. Өнөөдөр бид сэтгэл хөдлөл, мэдрэлийг хэрхэн зохицуулах талаар ярилцахыг санал болгож байна
Хувь хүний эрүүл мэнд, түүний бие, оюун санаа, нийгмийн мөн чанар. Бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэнд
Эрүүл мэндийн асуудлын талаар хаа сайгүй ярих моод болжээ: Хэвлэл мэдээлэл, телевиз, боловсролын байгууллагуудад. Олон хүмүүс ийм үнэ цэнийг үнэхээр ойлгож, хүлээн зөвшөөрдөг, гэхдээ энэ үзэл баримтлалд уламжлалт байдлаар юу хөрөнгө оруулалт хийдэг вэ - эрүүл мэнд эсвэл өнөөдөр тэдний хэлснээр хүний эрүүл мэнд үү? Түүний бие махбодийн болон оюун санааны мөн чанар юу вэ? Бид "хувь хүний эрүүл мэнд" гэсэн ойлголтыг ерөнхийд нь зөв тодорхойлж байгаа эсэхийг ойлгох нь зүйтэй
Тайвшруулах гэдэг нь: ямар тайвшруулах үгсийг хэрэглэхийг зөвлөдөг тухай ойлголт
Энэ нийтлэлд "тайтгарал" гэдэг үгийг тодорхойлсон. Энэ ойлголт нь аль шинжлэх ухаанд онцгой байр суурь эзэлдэг, энэрэнгүй байдалд орсон хүмүүст ямар үг хэлэх, мөн ийм хүмүүсийг хэрхэн зөв дэмжих вэ, тэднийг тайвшруулаарай
Сэтгэлийг тайвшруулах хүчтэй залбирал
Хүн бүрийн амьдралд үе үе сэтгэцийн сул дорой байдал, тодорхой итгэл найдваргүй байдал, үүний үр дүнд цөхрөлийн үеүүд тохиолддог. Ийм нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах олон арга бий. Өгүүлэлд та янз бүрийн шашны залбирал, тэдгээрийн төрөл, унших аргуудын талаархи мэдээллийг олж авах боломжтой
