Бидний сэтгэл зүй бол зөвхөн бидний мэддэг, санаж байгаа зүйл биш. Ер нь ухамсар бол бидний хязгааргүй зан чанарын мөсөн уулын зөвхөн орой юм. Өнөөдөр хүмүүс ухамсаргүй нөөцдөө хэрхэн хүрч, биет бус зүйлд хүрэх талаар бодох нь улам бүр нэмэгдсээр байна. Транс байдалд орсон хүн далд ухамсартайгаа учирдаг тул олон хүн трансд орох янз бүрийн арга замыг хайж байдаг. Анх удаа транс төлөвт хүрэх нь ховор байдаг тул үр дүнд хүрэхийг хүсвэл дахин дахин оролдож, илүү олон удаа дасгал хийгээрэй.
Тайвшрал бол өөрийгөө гипнозын эхний алхам юм
Транс төлөвт орохоосоо өмнө биеэ бүрэн амраах хэрэгтэй. Бидний биет бүрхүүл нь гадаад орчноос дохио хүлээн авдаг бөгөөд ингэснээр материаллаг ертөнцтэй холбоо тогтоодог. Дотоод ертөнцөд өөрийгөө шингээхийн тулд биеийн гадаад орчинтой харьцах харьцааг багасгах хэрэгтэй. Автомат дасгал хийх нь төгс төгөлдөр юм. Эхлээд хэдэн цагийн турш хэн ч танд саад болохгүй газар олоорой. Сандал дээр тухлан суу (орон дээр хэвтээд унтаж болно),нүдээ тагла. Бие махбодоо бүрэн тайвшруулаарай. Бие махбодь байхгүй юм шиг мэдрэмж төрж байх ёстой. Тиймээс бид ухамсараа физик ертөнцтэй холбоотой байхаас чөлөөлдөг.
Амьсгалын техник
Бэлтгэлгүй хүн трансд ороход нэлээд хэцүү байдаг тул амьсгалын аргын тусламжтайгаар тааруулж болно. Тайвширч байхдаа амьсгалаа хянаж эхлээрэй. Өөр ямар ч бодол таны анхаарлыг татах ёсгүй. Цээж чинь хэрхэн дээшилж, унаж байгааг, амьсгалах бүртээ хэрхэн тайвширч байгааг ажиглаарай. Та "SO-HAM" тарнийг ашиглаж болно: амьсгалахдаа бид өөртөө соо-о-о-о гэж хэлдэг, амьсгалахдаа ха-а-а-м. Амьсгал нь байгалийн хэмнэлд орох тул цаг хугацаа өнгөрөхөд та тарни хэлэхээ зогсоож болно. Энэ бол транс төлөвт хүрэх эхний алхам юм. Амьсгалын тусламжтайгаар транс руу хэрхэн хурдан орохыг тайлбарлах тусгай арга техникүүд байдаг (холотроп амьсгал, дахин төрөлт гэх мэт) гэхдээ эдгээр дасгалуудыг мэргэжилтэнтэй хамт хийх ёстой.
Зурагтай ажиллах
Бидний төсөөлөл бол далд ухамсартай ажиллах хамгийн хүчирхэг эх сурвалж юм. Тусгайлан дуудсан зургууд нь эхлэгчдэд транс руу хэрхэн орохыг заах болно. Энэ төлөвт орох боломжийг олгодог янз бүрийн дасгалууд байдаг.
- Нислэг. Бидний бие бүрэн тайвширч, амьсгал нь тайвширсны дараа бид нисч байна гэж төсөөлж болно. Та өөрийгөө хаа нэгтээ хөвж явааг оюун ухаанаараа харах биш, харин нислэгийн төлөвийг мэдэрч, эдгээр мэдрэмжийг өдөөхийг хичээх хэрэгтэй.
- Шатаар буух. Та шатаар бууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Алхмуудыг "харж", уруудахыг мэдэрч, хананд "хүрч" үзээрэй.
- Намар. Та хаа нэгтээ сууж байсан газраасаа унаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Өөрийн төсөөллөө дага. Зургийг өөрөө бүү дууд, ухаангүй байдал чинь чамайг хөтлөөд байгаа газар л яв. Жишээлбэл, хэрэв та шатаар буусан бол хаана бууж байгаагаа хараарай. Энэ газрыг тойрон алхаж, аль болох их туршлага хуримтлуулахыг хичээ.
Та трансд орохоосоо өмнө түүнээс хэрхэн зөв гарахаа сурах хэрэгтэй. Төсөөлөлдөө буусан газраасаа бос. Дараа нь биетэйгээ дахин холбогдоно. Биеийн мэдрэмжинд анхаарлаа төвлөрүүлж, хуруу, мөчрөө хөдөлгөж, зөвхөн дараа нь нүдээ нээ.
