Хөгжилтэй байх нь өдөр бүр ямар нэг сайхан зүйлийг олж хардаг хүний гайхалтай шинж чанар юм. Харамсалтай нь бүх хүмүүст ийм чадвар байдаггүй. Гэхдээ сэтгэл зүй энэ талаар юу гэж хэлдэг вэ? Хөгжилтэй байдал нь төрөлхийн зан чанар мөн үү, эсвэл энэ чанар нь хөгжих боломжтой юу? Энэ асуудлыг нарийвчлан авч үзье.
Тодорхойлолт
Бидний хүн бүр "баяр хөөр" гэдэг үгийн утгыг зөн совингоор ойлгодог. Ийм чанартай хүмүүс чин сэтгэлийн инээмсэглэл, нүд нь гялалзсан, тайван царайгаараа бусдаас ялгардаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэл судлалд "хөгжилтэй байдал" гэсэн тодорхой тодорхойлолт байдаг бөгөөд энэ нь "энэ нь хүний амьдрал, үүсч буй нөхцөл байдлын талаархи эерэг ойлголт, бэрхшээлийг даван туулах чадварыг илэрхийлдэг хувийн чанар юм.".
Хөгжилтэй байдлын тухай хэдэн үг
Тодорхойлолтын талаар илүү дэлгэрэнгүй авч үзье. Хөгжилтэй байдал нь:
- цөөхөн хүний өгдөг өдөр тутмын зүйлсээс эерэг талыг олж харах чадварбаяр баясгалан, жишээ нь, өглөө эрт, аяга цай, бороо, цас;
- хэцүү нөхцөл байдалд сэтгэлээ алдахгүй байх чадвар;
- амьдралын тухай ээлтэй ойлголт, яг одоо юу ч мэт санагдах;
- ирээдүйдээ санаа зовохгүйгээр итгэх чадвар;
- амьдрал бол хүнд байдаг хамгийн нандин бэлэг гэдгийг ойлгох чадвар;
- өнгөрсөн үе, шаардлагагүй түгшүүргүйгээр энд, одоо аз жаргалтай байх чадвар.
Хөгжилтэй байхын ач тус
"Хөгжилтэй байдал" нь өөдрөг хүмүүст бусад хүмүүсээс хэд хэдэн давуу талыг өгдөг зан чанарын чанар юм:
- тэр хүмүүст итгэж, бүх нөхцөл байдлыг үл харгалзан урагшлахад тусалдаг;
- нь хамгийн энгийн үйлдлүүдийн утгыг ойлгоход тусална;
- өөдрөг хүн сөрөг сэтгэл хөдлөл, зовлон зүдгүүрээс ангид байдаг;
- хөгжилтэй хүн биеэ даах чадвартай, өөртэйгөө ганцаараа сайхан санагддаг: тэр харилцаанаас хамаарал, амьдралдаа хамтрагч байгаа эсэх, өөр хүний хувийн орон зайг хүндэтгэх зэргээр зовлон зүдгүүрийг мэдрэхгүй;
- Өөдрөг үзэлтэн бусад хүмүүсийн зөвхөн эерэг шинж чанаруудыг олж хардаг бөгөөд түүнийг илчлэхэд тусалдаг;
- Хөгжилтэй хүмүүс бэрхшээлийг нэр төртэй даван туулж, түүнээс хувь хүнийхээ хөгжилд эерэг сургамж авч чаддаг.
Илэгдэл
Өөдрөг үзэл өдөр тутмын амьдралд хэрхэн илэрдэг талаар ярилцъя.
- Хөгжилтэй хүн үргэлж хүмүүсээр хүрээлэгдсэн байдаг. Тэд түүний эерэг энерги, харилцааны дулааныг мэдэрдэг. Өөдрөг хүн үргэлж инээмсэглээд зогсохгүй,гэхдээ бас хажууд байгаа хүмүүсийг сайхан сэтгэлээр цэнэглэдэг.
- Өөдрөг үзэлтэн нь стресстэй эсвэл туйлын нөхцөл байдалд гутранги үзэлтэн сандарч, хяналтаа алдах үед тайван байдлаа хадгалж чаддаг.
- Хүнд, эдгэршгүй гэж үзсэн ч өвчнийг эмчлэх хамгийн сайн арга бол хөгжилтэй байдал юм. Өдөр бүр эерэг сэтгэл хөдлөл, баяр баясгалан, эдгэрнэ гэдэгт итгэх итгэл нь хорт хавдрыг ч эмчлэхэд тусалдаг. Энэ тухай "Нууц" киноны оролцогчдын нэг ярьжээ. Үүний тод жишээ бол Луйз Хэй хэмээх алдартай номын зохиолч, хорт хавдрыг бие даан эдгээж чадсан эмэгтэй юм.
Хөгжилтэй байдал амьдардаг газар
Хөгжилтэй байдал нь:-д амьдардаг
- шинэ мэдлэг: байнгын суралцах нь танд цаг хугацаа, амьдралыг үнэлж сургадаг;
- харилцаанд: хөгжилтэй байдал нь нэг хүнээс нөгөөд дамждаг өөдрөг үзэл юм, өөрөөр хэлбэл эерэг орчин нь өөрийгөө нөгөө талаас нь харж, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахад тусалдаг;
- сургалтуудад: сэтгэл судлал нь өөртэйгөө харилцах баяр баясгалан, дотоод ертөнцийн шинэ талуудыг илчлэх чадвартай бөгөөд үүний үр дүнд хүний амьдрал илүү зохицож, аз жаргалын мэдрэмж төрдөг;
- Өөртөө халамжтай, хүндэтгэлтэй хандах: "Чи өөрийгөө хайрлах хүртэл хэн ч чамайг хайрлахгүй" гэсэн алдартай үгийг санаарай, учир нь бусад хүмүүсийн хандлага нь тухайн хүний хувьд хэрхэн ханддагийг илтгэдэг тул үүнийг тайлбарлахад хялбар байдаг. өөрийгөө эмчилдэг.
Өөдрөг үзэлд хүрэх 5 алхам
ХөгжилХөгжилтэй байх нь боломжтой ажил боловч олон хүмүүсийн хувьд энэ нь тийм ч хялбар биш юм. Амьдралын баяр баясгаланг олж авахад тань туслах таван алхам энд байна.
- Өглөөг инээж, сэрэхдээ таатай болгодог жижиг зүйлсээр эхлүүлээрэй. Энэ нь амттантай аяга кофе эсвэл цай, дуртай дуу эсвэл эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгдөг өөр зүйл байж болно. Нөхөр, хүүхдүүдээ эргэцүүлэлдээ инээмсэглэж, тэднийг тэврээрэй, өглөө сэтгэлээ асуудал, зовлонгоор бүү ачаал.
- Сэтгэл муутай байсан ч аз жаргалтай байж заншаарай. Сэтгэлийн хямрал, нүүрэн дээрх уйтгартай илэрхийлэл нь хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахад тань туслахгүй нь дамжиггүй. Хувцас өмссөн шигээ сайхан ааштай бай. Эхэндээ хэцүү байх ч дараа нь зуршил болно.
- Асуудал хуримтлагдаж, сөрөг сэтгэл хөдлөл, дургүйцэл, урам хугарах, хүсэх, тайвширч, амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь тэнцвэртэй байдалд ороход тусалдаг. Таныг юу бухимдуулж, яагаад ийм мэдрэмж төрж байгаагаа бодоорой. Тохиромжтой болгохын тулд та өөрийн бодлоо бичих дэвтэр авч болно. Зарим олдворууд нь огт санаанд оромгүй байж болох бөгөөд таны өмнө анзаарч байгаагүй асуудлуудад нүдийг тань нээж өгсөн ч таныг сэтгэл хангалуун амьдрахад саад болсон.
- Ажлын асуудлаа гэрийнхээ хананд бүү оруулаарай, харин гэртээ үлдээх хэрэгтэй зүйлээ ажиллаарай. Бүх зүйлд цаг хугацаа байдаг, оюун ухаанаа сулла, энэ нь таныг ядрахгүй байх болно.
- Илүү их инээ. Хөгжилтэй байдал нь бас хошин шогийн мэдрэмж юм. Хөгжилтэй видео, инээдмийн кино, хүүхэлдэйн кино үзэх, найз нөхөддөө уралдаан зохион байгуулах, хошигнол хийх. Инээд хөөр, аз жаргал явдагойролцоо.
Өөдрөг сэтгэл, хөгжилтэй байдал таныг өдөр бүр дагалдан явах болтугай. Хүн бүр аз жаргалтай эсвэл аз жаргалгүй байхыг бие даан шийддэг бөгөөд амьдралын чанар, сэтгэл зүйн байдал нь энэ сонголтоос шууд хамаардаг. Толстой хэлэхдээ: "Хүний оршин тогтнолд сайн сайхан, баяр баясгалангаас өөр зорилго байдаггүй. Энэ зорилго нь амьдралын зохистой юм."
